A podcastok csodálatos önsegítő eszközök. Olyanok, mint a mini hangoskönyvek, amelyeket letölthetsz és meghallgathatsz, amikor csak egy kis inspirációra van szükséged. A podcastokban az a legjobb, hogy akár olyan hétköznapi feladatok elvégzése közben is hallgathatod őket, mint a vezetés, főzés vagy akár pihenés közben.

Rengeteg önsegítő podcast van az interneten. Mi előrementünk, és leforrázzuk őket a 11 legjobb podcastra, amelyek nemcsak tele vannak erőteljes életmódváltó üzenetekkel, hanem szórakoztatóak és pihentetőek is. Keresse meg azokat, amelyek rezonálnak Önnel, és hallgassa meg újra és újra azokat az epizódokat, amelyeket a leginspirálóbbnak talál, hogy ezek az életmódváltó üzenetek beivódjanak a tudatalattijába.elméje.

A kiválasztott podcastok nagyjából a következő témákat fedik le:

• A stressz és a szorongás leküzdése.
• A mentális tisztaság elérése.
• Öntudatosság és odafigyelés.
• Bizalomépítés.
• Az önkép javítása.
• Korlátozó hiedelmek és kétségek tisztázása.
• A negatív érzelmek felszabadítása.
• A vágyott élet megteremtése.

11 erőteljes önsegítő podcast

1.) Egy rendezetlen élet

Az "An Uncluttered Life" által kínált podcastok arról szólnak, hogy éljük meg azt az életet, amire vágyunk, azáltal, hogy megszabadítjuk az életünket a tompító dolgoktól, és szabadabbá válunk belül és kívül. A podcastokat Betsy és Warren Talbot kínálja.

Betsy és Warren egy olyan életszakaszon mentek keresztül, amikor úgy érezték, hogy megrekedtek az életükben lévő kötelezettségek, a munka és az emberek miatt. Kielégítetlen és unalmas életmódot éltek, amit ők úgy hívnak, hogy "megelégedtek a B tervvel". A gondolkodásmód megváltoztatása egy személyes átalakuláshoz vezetett, ami az életüket valami csodálatos dologgá változtatta, ahol minden mélyebb vágyuk teljesült, és az életük nem volt többé hétköznapi és unalmas.Ezen a podcaston keresztül a házaspár megosztja elképesztő felfedezéseiket, segítve ezzel másokat is, hogy hasonló átalakulást érjenek el az életükben.

Podcastjaik archívuma: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

A 3 legjobb epizód, amelynek meghallgatását ajánljuk:

• Hogyan hagyjuk abba az aggódást: A pénzzel kapcsolatos aggodalmakkal foglalkozik.
• Szüntesse meg a panaszkodást az életében. Egyszer és mindenkorra.
• 10 módja annak, hogy több szabadságot adj az életednek

2.) Tara Brach

Tara Brach két könyv szerzője, a "Radikális elfogadás" és az "Igazi menedék". Podcastjai arra összpontosítanak, hogy segítsenek a hallgatóinak, hogy figyelmesebbé váljanak, tisztázzák a korlátozó hiedelmeket, feloldják az önbizalmat és táplálják az önszeretetet. Kedves, megnyugtató hangja van, és öröm hallgatni.

Tara Barch összes podcastjának archívuma: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Íme 3 epizód, amelyet rendkívül hasznosnak találtunk:

• Valódi, de nem igaz: Felszabadulásunk a káros hiedelmektől
• Az önvád feloldása - Utak a megbocsátó szív felé
• Gyógyító önbizalomhiány

3.) A túlterhelt agy

Paul Colaianni személyes növekedési coach minden egyes podcastja tiszta arany. A podcastok főként arra koncentrálnak, hogyan lehet átdolgozni a negatív gondolati ciklusokat és tisztázni az önbizalomhiányt, hogy stresszmentes és boldog életet teremtsünk. Paulnak van egy személyes coaching programja is, ahol privát, egyszemélyes coaching foglalkozásokat kínál. Erről itt tudhatsz meg többet.

