പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ അതിശയകരമായ സ്വയം സഹായ ഉപകരണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കേൾക്കാനും കഴിയുന്ന മിനി ഓഡിയോ ബുക്കുകൾ പോലെയാണ് അവ. പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, ഡ്രൈവിംഗ്, പാചകം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവ കേൾക്കാനാകും എന്നതാണ്.

ഇന്റർനെറ്റിൽ നിരവധി സ്വയം സഹായ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുണ്ട്. ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയി, ശക്തമായ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയുന്നത് മാത്രമല്ല, കേൾക്കാൻ രസകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ മികച്ച 11 പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലേക്ക് അവയെ തിളപ്പിച്ചു. നിങ്ങളുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നവ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഈ സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധ മനസ്സിൽ രൂഢമൂലമായിരിക്കും.

തിരഞ്ഞെടുത്ത എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മറികടക്കുക.
• മാനസിക വ്യക്തത കൈവരിക്കുക.
• സ്വയം അവബോധവും ശ്രദ്ധയും.
• ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളും സംശയങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
• സൃഷ്ടിക്കൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം.

11 ശക്തമായ സ്വയം സഹായ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകൾ

1.) അലങ്കോലപ്പെടാത്ത ജീവിതം

പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് “ അലങ്കോലപ്പെടാത്ത ജീവിതം” എന്നത് നിങ്ങളെ തളർത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അലങ്കോലപ്പെടുത്തുകയും അകത്തും പുറത്തും കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതാണ്. പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ ബെറ്റ്‌സിയും വാറൻ ടാൽബോട്ടും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ബെറ്റ്സി ഒപ്പംതങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രതിബദ്ധതകളിലും ജോലിയിലും ആളുകളിലും കുടുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നിയപ്പോൾ വാറൻ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഘട്ടം കടന്നുപോയി. തൃപ്തികരവും വിരസവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ് അവർ ജീവിച്ചിരുന്നത്, അതിനെ അവർ 'പ്ലാൻ ബിയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിന്താഗതിയിലെ മാറ്റം വ്യക്തിപരമായ പരിവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തെ അതിശയകരമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റി, അവിടെ അവരുടെ എല്ലാ ആഴത്തിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളും നിറവേറ്റുകയും അവരുടെ ജീവിതം ദീർഘവും ലൗകികവും സാധാരണവുമല്ല. ഈ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റിലൂടെ, ദമ്പതികൾ തങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ കണ്ടെത്തലുകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാനമായ പരിവർത്തനം നേടാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു.

അവരുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെ ആർക്കൈവ്: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

ശ്രവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മികച്ച 3 എപ്പിസോഡുകൾ:

• ഇത്രയും വിഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: പണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പരാതിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. ജീവിതം. ഒരിക്കൽ മാത്രം.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം ചേർക്കാനുള്ള 10 വഴികൾ

2.) താരാ ബ്രാച്ച്

താര 'റാഡിക്കൽ സ്വീകാര്യത', 'ട്രൂ റെഫ്യൂജ്' എന്നീ രണ്ട് പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവാണ് ബ്രാച്ച്. അവളുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ അവളുടെ ശ്രോതാക്കളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സ്വയം സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കുന്നതിനും സ്വയം സ്നേഹം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് മനോഹരമായ ശാന്തമായ ശബ്ദമുണ്ട്, കേൾക്കാൻ സന്തോഷമുണ്ട്.

Tara Barch-ന്റെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ആർക്കൈവ്: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ 3 എപ്പിസോഡുകൾ ഇതാ അങ്ങേയറ്റം ഉപകാരപ്രദമായത്:

• യഥാർത്ഥവും എന്നാൽ സത്യവുമല്ല: ദോഷകരങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നുവിശ്വാസങ്ങൾ
• സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ – ക്ഷമിക്കുന്ന ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള വഴികൾ
• സ്വയം സംശയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

3.) അമിതമായ മസ്തിഷ്കം

വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ പരിശീലകനായ പോൾ കോളയാനിയുടെ ഓരോ പോഡ്‌കാസ്റ്റും തങ്കമാണ്. പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഒരാൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്താ ചക്രങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും സമ്മർദരഹിതവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്വയം സംശയങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യാം. പോളിന് ഒരു വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗ് പ്രോഗ്രാമും ഉണ്ട്, അവിടെ അദ്ദേഹം വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.

പോളിന്റെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ലഭിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് സന്ദർശിക്കുക:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മൂന്ന് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ ഇതാ:

• നെഗറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക് കുറയ്ക്കൽ
• മനസ്സിൽ ഒരു പ്രാക്ടീസ്
• ആ ആഴത്തിലുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ വിട്ടുപോകാത്തപ്പോൾ

4.) ഗാരി വാൻ വാമർഡാം എഴുതിയ സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള പാത

ഗാരിയുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ വളരെ ശാന്തവും കേൾക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലേക്ക് ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ നീങ്ങാമെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് അദ്ദേഹം സ്വന്തം വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ നിന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും എണ്ണമറ്റ ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു ആത്മീയ പരിശീലകനെന്ന നിലയിൽ, ഗാരി ഒരാൾക്ക് ഒരാൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുകയും മെക്സിക്കോയിൽ ഒരു ആത്മീയ റിട്രീറ്റ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

" MindWorks - ചിന്തകൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്, ഒപ്പം വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ " എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ് കൂടിയാണ് അദ്ദേഹം, അത് പ്രിന്റിലും ഡിജിറ്റലിലും ലഭ്യമാണ്.ഫോർമാറ്റുകൾ.

