ပေါ့တ်ကာစ်များသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ကိုတိုင် ကူညီသောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်လှုံ့ဆော်မှုလိုအပ်သည့်အခါတိုင်း သင်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး နားထောင်နိုင်သော အသေးစား အော်ဒီယိုစာအုပ်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များအကြောင်း အကောင်းဆုံးအပိုင်းမှာ ကားမောင်းခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနားယူနေစဥ်အချိန်မျိုးတွင်ပင် ၎င်းတို့ကို သင်နားထောင်နိုင်သည်ဟူသော အချက်ဖြစ်သည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင် ကိုယ်တိုင်အကူအညီ ပေါ့တ်ကာစ်များ အများအပြားရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစွမ်းထက်သော ဘဝပြောင်းစေသော မက်ဆေ့ချ်များသာမက နားဆင်ရန် ရယ်မောပြီး စိတ်လျှော့လိုက်သည့် ထိပ်တန်း ပေါ့တ်ကာစ် 11 ခုသို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်၍ ပြုတ်သွားပါသည်။ သင်နှင့် ပဲ့တင်ထပ်သောသူများကို ရှာဖွေပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုအရှိဆုံး အပိုင်းများကို အထပ်ထပ်အခါခါ နားထောင်ပါ ထို့ကြောင့် ဤဘဝပြောင်းလဲခြင်းမက်ဆေ့ချ်များကို သင့်မသိစိတ်အတွင်းတွင် အမြစ်တွယ်နေပါသည်။

ရွေးချယ်ထားသော ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံးသည် အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အကျုံးဝင်သည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်း။
• စိတ်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ရရှိခြင်း။
• မိမိကိုယ်ကို သတိနှင့်သတိထားပါ။
• ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း။
• သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်မြှင့်တင်ခြင်း။
• ယုံကြည်ချက်များနှင့် သံသယများကို ကန့်သတ်ခြင်းများကို ရှင်းလင်းပေးခြင်း။
• အဆိုးမြင်စိတ်များကို လွတ်မြောက်စေခြင်း။
• ဖန်တီးပေးခြင်း။ သင်အလိုရှိသောဘဝ။

11 အစွမ်းထက်သောကိုယ်ကိုတိုင်ကူညီမှု ပေါ့တ်ကာစ်များ

၁။) ရှုပ်ပွနေသောဘဝ

“ မှကမ်းလှမ်းသော ပေါ့တ်ကာစ်များ ရှုပ်ပွနေသောဘဝ” ဟူသည် သင့်ဘဝကို ရှုပ်ပွသွားစေပြီး အတွင်းနှင့်အပြင်ကို ပိုမိုလွတ်လပ်လာစေရန်အတွက် သင်အလိုရှိသောဘဝနေထိုင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များကို Betsy နှင့် Warren Talbot တို့က ကမ်းလှမ်းထားသည်။

Betsy နှင့်Warren ဟာ သူတို့ရဲ့ ကတိကဝတ်တွေ၊ အလုပ်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ဘဝက လူတွေရဲ့ ကတိကဝတ်တွေ အားလုံးကို ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ ဘဝရဲ့ အဆင့်တစ်ခုကို ရောက်သွားခဲ့တယ်။ သူတို့သည် 'Plan B အတွက် အခြေချခြင်း' ဟုခေါ်သည့် ကျေနပ်မှုမရှိ၍ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ကြသည်။ စိတ်နေစိတ်ထား အပြောင်းအလဲတစ်ခုသည် ၎င်းတို့၏ နက်နဲသော ဆန္ဒများ ပြည့်မီသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာတစ်ခုအဖြစ် ၎င်းတို့၏ ဘဝများကို ပြောင်းလဲသွားစေပြီး ၎င်းတို့၏ ဘဝသည် ရှည်လျားသော လောကီဆန်ပြီး အလယ်အလတ်မရှိသော အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားစေသည်။ ဤပေါ့ဒ်ကာစ်မှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့စုံတွဲသည် အခြားသူတို့၏ဘဝတွင် အလားတူအသွင်ကူးပြောင်းမှုတစ်ခုရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် ၎င်းတို့၏အံ့ဖွယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များကို မျှဝေပါသည်။

သူတို့၏ပေါ့တ်ကာစ်များစုစည်းမှု- //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

ကျွန်ုပ်တို့နားထောင်ရန် အကြံပြုထားသည့် ထိပ်တန်းအပိုင်း 3 ခု-

• အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း- ငွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• သင့်တွင် မကျေနပ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပါ ဘဝ။ တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်။
• သင့်ဘဝထဲသို့ နောက်ထပ်လွတ်လပ်မှုပေါင်းထည့်ရန် နည်းလမ်း ၁၀ ခု

