Τα podcasts είναι καταπληκτικά εργαλεία αυτοβοήθειας. Είναι σαν μίνι ηχητικά βιβλία που μπορείτε να κατεβάσετε και να ακούσετε όποτε χρειάζεστε έμπνευση. Το καλύτερο μέρος των podcasts είναι το γεγονός ότι μπορείτε να τα ακούσετε ακόμη και κατά την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, όπως η οδήγηση, το μαγείρεμα ή ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Υπάρχουν δεκάδες podcasts αυτοβοήθειας στο διαδίκτυο. Εμείς προχωρήσαμε και τα μειώσαμε στα 11 κορυφαία podcasts που όχι μόνο είναι γεμάτα με ισχυρά μηνύματα που αλλάζουν τη ζωή, αλλά είναι επίσης διασκεδαστικά και χαλαρωτικά για να τα ακούσετε. Βρείτε αυτά που έχουν απήχηση σε εσάς και ακούστε τα επεισόδια που θεωρείτε πιο εμπνευσμένα ξανά και ξανά, ώστε αυτά τα μηνύματα που αλλάζουν τη ζωή να εμπεδωθούν στο υποσυνείδητό σας.μυαλό.

Όλα τα επιλεγμένα podcasts καλύπτουν περίπου τα ακόλουθα θέματα:

• Ξεπερνώντας το άγχος και το στρες.
• Επίτευξη πνευματικής διαύγειας.
• Αυτογνωσία και ενσυνειδητότητα.
• Οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
• Βελτίωση της εικόνας του εαυτού σας.
• Καθαρισμός περιοριστικών πεποιθήσεων και αμφιβολιών.
• Απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων.
• Δημιουργώντας τη ζωή που επιθυμείτε.

11 ισχυρά podcasts αυτοβοήθειας

1.) Μια ξεκάθαρη ζωή

Τα podcasts που προσφέρονται από το "An Uncluttered Life" αφορούν τη ζωή που επιθυμείτε με την αποσυμφόρηση της ζωής σας από τα πράγματα που σας αδρανοποιούν και το να γίνετε πιο ελεύθεροι εσωτερικά και εξωτερικά. Τα podcasts προσφέρονται από τους Betsy και Warren Talbot.

Η Μπέτσι και ο Γουόρεν πέρασαν μια φάση στη ζωή τους, όταν ένιωθαν ότι είχαν κολλήσει από όλες τις υποχρεώσεις, τη δουλειά και τους ανθρώπους στη ζωή τους. Ζούσαν έναν ανικανοποίητο και βαρετό τρόπο ζωής, αυτό που οι ίδιοι αποκαλούν "συμβιβασμός με το σχέδιο Β". Μια αλλαγή στη νοοτροπία οδήγησε σε μια προσωπική μεταμόρφωση που άλλαξε τη ζωή τους σε κάτι καταπληκτικό, όπου όλες οι βαθύτερες επιθυμίες τους ικανοποιήθηκαν και η ζωή τους δεν ήταν πλέον τετριμμένη καιΜέσω αυτού του podcast, το ζευγάρι μοιράζεται τις εκπληκτικές ανακαλύψεις του βοηθώντας και άλλους να επιτύχουν μια παρόμοια μεταμόρφωση στη ζωή τους.

Αρχείο των podcasts τους: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Τα 3 κορυφαία επεισόδια που σας προτείνουμε να ακούσετε:

• Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε τόσο πολύ: Αντιμετωπίζει την ανησυχία για τα χρήματα.
• Εξαλείψτε τα παράπονα από τη ζωή σας μια για πάντα.
• 10 τρόποι για να προσθέσετε περισσότερη ελευθερία στη ζωή σας

2.) Tara Brach

Η Tara Brach είναι συγγραφέας δύο βιβλίων, του "Radical Acceptance" και του "True Refuge". Τα podcasts της επικεντρώνονται στο να βοηθούν τους ακροατές της να γίνουν πιο προσεκτικοί, να καθαρίσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις, να απελευθερώσουν τις αμφιβολίες για τον εαυτό τους και να καλλιεργήσουν την αγάπη για τον εαυτό τους. Έχει μια υπέροχη ηρεμιστική φωνή και είναι ευχάριστο να την ακούς.

Αρχείο όλων των podcasts της Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Ακολουθούν 3 επεισόδια που βρήκαμε εξαιρετικά χρήσιμα:

• Αληθινό αλλά όχι αληθινό: Απελευθερώνοντας τον εαυτό μας από επιβλαβείς πεποιθήσεις
• Απελευθερώνοντας την αυτο-κατηγορία - Μονοπάτια για μια καρδιά που συγχωρεί
• Θεραπεύοντας την αυτο-αμφιβολία

3.) Ο συγκλονισμένος εγκέφαλος

Κάθε podcast του προπονητή προσωπικής ανάπτυξης Paul Colaianni είναι σκέτο χρυσάφι. Τα podcasts επικεντρώνονται κυρίως στο πώς μπορεί κανείς να δουλέψει μέσα από αρνητικούς κύκλους σκέψεων και να ξεκαθαρίσει τις αμφιβολίες για τον εαυτό του, ώστε να δημιουργήσει μια ζωή χωρίς άγχος και ευτυχισμένη. Ο Paul έχει επίσης ένα πρόγραμμα προσωπικής προπόνησης όπου προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες προπόνησης ένας προς έναν. Μάθετε περισσότερα γι' αυτό εδώ.

