Ang mga podcast ay kamangha-manghang mga tool sa tulong sa sarili. Para silang mga mini audio book na maaari mong i-download at pakinggan sa tuwing kailangan mo ng inspirasyon. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa mga podcast ay ang katotohanan na maaari mong pakinggan ang mga ito kahit na nagsasagawa ng mga pangkaraniwang gawain tulad ng pagmamaneho, pagluluto o kahit habang nagpapahinga.

Maraming mga self help podcast sa internet. Nagpatuloy kami at inilagay ang mga ito sa nangungunang 11 podcast na hindi lamang puno ng makapangyarihang mga mensahe sa pagbabago ng buhay ngunit nakakatuwang din at nakakarelax pakinggan. Hanapin ang mga nakakatugon sa iyo at pakinggan ang mga episode na sa tingin mo ay pinaka-inspirational nang paulit-ulit upang ang mga mensaheng ito sa pagbabago ng buhay ay nakatanim sa iyong subconscious mind.

Ang lahat ng napiling podcast ay halos sumasaklaw sa mga sumusunod na paksa:

• Pagtagumpayan ang stress at pagkabalisa.
• Pagkamit ng kalinawan ng isip.
• Pagkamalayan sa sarili at pag-iisip.
• Pagbuo ng kumpiyansa.
• Pagpapahusay ng iyong imahe sa sarili.
• Pag-alis ng paglilimita sa mga paniniwala at pagdududa.
• Pagpapalabas ng mga negatibong emosyon.
• Paggawa ng buhay na gusto mo.

11 Makapangyarihang Self Help Podcast

1.) Isang Uncluttered Life

Mga Podcast na inaalok ng " An Uncluttered Life” ay tungkol sa pamumuhay sa buhay na gusto mo sa pamamagitan ng pag-alis sa iyong buhay ng mga bagay na nagpapapurol sa iyo at nagiging mas malaya sa loob at labas. Ang mga podcast ay inaalok nina Betsy at Warren Talbot.

Si Betsy atDumaan si Warren sa isang yugto ng buhay nang madama nila ang lahat ng mga pangako, trabaho at mga tao sa kanilang buhay. Namumuhay sila sa isang hindi kasiya-siya at nakakabagot na pamumuhay, ang tinatawag nilang 'pag-aayos para sa Plan B'. Ang isang pagbabago sa mindset ay humantong sa isang personal na pagbabagong-anyo na nagpabago sa kanilang buhay sa isang bagay na kamangha-mangha kung saan ang lahat ng kanilang mas malalim na pagnanasa ay natugunan at ang kanilang buhay ay hindi pangkaraniwan at pangkaraniwan. Sa pamamagitan ng podcast na ito, ibinahagi ng mag-asawa ang kanilang mga kamangha-manghang pagtuklas na tumutulong sa iba na makamit ang katulad na pagbabago sa kanilang buhay.

Archive ng kanilang mga podcast: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Nangungunang 3 episode na inirerekomenda naming pakinggan:

• Paano Itigil ang Pag-aalala: Nakikitungo sa pag-aalala tungkol sa pera.
• Alisin ang Pagrereklamo sa Iyong Buhay. Once and For All.
• 10 Paraan para Magdagdag ng Higit pang Kalayaan sa Iyong Buhay

2.) Tara Brach

Tara Si Brach ang may-akda ng dalawang aklat, 'Radical Acceptance' at 'True Refuge'. Nakatuon ang kanyang mga podcast sa pagtulong sa kanyang mga tagapakinig na maging mas maalalahanin, nililimitahan ang mga paniniwala, pagpapalabas ng mga pagdududa sa sarili at pag-aalaga sa pagmamahal sa sarili. Siya ay may magandang kalmado na boses at ang sarap pakinggan.

Archive ng lahat ng podcast ni Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Narito ang 3 episode na nakita namin lubhang kapaki-pakinabang:

• Totoo ngunit Hindi Totoo: Palayain ang Ating Sarili mula sa MapanganibMga Paniniwala
• Pagpapalaya sa Paninisi sa Sarili – Mga Daan patungo sa Isang Puso na Mapagpatawad
• Pagpapagaling sa Pagdududa sa Sarili

3.) Ang Nalulula sa Utak

Ang bawat podcast ng personal growth coach na si Paul Colaianni ay purong ginto. Pangunahing tumutok ang mga podcast sa kung paano magagawa ng isang tao sa pamamagitan ng mga negatibong pag-iisip cycle at malinaw na pagdududa sa sarili upang lumikha ng isang walang stress at masayang buhay. Mayroon ding personal coaching program si Paul kung saan nag-aalok siya ng pribadong one-on-one na mga sesyon ng coaching. Matuto pa tungkol diyan dito.

