11 kraftfulde selvhjælpspodcasts (om mindfulness, at knuse usikkerhed og skabe et tilfredsstillende liv)

Sean Robinson 14-07-2023
Sean Robinson

Podcasts er fantastiske selvhjælpsværktøjer. De er som små lydbøger, som du kan downloade og lytte til, når du har brug for inspiration. Det bedste ved podcasts er, at du kan lytte til dem, selv mens du udfører ellers dagligdags opgaver som at køre bil, lave mad eller endda mens du hviler dig.

Se også: 8 beskyttelsesgudinder (+ hvordan man påkalder dem)

Der er masser af selvhjælps-podcasts på internettet. Vi har kogt dem ned til de 11 bedste podcasts, som ikke bare er fyldt med stærke budskaber, der ændrer livet, men som også er sjove og afslappende at lytte til. Find dem, der vækker genklang hos dig, og lyt til de episoder, du finder mest inspirerende, igen og igen, så de livsforandrende budskaber bliver indgroet i din underbevidsthed....sind.

Alle udvalgte podcasts dækker i grove træk følgende emner:

  • Overvinde stress og angst.
  • Opnå mental klarhed.
  • Selvbevidsthed og mindfulness.
  • Opbygning af selvtillid.
  • Forbedring af dit selvbillede.
  • Fjerne begrænsende overbevisninger og tvivl.
  • Frigørelse af negative følelser.
  • Skab det liv, du ønsker dig.

11 kraftfulde selvhjælps-podcasts

1.) Et ryddeligt liv

Se også: 50 citater om at tage ansvar for sit liv

Podcasts fra "An Uncluttered Life" handler om at leve det liv, du ønsker, ved at rydde op i ting, der gør dig ked af det, og blive mere fri både indeni og udenpå. Podcasts udbydes af Betsy og Warren Talbot.

Betsy og Warren gik igennem en fase i livet, hvor de følte sig fastlåst af alle forpligtelserne, arbejdet og menneskene i deres liv. De levede en utilfredsstillende og kedelig livsstil, som de kalder 'at nøjes med Plan B'. En ændring i tankegangen førte til en personlig transformation, som ændrede deres liv til noget fantastisk, hvor alle deres dybere ønsker blev opfyldt, og deres liv ikke længere var verdsligt ogGennem denne podcast deler parret deres fantastiske opdagelser og hjælper andre med at opnå en lignende transformation i deres liv.

Arkiv over deres podcasts: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 episoder, som vi anbefaler at lytte til:

  • How to Stop Worrying So Much: Handler om at bekymre sig om penge.
  • Eliminer brok i dit liv én gang for alle.
  • 10 måder at få mere frihed ind i dit liv på

2.) Tara Brach

Tara Brach er forfatter til to bøger, "Radical Acceptance" og "True Refuge". Hendes podcasts er fokuseret på at hjælpe lytterne med at blive mere opmærksomme, fjerne begrænsende overbevisninger, slippe tvivlen om sig selv og nære kærligheden til sig selv. Hun har en dejlig beroligende stemme og er en fornøjelse at lytte til.

Arkiv over alle podcasts af Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Her er 3 episoder, som vi fandt ekstremt nyttige:

  • Virkeligt, men ikke sandt: Befri os selv fra skadelige overbevisninger
  • Slip selvbebrejdelserne - Veje til et tilgivende hjerte
  • Helbredelse af tvivl på sig selv

3.) Den overvældede hjerne

Hver eneste podcast af personlig vækstcoach Paul Colaianni er rent guld. Podcastene fokuserer primært på, hvordan man kan arbejde sig igennem negative tankecyklusser og fjerne tvivl om sig selv for at skabe et stressfrit og lykkeligt liv. Paul har også et personligt coachingprogram, hvor han tilbyder private en-til-en-coachingsessioner. Læs mere om det her.