၂။) Tara Brach

Tara Brach သည် 'အစွန်းရောက်လက်ခံခြင်း' နှင့် 'စစ်မှန်သောခိုလှုံရာ' စာအုပ်နှစ်အုပ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ သူမ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များသည် နားထောင်သူများကို ပိုမိုသတိရှိစေရန်၊ ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ချက်များ ရှင်းထုတ်ရန်၊ မိမိကိုယ်ကို သံသယများကို လွှတ်ပေးရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အာရုံစိုက်ထားပါသည်။ သူမသည် ချစ်စဖွယ်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော အသံရှိပြီး နားထောင်ရတာ နှစ်သက်သည်။

Tara Barch မှ ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံးကို စုစည်းမှု- //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည့် အပိုင်း ၃ ပိုင်းဖြစ်သည်။ အလွန်အသုံးဝင်သည်-

• စစ်မှန်သော်လည်း မမှန်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းမှ လွတ်မြောက်ခြင်းယုံကြည်ချက်များ
• မိမိကိုယ်ကို အပြစ်ပုံချခြင်း – ခွင့်လွှတ်တတ်သောနှလုံးသားဆီသို့ လမ်းကြောင်းများ
• မိမိကိုယ်ကိုသံသယကို ကုစားခြင်း

၃။) လွှမ်းနေသော ဦးနှောက်

တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်ရေးနည်းပြ Paul Colaianni ၏ ပေါ့တ်ကာစ်တစ်ခုစီတိုင်းသည် ရွှေစင်ဖြစ်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်များသည် အဓိကအားဖြင့် အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုသံသရာတစ်လျှောက် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းနှင့် ဖိစီးမှုကင်းပြီး ပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် မိမိကိုယ်ကို သံသယများကို ရှင်းပစ်ရန်တို့ကို အဓိကအာရုံစိုက်ထားသည်။ ပေါလ်သည် သီးသန့် နည်းပြသင်တန်းများကို ပေးဆောင်သည့် ကိုယ်ပိုင် နည်းပြအစီအစဉ်လည်း ရှိသည်။ ၎င်းအကြောင်းကို ဤနေရာတွင် လေ့လာပါ။

Paul ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များစာရင်းကို ရယူရန် အောက်ပါလင့်ခ်ကို ဝင်ကြည့်ပါ-

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

ဘယ်ကနေစရမှန်းမသိရင်၊ အောက်ပါ ပေါ့တ်ကာစ်သုံးခုကို နားထောင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်-

• အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ Self Talk ကိုလျှော့ချခြင်း
• သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်
• အဆိုးမြင်စိတ်တွေ ပိုနက်ရှိုင်းလာတဲ့အခါ ဘယ်တော့မှ ပျောက်မသွားပါဘူး

၄။) Gary Van Warmerdam ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုလမ်းစ

Gary ရဲ့ ပေါ့တ်ကာစ်တွေက အရမ်းသာယာပြီး နားထောင်ရလွယ်ကူပါတယ်။ စိတ်၏အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ဖယ်ရှားရေးဆီသို့ မည်သို့ရွေ့လျားနိုင်ပုံကို သရုပ်ပြရန် သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝနှင့် အခြားသူများ၏ဘဝများမှ မရေမတွက်နိုင်သော ဥပမာများကို ပေးသည်။ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာနည်းပြတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဂယ်ရီသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး လေ့ကျင့်ပေးသည့်အပြင် မက္ကဆီကိုတွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆုတ်ခွာမှုကို လုပ်ဆောင်ပေးသည်။

သူသည် ပုံနှိပ်နှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်နှစ်မျိုးလုံးရရှိနိုင်သည့် “ MindWorks – တွေးခေါ်ယုံကြည်မှုများ ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်ချက် ” စာအုပ်ကို ရေးသားသူလည်းဖြစ်သည်။ဖော်မတ်များ။

ဂယ်ရီ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များ စုစည်းမှု- //pathwaytohappiness.com/insights.htm

ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသည့် 'ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်း' ၏ ထိပ်တန်း အပိုင်း ၃ ပိုင်း-

• အခြားသူများ သင့်ထင်မြင်ချက်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်း
• မလုံခြုံမှုကို ကျော်လွှားခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုကို ဖန်တီးခြင်း
• မလုံလောက်သော ခံစားချက်

