Los podcasts son increíbles herramientas de autoayuda. Son como mini audiolibros que puedes descargar y escuchar siempre que necesites algo de inspiración. Lo mejor de los podcasts es que puedes escucharlos incluso mientras realizas tareas mundanas como conducir, cocinar o incluso mientras descansas.

Hay decenas de podcasts de autoayuda en Internet, pero nosotros los hemos reducido a los 11 mejores, que no sólo están llenos de mensajes poderosos para cambiar la vida, sino que también son divertidos y relajantes. Encuentra los que más te gusten y escucha los episodios que te resulten más inspiradores una y otra vez, para que estos mensajes de cambio de vida se arraiguen en tu subconsciente.mente.

Todos los podcasts elegidos abarcan aproximadamente los siguientes temas:

• Superar el estrés y la ansiedad.
• Alcanzar la claridad mental.
• Autoconciencia y atención plena.
• Crear confianza.
• Mejora de tu imagen personal.
• Despejar las creencias limitantes y las dudas.
• Liberación de emociones negativas.
• Crear la vida que deseas.

11 Podcasts de autoayuda

1.) Una vida despejada

Los podcasts ofrecidos por "An Uncluttered Life" tratan sobre cómo vivir la vida que deseas despojándote de las cosas que te aburren y siendo más libre por dentro y por fuera. Los podcasts son ofrecidos por Betsy y Warren Talbot.

Betsy y Warren atravesaron una fase de su vida en la que se sentían atrapados por todos los compromisos, el trabajo y la gente que había en sus vidas. Llevaban un estilo de vida insatisfactorio y aburrido, lo que ellos llaman "conformarse con el Plan B". Un cambio de mentalidad les llevó a una transformación personal que transformó sus vidas en algo increíble, en el que todos sus deseos más profundos se vieron satisfechos y su vida dejó de ser mundana y...A través de este podcast, la pareja comparte sus asombrosos descubrimientos ayudando a otros a lograr una transformación similar en sus vidas.

Archivo de sus podcasts: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Los 3 episodios que recomendamos escuchar:

• Cómo dejar de preocuparse tanto: Trata la preocupación por el dinero.
• Elimine las quejas de su vida de una vez por todas.
• 10 maneras de añadir más libertad a tu vida

2.) Tara Brach

Tara Brach es autora de dos libros, "Radical Acceptance" y "True Refuge". Sus podcasts se centran en ayudar a sus oyentes a ser más conscientes, eliminar creencias limitantes, liberarse de dudas y cultivar el amor propio. Tiene una voz encantadora y tranquilizadora y es un placer escucharla.

Archivo de todos los podcasts de Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

He aquí 3 episodios que nos han resultado sumamente útiles:

• Real pero no cierto: liberarnos de creencias perjudiciales
• Liberarse de la autoinculpación - Caminos hacia un corazón que perdona
• Sanar las dudas sobre uno mismo

3.) El cerebro abrumado

Todos y cada uno de los podcasts del coach de crecimiento personal Paul Colaianni son oro puro. Los podcasts se centran principalmente en cómo se puede trabajar con los ciclos de pensamientos negativos y despejar las dudas sobre uno mismo para crear una vida libre de estrés y feliz. Paul también tiene un programa de coaching personal en el que ofrece sesiones privadas de coaching uno a uno. Obtenga más información aquí.

Visite el siguiente enlace para obtener una lista de todos los podcasts de Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Si no sabe por dónde empezar, le recomendamos tres podcasts:

• Reducir la autoconversación negativa
• Una práctica de atención plena
• Cuando las emociones negativas más profundas no desaparecen

4.) El camino hacia la felicidad, de Gary Van Warmerdam

Los podcasts de Gary son muy tranquilizadores y fáciles de escuchar. Da innumerables ejemplos de su propia vida personal y de las vidas de otros para ilustrar cómo funciona la mente y cómo uno puede avanzar hacia la eliminación de las creencias limitantes. Siendo un coach espiritual, Gary ofrece coaching uno a uno, así como dirige un retiro espiritual en México.

También es autor del libro " MindWorks - Guía práctica para cambiar pensamientos, creencias y reacciones emocionales ", disponible en formato impreso y digital.

Archivo de Podcasts de Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Top 3 episodios de 'Camino a la felicidad' que recomendamos:

• Superar el miedo a lo que los demás piensen de uno
• Superar la inseguridad y generar confianza
• No sentirse lo suficientemente bueno

5.) Espectáculo de John Cordray

John es un consejero profesional cuyos podcasts se centran en ayudar a sus oyentes a convertirse en personas más tranquilas. A través de sus podcasts y vídeos, ofrece innumerables consejos que le ayudarán a lidiar eficazmente con el estrés, la ansiedad, la depresión, el miedo y las inseguridades en su vida. Tiene una forma desenfadada de explicar las cosas y es divertido escucharle.

John también es el fundador de Keep Calm Academy, un curso online de 8 semanas diseñado para ayudarte a controlar tus emociones. También dirige el canal de Youtube The Calm Files.

