Podcast'ler harika kişisel yardım araçlarıdır. İlhama ihtiyaç duyduğunuzda indirip dinleyebileceğiniz mini sesli kitaplar gibidirler. Podcast'lerin en iyi yanı, araba kullanmak, yemek pişirmek ve hatta dinlenmek gibi sıradan görevleri yerine getirirken bile dinleyebilmenizdir.

İnternette çok sayıda kişisel yardım podcast'i var. Biz de bu podcast'leri, sadece hayatınızı değiştirecek güçlü mesajlarla dolu olmakla kalmayıp aynı zamanda dinlemesi eğlenceli ve rahatlatıcı olan en iyi 11 podcast'e indirgedik. Size en çok ilham verenleri bulun ve hayatınızı değiştirecek mesajların bilinçaltınıza yerleşmesi için en ilham verici bulduğunuz bölümleri tekrar tekrar dinleyinZihin.

Seçilen tüm podcastler kabaca aşağıdaki konuları kapsamaktadır:

• Stres ve kaygının üstesinden gelmek.
• Zihinsel berraklığa ulaşmak.
• Öz farkındalık ve bilinçli farkındalık.
• Güven oluşturmak.
• Kişisel imajınızı geliştirmek.
• Sınırlayıcı inançları ve şüpheleri temizlemek.
• Olumsuz duyguları serbest bırakmak.
• Arzu ettiğiniz hayatı yaratmak.

11 Güçlü Kişisel Yardım Podcast'i

1.) Düzenli Bir Yaşam

"An Uncluttered Life" tarafından sunulan podcastler, hayatınızı sizi sıkan şeylerden arındırarak arzu ettiğiniz hayatı yaşamak ve içeride ve dışarıda daha özgür olmak hakkındadır. Podcastler Betsy ve Warren Talbot tarafından sunulmaktadır.

Betsy ve Warren, hayatlarındaki tüm taahhütler, işler ve insanlar tarafından sıkışmış hissettikleri bir dönemden geçtiler. Tatmin edici olmayan ve sıkıcı bir yaşam tarzı yaşıyorlardı, buna 'B Planına razı olmak' diyorlar. Zihniyetteki bir değişiklik, hayatlarını tüm derin arzularının karşılandığı ve hayatlarının artık sıradan olmadığı ve şaşırtıcı bir şeye dönüştüren kişisel bir dönüşüme yol açtı.Bu podcast aracılığıyla çift, şaşırtıcı keşiflerini paylaşarak başkalarının da hayatlarında benzer bir dönüşümü gerçekleştirmelerine yardımcı oluyor.

Podcast'lerinin arşivi: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Dinlemenizi tavsiye ettiğimiz en iyi 3 bölüm:

• Bu Kadar Endişelenmeyi Nasıl Bırakırsınız: Para konusundaki endişeleri ele alır.
• Hayatınızda Şikâyet Etmeyi Bir Kez ve Tamamen Ortadan Kaldırın.
• Hayatınıza Daha Fazla Özgürlük Katmanın 10 Yolu

2.) Tara Brach

Tara Brach, 'Radical Acceptance' ve 'True Refuge' adlı iki kitabın yazarıdır. Podcast'leri dinleyicilerinin daha dikkatli olmalarına, sınırlayıcı inançları temizlemelerine, kendinden şüphe duymamalarına ve öz sevgiyi beslemelerine yardımcı olmaya odaklanmıştır. Çok hoş ve sakinleştirici bir sesi vardır ve dinlemesi bir zevktir.

Tara Barch'ın tüm podcast'lerinin arşivi: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

İşte son derece faydalı bulduğumuz 3 bölüm:

• Gerçek ama Doğru Değil: Kendimizi Zararlı İnançlardan Kurtarmak
• Kendini Suçlamaktan Kurtulmak - Bağışlayıcı Bir Kalbe Giden Yollar
• Kendinden Şüpheyi İyileştirmek

3.) Bunalmış Beyin

Kişisel gelişim koçu Paul Colaianni'nin her bir podcast'i altın değerinde. Podcast'ler temel olarak kişinin olumsuz düşünce döngüleri üzerinde nasıl çalışabileceğine ve stressiz ve mutlu bir yaşam yaratmak için kendinden şüphelerini nasıl temizleyebileceğine odaklanıyor. Paul ayrıca bire bir özel koçluk seansları sunduğu kişisel bir koçluk programına da sahip.

