Podcasty jsou úžasným nástrojem svépomoci. Jsou jako miniaturní audioknihy, které si můžete stáhnout a poslouchat, kdykoli potřebujete inspiraci. Nejlepší na podcastech je skutečnost, že je můžete poslouchat i při jinak všedních činnostech, jako je řízení auta, vaření nebo dokonce při odpočinku.

Na internetu jsou desítky podcastů o svépomoci. My jsme se pustili do výběru 11 nejlepších podcastů, které jsou nejen plné silných poselství, jež mění život, ale také jsou zábavné a příjemné na poslech. Najděte si ty, které s vámi rezonují, a poslouchejte epizody, které považujete za nejinspirativnější, znovu a znovu, aby se tato poselství, jež mění život, vryla do vašeho podvědomí.mysli.

Všechny vybrané podcasty se týkají zhruba těchto témat:

• Překonávání stresu a úzkosti.
• Dosažení duševní čistoty.
• Sebeuvědomění a všímavost.
• Budování důvěry.
• Zlepšete si svou image.
• Odstranění omezujících přesvědčení a pochybností.
• Uvolnění negativních emocí.
• Vytvoření života, po kterém toužíte.

11 výkonných podcastů pro svépomoc

1.) Neuspořádaný život

Podcasty nabízené organizací "An Uncluttered Life" jsou o tom, jak žít život, po kterém toužíte, tím, že svůj život zbavíte věcí, které vás otupují, a stanete se svobodnějšími uvnitř i navenek. Podcasty nabízejí Betsy a Warren Talbotovi.

Betsy a Warren prošli životním obdobím, kdy se cítili zaseknutí kvůli všem závazkům, práci a lidem ve svém životě. Žili neuspokojivým a nudným životním stylem, který nazývají "spokojením se s plánem B". Změna myšlení vedla k osobní transformaci, která změnila jejich život v něco úžasného, kde se naplnily všechny jejich hlubší touhy a jejich život už nebyl všední a nudný.Prostřednictvím tohoto podcastu se manželé dělí o své úžasné objevy, které pomáhají ostatním dosáhnout podobné proměny v jejich životech.

Archiv jejich podcastů: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 nejlepší epizody, které doporučujeme poslechnout:

• Jak se přestat tolik obávat: Zabývá se starostmi o peníze.
• Zbavte se stěžování ve svém životě jednou provždy.
• 10 způsobů, jak si do života přinést více svobody

2.) Tara Brach

Tara Brachová je autorkou dvou knih: "Radikální přijetí" a "Pravé útočiště". Její podcasty se zaměřují na pomoc posluchačům, aby se stali všímavějšími, zbavili se omezujících přesvědčení, zbavili se pochybností o sobě samých a pěstovali sebelásku. Má krásný uklidňující hlas a je radost ji poslouchat.

Archiv všech podcastů Tary Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Zde jsou 3 epizody, které jsme považovali za velmi užitečné:

• Skutečné, ale nepravdivé: Osvobození od škodlivých přesvědčení
• Uvolnění sebeobviňování - Cesty k odpouštějícímu srdci
• Léčení pochybností o sobě samém

3.) Zahlcený mozek

Každý jednotlivý podcast kouče osobního růstu Paula Colaianniho je ryzí zlato. Podcasty se zaměřují hlavně na to, jak lze pracovat s negativními myšlenkovými cykly a vyčistit se od pochybností o sobě samém a vytvořit si tak život bez stresu a šťastný život. Paul má také osobní koučovací program, v rámci kterého nabízí soukromá individuální koučovací sezení. Více se o něm dozvíte zde.

Seznam všech Paulových podcastů najdete na následujícím odkazu:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Pokud nevíte, kde začít, zde jsou tři podcasty, které doporučujeme poslouchat:

• Snížení negativních projevů o sobě
• Cvičení všímavosti
• Když hlubší negativní emoce nechtějí zmizet

4.) Cesta ke štěstí od Garyho Van Warmerdama

Garyho podcasty jsou velmi uklidňující a snadno se poslouchají. Uvádí nespočet příkladů ze svého osobního života i ze života jiných lidí, na kterých ilustruje, jak mysl funguje a jak se lze posunout k odstranění omezujících přesvědčení. Gary je duchovní kouč, nabízí individuální koučování a také vede duchovní ústraní v Mexiku.

Je také autorem knihy " MindWorks - Praktický průvodce změnou myšlenek, přesvědčení a emočních reakcí ", která je k dispozici v tištěné i digitální podobě.

Archiv Garyho podcastů: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 nejlepší epizody seriálu Cesta ke štěstí, které doporučujeme:

• Překonání strachu z toho, co si o vás myslí ostatní
• Překonání nejistoty a získání sebedůvěry
• Pocit, že nejste dost dobří

5.) John Cordray Show

John je profesionální poradce, jehož podcasty se zaměřují na pomoc posluchačům stát se klidnějšími lidmi. Prostřednictvím svých podcastů a videí nabízí nespočet tipů, které vám pomohou efektivně se vypořádat se stresem, úzkostí, depresí, strachem a nejistotou ve vašem životě. Má lehký způsob vysvětlování a je zábavné ho poslouchat.

John je také zakladatelem Keep Calm Academy, což je osmitýdenní online kurz, který vám pomůže získat kontrolu nad svými emocemi. Provozuje také kanál na Youtube - The Calm Files.

