Podkastoj estas mirindaj memhelpiloj. Ili estas kiel miniaj aŭdlibroj, kiujn vi povas elŝuti kaj aŭskulti kiam ajn vi bezonas iom da inspiro. La plej bona parto pri podkastoj estas la fakto, ke vi povas aŭskulti ilin eĉ dum alie sekularaj taskoj kiel veturado, kuirado aŭ eĉ dum ripozo.

Estas dekontoj da memhelpaj podkastoj en la interreto. Ni antaŭeniris kaj resumis ilin al la plej bonaj 11 podkastoj, kiuj ne nur estas plenigitaj de potencaj vivŝanĝaj mesaĝoj, sed ankaŭ amuzaj kaj malstreĉaj por aŭskulti. Trovu tiujn, kiuj resonas kun vi kaj aŭskultu la epizodojn, kiujn vi trovas plej inspiraj ree kaj denove, por ke ĉi tiuj vivŝanĝaj mesaĝoj estas enradikiĝintaj en via subkonscia menso.

Ĉiuj podkastoj elektitaj proksimume kovras la jenajn temojn:

• Venki streson kaj angoron.
• Atingi mensan klarecon.
• Memkonscio kaj atentado.
• Konstrui konfidon.
• Plibonigi vian membildon.
• Forigi limigajn kredojn kaj dubojn.
• Liberigi negativajn emociojn.
• Kreante la vivo, kiun vi deziras.

11 Potencaj Memhelpaj Podkastoj

1.) Serena Vivo

Podkastoj ofertitaj de “ An Uncluttered Life” temas pri vivi la vivon, kiun vi deziras, malordigante vian vivon de aferoj, kiuj obtuzigas vin kaj fariĝante pli libera interne kaj ekstere. La podkastoj estas ofertitaj de Betsy kaj Warren Talbot.

Betsy kajWarren iris tamen fazon en la vivo kiam ili sentis sin blokitaj de ĉiuj devontigoj, laboro kaj homoj en siaj vivoj. Ili vivis nekontentigan kaj enuigan vivstilon, kion ili nomas "kontentiĝi por Plano B". Ŝanĝo en la pensmaniero kondukis al persona transformo, kiu ŝanĝis iliajn vivojn en ion mirindan, kie ĉiuj iliaj pli profundaj deziroj estis renkontitaj kaj ilia vivo ne estis longe sekulara kaj mezbona. Per ĉi tiu podkasto, la paro dividas siajn mirindajn malkovrojn helpante aliajn atingi similan transformon en siaj vivoj.

Arkivo de siaj podkastoj: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Praj 3 epizodoj kiujn ni rekomendas aŭskulti:

• Kiel Ĉesi Tiom Zorgi: Traktas zorgon pri mono.
• Forigi Plendon en Via Vivo. Unufoje kaj Por Ĉiam.
• 10 Manieroj Aldoni Pli da Libereco En Vian Vivon

2.) Tara Brach

Tara Brach estas la verkinto de du libroj, "Radical Acceptance" kaj "True Refuge". Ŝiaj podkastoj fokusiĝas al helpi ŝiajn aŭskultantojn fariĝi pli atentaj, purigante limigajn kredojn, liberigante memdubojn kaj nutranta memamon. Ŝi havas belan trankviligan voĉon kaj estas plezure aŭskulti.

Arkivo de ĉiuj podkastoj de Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Jen 3 epizodoj kiujn ni trovis ege utila:

• Reala sed Ne Vera: Liberigi nin de MalutilaKredoj
• Liberigado de Memkulpo – Vojetoj al Pardona Koro
• Resanigi Memdubon

3.) La Superfortita Cerbo

Ĉiu podkasto de persona kresko-trejnisto Paul Colaianni estas pura oro. La podkastoj ĉefe fokusiĝas pri kiel oni povas labori per negativaj pensaj cikloj kaj forigi memdubojn por krei senstresan kaj feliĉan vivon. Paul ankaŭ havas personan trejnadprogramon kie li ofertas privatajn unu-kontraŭ-unu trejnadsesiojn. Lernu pli pri tio ĉi tie.