Επισκεφθείτε τον ακόλουθο σύνδεσμο για να βρείτε μια λίστα με όλα τα podcast του Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, εδώ είναι τρία podcast που σας προτείνουμε να ακούσετε:

• Μείωση της αρνητικής αυτοομιλίας
• Μια πρακτική στην ενσυνειδητότητα
• Όταν αυτά τα βαθύτερα αρνητικά συναισθήματα απλά δεν φεύγουν

4.) Pathway to Happiness του Gary Van Warmerdam

Τα podcasts του Gary είναι πολύ ηρεμιστικά και εύκολα στην ακρόαση. Δίνει αμέτρητα παραδείγματα από τη δική του προσωπική ζωή και τις ζωές άλλων για να δείξει πώς λειτουργεί το μυαλό και πώς μπορεί κανείς να κινηθεί προς την εξάλειψη των περιοριστικών πεποιθήσεων. Ως πνευματικός προπονητής, ο Gary προσφέρει ατομική προπόνηση, καθώς και πνευματικό καταφύγιο στο Μεξικό.

Είναι επίσης συγγραφέας του βιβλίου " MindWorks - Ένας πρακτικός οδηγός για την αλλαγή σκέψεων πεποιθήσεων και συναισθηματικών αντιδράσεων ", το οποίο είναι διαθέσιμο σε έντυπη και ψηφιακή μορφή.

Αρχείο των Podcasts του Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Τα 3 καλύτερα επεισόδια του 'Pathway to Happiness' που σας προτείνουμε:

• Ξεπερνώντας το φόβο για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς
• Ξεπερνώντας την ανασφάλεια και δημιουργώντας αυτοπεποίθηση
• Αίσθημα ότι δεν είσαι αρκετά καλός

5.) John Cordray Show

Ο John είναι ένας επαγγελματίας σύμβουλος του οποίου τα podcasts επικεντρώνονται στο να βοηθήσουν τους ακροατές του να γίνουν πιο ήρεμοι άνθρωποι. Μέσα από τα podcasts και τα βίντεό του, προσφέρει αμέτρητες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη, το φόβο και τις ανασφάλειες στη ζωή σας. Έχει έναν ανάλαφρο τρόπο να εξηγεί τα πράγματα και είναι διασκεδαστικό να τον ακούτε.

Ο John είναι επίσης ο ιδρυτής του Keep Calm Academy, ενός διαδικτυακού μαθήματος 8 εβδομάδων που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Διαχειρίζεται επίσης το κανάλι στο Youtube - The Calm Files.

Αρχείο όλων των podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 επεισόδια που προτείνουμε από το John Cordray Show:

• Πώς να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία
• 4 πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκολλήσετε
• 5 βήματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας

6.) Mindfulness Mode του Bruce Langford

Τα podcasts του Bruce Langford επικεντρώνονται στην ενσυνειδητότητα και στο πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενσυνειδητότητα για να δημιουργήσετε περισσότερη ηρεμία στη ζωή σας. Ο Bruce παίρνει συνεντεύξεις από πολλούς συγγραφείς της ενσυνειδητότητας στα podcasts του, όπου αντιμετωπίζουν διάφορες πτυχές της ενσυνειδητότητας και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων της ζωής.

Αρχείο podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 επεισόδια που αγαπήσαμε από το Mindfulness Mode:

• Αναπνεύστε στο σύμπαν για να αντιμετωπίσετε την ψυχική ασθένεια λέει ο ομιλητής Michael Weinberger
• Η δημοσιογραφία μπορεί να μετατρέψει τις αντιξοότητες μας σε μια αυξημένη κατάσταση ενσυνειδητότητας; Kim Ades
• Βελτιώστε τις συνήθειες σκέψης με συντομεύσεις Mindfulness; Ο Alexander Heyne μοιράζεται πώς

7.) Όαση διαλογισμού από τους Mary και Richard Maddux

Το Meditation Oasis διαθέτει podcasts για διαλογισμό, χαλάρωση και θεραπεία από τη Mary Maddux (MS, HTP) και τον Richard Maddux. Τα περισσότερα podcasts τους είναι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί με διάφορα θέματα όπως διαλογισμός ευγνωμοσύνης, διαλογισμός τσάκρα, διαλογισμός για την ανάπτυξη εμπιστοσύνης, διαλογισμός για την ανακάλυψη της αυτοαγάπης και πολλά άλλα. Πολλοί από τους διαλογισμούς έχουν όμορφη, χαλαρωτική μουσική στο παρασκήνιο.

Για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει το διαλογισμό ή να ενισχύσει τη διαλογιστική του πρακτική, αυτό είναι το καλύτερο podcast για να εγγραφεί.

