Podcast mangrupikeun alat bantu diri anu luar biasa. Éta sapertos buku audio mini anu tiasa diunduh sareng didangukeun iraha waé anjeun peryogi inspirasi. Bagian anu pangsaéna ngeunaan podcast nyaéta kanyataan yén anjeun tiasa ngadangukeunana sanaos ngalaksanakeun tugas-tugas biasa sapertos nyetir, masak atanapi bahkan nalika istirahat.

Aya sababaraha podcast swadaya di internet. Kami teraskeun sareng ngagolakkeun aranjeunna ka 11 podcast anu paling luhur anu henteu ngan ukur ngeusi pesen anu ngarobih kahirupan anu kuat tapi ogé pikaresepeun sareng santai pikeun didangukeun. Milarian anu cocog sareng anjeun sareng ngadangukeun épisode anu anjeun mendakan paling inspiratif teras-terasan sahingga pesen-pesen anu ngarobih kahirupan ieu aya dina pikiran bawah sadar anjeun.

Sakabéh podcast anu dipilih kira-kira ngawengku topik di handap ieu:

• Nungkulan setrés jeung kahariwang.
• Ngahontal kajelasan méntal.
• Kasadaran diri jeung eling.
• Ngawangun kayakinan.
• Ngaronjatkeun citra diri anjeun.
• Ngabersihan watesan kapercayaan jeung mamang.
• Ngaleupaskeun émosi négatif.
• Nyiptakeun kahirupan anu anjeun pikahoyong.

11 Podcast Pitulung Mandiri anu Kuat

1.) Kahirupan anu Teu Rusuh

Podcast ditawarkeun ku " Hiji Kahirupan Uncluttered "nyaéta ngeunaan hirup kahirupan anu anjeun pikahoyong ku ngaleungitkeun kahirupan anjeun tina hal-hal anu kusam anjeun sareng janten langkung bébas di jero sareng di luar. Podcast ditawarkeun ku Betsy sareng Warren Talbot.

Betsy jeungWarren najan fase dina kahirupan nalika aranjeunna ngarasa macét ku sadaya komitmen, padamelan sareng jalma-jalma dina kahirupanna. Aranjeunna hirup hiji gaya hirup unsatisfying tur boring, naon maranéhna nelepon 'settling pikeun Plan B'. Parobihan dina pola pikir nuju kana transformasi pribadi anu ngarobih kahirupan aranjeunna janten hal anu luar biasa dimana sagala kahayang anu langkung jero kapendak sareng kahirupanna henteu lami sareng biasa-biasa waé. Ngaliwatan podcast ieu, pasangan éta ngabagikeun panemuan anu luar biasa pikeun ngabantosan anu sanés ngahontal transformasi anu sami dina kahirupanna.

Arsip podcastna: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 épisode luhur anu kami sarankeun dangukeun:

• Kumaha Ngeureunkeun Kahariwang Anu Seueur: Nganyahokeun kahariwang ngeunaan artos.
• Leupaskeun Keluhan dina anjeun Hirup. Sakali jeung Pikeun Sadayana.
• 10 Cara Nambahkeun Leuwih Kabebasan Dina Kahirupan Anjeun

2.) Tara Brach

Tara Brach nyaéta panulis dua buku, 'Radical Acceptance' sareng 'True Refuge'. Podcast na museurkeun kana ngabantosan pamirsa janten langkung émut, ngabersihkeun kapercayaan anu ngawatesan, ngaleungitkeun mamang diri sareng ngasuh cinta diri. Manehna boga sora calming denok tur mangrupakeun pelesir ngadangukeun.

Arsip sadaya podcast ku Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Di dieu aya 3 épisode anu kami mendakan mangpaat pisan:

• Nyata tapi Henteu Leres: Ngabébaskeun Diri Urang tina NgabahayakeunKayakinan
• Lepaskeun Nyalahkeun Diri – Jalan Ka Hate Nu Ngahampura
• Nyageurkeun Karaguan Diri

3.) Otak Kawalahan

Unggal podcast ku palatih pertumbuhan pribadi Paul Colaianni emas murni. Podcast utamana museurkeun kana kumaha hiji tiasa dianggo ngaliwatan siklus pamikiran négatip jeung mamang diri jelas pikeun nyieun hiji stress bébas tur hirup senang. Paul ogé ngagaduhan program palatihan pribadi dimana anjeunna nawiskeun sesi palatihan hiji-hiji pribadi. Diajar langkung seueur ngeunaan éta di dieu.

