Поткастите се неверојатни алатки за самопомош. Тие се како мини аудио книги кои можете да ги преземете и слушате секогаш кога ви е потребна инспирација. Најдобриот дел од подкастите е фактот што можете да ги слушате дури и додека извршувате инаку секојдневни задачи како возење, готвење или дури и додека одмарате.

На интернет има голем број подкасти за самопомош. Отидовме напред и ги сведевме на топ 11 подкасти кои не само што се исполнети со моќни пораки кои го менуваат животот, туку се и забавни и релаксирачки за слушање. Најдете ги оние што ви одекнуваат и слушајте ги епизодите кои ви се најинспиративни одново и одново, така што овие пораки кои го менуваат животот се вкоренети во вашата потсвест.

Сите избрани подкасти приближно ги покриваат следните теми:

• Надминување на стресот и анксиозноста.
• Постигнување на ментална јасност.
• Самосвест и свесност.
• Градење доверба.
• Подобрување на сликата за себе.
• Расчистување на ограничувачките верувања и сомнежи.
• Ослободување на негативните емоции.
• Создавање на животот што го посакуваш.

11 моќни подкасти за самопомош

1.) Ненатрупан живот

Поткасти понудени од „ Ненатрупан живот“ се за живеење на животот што го посакувате со тоа што ќе го отстраните вашиот живот од нешта што ве затапуваат и ќе станете послободни внатре и надвор. Подкастите се понудени од Бетси и Ворен Талбот.

Бетси иВорен помина низ фаза во животот кога се чувствуваа заглавени од сите обврски, работа и луѓе во нивните животи. Тие водеа незадоволителен и досаден начин на живот, како што го нарекуваат „погодување за планот Б“. Промената на начинот на размислување доведе до лична трансформација што ги промени нивните животи во нешто неверојатно каде што сите нивни подлабоки желби беа исполнети и нивниот живот не беше долготраен и просечен. Преку овој подкаст, парот ги споделува своите неверојатни откритија помагајќи им на другите да постигнат слична трансформација во нивните животи.

Архива на нивните подкасти: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Топ 3 епизоди што ви препорачуваме да ги слушате:

• Како да престанете да се грижите толку многу: Се справува со грижата за пари.
• Елиминирајте ги жалбите во вашето Животот. Еднаш и засекогаш.
• 10 начини да додадете повеќе слобода во вашиот живот

2.) Тара Брач

Тара Брах е автор на две книги, „Радикално прифаќање“ и „Вистинско засолниште“. Нејзините подкасти се фокусирани на помагање на нејзините слушатели да станат повнимателни, да ги исчистат ограничувачките верувања, да ги ослободат сомнежите во себе и да негуваат љубов кон себе. Таа има прекрасен смирувачки глас и задоволство е да се слуша.

Архива на сите подкасти од Тара Барч: //www.tarabach.com/talks-audio-video/

Еве 3 епизоди што ги најдовме исклучително корисно:

• Реално, но не вистинито: ослободување од штетнитеВерувања
• Ослободување на самообвинување – Патишта до срце што простува
• Исцелување на сомнежот во себе

3.) Преземениот мозок

Секој подкаст од тренерот за личен раст Пол Колајани е чисто злато. Поткастите главно се фокусираат на тоа како може да се работи преку негативни мисловни циклуси и да се расчистат сомнежите за себе за да се создаде живот без стрес и среќен. Пол, исто така, има лична тренинг програма каде што нуди приватни тренерски сесии еден на еден. Дознајте повеќе за тоа овде.

Посетете ја следнава врска за да добиете листа на сите подкасти од Пол:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Ако не знаете од каде да започнете, еве три подкасти кои ви препорачуваме да ги слушате:

• Намалување на негативниот разговор за себе
• Практика во свесноста
• Кога тие подлабоки негативни емоции едноставно нема да исчезнат

4.) Патека до среќата од Гери Ван Вармердам

Поткастите на Гери се многу смирувачки и лесни за слушање. Тој дава безброј примери од неговиот личен живот и животите на другите за да илустрира како функционира умот и како може да се придвижи кон елиминирање на ограничувачките верувања. Како духовен тренер, Гери нуди тренинг еден до еден, како и води духовно повлекување во Мексико.

Тој е исто така автор на книгата „ MindWorks – Практичен водич за менување на мислите верувања и емоционални реакции “ која е достапна и во печатена и дигиталнаформати.

Архива на поткасти на Гери: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Топ 3 епизоди од „Патот до среќата“ што ги препорачуваме:

• Надминување на стравот од тоа што другите мислат за вас
• Надминување на несигурноста и создавање самодоверба
• Чувство недоволно добро

5.) John Cordray Show

Џон е професионален советник чии подкасти се фокусираат на помагање на неговите слушатели да станат помирни луѓе. Преку неговите подкасти и видеа, тој нуди безброј совети кои ќе ви помогнат ефикасно да се справите со стресот, анксиозноста, депресијата, стравот и несигурноста во вашиот живот. Тој има лесен начин да ги објаснува работите и е забавен за слушање.

Џон е исто така основач на Keep Calm Academy, кој е 8-неделен онлајн курс дизајниран да ви помогне да ја контролирате вашите емоции. Тој го води и каналот на Youtube - The Calm Files.