Bisitahin ang sumusunod na link para makakuha ng listahan ng lahat ng podcast ni Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, narito ang tatlo sa mga podcast na inirerekomenda naming pakinggan:

• Pagbabawas sa Negatibong Pag-uusap sa Sarili
• Isang Pagsasanay sa Pag-iisip
• Kapag Hindi Na Mawawala ang Mas Malalim na Negatibong Emosyon na iyon

4.) Pathway to Happiness ni Gary Van Warmerdam

Napakakalma at madaling pakinggan ang mga podcast ni Gary. Nagbibigay siya ng hindi mabilang na mga halimbawa mula sa kanyang sariling personal na buhay at buhay ng iba upang ilarawan kung paano gumagana ang isip at kung paano ang isa ay makakilos patungo sa pag-aalis ng mga paniniwala. Bilang isang espirituwal na coach, nag-aalok si Gary ng one to one coaching pati na rin ang nagpapatakbo ng isang spiritual retreat sa Mexico.

Siya rin ang may-akda ng aklat na “ MindWorks – A Practical Guide for Changing Thoughts Beliefs, and Emotional Reactions ” na available sa print at digital.mga format.

Archive ng Mga Podcast ni Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Nangungunang 3 episode ng 'Pathway to Happiness' na inirerekomenda namin:

• Pagtagumpayan ang takot sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo
• Pagtagumpayan ang kawalan ng kapanatagan at paglikha ng kumpiyansa
• Pakiramdam na hindi sapat ang iyong pakiramdam

5.) John Cordray Show

Si John ay isang propesyonal na tagapayo na ang mga podcast ay nakatuon sa pagtulong sa kanyang mga tagapakinig na maging mas kalmadong tao. Sa pamamagitan ng kanyang mga podcast at video, nag-aalok siya ng hindi mabilang na mga tip na makakatulong sa iyong epektibong harapin ang stress, pagkabalisa, depresyon, takot at kawalan ng kapanatagan sa iyong buhay. Siya ay may magaan na paraan ng pagpapaliwanag ng mga bagay-bagay at nakakatuwang pakinggan.

Si John din ang nagtatag ng Keep Calm Academy na isang 8 linggong online na kurso na idinisenyo upang tulungan kang makontrol ang iyong mga emosyon. Siya rin ang nagpapatakbo ng Youtube channel - The Calm Files.

Archive ng lahat ng podcast: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episode na inirerekomenda namin mula sa John Cordray Show:

• Paano Malalampasan ang Pag-aalinlangan sa Sarili
• 4 Mga Praktikal na Hakbang na Magagawa Mo para Makawala
• 5 Hakbang para matulungan kang makamit ang gusto mo sa buhay

6.) Mindfulness Mode ni Bruce Langford

Ang mga podcast ni Bruce Langford ay nakatuon sa mindfulness at kung paano mo magagamit ang mindfulness para lumikha ng mas kalmado sa iyong buhay. Kinapanayam ni Bruce ang isang host ng mga may-akda ng pag-iisip sa kanyang mga podcast kung saan iba ang kanilang tinatalakaymga aspeto ng pag-iisip at kung paano ito magagamit upang harapin ang mahihirap na sitwasyon sa buhay.

Archive ng mga podcast: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episode na gusto namin mula sa Mindfulness Mode:

• Hingain ang Uniberso Upang Makayanan ang Sakit sa Pag-iisip, Sabi ni Speaker Michael Weinberger
• Ang Paglalahad ay Maaaring Gawing Isang Mataas na Estado ng Pag-iisip ang Ating Kahirapan; Kim Ades
• Pagbutihin ang mga Gawi ng Pag-iisip Gamit ang Mga Shortcut sa Pag-iisip; Alexander Heyne Shares How

7.) Meditation Oasis nina Mary at Richard Maddux

Meditation Oasis ay nagtatampok ng mga podcast sa meditation, relaxation at healing mula kay Mary Maddux (MS, HTP) at Richard Maddux . Karamihan sa kanilang mga podcast ay may gabay na mga pagmumuni-muni na may iba't ibang mga tema tulad ng pagmumuni-muni ng pasasalamat, pagmumuni-muni ng chakra, pagmumuni-muni upang bumuo ng tiwala, pagmumuni-muni upang matuklasan ang pag-ibig sa sarili at marami pa. Marami sa mga pagmumuni-muni ay may maganda at nakakarelaks na musika sa background.