Besøg følgende link for at få en liste over alle podcasts af Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, er her tre podcasts, som vi anbefaler at lytte til:

  • Reducering af negativ selvsnak
  • En øvelse i mindfulness
  • Når de dybe negative følelser bare ikke vil forsvinde

4.) Vejen til lykke af Gary Van Warmerdam

Garys podcasts er meget beroligende og lette at lytte til. Han giver utallige eksempler fra sit eget og andres liv for at illustrere, hvordan sindet fungerer, og hvordan man kan bevæge sig hen imod at eliminere begrænsende overbevisninger. Som spirituel coach tilbyder Gary en-til-en-coaching og driver også et spirituelt retreat i Mexico.

Han er også forfatter til bogen " MindWorks - En praktisk guide til at ændre tanker, overbevisninger og følelsesmæssige reaktioner ", som er tilgængelig i både trykt og digitalt format.

Arkiv over Garys podcasts: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Top 3 episoder af 'Pathway to Happiness', som vi anbefaler:

  • Overvinde frygten for, hvad andre tænker om dig
  • Overvinde usikkerhed og skabe selvtillid
  • At føle sig ikke god nok

5.) John Cordray Show

John er en professionel rådgiver, hvis podcasts fokuserer på at hjælpe sine lyttere med at blive roligere mennesker. Gennem sine podcasts og videoer tilbyder han utallige tips, der vil hjælpe dig med effektivt at håndtere stress, angst, depression, frygt og usikkerhed i dit liv. Han har en let måde at forklare tingene på og er sjov at lytte til.

John er også grundlægger af Keep Calm Academy, som er et 8-ugers onlinekursus, der er designet til at hjælpe dig med at få kontrol over dine følelser. Han driver også Youtube-kanalen - The Calm Files.

Arkiv over alle podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/da

3 episoder, som vi anbefaler fra John Cordray Show:

  • Sådan overvinder du tvivl på dig selv
  • 4 praktiske skridt, du kan tage for at blive UnStuck
  • 5 trin, der hjælper dig med at opnå det, du ønsker i livet

6.) Mindfulness Mode af Bruce Langford

Bruce Langfords podcasts fokuserer på mindfulness, og hvordan du kan bruge mindfulness til at skabe mere ro i dit liv. Bruce interviewer en række mindfulness-forfattere i sine podcasts, hvor de behandler forskellige aspekter af mindfulness, og hvordan de kan bruges til at håndtere vanskelige livssituationer.

Arkiv over podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episoder, vi elskede, fra Mindfulness Mode:

  • Træk vejret i universet for at håndtere psykisk sygdom, siger foredragsholder Michael Weinberger
  • Journalisering kan forvandle vores modgang til en øget tilstand af mindfulness; Kim Ades
  • Forbedr dine tankevaner med genveje til mindfulness; Alexander Heyne deler hvordan

7.) Meditationsoase af Mary og Richard Maddux

Meditation Oasis indeholder podcasts om meditation, afslapning og healing fra Mary Maddux (MS, HTP) og Richard Maddux. De fleste af deres podcasts er guidede meditationer med forskellige temaer som taknemmelighedsmeditation, chakrameditation, meditation for at udvikle tillid, meditation for at opdage selvkærlighed og mange flere. Mange af meditationerne har smuk, afslappende musik i baggrunden.

Hvis man ønsker at komme i gang med meditation eller at forbedre sin meditative praksis, er dette den bedste podcast at abonnere på.

Find en liste over alle deres podcasts her: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Hvordan man føler sig fantastisk af Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton er en psykolog, der oplevede angst og ikke var i stand til at bruge sin professionelle viden til at komme ud af det, indtil han opdagede noget, der ændrede hans liv. Han deler denne uvurderlige information i sine podcasts, der hovedsageligt fokuserer på at blive fri for stress og angst, opbygge selvtillid, opbygge bevidsthed, ændre negative vaner / tankemønstre og komme tilbagekontrol over dit sind.

Find en liste over alle hans podcasts her: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episoder, som vi anbefaler at lytte til:

  • At være taknemmelig som en vej til lykke.
  • Sådan slipper du af med forstyrrende, klæbrige idéer.
  • Det første, du skal gøre for at få det bedre.