Paul'ün tüm podcast'lerinin bir listesine ulaşmak için aşağıdaki bağlantıyı ziyaret edin:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, işte dinlemenizi önerdiğimiz üç podcast:

• Olumsuz Kendi Kendine Konuşmayı Azaltma
• Bir Farkındalık Uygulaması
• O Derin Olumsuz Duygular Bir Türlü Geçmediğinde

4.) Gary Van Warmerdam tarafından yazılan Pathway to Happiness

Gary'nin podcastleri çok sakinleştirici ve dinlemesi kolay. Zihnin nasıl çalıştığını ve kişinin sınırlayıcı inançları ortadan kaldırmaya doğru nasıl ilerleyebileceğini göstermek için kendi kişisel yaşamından ve başkalarının yaşamlarından sayısız örnek veriyor. Ruhani bir koç olan Gary, bire bir koçluk hizmeti sunmanın yanı sıra Meksika'da ruhani bir inziva yürütüyor.

Kendisi aynı zamanda " MindWorks - Düşünceleri İnançları ve Duygusal Tepkileri Değiştirmek için Pratik Bir Kılavuz " hem basılı hem de dijital formatlarda mevcuttur.

Gary'nin Podcast Arşivi: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

'Mutluluğa Giden Yol'un önerdiğimiz en iyi 3 bölümü:

• Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü korkusunun üstesinden gelmek
• Güvensizliğin üstesinden gelmek ve güven yaratmak
• Yeterince iyi hissetmemek

5.) John Cordray Şov

John, podcastleri dinleyicilerinin daha sakin insanlar olmalarına yardımcı olmaya odaklanan profesyonel bir danışmandır. Podcastleri ve videoları aracılığıyla, hayatınızdaki stres, endişe, depresyon, korku ve güvensizliklerle etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak sayısız ipucu sunar. Bir şeyleri açıklamak için hafif yürekli bir yolu vardır ve dinlemesi eğlencelidir.

John aynı zamanda duygularınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak için tasarlanmış 8 haftalık çevrimiçi bir kurs olan Keep Calm Academy'nin kurucusudur ve The Calm Files adlı Youtube kanalını da yönetmektedir.

Tüm podcast'lerin arşivi: //johncordrayshow.libsyn.com/

John Cordray Show'dan tavsiye ettiğimiz 3 bölüm:

• Kendinden Şüphe Etmenin Üstesinden Nasıl Gelinir?
• 4 Pratik Adımla Sıkıntılarınızdan Kurtulabilirsiniz
• 5 Adımda hayatta istediklerinize ulaşmanıza yardımcı olacak

6.) Bruce Langford'dan Farkındalık Modu

Bruce Langford'un podcastleri farkındalık ve hayatınızda daha fazla sakinlik yaratmak için farkındalığı nasıl kullanabileceğinize odaklanıyor. Bruce, podcastlerinde farkındalığın farklı yönlerini ve zor yaşam durumlarıyla başa çıkmak için nasıl kullanılabileceklerini ele aldıkları bir dizi farkındalık yazarıyla röportaj yapıyor.

Podcast arşivi: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

Farkındalık Modu'ndan sevdiğimiz 3 bölüm:

• Konuşmacı Michael Weinberger, Akıl Hastalığıyla Başa Çıkmak İçin Evrende Nefes Alın Diyor
• Günlük Tutma Sıkıntılarımızı Yüksek Bir Farkındalık Durumuna Dönüştürebilir; Kim Ades
• Düşünme Alışkanlıklarını Farkındalık Kestirmeleriyle Geliştirin; Alexander Heyne Nasıl Yapacağınızı Paylaşıyor

7.) Mary ve Richard Maddux'tan Meditasyon Vahası

Meditasyon Vahası, Mary Maddux (MS, HTP) ve Richard Maddux'un meditasyon, rahatlama ve şifa üzerine podcast'lerini içeriyor. Podcast'lerinin çoğu şükran meditasyonu, çakra meditasyonu, güven geliştirmek için meditasyon, öz sevgiyi keşfetmek için meditasyon ve daha fazlası gibi çeşitli temalara sahip rehberli meditasyonlardır. Meditasyonların çoğunun arka planında güzel, rahatlatıcı bir müzik var.

Meditasyona başlamak ya da meditasyon pratiğini geliştirmek isteyen biri için abone olunabilecek en iyi podcast bu.

Tüm podcast'lerinin bir listesini burada bulabilirsiniz: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Dr. Bob Acton'dan Nasıl Fantastik Hissedilir?

