پوډکاسټونه د ځان سره د مرستې عالي وسیلې دي. دا د کوچني آډیو کتابونو په څیر دي چې تاسو کولی شئ ډاونلوډ او واورئ کله چې تاسو یو څه الهام ته اړتیا لرئ. د پوډکاسټونو په اړه غوره برخه دا حقیقت دی چې تاسو کولی شئ دوی ته غوږ ونیسئ حتی د نورو غیر معمولي کارونو لکه موټر چلولو ، پخلی کولو یا حتی د آرام کولو پرمهال.

په انټرنیټ کې د ځان مرستې پوډکاسټونه شتون لري. موږ مخکې لاړو او د 11 غوره پوډکاسټونو ته یې ورسوو چې نه یوازې د ځواکمنو ژوند بدلولو پیغامونو څخه ډک دي بلکه د اوریدلو لپاره ساتیري او آرامۍ هم دي. هغه کسان ومومئ چې له تاسو سره غږیږي او هغه قسطونه واورئ چې تاسو یې ډیر الهام بخښونکي ومومئ نو دا د ژوند بدلولو پیغامونه ستاسو په شعوري ذهن کې ځای په ځای شوي دي.

ټول غوره شوي پوډکاسټونه نږدې لاندې موضوعات پوښي:

• فشار او اضطراب باندې قابو کول.
• ذهني وضاحت ترلاسه کول.
• د ځان پوهاوی او ذهنیت.
• باور پیدا کول.
• د خپل ځان انځور ته وده ورکول.
• د محدودو باورونو او شکونو پاکول.
• د منفي احساساتو خلاصول.
• د ځان جوړونه هغه ژوند چې تاسو یې غواړئ.

11 د ځان سره د مرستې ځواکمن پوډکاسټونه

1.) یو بې ترتیبه ​​ژوند

پوډکاسټونه وړاندیز شوي " یو بې ترتیبه ​​ژوند" د هغه ژوند ژوند کولو په اړه دی چې تاسو یې غواړئ د خپل ژوند د شیانو له مینځه وړلو له لارې چې تاسو ستړي کوي او دننه او بهر ډیر آزاد کیږي. پوډکاسټونه د بیټسي او وارن ټالبوټ لخوا وړاندیز شوي.

بیټسي اووارن په ژوند کې یو داسې پړاو تیر کړ کله چې دوی احساس کاوه چې د دوی په ژوند کې د ټولو ژمنو، کار او خلکو لخوا بند پاتې دي. دوی د ناخوښ او ستړي ژوند طرز ژوند کاوه ، هغه څه چې دوی یې د "پلان B لپاره تنظیم" بولي. په ذهنیت کې بدلون د شخصي بدلون لامل کیږي چې د دوی ژوند یې په حیرانتیا بدل کړ چیرې چې د دوی ټولې ژورې هیلې پوره شوې او د دوی ژوند اوږدمهاله او متوسط ​​​​نه و. د دې پوډکاسټ له لارې، جوړه خپل حیرانونکي کشفونه شریکوي چې له نورو سره د دوی په ژوند کې ورته بدلون ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

د دوی د پوډکاسټونو آرشیف: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

غوره 3 قسطونه چې موږ یې د اوریدلو وړاندیز کوو:

3>څنګه د ډیرې اندیښنې مخه ونیسئ: د پیسو په اړه اندیښنه سره معامله وکړئ.
• خپل شکایت له منځه یوسي ژوند. یو ځل او د ټولو لپاره.
• ستاسو په ژوند کې د لا زیاتو آزادیو اضافه کولو 10 لارې

2.) تارا براچ

تارا برخ د دوو کتابونو لیکوال دی، 'راډیکال قبولیت' او 'ریښتینې پناه'. د هغې پوډکاسټونه د هغې د اوریدونکو سره مرسته کولو باندې تمرکز کوي چې ډیر هوښیار شي ، محدود باورونه پاک کړي ، د ځان شکونه خوشې کړي او د ځان مینې وده وکړي. هغه یو ښکلی آرام غږ لري او اوریدل یې خوښ دي.