5.) John Cordray Show

John သည် သူ၏နားဆင်သူများကို ပိုမိုငြိမ်သက်သောလူများဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးရာတွင် အဓိကထားလုပ်ဆောင်ပေးသည့် ပေါ့တ်ကာစ်များသည် ကျွမ်းကျင်သောအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ သူ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များနှင့် ဗီဒီယိုများမှတစ်ဆင့် သင့်ဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများကို ထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေမည့် မရေမတွက်နိုင်သော အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သူ့တွင် အကြောင်းအရာများကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရှင်းပြနိုင်သော နည်းလမ်းရှိပြီး နားထောင်ရသည်မှာ ပျော်စရာကောင်းပါသည်။

John သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် 8 ပတ်အွန်လိုင်းသင်တန်းဖြစ်သည့် Keep Calm Academy ကို တည်ထောင်သူလည်းဖြစ်သည်။ သူသည် Youtube ချန်နယ် - The Calm Files ကိုလည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံး၏ မှတ်တမ်း- //johncordrayshow.libsyn.com/

John Cordray Show မှ ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုထားသည့် အပိုင်း ၃ ပိုင်း-

• မိမိကိုယ်ကို သံသယကို ကျော်လွှားနည်း
• 4 အထစ်အငေါ့ကင်းစင်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လက်တွေ့ကျသောအဆင့်များ
• ဘဝတွင် သင်လိုချင်သောအရာများရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် အဆင့် ၅ ဆင့်

၆။) Bruce Langford မှ သတိပဋ္ဌာန်မုဒ်

Bruce Langford ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များသည် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ဘ၀တွင် ပိုမိုငြိမ်သက်မှုဖန်တီးရန် သင်သတိပဋ္ဌာန်ကို မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။ Bruce သည် မတူညီမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် သူ၏ podcasts များတွင် သတိပဋ္ဌာန်စာရေးဆရာများစွာကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းသည်။သတိပဋ္ဌာန်ရှုထောင့်များနှင့် ခက်ခဲသောဘဝအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးချနိုင်မည်နည်း။

ပေါ့ဒ်ကာစ်များ၏ မှတ်တမ်း- //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

သတိပဋ္ဌာန်မုဒ်မှ ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော အပိုင်း ၃ ပိုင်း-

• စိတ်ရောဂါကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် စကြဝဠာအတွင်းအသက်သွင်းပါ Speaker Michael Weinberger
• ဂျာနယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခက်အခဲများကို သတိပဋ္ဌာန်အဆင့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ Kim Ades
• သတိပဋ္ဌာန်ဖြတ်လမ်းများဖြင့် တွေးခေါ်မှုအလေ့အထများကို မြှင့်တင်ပါ။ Alexander Heyne မျှဝေနည်း

၇။) Mary နှင့် Richard Maddux မှ Meditation Oasis

Meditation Oasis မှ Mary Maddux (MS, HTP) နှင့် Richard Maddux တို့မှ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ပေါ့တ်ကာစ်များပါရှိသည်။ . ၎င်းတို့၏ ပေါ့တ်ကာစ်အများစုသည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတရားထိုင်ခြင်း၊ Chakra တရားထိုင်ခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာစေရန် တရားထိုင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အခြားအကြောင်းအရာများကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာများပါရှိသော လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းများစွာသည် နောက်ခံတွင် သာယာလှပသော တေးဂီတများရှိသည်။

တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်လိုသူတစ်ဦးအတွက်၊ ဤသည်မှာ စာရင်းသွင်းရန် အကောင်းဆုံးပေါ့တ်ကာစ်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့၏ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံး၏စာရင်းကို ဤနေရာတွင်ရှာပါ- //www.meditationoasis.com/podcast/

၈။) ဒေါက်တာ Bob Acton ၏ အံ့သြဖွယ်ခံစားနည်း

ဒေါက်တာ Bob Acton သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး ၎င်း၏ ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ အသိပညာကို သူ့ကိုယ်သူ ပြောင်းလဲသွားစေသည့် တစ်စုံတစ်ရာကို မတွေ့ရှိမီအထိ ၎င်းကို လွတ်မြောက်အောင် အသုံးမချနိုင်ခဲ့သည့် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ဘဝ။ သူသည် အဓိကအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းစင်စေရန်၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ အသိတရားတည်ဆောက်ခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အလေ့အထများ/ အတွေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အဓိကအာရုံစိုက်ထားသည့် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အချက်အလက်များကို မျှဝေပါသည်။

တစ်ခုရှာဖွေပါ။ ဤနေရာတွင် သူ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များစာရင်း- //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

ကျွန်ုပ်တို့ နားထောင်ရန် အကြံပြုထားသည့် အပိုင်း ၃ ပိုင်း-

• ဖြစ်ခြင်း ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုအဖြစ် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
• စိတ်ဆိုးစေသော စေးကပ်သော စိတ်ကူးများကို ဖယ်ရှားနည်း။
• ပိုကောင်းလာစေရန် လုပ်ဆောင်ရမည့် နံပါတ် ၁ အရာ။