Dr. Bob Acton anksiyete yaşamış bir psikologdur ve hayatını değiştiren bir şey keşfedene kadar profesyonel bilgisini kendisini bu durumdan kurtarmak için kullanamamıştır. Bu paha biçilmez bilgiyi, esas olarak stres ve anksiyeteden kurtulma, güven oluşturma, farkındalık yaratma, olumsuz alışkanlıkları/düşünce kalıplarını değiştirme ve geri dönme konularına odaklanan podcast'lerinde paylaşmaktadır.Zihnini kontrol et.

Tüm podcastlerinin bir listesini burada bulabilirsiniz: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

Dinlemenizi tavsiye ettiğimiz 3 bölüm:

• Mutluluğa giden bir yol olarak minnettar olmak.
• Üzücü yapışkan fikirlerden nasıl kurtulunur?
• Daha iyi hissetmek için yapılacak 1 numaralı şey.

9.) Trish Blackwell'den Confidence on the Go Podcast

Confidence on the Go Podcast, özgüven, motivasyon, ilham, sağlık ve mutluluk oluşturmaya odaklanmaktadır. Bu podcast, tanınmış bir özgüven koçu ve fitness uzmanı olan Trish Blackwell tarafından yürütülmektedir. "Sıska, Seksi Zihin: Nihai Fransız Sırrı" özgüvenin anahtarlarını keşfederek kişinin bedenini ve hayatını dönüştürmeye yönelik bir kitap. "Daha İyi Bir Vücut İmajı Oluşturmak: Vücudunuzu İçten Dışa Sevmenin 50 Günü" Amazon'un en çok satan Kindle e-kitaplarından biri.

Trish, yıkıcı mükemmeliyetçilik, yeme bozukluğu, başarısız ilişkiler ve cinsel saldırı nedeniyle hayatında depresif bir dönemden geçti. Ancak kurbanı oynamak yerine, zihnini bu koşullardan ders çıkarmak için eğitti ve daha güçlü çıktı. Bu değerli hayat derslerini podcast'leri aracılığıyla paylaşıyor.

Trish'in tüm podcast'lerinin arşivi: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Dinlemenizi tavsiye ettiğimiz en iyi 3 bölüm:

• Vücut Dsimorfisi ile Mücadele
• Korkunun içinden yolunuzu bulmak
• Güven alışkanlıkları

10.) Shawn Stevenson tarafından hazırlanan The Model Health Show Podcast

Shawn Stevenson tarafından hazırlanan The Model Health Show, Itunes'da 1 numaralı beslenme ve fitness podcast'i olarak gösterilmektedir. Shawn bu podcast'i asistanı Lisa ile birlikte yönetmekte ve sağlıklı beslenme, şifa için egzersizler, çekim yasası ve daha birçok konuyu ele almaktadır. Shawn biyoloji ve kinesiyoloji alanında bir geçmişe sahiptir ve Advanced Integrative Health Alliance adünya çapında hem bireyler hem de kuruluşlar için Sağlıklı Yaşam Hizmetleri sunan başarılı bir şirkettir.

Shawn'ın tüm podcastlerinin arşivi: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

The Model Health Show'dan tavsiye ettiğimiz 3 bölüm:

• Beyninizi ve Hayatınızı Değiştirecek 12 İlke - Dr. Daniel Amen ile
• Bizi Mutluluktan Uzak Tutan 5 Şey
• Mind Over Medicine - Dr. Lissa Rankin ile

11.) Jake Nawrocki'den Operation Self Reset Podcast

Operation Self Reset, adından da anlaşılacağı gibi, hayatınızda büyük olumlu dönüşümler yapmanıza yardımcı olmaya adanmış bir podcast. Bu podcast, motivasyonel bir konuşmacı, mucit, girişimci ve yaşam koçu olan Jake Nawrocki tarafından oluşturuldu ve yönetiliyor. Podcast'te düzenli konukların yanı sıra Jake'in solo çalışmaları da yer alıyor.

Jake'in tüm podcast'lerinin arşivi: //operationselfreset.com/podcasts/

'Operation Self Reset'ten dinlemenizi tavsiye ettiğimiz 3 bölüm:

• Rob Scott ile Zihniyetinizde Ustalaşın
• Düşündüğünüz Gibi; Düşünceler, Yatırım, Ücret
• Hayatınızı Değiştirebilecek Faydalı Çerçeve

Umarım bu podcast'leri faydalı bulmuşsunuzdur. Kişisel favorileriniz varsa, lütfen yorumlarda bize bildirin.