9.) Selvtillid på farten Podcast af Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast fokuserer på opbygning af selvtillid, motivation, inspiration, sundhed og lykke. Denne podcast drives af Trish Blackwell, der er en anerkendt selvtillidscoach og fitnessprofessionel. Hun er forfatter til "Det tynde, sexede sind: Den ultimative franske hemmelighed" En bog om at forvandle sin krop og sit liv ved at opdage nøglerne til selvtillid og "Opbygning af et bedre kropsbillede: 50 dage til at elske din krop indefra og ud" som er en af Amazons bedst sælgende Kindle-e-bøger.

Trish gik igennem en depressiv fase i sit liv på grund af destruktiv perfektionisme, spiseforstyrrelse, mislykkede forhold og seksuelle overgreb. Men i stedet for at spille offer, trænede hun sit sind til at lære af disse omstændigheder og kom stærkere ud. Hun deler disse værdifulde livslektioner gennem sine podcasts.

Arkiv over alle podcasts af Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 episoder, som vi anbefaler at lytte til:

  • Kampen mod kropsdsymorfi
  • At finde vej gennem frygten
  • Vaner for selvtillid

10.) The Model Health Show Podcast af Shawn Stevenson

The Model Health Show af Shawn Stevenson er blevet udnævnt til den førende ernærings- og fitnesspodcast på Itunes. Shawn driver denne podcast sammen med sin assistent Lisa, og de dækker en række emner, herunder sund kost, øvelser til helbredelse, loven om tiltrækning og mange flere. Shawn har en baggrund inden for biologi og kinesiologi og er grundlægger af Advanced Integrative Health Alliance asuccesfuld virksomhed, der leverer wellness-tjenester til både enkeltpersoner og organisationer over hele verden.

Arkiv over alle podcasts af Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episoder, som vi anbefaler fra The Model Health Show:

  • 12 principper til at ændre din hjerne og dit liv - med Dr. Daniel Amen
  • 5 ting, der holder os tilbage fra lykken
  • Mind Over Medicine - med Dr. Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Podcast af Jake Nawrocki

Operation Self Reset er, som navnet antyder, en podcast dedikeret til at hjælpe dig med at foretage massive positive forandringer i dit liv. Denne podcast er skabt og drevet af Jake Nawrocki, som er en motiverende taler, opfinder, iværksætter og livscoach. Podcasten har regelmæssige gæster såvel som solo ting fra Jake.

Arkiv over alle podcasts af Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episoder fra 'Operation Self Reset', som vi anbefaler at lytte til:

  • Mestre dit mindset med Rob Scott
  • Som du tænker; Tanker, investering, afgift
  • Nyttige rammer, der kan ændre dit liv

Forhåbentlig fandt du disse podcasts nyttige. Hvis du har nogle personlige favoritter, så lad os det vide i kommentarerne.

Sean Robinson

Sean Robinson er en passioneret forfatter og spirituel søger dedikeret til at udforske spiritualitetens mangefacetterede verden. Med en dyb interesse for symboler, mantraer, citater, urter og ritualer dykker Sean ned i det rige gobelin af gammel visdom og moderne praksis for at guide læserne på en indsigtsfuld rejse med selvopdagelse og indre vækst. Som en ivrig forsker og praktiker væver Sean sin viden om forskellige spirituelle traditioner, filosofi og psykologi sammen for at tilbyde et unikt perspektiv, der giver genlyd hos læsere fra alle samfundslag. Gennem sin blog dykker Sean ikke kun ind i betydningen og betydningen af ​​forskellige symboler og ritualer, men giver også praktiske tips og vejledning til at integrere spiritualitet i hverdagen. Med en varm og relaterbar skrivestil sigter Sean efter at inspirere læserne til at udforske deres egen spirituelle vej og udnytte sjælens transformative kraft. Uanset om det er gennem at udforske de dybe dybder af gamle mantraer, inkorporere opløftende citater i daglige bekræftelser, udnytte de helbredende egenskaber af urter eller engagere sig i transformative ritualer, er Seans skrifter en værdifuld ressource for dem, der søger at uddybe deres åndelige forbindelse og finde indre fred og opfyldelse.