Kunjungan tautan ieu pikeun meunangkeun daptar sadaya podcast ku Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Upami anjeun henteu terang dimana ngamimitian, ieu mangrupikeun tilu podcast anu kami sarankeun dengekeun:

• Ngurangan Obrolan Diri Negatif
• Praktek dina Mindfulness
• Nalika Émosi Négatip Éta Henteu Kaleungitan

4.) Pathway to Happiness ku Gary Van Warmerdam

Podcast Gary pisan tenang sareng gampang didangukeun. Anjeunna masihan conto anu teu kaétang tina kahirupan pribadina sareng kahirupan batur pikeun ngagambarkeun kumaha pikiran jalanna sareng kumaha hiji tiasa ngalih ka ngaleungitkeun kapercayaan anu ngawatesan. Janten palatih spiritual, Gary nawiskeun palatihan hiji-hiji ogé ngajalankeun mundur spiritual di Mexico.

Anjeunna ogé panulis buku " MindWorks - Pituduh Praktis pikeun Ngarobah Kapercayaan Pikiran, sareng Réaksi Émosional " anu sayogi dina cetak sareng digital.formatna.

Arsip Podcast Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 épisode 'Pathway to Happiness' paling luhur anu kami nyarankeun:

• Nungkulan kasieun kana naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun
• Nungkulan rasa teu aman sareng nyiptakeun kayakinan
• Ngarasa teu cukup saé

5.) John Cordray Tembongkeun

John mangrupakeun pembimbing profésional anu podcast difokuskeun nulungan listeners na jadi jalma calmer. Ngaliwatan podcast sareng pidéo na, anjeunna nawiskeun tip anu teu kaétang anu bakal ngabantosan anjeun sacara efektif nungkulan setrés, kahariwang, déprési, kasieun sareng rasa teu aman dina kahirupan anjeun. Anjeunna gaduh cara anu hampang pikeun ngajelaskeun hal-hal sareng pikaresepeun pikeun didangukeun.

John ogé pangadeg Keep Calm Academy anu mangrupikeun kursus online 8 minggu anu dirancang pikeun ngabantosan anjeun ngontrol émosi anjeun. Anjeunna ogé ngajalankeun saluran Youtube - The Calm Files.

Arsip sadaya podcast: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 épisode anu kami nyarankeun ti John Cordray Show:

• Kumaha Cara Ngungkulan Karaguan Diri
• 4 Léngkah Praktis Anu Bisa Anjeun Laksanakeun Pikeun Ngaleungitkeun Macet
• 5 Léngkah pikeun ngabantosan anjeun ngahontal naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan

6.) Mode Mindfulness ku Bruce Langford

Podcast Bruce Langford museurkeun kana mindfulness sareng kumaha anjeun tiasa nganggo mindfulness pikeun nyiptakeun langkung tenang dina kahirupan anjeun. Bruce ngawawancara host pangarang mindfulness dina podcast na dimana aranjeunna tackle bédaaspék mindfulness na kumaha maranéhna bisa dipaké pikeun nungkulan kaayaan hirup susah.

Arsip podcast: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 épisode anu urang pikaresep tina Mode Mindfulness:

• Ngambekan Di Alam Semesta Pikeun Nyanghareupan Panyakit Mental Nyebutkeun Panyatur Michael Weinberger
• Jurnal Bisa Ngahurungkeun Kasangsaraan Urang Ngajadikeun Kaayaan Mindfulness; Kim Ades
• Ningkatkeun Kabiasaan Pikiran Kalayan Pintasan Mindfulness; Alexander Heyne Bagikeun Kumaha

7.) Meditation Oasis ku Mary sareng Richard Maddux

Meditasi Oasis nampilkeun podcast ngeunaan meditasi, rélaxasi sareng penyembuhan ti Mary Maddux (MS, HTP) sareng Richard Maddux . Kaseueuran podcastna dipandu ku meditasi kalayan sababaraha téma sapertos semedi syukur, semedi chakra, semedi pikeun ngembangkeun kapercayaan, semedi pikeun mendakan cinta diri sareng seueur deui. Seueur meditasi gaduh musik anu saé sareng santai di latar tukang.

Pikeun anu hoyong ngamimitian meditasi atanapi ningkatkeun prakték meditasi, ieu mangrupikeun podcast pangsaéna pikeun ngalanggan.