Vizitu la sekvan ligilon por ricevi liston de ĉiuj podkastoj de Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Se vi ne scias kie komenci, jen tri el podkastoj, kiujn ni rekomendas aŭskulti:

• Redukti Negativan Memparoladon
• Praktiko pri Konsento
• Kiam Tiuj Pli Profundaj Negativaj Emocioj Nur Ne Foriros

4.) Vojo al Feliĉo de Gary Van Warmerdam

La podkastoj de Gary estas tre trankviligaj kaj facile aŭskulteblaj. Li donas sennombrajn ekzemplojn de sia propra persona vivo kaj vivoj de aliaj por ilustri kiel la menso funkcias kaj kiel oni povas movi al elimino de limigaj kredoj. Estante spirita trejnisto, Gary ofertas unu al unu trejnadon kaj ankaŭ administras spiritan retiriĝon en Meksiko.

Li ankaŭ estas la aŭtoro de la libro " MindWorks – Praktika Gvidilo por Ŝanĝi Pensajn Kredojn, kaj Emociajn Reakciojn " kiu estas havebla en kaj presita kaj ciferecaformatoj.

Arkivo de la Podkastoj de Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Praj 3 epizodoj de 'Pathway to Happiness', kiujn ni rekomendas:

• Venki timon pri tio, kion aliaj pensas pri vi
• Venki malsekurecon kaj krei fidon
• Senti ne sufiĉe bona

5.) John Cordray Show

John estas profesia konsilisto, kies podkastoj koncentriĝas pri helpi siajn aŭskultantojn fariĝi pli trankvilaj homoj. Per siaj podkastoj kaj filmetoj, li ofertas sennombrajn konsiletojn, kiuj helpos vin efike trakti streson, angoron, deprimon, timon kaj malsekurecon en via vivo. Li havas facilaniman manieron klarigi aferojn kaj estas amuze aŭskulti.

John ankaŭ estas la fondinto de Keep Calm Academy kiu estas 8-semajna interreta kurso desegnita por helpi vin regi viajn emociojn. Li ankaŭ administras la Youtube-kanalon - The Calm Files.

Arkivo de ĉiuj podkastoj: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 epizodoj kiujn ni rekomendas el la John Cordray Show:

• Kiel Venki Memdubon
• 4 Praktikaj Paŝoj, kiujn Vi Povas Fari por Malŝtopiĝi
• 5 Paŝoj por helpi vin atingi tion, kion vi volas en la vivo

6.) Mindfulness Mode de Bruce Langford

La podkastoj de Bruce Langford temigas atentecon kaj kiel vi povas uzi atentecon por krei pli trankvilon en via vivo. Bruce intervjuas amason da atentecaŭtoroj en siaj podkastoj kie ili pritraktas malsamajnaspektoj de atenteco kaj kiel ili povas esti uzataj por trakti malfacilajn vivsituaciojn.

Arkivo de podkastoj: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 epizodoj kiujn ni amis el la Mindfulness Mode:

• Spiri En La Universon Por Elteni Mensa Malsanon Diras Parolanto Michael Weinberger
• Ĵurnalado Povas Turni Nian Malfeliĉon En Pliigitan Staton de Atenso; Kim Ades
• Plibonigi Penskutimojn Per Mindfulness Ŝparvojoj; Alexander Heyne Dividas Kiel

7.) Meditado-Oazo de Mary kaj Richard Maddux

Meditation Oazo prezentas podkastojn pri meditado, malstreĉiĝo kaj resanigo de Mary Maddux (MS, HTP) kaj Richard Maddux . Plej multaj el iliaj podkastoj estas gviditaj meditadoj kun diversaj temoj kiel dankema meditado, ĉakra meditado, meditado por disvolvi fidon, meditado por malkovri mem-amon kaj multaj pli. Multaj el la meditadoj havas belan, malstreĉan muzikon en la fono.

Por iu, kiu volas komenci meditadon aŭ plibonigi sian meditan praktikon, ĉi tiu estas la plej bona podkasto por aboni.