Archiv všech podcastů: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 epizody, které doporučujeme z pořadu John Cordray Show:

• Jak překonat pochybnosti o sobě samém
• 4 praktické kroky, které můžete podniknout, abyste se odlepili od země
• 5 kroků, které vám pomohou dosáhnout toho, co v životě chcete

6.) Mindfulness Mode od Bruce Langforda

Bruce Langford se ve svých podcastech zaměřuje na všímavost a na to, jak si pomocí všímavosti můžete v životě zajistit více klidu. Bruce ve svých podcastech vede rozhovory s řadou autorů zabývajících se všímavostí, kteří se věnují různým aspektům všímavosti a tomu, jak je lze využít při řešení obtížných životních situací.

Archiv podcastů: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 epizody, které se nám líbily v režimu Mindfulness:

• Dýchejte vesmír, abyste se vyrovnali s duševní nemocí, říká řečník Michael Weinberger
• Psaní deníku může proměnit naše neštěstí ve stav zvýšené pozornosti; Kim Adesová
• Zlepšení návyků myšlení pomocí Mindfulness Shortcuts; Alexander Heyne se podělí o to, jak na to

7.) Meditační oáza Mary a Richarda Madduxových

Meditační oáza obsahuje podcasty o meditaci, relaxaci a léčení od Mary Madduxové (MS, HTP) a Richarda Madduxe. Většina jejich podcastů jsou vedené meditace s různými tématy, jako je meditace vděčnosti, meditace čaker, meditace k rozvoji důvěry, meditace k objevení lásky k sobě samému a mnoho dalších. Mnoho meditací má na pozadí krásnou relaxační hudbu.

Pro ty, kteří chtějí s meditací začít nebo ji rozšířit, je tento podcast tím nejlepším, co si můžete objednat.

Seznam všech jejich podcastů najdete zde: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Jak se cítit fantasticky od Dr. Boba Actona

Dr. Bob Acton je psycholog, který zažil úzkost a nebyl schopen využít svých odborných znalostí, aby se z ní dostal, dokud neobjevil něco, co změnilo jeho život. O tyto neocenitelné informace se dělí ve svých podcastech, které se zaměřují především na zbavení se stresu a úzkosti, budování sebedůvěry, budování uvědomění, změnu negativních návyků/vzorců myšlení a návrat kkontrolu nad vaší myslí.

Seznam všech jeho podcastů najdete zde: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 epizody, které doporučujeme k poslechu:

• Vděčnost jako cesta ke štěstí.
• Jak se zbavit nepříjemných lepkavých myšlenek.
• První věc, kterou musíte udělat, abyste se cítili lépe.

9.) Confidence on the Go Podcast Trish Blackwellové

Podcast Confidence on the Go se zaměřuje na budování sebedůvěry, motivace, inspirace, zdraví a štěstí. Tento podcast vede Trish Blackwellová, která je uznávanou trenérkou sebedůvěry a profesionálkou v oblasti fitness. Je autorkou knihy Confidence on the Go. "Hubená, sexy mysl: Největší francouzské tajemství" , kniha o proměně těla a života prostřednictvím objevování klíčů k sebedůvěře a sebevědomí. "Budování lepšího obrazu těla: 50 dní k lásce ke svému tělu zevnitř" která je nejprodávanější e-knihou pro Kindle na Amazonu.

Trish si v životě prošla depresivním obdobím kvůli destruktivnímu perfekcionismu, poruše příjmu potravy, nevydařeným vztahům a sexuálnímu napadení. Místo toho, aby si hrála na oběť, však svou mysl vycvičila, aby se z těchto okolností poučila, a vyšla z nich silnější. O tyto cenné životní lekce se dělí prostřednictvím svých podcastů.

Archiv všech podcastů Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 nejlepší epizody, které doporučujeme poslechnout:

• Boj s tělesnou dsymorfií
• Hledání cesty přes strach
• Návyky týkající se sebedůvěry

10.) Model Health Show Podcast Shawn Stevenson

The Model Health Show Shawna Stevensona je na Itunes na prvním místě v žebříčku podcastů o výživě a fitness. Shawn vede tento podcast spolu se svou asistentkou Lisou a věnují se celé řadě témat včetně zdravé výživy, cvičení pro uzdravení, zákona přitažlivosti a mnoha dalším. Shawn má vzdělání v oblasti biologie a kineziologie a je zakladatelem Advanced Integrative Health Alliance.úspěšná společnost, která poskytuje wellness služby pro jednotlivce i organizace po celém světě.

Archiv všech podcastů od Shawna: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 epizody, které doporučujeme z pořadu The Model Health Show:

• 12 zásad, jak změnit svůj mozek a život - s Dr. Danielem Amenem
• 5 věcí, které nám brání ve štěstí
• Mysl nad medicínou - s Dr. Lissou Rankinovou

11.) Operace Self Reset Podcast Jake Nawrocki

Operace Self Reset, jak už název napovídá, je podcast věnovaný tomu, aby vám pomohl provést masivní pozitivní proměnu vašeho života. Tento podcast vytvořil a vede Jake Nawrocki, který je motivačním řečníkem, vynálezcem, podnikatelem a životním koučem. V podcastu se objevují pravidelní hosté i Jakeovy sólové věci.

Archiv všech podcastů Jakea: //operationselfreset.com/podcasts/

3 epizody z "Operace Self Reset", které doporučujeme k poslechu:

• Ovládněte své myšlení s Robem Scottem
• Jak myslíš; Myšlenky, investice, poplatek
• Užitečný rámec, který by mohl změnit váš život

Doufáme, že vám tyto podcasty pomohly. Pokud máte nějaké oblíbené, dejte nám prosím vědět v komentářích.