Az alábbi linken megtekintheti Paul összes podcastjának listáját:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Ha nem tudja, hol kezdje, itt van három podcast, amelyek meghallgatását ajánljuk:

• A negatív önbeszéd csökkentése
• A tudatosság gyakorlása
• Amikor azok a mélyebb negatív érzelmek nem akarnak elmúlni

4.) Pathway to Happiness (Út a boldogsághoz), írta Gary Van Warmerdam

Gary podcastjai nagyon megnyugtatóak és könnyen hallgathatóak. Számtalan példát hoz saját és mások életéből, hogy bemutassa, hogyan működik az elme, és hogyan lehet elmozdulni a korlátozó hiedelmek megszüntetése felé. Gary spirituális coachként egyéni coachingot kínál, valamint spirituális elvonulást tart Mexikóban.

Ő a szerzője a " MindWorks - Gyakorlati útmutató a gondolatok, hiedelmek és érzelmi reakciók megváltoztatásához ", amely nyomtatott és digitális formában is elérhető.

Gary podcastjainak archívuma: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Az 'Út a boldogsághoz' 3 legjobb epizódja, amit ajánlunk:

• A mások véleményétől való félelem leküzdése
• A bizonytalanság leküzdése és az önbizalom megteremtése
• Nem érzem magam elég jónak

5.) John Cordray Show

John egy professzionális tanácsadó, akinek podcastjai arra összpontosítanak, hogy hallgatóinak segítsen nyugodtabb emberekké válni. Podcastjain és videóin keresztül számtalan tippet ad, amelyek segítenek hatékonyan kezelni a stresszt, a szorongást, a depressziót, a félelmet és a bizonytalanságot az életedben. Könnyedén magyaráz, és szórakoztató hallgatni.

John a Keep Calm Academy alapítója is, amely egy 8 hetes online tanfolyam, amelynek célja, hogy segítsen kontrollt szerezni az érzelmeid felett. Ő vezeti a The Calm Files nevű Youtube csatornát is.

Az összes podcast archívuma: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 epizód, amelyet a John Cordray Show-ból ajánlunk:

• Hogyan győzzük le az önbizalomhiányt
• 4 gyakorlati lépés, amit megtehetsz, hogy megszabadulj a szarságtól
• 5 lépés, amely segít elérni, amit az életben akarsz

6.) Mindfulness Mode by Bruce Langford

Bruce Langford podcastjai a mindfulnessre összpontosítanak, és arra, hogyan használhatod a mindfulness-t, hogy több nyugalmat teremts az életedben. Bruce podcastjaiban számos mindfulness-szerzővel készít interjút, ahol a mindfulness különböző aspektusait tárgyalják, és azt, hogyan lehet ezeket felhasználni a nehéz élethelyzetek kezelésében.

Podcastok archívuma: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 epizód, amit szerettünk a Mindfulness Mode-ból:

• Lélegezzen az univerzumban, hogy megbirkózzon a mentális betegséggel - mondja Michael Weinberger előadó
• A naplóírás a megpróbáltatásainkat a tudatosság fokozott állapotává változtathatja; Kim Ades
• Javítsa gondolkodási szokásait a Mindfulness rövidítésekkel; Alexander Heyne megosztja, hogyan

7.) Meditációs Oázis Mary és Richard Maddux által

A Meditation Oasis podcastokat kínál a meditációról, relaxációról és gyógyításról Mary Maddux (MS, HTP) és Richard Maddux által. A legtöbb podcastjuk vezetett meditáció, különböző témákkal, mint például hála meditáció, csakra meditáció, meditáció a bizalom fejlesztésére, meditáció az önszeretet felfedezésére és még sok más. Sok meditációhoz gyönyörű, relaxáló zene szól a háttérben.

Ha valaki meditációval szeretne kezdeni, vagy meditációs gyakorlatát szeretné fejleszteni, ez a legjobb podcast, amire feliratkozhat.