Trovu liston de ĉiuj iliaj podkastoj ĉi tie: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Kiel Senti Mirinda de D-ro Bob Acton

D-ro. Bob Acton estas psikologo, kiu spertis angoron kaj ne povis uzi sian profesian scion por eltiri sin el ĝi ĝis li malkovris ion, kio ŝanĝis lian.vivo. Li dividas ĉi tiujn valoregajn informojn en siaj podkastoj, kiuj fokusiĝas ĉefe pri liberiĝo de streso kaj angoro, konstruo de konfido, konscio, ŝanĝo de negativaj kutimoj/pensaj ŝablonoj kaj reakiro de via menso.

Trovu. listo de ĉiuj liaj podkastoj ĉi tie: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 epizodoj kiujn ni rekomendas aŭskulti:

• Esti dankema kiel vojo al feliĉo.
• Kiel forigi ĝenajn gluiĝemajn ideojn.
• La #1a afero fari por senti pli bone.

9.) Konfido pri la Go Podkasto de Trish Blackwell

Konfido pri la Go Podkasto temigas konstruadon de konfido, instigo, inspiro, sano kaj feliĉo. Ĉi tiu podkasto estas administrita de Trish Blackwell, kiu estas agnoskita fidotrejnisto kaj taŭgeca profesiulo. Ŝi estas la aŭtoro de “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , libro pri transformado de sia korpo kaj vivo per malkovrado de la ŝlosiloj de konfido kaj “Konstruado de Pli bona Korpa Bildo: 50 Tagoj por ami vian korpon de la interno eksteren” kiu estas Amazon Plej Vendita Kindle-e-libro.

Trish travivis depresian fazon en sia vivo pro detrua perfektismo, manĝmalordo, malsukcesaj rilatoj kaj seksa atako. Sed anstataŭ ludi la viktimon, ŝi trejnis sian menson por lerni de ĉi tiuj cirkonstancoj kaj eliris pli forta. Ŝi dividas ĉi tiujn valorajnvivlecionoj per ŝiaj podkastoj.

Arkivo de ĉiuj podkastoj de Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Praj 3 epizodoj kiuj ni rekomendas aŭskulti:

• Batalado de Korpa disimorfio
• Trovi vian vojon tra timo
• Konfidaj kutimoj

10. ) The Model Health Show Podcast de Shawn Stevenson

La The Model Health Show de Shawn Stevenson estis prezentita kiel la numero 1-podkasto pri nutrado kaj taŭgeco ĉe Itunes. Shawn prizorgas ĉi tiun podkaston kune kun sia asistanto Lisa kaj ili kovras gamon da temoj inkluzive de sana manĝado, ekzercoj por resanigo, leĝo de altiro kaj multaj pli. Shawn havas fono en biologio kaj kinezologio kaj estas la fondinto de Advanced Integrative Health Alliance sukcesa firmao kiu provizas Bonfarajn Servojn por kaj individuoj kaj organizoj tutmonde.

Arkivo de ĉiuj podkastoj de Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 epizodoj, kiujn ni rekomendas el The Model Health Show:

• 12 Principoj Por Ŝanĝi Vian Cerbon Kaj Ŝanĝi Vian Vivon – Kun D-ro Daniel Amen
• 5 Aferoj, Kiuj Detenas Nin De Feliĉo
• Mind Over Medicine – Kun D-ro Lissa Rankin

11.) Operacio Mem Restarigi Podkasto de Jake Nawrocki

Operacio Self Reset kiel la nomo implicas, estas podkasto dediĉita al helpi vin fari amasajn pozitivajn transformojn en via vivo. Ĉi tiu podkasto estaskreita kaj prizorgita fare de Jake Nawrocki kiu estas instiga parolanto, inventinto, entreprenisto kaj vivtrejnisto. La podkasto enhavas kutimajn gastojn kaj ankaŭ solludajn aĵojn de Jake.

Arkivo de ĉiuj podkastoj de Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 epizodoj de 'Operacio Self Reset' kiujn ni rekomendas aŭskulti:

• Master Your Mindset With Rob Scott
• Kiel Vi Pensas; Pensoj, Investo, Ŝarĝo
• Helpa Kadro kiu povus ŝanĝi vian vivon

Espereble, vi trovis ĉi tiujn podkastojn helpemaj. Se vi havas personajn ŝatatojn, bonvolu sciigi nin en la komentoj.