د تارا بارچ لخوا د ټولو پوډکاسټونو آرشیف: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

دلته 3 قسطونه دي چې موږ وموندل. خورا ګټور:

• ریښتیني مګر ریښتیا ندي: خپل ځان له زیان څخه خلاصولباورونه
• د ځان ملامتي خوشې کول – بخښونکي زړه ته لارې
• د ځان شک درملنه

3.) د مغزو مغزو

د شخصي ودې کوچ پاول کولیاني لخوا هر یو پوډکاسټ خالص طلا دی. پوډکاسټونه په عمده توګه پدې تمرکز کوي چې څنګه یو څوک کولی شي د منفي فکر کولو دورې له لارې کار وکړي او د فشار څخه پاک او خوشحاله ژوند رامینځته کولو لپاره د ځان شکونه پاک کړي. پاول د شخصي روزنې برنامه هم لري چیرې چې هغه د شخصي روزنې ناستې وړاندیز کوي. د دې په اړه نور معلومات دلته زده کړئ.

د پاول لخوا د ټولو پوډکاسټونو لیست ترلاسه کولو لپاره لاندې لینک ته لاړشئ:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

که تاسو نه پوهیږئ له کوم ځای څخه پیل وکړئ، دلته درې پوډکاسټونه دي چې موږ یې د اوریدو وړاندیز کوو:

3>د ځان د منفي خبرو کمول
• په ذهن کې تمرین
• کله چې دا ژور منفي احساسات یوازې له منځه نه ځي

4.) د خوښۍ لاره د ګاري وان وارمرډم لخوا

د ګاري پوډکاسټونه خورا آرام دي او اوریدل یې اسانه دي. هغه د خپل شخصي ژوند او د نورو له ژوند څخه بې شمیره مثالونه وړاندې کوي ترڅو دا روښانه کړي چې ذهن څنګه کار کوي او څنګه کولی شي د محدود باورونو له مینځه وړلو په لور حرکت وکړي. د روحاني روزونکي په توګه ، ګیري له یو څخه تر یوې روزنې وړاندیز کوي او همدارنګه په مکسیکو کې روحاني اعتکاف پرمخ وړي.

هغه د کتاب لیکوال هم دی " MindWorks - د افکارو باورونو او احساساتي عکس العملونو بدلولو لپاره عملي لارښود " چې په چاپ او ډیجیټل دواړو کې شتون لريفارمیټونه.

د ګیري پوډکاسټونو آرشیف: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

د 'خوشحالۍ ته لاره' غوره 3 برخې چې موږ یې وړاندیز کوو:

• د هغه څه په اړه چې نور ستاسو په اړه فکر کوي په ویره باندې قابو کول
• ناامني باندې قابو کول او د اعتماد رامینځته کول
• د ښه احساس نه کول

5.) جان کورډری شو

جان یو مسلکي مشاور دی چې پوډکاسټونه یې د خپلو اوریدونکو سره مرسته کوي چې آرامه خلک شي. د هغه د پوډکاسټونو او ویډیوګانو له لارې ، هغه بې شمیره لارښوونې وړاندیز کوي چې تاسو سره به ستاسو په ژوند کې د فشار ، اضطراب ، خپګان ، ویره او ناامنیو سره په مؤثره توګه معامله کولو کې مرسته وکړي. هغه د شیانو د تشریح کولو لپاره په زړه پورې لاره لري او اوریدل یې په زړه پوري دي.

جان د کیپ کیل اکاډمۍ بنسټ ایښودونکی هم دی کوم چې د 8 اونیو آنلاین کورس دی چې تاسو سره ستاسو د احساساتو کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوی. هغه د یوټیوب چینل - د آرام فایلونه هم چلوي.