Gary's Podcasts-ന്റെ ആർക്കൈവ്: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 'പാത്ത്‌വേ ടു ഹാപ്പിനസ്' എന്നതിന്റെ മികച്ച 3 എപ്പിസോഡുകൾ:

• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കുക
• അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടന്ന് ആത്മവിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുക
• മതിയായില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു

5.) ജോൺ കോർഡ്രേ ഷോ

ജോൺ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ തന്റെ ശ്രോതാക്കളെ ശാന്തരായ ആളുകളാകാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. തന്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലൂടെയും വീഡിയോകളിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ നുറുങ്ങുകൾ അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായി കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്, കേൾക്കാൻ രസകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന 8 ആഴ്ചത്തെ ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സായ Keep Calm അക്കാദമിയുടെ സ്ഥാപകൻ കൂടിയാണ് ജോൺ. അദ്ദേഹം യുട്യൂബ് ചാനലും നടത്തുന്നു - ദി കാം ഫയൽസ്.

എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ആർക്കൈവ്: //johncordrayshow.libsyn.com/

ജോൺ കോർഡ്രേ ഷോയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 3 എപ്പിസോഡുകൾ: <1

• ആത്മസംശയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
• 4 അൺസ്റ്റക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ
• ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ

6.) Bruce Langford-ന്റെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് മോഡ്

Bruce Langford-ന്റെ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശാന്തത സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ഉപയോഗിക്കാം. ബ്രൂസ് തന്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിൽ ഒരു കൂട്ടം മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് രചയിതാക്കളെ അഭിമുഖം നടത്തുന്നു, അവിടെ അവർ വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുശ്രദ്ധയുടെ വശങ്ങളും പ്രയാസകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.

പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെ ആർക്കൈവ്: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് മോഡിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട 3 എപ്പിസോഡുകൾ: 1>

• മാനസിക രോഗത്തെ നേരിടാൻ പ്രപഞ്ചത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, സ്പീക്കർ മൈക്കൽ വെയ്ൻബെർഗർ പറയുന്നു
• ജേണലിംഗിന് നമ്മുടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഉയർന്ന അവസ്ഥയാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും; കിം ആഡെസ്
• മനസ്സുള്ള കുറുക്കുവഴികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിന്താ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക; അലക്‌സാണ്ടർ ഹെയ്‌ൻ എങ്ങനെ പങ്കുവെക്കുന്നു

7.) മേരിയുടെയും റിച്ചാർഡ് മഡക്‌സിന്റെയും മെഡിറ്റേഷൻ ഒയാസിസ്

മെഡിറ്റേഷൻ ഒയാസിസ് മേരി മഡക്‌സ് (MS, HTP), റിച്ചാർഡ് മഡക്‌സ് എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ധ്യാനം, വിശ്രമം, രോഗശാന്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. . അവരുടെ മിക്ക പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും കൃതജ്ഞതാ ധ്യാനം, ചക്ര ധ്യാനം, വിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ധ്യാനം, സ്വയം സ്നേഹം കണ്ടെത്താനുള്ള ധ്യാനം തുടങ്ങി നിരവധി തീമുകളുള്ള ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളാണ്. പല ധ്യാനങ്ങൾക്കും പശ്ചാത്തലത്തിൽ മനോഹരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ സംഗീതമുണ്ട്.

ധ്യാനം ആരംഭിക്കാനോ അവരുടെ ധ്യാന പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാനുള്ള മികച്ച പോഡ്‌കാസ്‌റ്റാണിത്.

അവരുടെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) ഡോ. ബോബ് ആക്‌ടൺ എഴുതിയത് എങ്ങനെ മികച്ചതായി തോന്നാം

ഡോ. ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ച ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനാണ് ബോബ് ആക്ടൺ, അതിൽ നിന്ന് സ്വയം മാറാൻ തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ അറിവ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അത് തന്നെ മാറ്റിമറിച്ച എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ.ജീവിതം. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുക, ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക, അവബോധം വളർത്തുക, നിഷേധാത്മക ശീലങ്ങൾ/ചിന്തകൾ എന്നിവ മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക എന്നിവയിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഈ അമൂല്യമായ വിവരങ്ങൾ അദ്ദേഹം തന്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിൽ പങ്കിടുന്നു.

ഒരു കണ്ടെത്തുക. അവന്റെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 എപ്പിസോഡുകൾ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ആയിരിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള വഴി എന്ന നിലയിൽ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.
• വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം.
• നന്നായി തോന്നാൻ #1 ചെയ്യേണ്ടത്.

