ポッドキャストは素晴らしい自己啓発ツールだ。 ミニ・オーディオブックのようなもので、インスピレーションが必要なときにダウンロードして聴くことができる。 ポッドキャストの良いところは、運転中や料理中、休憩中など、平凡な仕事をしながらでも聴けることだ。

インターネット上には数多くのセルフヘルプ・ポッドキャストがあるが、その中から、人生を変えるパワフルなメッセージに満ちているだけでなく、聴いていて楽しくリラックスできるポッドキャスト・トップ11を厳選した。 自分の心に響くものを見つけ、最もインスピレーションを受けたエピソードを何度も聴くことで、人生を変えるメッセージが潜在意識に刻み込まれる。ということだ。

選ばれたすべてのポッドキャストは、おおよそ以下のトピックをカバーしている：

• ストレスと不安を克服する。
• 精神を明晰にする。
• 自己認識とマインドフルネス。
• 自信をつける。
• 自己イメージの向上。
• 限定的な信念や疑念を取り除く。
• ネガティブな感情を解放する。
• 望む人生を創造する

11のパワフルなセルフヘルプ・ポッドキャスト

1.すっきりした生活

An Uncluttered Life "が提供するポッドキャストは、自分を鈍らせるものを取り除き、内面も外面もより自由になることで、望む人生を送ることをテーマにしている。 このポッドキャストは、ベッツィーとウォーレン・タルボットによって提供されている。

ベッツィーとウォーレンは、人生におけるすべての約束、仕事、人々に行き詰まりを感じていた時期があった。 彼らは不満足で退屈なライフスタイルを送っており、彼らが「プランBに落ち着く」と呼ぶような状態だった。 考え方の変化が個人的な変革につながり、彼らの人生は、より深い欲求が満たされ、平凡で退屈な生活から解放された素晴らしいものに変わった。このポッドキャストを通じて、夫妻は自分たちの驚くべき発見を分かち合い、他の人たちが同じような人生の変容を遂げるのを助けている。

ポッドキャストのアーカイブ： //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

お勧めのエピソードトップ3：

• 心配しすぎるのをやめる方法：お金に関する心配に対処する。
• 人生から不平不満をなくそう。
• 人生にもっと自由を加える10の方法

2.) タラ・ブラッハ

タラ・ブラッハは、『ラディカル・アクセプタンス』と『トゥルー・リフュージュ』という2冊の本の著者である。 彼女のポッドキャストは、リスナーがよりマインドフルになり、制限された信念をクリアにし、自己疑念を解き放ち、自己愛を育むことに重点を置いている。 素敵な落ち着いた声の持ち主で、聴いていて楽しい。

タラ・バーチによるポッドキャストのアーカイブ： //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

ここでは、私たちが非常に役に立つと感じた3つのエピソードを紹介しよう：

• 現実だが真実ではない：有害な信念からの解放
• 自責の念を解き放つ - 許しの心への道筋
• 自己不信を癒す

3.圧倒される脳

パーソナル・グロース・コーチ、ポール・コライアーニのポッドキャストはどれも純金だ。 ポッドキャストは主に、ストレスのない幸せな人生を創造するために、ネガティブな思考サイクルを克服し、自己疑念を晴らす方法に焦点を当てている。 ポールはまた、1対1のプライベート・コーチング・セッションを提供するパーソナル・コーチング・プログラムも持っている。 詳しくはこちら。

ポールのポッドキャスト一覧は以下のリンクから：

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

何から始めたらいいかわからないという方には、ポッドキャストでお勧めのものを3つご紹介しよう：

• ネガティブなセルフトークを減らす
• マインドフルネスの実践
• 深いネガティブな感情が消えないとき

4.) 幸福への道 by ゲイリー・ヴァン・ウォーマーダム

ゲーリーのポッドキャストはとても落ち着きがあり、聞きやすい。 彼は、彼自身の個人的な人生や他の人々の人生から数え切れないほどの例を挙げて、心がどのように働き、どのように制限的な信念をなくす方向に向かうことができるかを説明している。 スピリチュアル・コーチであるゲーリーは、1対1のコーチングを提供するほか、メキシコでスピリチュアル・リトリートを運営している。

彼はまた、" マインドワークス-思考・信念・感情反応を変える実践ガイド "は印刷版とデジタル版の両方で入手可能である。

ゲイリー・ポッドキャストのアーカイブ： //pathwaytohappiness.com/insights.htm

しあわせへの道」おすすめエピソードトップ3：

• 他人からの評価に対する恐れを克服する
• 不安を克服し、自信を生み出す
• 物足りなさを感じる

5.) ジョン・コードレイ・ショー

ジョンはプロのカウンセラーであり、ポッドキャストではリスナーがより穏やかな人間になるための手助けをすることに重点を置いている。 彼のポッドキャストやビデオを通して、ストレス、不安、うつ、恐れ、不安などに効果的に対処するのに役立つヒントを数え切れないほど提供している。 彼は物事を軽快に説明するのが特徴で、聞いていて楽しい。

ジョンはまた、感情をコントロールできるようにするための8週間のオンライン・コース、キープ・カーム・アカデミーの創設者でもある。 彼はまた、Youtubeチャンネル、カーム・ファイルも運営している。