Βρείτε μια λίστα με όλα τα podcast τους εδώ: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Πώς να αισθάνεστε φανταστικά από τον Dr. Bob Acton

Ο Dr. Bob Acton είναι ένας ψυχολόγος που βίωσε άγχος και δεν ήταν σε θέση να χρησιμοποιήσει τις επαγγελματικές του γνώσεις για να βγει από αυτό, μέχρι που ανακάλυψε κάτι που άλλαξε τη ζωή του. Μοιράζεται αυτές τις ανεκτίμητες πληροφορίες στα podcasts του που επικεντρώνονται κυρίως στο να απαλλαγεί από το άγχος και το στρες, να χτίσει αυτοπεποίθηση, να οικοδομήσει επίγνωση, να αλλάξει αρνητικές συνήθειες / μοτίβα σκέψης και να πάρει πίσωτον έλεγχο του μυαλού σας.

Βρείτε μια λίστα με όλα τα podcast του εδώ: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 επεισόδια που συνιστούμε να ακούσετε:

• Η ευγνωμοσύνη ως μονοπάτι προς την ευτυχία.
• Πώς να απαλλαγείτε από ενοχλητικές κολλώδεις ιδέες.
• Το #1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.

9.) Confidence on the Go Podcast από την Trish Blackwell

Το Confidence on the Go Podcast επικεντρώνεται στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, κινήτρων, έμπνευσης, υγείας και ευτυχίας. Αυτό το podcast διευθύνεται από την Trish Blackwell, η οποία είναι αναγνωρισμένη προπονήτρια αυτοπεποίθησης και επαγγελματίας του fitness. Είναι η συγγραφέας του "Το αδύνατο, σέξι μυαλό: Το απόλυτο γαλλικό μυστικό" , ένα βιβλίο για τη μεταμόρφωση του σώματος και της ζωής του ατόμου μέσα από την ανακάλυψη των κλειδιών για αυτοπεποίθηση και "Χτίζοντας μια καλύτερη εικόνα σώματος: 50 ημέρες για να αγαπήσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω" το οποίο είναι ένα Amazon Best Selling Kindle e-book.

Η Trish πέρασε μια καταθλιπτική φάση στη ζωή της λόγω καταστροφικής τελειομανίας, διατροφικής διαταραχής, αποτυχημένων σχέσεων και σεξουαλικής επίθεσης. Αλλά αντί να παριστάνει το θύμα, εκπαίδευσε το μυαλό της να μάθει από αυτές τις καταστάσεις και βγήκε πιο δυνατή. Μοιράζεται αυτά τα πολύτιμα μαθήματα ζωής μέσω των podcasts της.

Αρχείο όλων των podcasts της Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Τα 3 κορυφαία επεισόδια που σας προτείνουμε να ακούσετε:

• Καταπολέμηση της σωματικής δυσμορφίας
• Βρίσκοντας το δρόμο σας μέσα από το φόβο
• Συνήθειες αυτοπεποίθησης

10.) The Model Health Show Podcast του Shawn Stevenson

Το The Model Health Show του Shawn Stevenson έχει χαρακτηριστεί ως το #1 podcast διατροφής και φυσικής κατάστασης στο Itunes. Ο Shawn διευθύνει αυτό το podcast μαζί με τη βοηθό του Lisa και καλύπτουν μια σειρά θεμάτων, όπως υγιεινή διατροφή, ασκήσεις για θεραπεία, νόμος της έλξης και πολλά άλλα. Ο Shawn έχει ένα υπόβαθρο στη βιολογία και την κινησιολογία και είναι ο ιδρυτής της Advanced Integrative Health Alliance aεπιτυχημένη εταιρεία που παρέχει υπηρεσίες ευεξίας τόσο σε ιδιώτες όσο και σε οργανισμούς παγκοσμίως.

Αρχείο όλων των podcasts του Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 επεισόδια που προτείνουμε από το The Model Health Show:

• 12 Αρχές για να αλλάξετε τον εγκέφαλό σας και να αλλάξετε τη ζωή σας - με τον Δρ Ντάνιελ Αμέν
• 5 πράγματα που μας κρατούν πίσω από την ευτυχία
• Το μυαλό πάνω από την ιατρική - με τη Δρ Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Podcast από τον Jake Nawrocki

Το Operation Self Reset, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα podcast αφιερωμένο στο να σας βοηθήσει να κάνετε μαζικές θετικές μεταμορφώσεις στη ζωή σας. Το podcast αυτό δημιουργήθηκε και διευθύνεται από τον Jake Nawrocki, ο οποίος είναι ομιλητής κινήτρων, εφευρέτης, επιχειρηματίας και προπονητής ζωής. Το podcast περιλαμβάνει τακτικούς καλεσμένους καθώς και σόλο πράγματα από τον Jake.

Αρχείο όλων των podcast του Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 επεισόδια από το 'Operation Self Reset' που σας προτείνουμε να ακούσετε:

• Master Mindset σας με τον Rob Scott
• Όπως σκέφτεστε; Σκέψεις, επενδύσεις, χρέωση
• Χρήσιμο πλαίσιο που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτά τα podcasts χρήσιμα. Αν έχετε κάποιο προσωπικό αγαπημένο, ενημερώστε μας στα σχόλια.