9.) ട്രിഷ് ബ്ലാക്ക്‌വെല്ലിന്റെ ഗോ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം

ഗോ പോഡ്‌കാസ്റ്റിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം ആത്മവിശ്വാസം, പ്രചോദനം, പ്രചോദനം, ആരോഗ്യം, സന്തോഷം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അംഗീകൃത കോൺഫിഡൻസ് കോച്ചും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രൊഫഷണലുമായ ട്രിഷ് ബ്ലാക്ക്‌വെല്ലാണ് ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് നടത്തുന്നത്. അവൾ “ദി സ്കിന്നി, സെക്‌സി മൈൻഡ്: ദി അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രഞ്ച് സീക്രട്ട്” , ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കുള്ള താക്കോലുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ ഒരാളുടെ ശരീരത്തെയും ജീവിതത്തെയും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുസ്തകം, “ഒരു മികച്ച ശരീര പ്രതിച്ഛായ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: 50 അകത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള ദിവസങ്ങൾ” ഇത് ആമസോൺ ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് കിൻഡിൽ ഇ-ബുക്കാണ്.

വിനാശകരമായ പൂർണത, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്, പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ, ലൈംഗികാതിക്രമം എന്നിവ കാരണം ട്രിഷ് അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വിഷാദ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി. എന്നാൽ ഇരയെ കളിക്കുന്നതിനുപകരം, ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ അവൾ അവളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിച്ച് കൂടുതൽ ശക്തമായി. അവൾ ഈ വിലപ്പെട്ടവ പങ്കിടുന്നുഅവളുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളിലൂടെയുള്ള ജീവിതപാഠങ്ങൾ.

Trish-ന്റെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ആർക്കൈവ്: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

മികച്ച 3 എപ്പിസോഡുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ബട്‌ലിംഗ് ബോഡി ഡിസിമോർഫിയ
• ഭയത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തുക
• ആത്മവിശ്വാസ ശീലങ്ങൾ

10. ) ഷോൺ സ്റ്റീവൻസന്റെ മോഡൽ ഹെൽത്ത് ഷോ പോഡ്‌കാസ്റ്റ്

ഷോൺ സ്റ്റീവൻസന്റെ മോഡൽ ഹെൽത്ത് ഷോ ഐട്യൂൺസിലെ #1 പോഷകാഹാര, ഫിറ്റ്‌നസ് പോഡ്‌കാസ്‌റ്റായി അവതരിപ്പിച്ചു. ഷോൺ തന്റെ അസിസ്റ്റന്റ് ലിസയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, രോഗശാന്തിക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ആകർഷണ നിയമം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വിഷയങ്ങൾ അവർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഷോണിന് ബയോളജിയിലും കിനിസിയോളജിയിലും ഒരു പശ്ചാത്തലമുണ്ട്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികൾക്കും സ്ഥാപനങ്ങൾക്കും വെൽനസ് സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു വിജയകരമായ കമ്പനിയായ അഡ്വാൻസ്ഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് അലയൻസിന്റെ സ്ഥാപകനാണ്.

ഷാൻ എഴുതിയ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ആർക്കൈവ്: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

മോഡൽ ഹെൽത്ത് ഷോയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 3 എപ്പിസോഡുകൾ:

• 12 നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിനുമുള്ള തത്വങ്ങൾ – ഡോ. ഡാനിയേൽ ആമേനോടൊപ്പം
• 5 കാര്യങ്ങൾ നമ്മെ സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു
• മെഡിസിൻ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക – ഡോ. ലിസ റാങ്കിനോടൊപ്പം

11.) ഓപ്പറേഷൻ സെൽഫ് റീസെറ്റ് Jake Nawrocki-ന്റെ പോഡ്‌കാസ്റ്റ്

ഓപ്പറേഷൻ സെൽഫ് റീസെറ്റ് പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ പോസിറ്റീവ് പരിവർത്തനങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ആണ്. ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ആണ്ഒരു മോട്ടിവേഷണൽ സ്പീക്കറും കണ്ടുപിടുത്തക്കാരനും സംരംഭകനും ലൈഫ് കോച്ചുമായ ജെയ്ക് നവ്‌റോക്കിയാണ് ഇത് സൃഷ്ടിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത്. പോഡ്‌കാസ്‌റ്റിൽ പതിവ് അതിഥികളും ജേക്കിൽ നിന്നുള്ള സോളോ സ്റ്റഫുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജേക്കിന്റെ എല്ലാ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളുടെയും ആർക്കൈവ്: //operationselfreset.com/podcasts/

3 'ഓപ്പറേഷൻ സെൽഫ് റീസെറ്റ്' എന്നതിൽ നിന്നുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• റോബ് സ്കോട്ടിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെ; ചിന്തകൾ, നിക്ഷേപം, ചാർജ്
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാവുന്ന സഹായകരമായ ചട്ടക്കൂട്

ഈ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകൾ സഹായകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വ്യക്തിപരമായ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.