Archivo de todos los podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episodios que recomendamos del John Cordray Show:

• Cómo superar las dudas
• 4 medidas prácticas que puede tomar para desestresarse
• 5 pasos que te ayudarán a conseguir lo que quieres en la vida

6.) Modo Mindfulness de Bruce Langford

Los podcasts de Bruce Langford se centran en el mindfulness y en cómo puedes utilizarlo para crear más calma en tu vida. Bruce entrevista a una gran cantidad de autores de mindfulness en sus podcasts, donde abordan diferentes aspectos del mindfulness y cómo pueden utilizarse para afrontar situaciones difíciles de la vida.

Archivo de podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episodios que nos encantaron del Modo Mindfulness:

• El conferenciante Michael Weinberger dice que hay que respirar el universo para sobrellevar la enfermedad mental
• Escribir un diario puede convertir la adversidad en un estado de atención plena; Kim Ades
• Mejorar los hábitos de pensamiento con los atajos de Mindfulness; Alexander Heyne comparte cómo

7.) Oasis de meditación de Mary y Richard Maddux

Meditation Oasis ofrece podcasts sobre meditación, relajación y sanación de Mary Maddux (MS, HTP) y Richard Maddux. La mayoría de sus podcasts son meditaciones guiadas con diversos temas como meditación de gratitud, meditación de los chakras, meditación para desarrollar la confianza, meditación para descubrir el amor propio y muchos más. Muchas de las meditaciones tienen una hermosa y relajante música de fondo.

Para alguien que quiera iniciarse en la meditación o mejorar su práctica meditativa, éste es el mejor podcast al que suscribirse.

Aquí encontrará una lista de todos sus podcasts: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Cómo sentirse fantástico, del Dr. Bob Acton

El Dr. Bob Acton es un psicólogo que experimentó ansiedad y no fue capaz de utilizar sus conocimientos profesionales para salir de ella hasta que descubrió algo que cambió su vida. Comparte esta valiosa información en sus podcasts que se centran principalmente en liberarse del estrés y la ansiedad, aumentar la confianza, crear conciencia, cambiar los hábitos/patrones de pensamiento negativos y volver a la normalidad.control sobre tu mente.

Aquí encontrará una lista de todos sus podcasts: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episodios que recomendamos escuchar:

• El agradecimiento como camino hacia la felicidad.
• Cómo deshacerse de ideas pegajosas molestas.
• Lo primero que hay que hacer para sentirse mejor.

9.) Podcast Confidence on the Go de Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast se centra en el fomento de la confianza, la motivación, la inspiración, la salud y la felicidad. Este podcast está dirigido por Trish Blackwell, que es una reconocida coach de confianza y profesional del fitness. Es autora de "La mente delgada y sexy: el secreto francés definitivo" Un libro sobre la transformación del propio cuerpo y de la propia vida a través del descubrimiento de las claves de la confianza y la autoestima. "Construir una mejor imagen corporal: 50 días para amar tu cuerpo desde dentro" que es un libro electrónico Kindle Best Seller de Amazon.

Trish pasó por una fase depresiva en su vida debido a un perfeccionismo destructivo, un trastorno alimentario, relaciones fracasadas y una agresión sexual. Pero en lugar de hacerse la víctima, entrenó su mente para aprender de estas circunstancias y salió fortalecida. Comparte estas valiosas lecciones de vida a través de sus podcasts.

Archivo de todos los podcasts de Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Los 3 episodios que recomendamos escuchar:

• Lucha contra la disimorfia corporal
• Encontrar el camino a través del miedo
• Hábitos de confianza

10.) Podcast The Model Health Show de Shawn Stevenson

El Show de Salud Modelo por Shawn Stevenson ha sido presentado como el podcast # 1 de nutrición y fitness en Itunes. Shawn dirige este podcast junto con su asistente Lisa y cubren una amplia gama de temas, incluyendo la alimentación saludable, ejercicios para la curación, la ley de la atracción y muchos más. Shawn tiene una formación en biología y kinesiología y es el fundador de Advanced Integrative Health Alliance aempresa de éxito que presta servicios de bienestar tanto a particulares como a organizaciones de todo el mundo.

Archivo de todos los podcasts de Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episodios que recomendamos de The Model Health Show:

• 12 principios para cambiar tu cerebro y cambiar tu vida - Con el Dr. Daniel Amen
• 5 cosas que nos impiden ser felices
• Mente sobre Medicina - Con la Dra. Lissa Rankin

11.) Podcast Operación Self Reset de Jake Nawrocki

Operation Self Reset, como su nombre indica, es un podcast dedicado a ayudarte a hacer transformaciones positivas masivas en tu vida. Este podcast está creado y dirigido por Jake Nawrocki, que es un orador motivacional, inventor, empresario y coach de vida. El podcast cuenta con invitados regulares, así como cosas en solitario de Jake.

Archivo de todos los podcasts de Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episodios de 'Operation Self Reset' que recomendamos escuchar:

• Domine su mentalidad con Rob Scott
• As You Thinketh; Pensamientos, Inversión, Cargo
• Marco útil que podría cambiar su vida

Esperamos que estos podcasts le hayan resultado útiles y, si tiene algún favorito, háganoslo saber en los comentarios.