Архива на сите подкасти: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 епизоди што ги препорачуваме од шоуто на Џон Кордрај:

• Како да се надмине недовербата во себе
• 4 практични чекори што можете да ги преземете за да не заглавите
• 5 чекори кои ќе ви помогнат да го постигнете она што го сакате во животот

6.) Режим на свесност од Брус Лангфорд

Подкастите на Брус Лангфорд се фокусираат на внимателноста и како можете да ја искористите внимателноста за да создадете повеќе смиреност во вашиот живот. Брус интервјуира мноштво автори на внимателност во неговите подкасти каде што се занимаваат со различниаспекти на внимателноста и како тие можат да се користат за справување со тешки животни ситуации.

Архива на подкасти: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 епизоди што ни се допаднаа од режимот Mindfulness:

• Вдишете во универзумот за да се справите со менталната болест, вели говорникот Мајкл Вајнбергер
• Дневникот може да ја претвори нашата неволја во зголемена состојба на свесност; Ким Адес
• Подобрете ги навиките за размислување со кратенки за внимателност; Александар Хејн споделува како

7.) Оаза за медитација од Мери и Ричард Мадукс

Оазата за медитација содржи подкасти за медитација, релаксација и лекување од Мери Мадукс (MS, HTP) и Ричард Мадукс . Повеќето од нивните подкасти се водени медитации со различни теми како медитација за благодарност, медитација на чакра, медитација за развивање доверба, медитација за откривање на самољубието и многу повеќе. Многу од медитациите имаат убава, релаксирачка музика во позадина.

За некој што сака да започне со медитација или да ја подобри својата медитативна практика, ова е најдобриот подкаст за претплата.

Најдете список со сите нивни подкасти овде: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Како да се чувствувате фантастично од д-р Боб Актон

Др. Боб Актон е психолог кој доживеал анксиозност и не можел да го искористи своето професионално знаење за да се извлече од неа додека не открил нешто што го променило неговиотживотот. Тој ја споделува оваа непроценлива информација во неговите подкасти кои главно се фокусираат на ослободување од стрес и анксиозност, градење доверба, градење свест, менување на негативните навики/шеми на размислување и враќање на контролата врз вашиот ум.

Најдете список на сите негови подкасти овде: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 епизоди што препорачуваме да ги слушате:

• Being благодарни како пат до среќата.
• Како да се ослободите од вознемирувачките лепливи идеи.
• Најпрво нешто што треба да направите за да се чувствувате подобро.

9.) Confidence on the Go Podcast од Триш Блеквел

Довербата во Go Podcast се фокусира на градење доверба, мотивација, инспирација, здравје и среќа. Овој подкаст го води Триш Блеквел кој е признат тренер за доверба и фитнес професионалец. Таа е авторка на „Слабиот, секси ум: крајната француска тајна“ , книга за трансформирање на своето тело и живот преку откривање на клучевите за самодоверба и „Градење подобра слика за телото: 50 Days to Loving Your Body од внатре кон надвор“ што е најпродавана е-книга на Amazon на Kindle.

Триш мина низ депресивна фаза во животот поради деструктивен перфекционизам, нарушување во исхраната, неуспешни врски и сексуален напад. Но, наместо да глуми жртва, таа го тренирала својот ум да учи од овие околности и излезе посилна. Таа ги споделува овие вредниживотни лекции преку нејзините подкасти.

Архива на сите подкасти од Триш: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Топ 3 епизоди кои Ви препорачуваме да слушате:

• Борба со телесни дсиморфија
• Наоѓање на патот низ стравот
• Навики за самодоверба

10. ) Подкаст на Моделот за здравје на шоуто од Шон Стивенсон

Шоуто за Модел за здравје од Шон Стивенсон е прикажан како број 1 подкаст за исхрана и фитнес на Itunes. Шон го води овој подкаст заедно со неговата асистентка Лиза и покриваат низа теми, вклучувајќи здрава исхрана, вежби за лекување, законот на привлечност и многу повеќе. Шон има позадина во биологија и кинезиологија и е основач на Advanced Integrative Health Alliance, успешна компанија која обезбедува велнес услуги и за поединци и за организации ширум светот.

Архива на сите подкасти од Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 епизоди што ги препорачуваме од The ​​Model Health Show:

• 12 принципи за да го промените мозокот и да го промените вашиот живот – Со д-р Даниел Амин
• 5 работи што нè задржуваат од среќата
• Умот над медицината – со д-р Лиса Ранкин

11.) Операција Саморесетирање Поткаст од Jake Nawrocki

Operation Self Reset како што подразбира името, е подкаст посветен да ви помогне да направите огромни позитивни трансформации во вашиот живот. Овој подкаст есоздаден и управуван од Џејк Навроки кој е мотивациски говорник, пронаоѓач, претприемач и животен тренер. Поткастот содржи редовни гости, како и соло работи од Џејк.

Архива на сите подкасти од Џејк: //operationselfreset.com/podcasts/

3 епизоди од „Operation Self Reset“ кои препорачуваме да ги слушате:

• Master Your Mindset With Rob Scott
• As You Thinketh; Мисли, инвестиции, наплата
• Корисна рамка што може да ви го промени животот

Се надеваме дека овие подкасти ви беа корисни. Ако имате некои лични омилени, ве молиме кажете ни во коментарите.