Milarian daptar sadaya podcastna di dieu: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Kumaha Ngarasa Hebat ku Dr Bob Acton

Dr. Bob Acton mangrupikeun psikolog anu ngalaman kahariwang sareng henteu tiasa ngagunakeun pangaweruh profésionalna pikeun ngaleungitkeun dirina dugi ka anjeunna mendakan hal anu ngarobih anjeunna.hirup. Anjeunna ngabagi inpormasi anu teu ternilai ieu dina podcast-na anu museurkeun utamina pikeun bébas tina setrés sareng kahariwang, ngawangun kayakinan, ngawangun kasadaran, ngarobih kabiasaan / pola pamikiran négatip sareng ngontrol deui pikiran anjeun.

Teangan hiji daptar sadaya podcast na di dieu: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 épisode anu kami nyarankeun dengekeun:

• Janten bersyukur salaku jalan ka kabagjaan.
• Kumaha carana miceun pamendak caket upsetting.
• Hal #1 pikeun ngalakukeun pikeun ngarasa leuwih alus.

9.) Kapercayaan dina Go Podcast ku Trish Blackwell

Kapercayaan dina Go Podcast museurkeun kana ngawangun kapercayaan, motivasi, inspirasi, kaséhatan sareng kabagjaan. Podcast ieu dijalankeun ku Trish Blackwell anu mangrupikeun palatih kapercayaan sareng profésional kabugaran anu diakui. Anjeunna panulis "The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret" , buku ngeunaan ngarobih awak sareng kahirupan ku cara mendakan konci kapercayaan sareng "Ngawangun Gambar Awak anu Langkung Saé: 50 Days to Love Your Body from the Inside Out" anu mangrupikeun e-book Kindle Best Selling Amazon.

Trish ngalaman fase depressive dina hirupna alatan perfeksionisme destructive, gangguan dahar, hubungan gagal jeung narajang seksual. Tapi tibatan maén korban, anjeunna ngalatih pikiranna pikeun diajar tina kaayaan ieu sareng janten langkung kuat. Manehna babagi ieu berhargapalajaran hirup ngaliwatan podcast nya.

Arsipkeun sadaya podcast ku Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 episode nu kami nyarankeun ngadangukeun:

• Battling Body dsymorphia
• Panggihan jalan ngaliwatan sieun
• Kabiasaan kapercayaan

10. ) Modél Kaséhatan Témbongkeun Podcast ku Shawn Stevenson

The Modél Kaséhatan Témbongkeun ku Shawn Stevenson geus diulas salaku #1 gizi sarta kabugaran podcast on Itunes. Shawn ngajalankeun podcast ieu sareng asistenna Lisa sareng aranjeunna nutupan sajumlah topik kalebet tuangeun séhat, latihan pikeun nyageurkeun, hukum atraksi sareng seueur deui. Shawn boga kasang tukang biologi jeung kinesiology sarta pangadeg Advanced Integrative Health Alliance hiji pausahaan suksés nu nyadiakeun Wellness Services pikeun individu jeung organisasi di sakuliah dunya.

Arsip sadaya podcast ku Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 épisode anu kami nyarankeun tina The Model Health Show:

• 12 Prinsip Pikeun Ngarobih Otak anjeun sareng Ngarobih Kahirupan anjeun – Jeung Dr Daniel Amin
• 5 Hal Nu Nyepengan Urang Balik Ti Kabagjaan
• Pikiran Leuwih Kedokteran – Jeung Dr Lissa Rankin

11.) Operasi Self Reset Podcast ku Jake Nawrocki

Operation Self Reset sakumaha nami nunjukkeun, nyaéta podcast anu dikhususkeun pikeun ngabantosan anjeun ngadamel transformasi positip anu ageung dina kahirupan anjeun. Podcast ieuDijieun sareng dijalankeun ku Jake Nawrocki anu mangrupikeun spiker motivasi, panemu, pangusaha sareng palatih kahirupan. Podcast nampilkeun tamu biasa sareng barang solo ti Jake.

Arsip sadaya podcast ku Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 épisode tina 'Operation Self Reset' anu kami nyarankeun ngadangukeun:

• Kuasa Pola Pikir Anjeun Jeung Rob Scott
• Salaku Anjeun Mikir; Pikiran, Investasi, Biaya
• Kerangka Mantuan anu tiasa ngarobih kahirupan anjeun

Mudah-mudahan, anjeun mendakan podcast ieu mangpaat. Upami anjeun gaduh paporit pribadi, mangga wartosan kami dina koméntar.