すべてのポッドキャストのアーカイブ： //johncordrayshow.libsyn.com/

ジョン・コードレイ・ショーのお薦めエピソード3つ：

• 自信喪失を克服する方法
• アンスタックを手に入れるためにできる4つの実践的ステップ
• 人生で望むことを実現するための5つのステップ

6.) マインドフルネス・モード（ブルース・ラングフォード著

ブルース・ラングフォードのポッドキャストは、マインドフルネスと、マインドフルネスをどのように使えば人生に平穏をもたらすことができるかに焦点を当てている。 ブルースはポッドキャストでマインドフルネスの著者にインタビューし、マインドフルネスのさまざまな側面と、それらが人生の困難な状況にどのように対処できるかに取り組んでいる。

ポッドキャストのアーカイブ： //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

マインドフルネス・モードで気に入った3つのエピソード：

• 心の病に対処するために宇宙を吸い込もう 講演者マイケル・ワインバーガー氏
• ジャーナリングは逆境をマインドフルネスに変える；キム・アデス
• マインドフルネス・ショートカットで思考習慣を改善。

7.) メアリー＆リチャード・マダックス著『瞑想のオアシス

瞑想オアシスは、メアリー・マダックス（MS、HTP）とリチャード・マダックスによる瞑想、リラクゼーション、ヒーリングに関するポッドキャストを提供しています。 彼らのポッドキャストのほとんどは、感謝瞑想、チャクラ瞑想、信頼を育む瞑想、自己愛を発見する瞑想など、さまざまなテーマのガイド付き瞑想です。 多くの瞑想のバックグラウンドには、美しくリラックスできる音楽が流れています。

瞑想を始めたい人、瞑想の練習を強化したい人にとって、このポッドキャストは購読するのに最適なポッドキャストだ。

ポッドキャスト一覧はこちら： //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) ボブ・アクトン博士著『ファンタスティックになる方法

ボブ・アクトン博士は心理学者であるが、不安を経験し、自分の人生を変えるものを発見するまでは、専門的な知識を使って不安から抜け出すことができなかった。 彼は、主にストレスや不安から解放されること、自信をつけること、意識を高めること、否定的な習慣や思考パターンを変えること、そして不安から立ち直ることに焦点を当てたポッドキャストで、この貴重な情報を共有している。自分の心をコントロールする。

彼のポッドキャスト一覧はこちら： //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

お勧めの3つのエピソード：

• 幸福への道として感謝すること。
• 動揺させる粘着質な考えを取り除く方法。
• 気分を良くするためにすべきことその1。

9.) コンフィデンス・オン・ザ・ゴー ポッドキャスト by トリッシュ・ブラックウェル

コンフィデンス・オン・ザ・ゴー・ポッドキャストは、自信、やる気、ひらめき、健康、そして幸福を築くことに焦点をあてています。 このポッドキャストは、コンフィデンス・コーチとして知られ、フィットネスのプロでもあるトリッシュ・ブラックウェルが担当しています。 彼女は、次の本の著者です。 "やせ、セクシー・マインド：究極のフレンチの秘密" 本書は、自信と人生の鍵を発見することによって、自分の身体と人生を変容させる本である。 "より良いボディ・イメージを築く：内側から体を愛する50日間" アマゾン・ベストセラーのキンドル電子書籍である。

トリッシュは、破壊的な完璧主義、摂食障害、失敗した人間関係、性的暴行などのために、人生でうつ病の時期を経験した。 しかし、被害者を演じるのではなく、これらの状況から学ぶために心を鍛え、強くなった。 彼女はポッドキャストを通して、これらの貴重な人生の教訓を分かち合っている。

Trishによるすべてのポッドキャストのアーカイブ： //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

お勧めのエピソードトップ3：

• 身体醜形症との闘い
• 恐怖の中で自分の道を見つける
• 自信の習慣

10.) ショーン・スティーブンソンによる「モデル・ヘルス・ショー」ポッドキャスト

ショーン・スティーブンソンによる「ザ・モデル・ヘルス・ショー」は、Itunesの栄養とフィットネスのポッドキャスト第1位に選ばれました。 ショーンはアシスタントのリサとともにこのポッドキャストを運営し、健康的な食事、癒しのためのエクササイズ、引き寄せの法則など、さまざまなトピックを取り上げています。 ショーンは生物学と運動学のバックグラウンドがあり、Advanced Integrative Health Allianceの創設者です。ウェルネス・サービスを個人と組織の両方に提供する世界的な成功企業。

ショーンによるすべてのポッドキャストのアーカイブ： //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

ザ・モデル・ヘルス・ショーのおすすめエピソード3つ：

• 脳を変え、人生を変える12の原則 - ダニエル・アーメン博士とともに
• 私たちを幸せから遠ざけている5つのこと
• マインド・オーバー・メディスン - リサ・ランキン医師とともに

11.) セルフ・リセット作戦ポッドキャスト by ジェイク・ナウロッキ

Operation Self Reset（セルフ・リセット大作戦）」は、その名の通り、あなたの人生にポジティブな大転換を起こす手助けをすることに特化したポッドキャストだ。 このポッドキャストは、やる気を起こさせるスピーカーであり、発明家、起業家、ライフコーチでもあるジェイク・ナウロッキが制作・運営している。 このポッドキャストでは、レギュラーゲストやジェイクの単独番組を放送している。

ジェイクによるすべてのポッドキャストのアーカイブ： //operationselfreset.com/podcasts/

セルフ・リセット大作戦」からお勧めの3つのエピソードを紹介：

• ロブ・スコットとマインドセットをマスターしよう
• 思考、投資、チャージ
• あなたの人生を変えるフレームワーク

個人的にお気に入りのポッドキャストがあれば、ぜひコメントで教えてください。