د ټولو پوډکاسټونو آرشیف: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 قسطونه چې موږ یې د جان کورډری شو څخه وړاندیز کوو: <1

• څنګه په خپل ځان شک لرې کړو
• 4 عملي ګامونه چې تاسو یې کولی شئ د بې ثباته کیدو لپاره واخلئ
• 5 هغه ګامونه چې تاسو سره مرسته کوي هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ
<5

6.) د ذهنیت حالت د بروس لینګفورډ لخوا



د بروس لینګفورډ پوډکاسټونه په ذهنیت تمرکز کوي او تاسو څنګه کولی شئ په خپل ژوند کې د آرامۍ رامینځته کولو لپاره ذهنیت وکاروئ. بروس په خپل پوډکاسټونو کې د ذهنیت لرونکي لیکوالانو سره مرکه کوي چیرې چې دوی مختلف سره مبارزه کويد ذهنیت اړخونه او د ژوند د سختو شرایطو سره د معاملې لپاره څنګه کارول کیدی شي.

د پوډکاسټونو آرشیف: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 قسطونه چې موږ د Mindfulness حالت څخه خوښ کړل: <سپیکر مایکل وینبرګر وایی د دماغی ناروغۍ سره د مقابلې لپاره په نړۍ کې تنفس وکړئ

• ژورنالینګ کولی شي زموږ ستونزې د هوښیارۍ په لوړ حالت بدل کړي. کیم اډیس
• د ذهنیت شارټ کټ سره د فکر کولو عادتونه ښه کړئ؛ الکساندر هین څنګه شریکوي

7.) مراقبت نخلستان د مریم او ریچارډ ماډوکس لخوا

د مراقبت اویسس د مراقبت ، آرامۍ او درملنې پوډکاسټونه د مریم میډکس (MS, HTP) او ریچارډ ماډوکس څخه وړاندې کوي. . د دوی ډیری پوډکاسټونه د مختلف موضوعاتو سره لارښود مراقبتونه دي لکه د مننې مراقبت ، چکرا مراقبت ، د باور رامینځته کولو مراقبت ، د ځان مینې موندلو لپاره مراقبت او نور ډیر څه. ډیری مراقبتونه په شالید کې ښکلې او آرامۍ میوزیک لري.

د هغه چا لپاره چې د مراقبت سره پیل کولو یا د خپل مراقبت تمرین ته وده ورکولو په لټه کې دي ، دا د ګډون کولو لپاره غوره پوډکاسټ دی.

11>د دوی د ټولو پوډکاسټونو لیست دلته ومومئ: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) څنګه د ډاکټر باب ایکټن لخوا په زړه پوري احساس وکړئ

ډاکټر باب ایکټن یو ارواپوه دی چې د اضطراب تجربه یې کړې او نشي کولی د خپلې مسلکي پوهې څخه کار واخلي ترڅو له دې څخه ځان خلاص کړي تر هغه چې هغه یو څه وموندل چې د هغه بدلون بدل کړي.ژوند هغه دا ارزښتناک معلومات په خپلو پوډکاسټونو کې شریکوي چې په عمده ډول د فشار او اضطراب څخه پاک کیدو ، د باور رامینځته کولو ، پوهاوي رامینځته کولو ، د منفي عادتونو / فکر کولو نمونو بدلولو او ستاسو په ذهن باندې بیرته کنټرول ترلاسه کولو باندې تمرکز کوي.

یو موندل د هغه د ټولو پوډکاسټونو لیست دلته: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 قسطونه چې موږ یې د اوریدو وړاندیز کوو:

• د خوښۍ لپاره د یوې لارې په توګه مننه.
• څنګه د خپګان لرونکي چپچینو نظرونو څخه ځان خلاص کړئ.
• د ښه احساس کولو لپاره لومړی شی.