Para sa isang taong gustong magsimula sa pagmumuni-muni o upang pahusayin ang kanilang pagsasanay sa pagninilay, ito ang pinakamagandang podcast para mag-subscribe.

Maghanap ng listahan ng lahat ng kanilang mga podcast dito: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic by Dr. Bob Acton

Si Dr. Si Bob Acton ay isang psychologist na nakaranas ng pagkabalisa at hindi niya nagawang gamitin ang kanyang propesyonal na kaalaman para maalis ang sarili mula rito hanggang sa matuklasan niya ang isang bagay na nagpabago sa kanyangbuhay. Ibinahagi niya ang napakahalagang impormasyong ito sa kanyang mga podcast na pangunahing nakatuon sa pagiging malaya sa stress at pagkabalisa, pagbuo ng kumpiyansa, pagbuo ng kamalayan, pagbabago ng mga negatibong gawi/mga pattern ng pag-iisip at pagkuha ng kontrol sa iyong isip.

Maghanap ng listahan ng lahat ng podcast niya dito: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episode na inirerekomenda naming pakinggan:

• Ang pagiging nagpapasalamat bilang isang landas tungo sa kaligayahan.
• Paano aalisin ang mga nakakainis na malagkit na ideya.
• Ang #1 bagay na dapat gawin para bumuti ang pakiramdam.

9.) Confidence on the Go Podcast ni Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast ay nakatuon sa pagbuo ng kumpiyansa, pagganyak, inspirasyon, kalusugan at kaligayahan. Ang podcast na ito ay pinamamahalaan ni Trish Blackwell na isang kinikilalang confidence coach at fitness professional. Siya ang may-akda ng “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , isang libro sa pagbabago ng katawan at buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga susi sa kumpiyansa at “Building a Better Body Image: 50 Days to Loving your Body from the Inside Out” na isang Amazon Best Selling Kindle e-book.

Nagdaan si Trish sa isang depressive phase sa kanyang buhay dahil sa mapanirang pagiging perpekto, eating disorder, bigong relasyon at sekswal na pag-atake. Ngunit sa halip na laruin ang biktima, sinanay niya ang kanyang isip na matuto mula sa mga pangyayaring ito at naging mas malakas. Ibinahagi niya ang mga mahahalagang itomga aral sa buhay sa pamamagitan ng kanyang mga podcast.

Archive ng lahat ng podcast ni Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Nangungunang 3 episode na inirerekomenda naming makinig sa:

• Battling Body dsymorphia
• Hanapin ang iyong paraan sa pamamagitan ng takot
• Mga gawi sa pagtitiwala

10. ) Ang Model Health Show Podcast ni Shawn Stevenson

Ang The Model Health Show ni Shawn Stevenson ay itinampok bilang #1 nutrition at fitness podcast sa Itunes. Pinapatakbo ni Shawn ang podcast na ito kasama ang kanyang assistant na si Lisa at sinasaklaw nila ang isang hanay ng mga paksa kabilang ang malusog na pagkain, mga ehersisyo para sa pagpapagaling, batas ng pang-akit at marami pa. Si Shawn ay may background sa biology at kinesiology at siya ang nagtatag ng Advanced Integrative Health Alliance isang matagumpay na kumpanya na nagbibigay ng Wellness Services para sa parehong mga indibidwal at organisasyon sa buong mundo.

Archive ng lahat ng podcast ni Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episode na inirerekomenda namin mula sa The Model Health Show:

• 12 Prinsipyo Para Baguhin ang Iyong Utak At Baguhin ang Iyong Buhay – Kasama si Dr. Daniel Amen
• 5 Bagay na Nagpipigil sa Atin Mula sa Kaligayahan
• Isip sa Medisina – Kasama ni Dr. Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Ang Podcast ni Jake Nawrocki

Operation Self Reset gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay isang podcast na nakatuon sa pagtulong sa iyong gumawa ng napakalaking positibong pagbabago sa iyong buhay. Ang podcast na ito aynilikha at pinapatakbo ni Jake Nawrocki na isang motivational speaker, inventor, entrepreneur at life coach. Nagtatampok ang podcast ng mga regular na bisita pati na rin ang mga solong bagay mula kay Jake.

Archive ng lahat ng podcast ni Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 mga episode mula sa 'Operation Self Reset' na inirerekomenda naming pakinggan:

• Pahusayin ang Iyong Mindset Gamit si Rob Scott
• As You Thinketh; Thoughts, Investment, Charge
• Nakakatulong na Framework na maaaring magbago ng iyong buhay

Sana, nakatulong sa iyo ang mga podcast na ito. Kung mayroon kang anumang mga personal na paborito, mangyaring ipaalam sa amin sa mga komento.