၉။) Trish Blackwell မှ Go Podcast အား ယုံကြည်မှု

Go Podcast တွင် ယုံကြည်မှုသည် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို တည်ဆောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ ဤပေါ့ဒ်ကာစ်ကို အသိအမှတ်ပြုယုံကြည်မှုနည်းပြနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးဖြစ်သည့် Trish Blackwell မှ စီမံဆောင်ရွက်သည်။ သူမသည် "The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret" စာအုပ်ဖြစ်ပြီး၊ ယုံကြည်မှုရှိစေမည့်သော့များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးသည့်စာအုပ်နှင့် “ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တည်ဆောက်ခြင်း- 50 အတွင်းအပြင်မှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်ရမည့်နေ့များ" Amazon အရောင်းရဆုံး Kindle အီး-စာအုပ်။

Trish သည် ပျက်စီးနေသော ပြီးပြည့်စုံသော စုံလင်မှု၊ စားသောက်မှုပုံစံ၊ ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်မှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုများကြောင့် သူမ၏ဘ၀တွင် စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အဆင့်ကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့် သားကောင်ကို ကစားမယ့်အစား ဒီအခြေအနေတွေကနေ သင်ယူပြီး ပိုသန်မာလာဖို့ သူ့စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးခဲ့တယ်။ သူမသည် ဤတန်ဖိုးရှိသော အရာများကို မျှဝေပါသည်။သူမ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များမှတစ်ဆင့် ဘဝသင်ခန်းစာများ။

Trish မှ ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံးကို စုစည်းမှု- //www.tishblackwell.com/category/podcasts/

ထိပ်တန်း အပိုင်း ၃ ပိုင်း၊ နားထောင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်-

• Batling Body dsymorphia
• ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှတဆင့် သင့်လမ်းကိုရှာဖွေခြင်း
• ယုံကြည်မှုအလေ့အထ

10။ ) Shawn Stevenson မှ Model Health Show Podcast

Shawn Stevenson မှ Model Health Show ကို Itunes တွင် #1 အာဟာရနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု ပေါ့တ်ကာစ်အဖြစ် ဖော်ပြထားပါသည်။ Shawn သည် ဤပေါ့ဒ်ကာစ်ကို သူ၏လက်ထောက် Lisa နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နေပြီး ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ ကုသရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် အကြောင်းအရာများစွာကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ Shawn သည် ဇီဝဗေဒနှင့် kinesiology တွင် နောက်ခံရှိပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူတစ်ဦးချင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် Advanced Integrative Health Alliance ၏ တည်ထောင်သူဖြစ်သည်။

Shawn မှ ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံးကို စုစည်းမှု- //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

The Model Health Show မှ အကြံပြုထားသော အပိုင်း 3 ပိုင်း-

• သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်အသက်တာကို ပြောင်းလဲရန် အခြေခံများ 12 – ဒေါက်တာ Daniel Amen နှင့်အတူ
• ပျော်ရွှင်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျောခိုင်းစေသောအရာ 5 ခု
• ဆေးပညာထက်မြက်သော - ဒေါက်တာ Lissa Rankin ဖြင့်

11။) လုပ်ဆောင်ချက်ကို မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ Jake Nawrocki မှ Podcast

Operation Self Reset သည် သင့်ဘဝတွင် ကြီးမားသောအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားသော ပေါ့တ်ကာစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ podcast သည်Jake Nawrocki က ဖန်တီးပြီး ဦးစီးဦးဆောင်ပြုသူဖြစ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော ဟောပြောသူ၊ တီထွင်သူ၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူနှင့် ဘဝနည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ပေါ့တ်ကာစ်တွင် ပုံမှန်ဧည့်သည်များအပြင် Jake မှ တစ်ကိုယ်တော် ပစ္စည်းများပါရှိပါသည်။

Jake ၏ ပေါ့တ်ကာစ်များအားလုံးကို စုစည်းမှု- //operationselfreset.com/podcasts/

3 ကျွန်ုပ်တို့ နားထောင်ရန် အကြံပြုထားသည့် 'Operation Self Reset' မှ အပိုင်းများ-

• Rob Scott ဖြင့် သင့်စိတ်သဘောထားကို ကျွမ်းကျင်ပါ
• သင်ထင်သကဲ့သို့၊ အတွေးများ၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၊ အခကြေးငွေ
• သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်သော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် မူဘောင်

ဤပေါ့တ်ကာစ်များသည် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်တွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအနှစ်သက်ဆုံးများရှိပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။