9.) په ګو پوډکاسټ باندې باور د تریش بلیک ویل لخوا

په ګو پوډکاسټ باندې باور د اعتماد ، هڅونې ، الهام ، روغتیا او خوښۍ رامینځته کولو تمرکز کوي. دا پوډکاسټ د ټریش بلیک ویل لخوا پرمخ وړل کیږي څوک چې د باور پیژندل شوی کوچ او فټنس مسلکي دی. هغه د "پټکۍ، سیکسی ذهن: وروستی فرانسوی راز" لیکواله ده، د باور د کلیدونو موندلو له لارې د یو چا د بدن او ژوند د بدلون په اړه یو کتاب دی او "د ښه بدن انځور جوړول: 50 د دننه بهر څخه ستاسو د بدن سره مینه کولو ورځې” کوم چې د ایمیزون غوره پلورونکی کنډل ای کتاب دی.

ټریش په خپل ژوند کې د ویجاړونکي بشپړتیا، د خوړو ګډوډۍ، ناکامه اړیکو او جنسي تیري له امله د خپګان پړاو څخه تیر شو. مګر د قرباني لوبې کولو پرځای، هغې خپل ذهن وروزل ترڅو له دې شرایطو څخه زده کړه وکړي او پیاوړي شي. هغه دا ارزښتناکه شریکويد هغې پوډکاسټونو له لارې د ژوند درسونه.

د ټریش لخوا د ټولو پوډکاسټونو آرشیف: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

غوره 3 قسطونه چې موږ وړاندیز کوو چې واورئ:

3>د بدن د ډیسیمورفیا سره مبارزه 3>د ویرې له لارې خپله لاره ومومئ
• د باور عادتونه

10. ) د موډل روغتیا شو پوډکاسټ د شان سټیونسن لخوا

د موډل روغتیا شو د شان سټیونسن لخوا په آی ټیونز کې د #1 تغذیه او فټنس پوډکاسټ په توګه ښودل شوی. شان دا پوډکاسټ د خپلې معاون لیزا سره پرمخ وړي او دوی یو لړ موضوعات پوښي پشمول صحي خواړه ، د درملنې لپاره تمرینونه ، د جذابیت قانون او نور ډیر څه. شان په بیولوژي او کیینولوژي کې شالید لري او د پرمختللي انټیګریټیو روغتیا اتحادیې بنسټ ایښودونکی دی یو بریالی شرکت دی چې په ټوله نړۍ کې د افرادو او سازمانونو لپاره د هوساینې خدمات وړاندې کوي.

د شان لخوا د ټولو پوډکاسټونو آرشیف: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 قسطونه چې موږ یې د ماډل روغتیا نندارتون څخه وړاندیز کوو:

• ستاسو دماغ بدلولو او ستاسو ژوند بدلولو لپاره 12 اصول - د ډاکټر ډینیل امین سره
• 5 شیان چې موږ بیرته له خوښۍ څخه ساتي
• د درملو په اړه فکر کول - د ډاکټر لیزا رینکین سره

11.) عملیات د ځان بیا تنظیم کول د جیک ناوروکي لخوا پوډکاسټ

د عملیاتو سیلف ریسیټ لکه څنګه چې نوم معنی لري ، یو پوډکاسټ دی چې تاسو سره ستاسو په ژوند کې د لوی مثبت بدلونونو رامینځته کولو کې مرسته کولو لپاره وقف شوی. دا پوډکاسټ دید جیک نوروکي لخوا رامینځته شوی او چلول کیږي څوک چې هڅونکي وینا کونکی ، اختراع کونکی ، متشبث او د ژوند روزونکی دی. پوډکاسټ منظم میلمانه او همدارنګه د جیک څخه سولو توکي وړاندې کوي.

د جیک لخوا د ټولو پوډکاسټونو آرشیف: //operationselfreset.com/podcasts/

3 د 'خپل ځان بیا تنظیم کولو عملیاتو' برخې چې موږ یې د اوریدو وړاندیز کوو:

3>د روب سکاټ سره خپل ذهنیت ماسټر کړئ
• لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ؛ فکرونه، پانګه اچونه، لګښت
• ګټور چوکاټ چې کولی شي ستاسو ژوند بدل کړي
5>

هیله ده، تاسو دا پوډکاسټونه ګټور موندلي. که تاسو کوم شخصي خوښې لرئ، مهرباني وکړئ موږ ته په نظرونو کې خبر راکړئ.