Az összes podcastjuk listáját itt találja: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic (Hogyan érezzük magunkat fantasztikusan), írta Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton pszichológus, aki szorongást tapasztalt, és nem tudta szakmai tudását felhasználni arra, hogy kikerüljön belőle, amíg rá nem jött valamire, ami megváltoztatta az életét. Ezt a felbecsülhetetlen értékű információt osztja meg podcastjaiban, amelyek főként a stressztől és szorongástól való megszabadulásra, az önbizalomépítésre, a tudatosság fejlesztésére, a negatív szokások/gondolati minták megváltoztatására és a visszaszerzésre összpontosítanak.az elméd feletti irányítás.

Az összes podcastjának listáját itt találja: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 epizód, amelyek meghallgatását ajánljuk:

• A hála mint a boldogsághoz vezető út.
• Hogyan lehet megszabadulni a felzaklató, ragadós gondolatoktól.
• Az első számú dolog, amit meg kell tenned, hogy jobban érezd magad.

9.) Confidence on the Go Podcast by Trish Blackwell

A Confidence on the Go Podcast az önbizalom, a motiváció, az inspiráció, az egészség és a boldogság építésével foglalkozik. A podcastot Trish Blackwell vezeti, aki elismert önbizalom tréner és fitnesz szakember. Ő a szerzője a "A sovány, szexi elme: A végső francia titok" , egy könyv a test és az élet átalakításáról a magabiztosság és a magabiztosság kulcsainak felfedezésén keresztül. "Jobb testkép kialakítása: 50 nap, hogy belülről kifelé szeresd a tested" amely egy Amazon bestseller Kindle e-könyv.

Trish depressziós időszakon ment keresztül az életében a romboló perfekcionizmus, az étkezési zavar, a sikertelen kapcsolatok és a szexuális erőszak miatt. De ahelyett, hogy áldozatot játszott volna, megtanulta, hogy tanuljon ezekből a körülményekből, és erősebben jött ki belőle. Ezeket az értékes életleckéket osztja meg podcastjain keresztül.

Trish összes podcastjának archívuma: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

A 3 legjobb epizód, amelynek meghallgatását ajánljuk:

• Harc a test dsymorphia ellen
• A félelmen keresztül megtalálni az utat
• Magabiztossági szokások

10.) A Model Health Show podcast Shawn Stevenson által

Shawn Stevenson The Model Health Show-ja az Itunes-on a #1 táplálkozási és fitnesz podcastként szerepel. Shawn ezt a podcastot az asszisztensével, Lisával együtt vezeti, és számos témával foglalkoznak, beleértve az egészséges táplálkozást, a gyógyító gyakorlatokat, a vonzás törvényét és még sok mást. Shawn biológiai és kineziológiai háttérrel rendelkezik, és ő az Advanced Integrative Health Alliance alapítója.sikeres vállalat, amely wellness szolgáltatásokat nyújt magánszemélyek és szervezetek számára világszerte.

Shawn összes podcastjának archívuma: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 epizód, amelyet a The Model Health Show-ból ajánlunk:

• 12 alapelv, hogy megváltoztasd az agyad és megváltoztasd az életed - Dr. Daniel Amen-nel
• 5 dolog, ami visszatart minket a boldogságtól
• Mind Over Medicine - Dr. Lissa Rankinnel

11.) Operation Self Reset podcast by Jake Nawrocki

Az Operation Self Reset, ahogy a neve is mutatja, egy podcast, amely annak szenteli magát, hogy segítsen neked hatalmas pozitív átalakulásokat végrehajtani az életedben. Ezt a podcastot Jake Nawrocki hozta létre és vezeti, aki motivációs előadó, feltaláló, vállalkozó és life coach. A podcastban rendszeres vendégek, valamint Jake szóló dolgai szerepelnek.

Jake összes podcastjának archívuma: //operationselfreset.com/podcasts/

3 epizód az 'Operation Self Reset' című sorozatból, amelyek meghallgatását ajánljuk:

• Master Your Mindset Rob Scott-tal
• Ahogy gondolod; Gondolatok, befektetés, töltés
• Hasznos keretrendszer, amely megváltoztathatja az életét

Reméljük, hasznosnak találtad ezeket a podcastokat. Ha van személyes kedvenced, kérlek, írd meg nekünk a hozzászólásokban.