Shaxda tusmada
Podcasts waa qalab is-caawin oo cajiib ah. Waxay la mid yihiin buugaag yar oo maqal ah oo aad soo dejisan karto oo aad dhageysan karto mar kasta oo aad u baahan tahay waxyi. Qaybta ugu fiican ee ku saabsan podcasts waa xaqiiqda inaad dhageysan karto xitaa markaad qabanayso hawlo kale oo aan caadi ahayn sida wadista, karinta ama xitaa markaad nasato.
Internetka waxa jira tiro badan oo is-caawinta ah. Waanu horay u sii soconay oo waxaan ku karkarinay 11-ka podcasts ee ugu sarreeya kuwaas oo aan ka buuxin oo keliya fariimaha nolosha beddelka leh laakiin sidoo kale madadaalo iyo nasasho leh in la dhegeysto. Soo hel kuwa adiga kugu quseeya oo dhegayso qaybaha aad u aragto in ay kugu dhiirigelinayaan marar badan sidaa darteed fariimahan nolosha beddelaya waxay ku dhex milmeen maskaxdaada miyir-qabka ah.
Dhammaan podcast-yada la doortay waxay daboolayaan mawduucyadan soo socda:
>- >Ka gudubka walbahaarka iyo welwelka
- Gaaritaanka caddayn maskaxeed
- dhisidda kalsoonida nolosha aad rabto.
11 Awood leh Nafta Caawinta Podcasts
1. Nolol Aan Qarsoon Lahayn” waxa ay ku saabsan tahay in aad ku noolaato nolosha aad rabtid adiga oo ka takhalusaya noloshaada waxyaalaha ku caajisaya oo aad xor u noqonayso gudaha iyo dibaddaba. Sawirada sawirada waxaa bixiya Betsy iyo Warren Talbot.
Betsy iyoWarren wuxuu galay in kastoo marxalad nolosha ah markii ay dareemeen inay ku dhegan yihiin dhammaan ballanqaadyada, shaqada iyo dadka noloshooda. Waxay ku noolaayeen qaab nololeed aan ku qanacsanayn oo caajis ah, waxa ay ugu yeeraan 'dejinta Qorshaha B'. Isbeddelka maskaxdu waxa uu horseedaa isbeddel shakhsi ah oo noloshooda u beddelay wax cajiib ah oo dhammaan rabitaankooda qoto dheer la daboolay oo noloshoodu aysan ahayn mid joogto ah oo dhexdhexaad ah. Iyada oo loo marayo podcast-kan, lammaanuhu waxay wadaagaan wax-soo-saarkooda cajiibka ah iyagoo ka caawinaya kuwa kale inay gaaraan isbeddel la mid ah noloshooda
3da qaybood ee ugu saraysa ee aanu ku talinayno in la dhagaysto: >
>- >
- Sida Loo Joojiyo Walwalka Badan Nolosha. Mar iyo Dhammaan.
- 10 Siyaabo Oo Xoriyad Dheeraad Ah Loogu Dari Karo Noloshaada
2.) Tara Brach
13>>
Sidoo kale eeg: Dareen Daal Shucuur ah? 6 Dariiqo Oo Aad Isku Dheeli KartoTara Brach waa qoraaga laba buug, 'Aqbalaad Radical' iyo 'Refuge Run'. Muuqaalladeedu waxay diiradda saarayaan inay ka caawiyaan dhagaystayaasheeda inay noqdaan kuwo digtoon, nadiifinta xaddidaadda caqiidooyinka, sii daynta shakiga nafeed iyo kobcinta jacaylka nafta. Waxay leedahay cod dejin oo qurxoon oo aad bay ugu faraxsan tahay in la maqlo.
> Kaydka dhammaan podcasts by Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/
>> Waa kuwan 3 qaybood oo aanu helnay aad u faa'iido badan:
- Run laakiin Run ma aha: Ka Xoraynta Nafteena Waxyeelada.Caqiidada
- Sii daynta Is-eedaynta - Wadooyinka loo maro Qalbi Dhaafe >3>Shakiga Naftiisa Bogsiiya
- > Yaraynta Hadalka Nafta Xun > 3> Dhaqanka Maskaxda
- Marka kuwa qotodheer ee dareenka taban kaliya ma tagi doonaan > 5>> 4.) Jidka Farxadda ee Gary Van Warmerdam
Gary's podcasts waa kuwo aad u dejisan oo fudud in la dhegeysto. Wuxuu bixiyaa tusaalooyin aan la soo koobi karin oo ka soo jeeda noloshiisa gaarka ah iyo nolosha dadka kale si uu u muujiyo sida maskaxdu u shaqeyso iyo sida qofku ugu dhaqaaqi karo ciribtirka xaddidaadda caqiidooyinka. Ahaanshaha tababare ruuxi ah, Gary wuxuu bixiyaa hal ilaa hal tababar sidoo kale wuxuu wadaa dib u gurasho ruuxi ah gudaha Mexico.
Sidoo kale waa qoraaga buugga " MindWorks - Hagaha Wax-ku-oolka ah ee Beddelka Fikradaha Caqiidada, iyo Falcelinta Dareenka " kaas oo lagu heli karo daabacaadda iyo dhijitaalka labadaba.Qaababka
- In aad ka gudubto cabsida waxa ay dadka kale kaa qabaan
- In aad ka gudubto ammaan-darrada iyo abuurista kalsooni 5.) John Cordray Show
John waa lataliye xirfad leh oo muuqaalkiisu uu diirada saaro caawinta dhagaystayaashiisa inay noqdaan dad degan. Isagoo u maraya muuqaalkiisa podcasts iyo fiidiyowyadiisa, wuxuu ku siinayaa talooyin aan la tirin karin oo kaa caawin doona inaad si wax ku ool ah ula macaamilato walbahaarka, welwelka, niyad-jabka, cabsida iyo xasilloonida noloshaada. Waxa uu leeyahay hab fudud oo uu wax u sharxo waana ku raaxaystaa in la dhegeysto
John sidoo kale waa aasaasaha Keep Calm Academy oo ah koorso online ah oo 8 todobaad ah oo loogu talagalay in uu kaa caawiyo in aad xakamayso shucuurtaada. Waxa kale oo uu maamulaa kanaalka Youtube - The Calm Files.
> Kaydka dhammaan podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/3 dhacdo oo aanu ku talinayno bandhigga John Cordray: >
- Sida Looga Gudbo Shakiga Nafta >4>4 Tallaabo Wax Ku Ool Ah Oo Aad Qaadan Karto Si Aad Ula Socoto
6.) Qaabka Maskaxda ee Bruce Langford
>
> Bruce Langford's podcasts waxay diiradda saaraan maskaxda iyo sida aad u isticmaali karto miyir-qabka si aad u abuurto deganaan badan noloshaada. Bruce waxa uu ku waraystay qorayaal badan oo maskaxda ku haya muuqaalkiisa podcasts halkaas oo ay wax uga qabtaan noocyo kala duwandhinacyada miyir-qabka iyo sida loogu isticmaali karo in lagula tacaalo xaaladaha adag ee nolosha.
Kaydka podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/> 3 dhacdo ayaan ka jecelnahay Habka Maskaxda: 1>
- Ku Neefso Caalamka si aad ula qabsato Xanuunada Dhimirka waxa yidhi Afhayeenka Michael Weinberger
- Journaliisku waxa uu Cafiskeena u rogi karaa Xaalad Maskaxeed oo Sarreysa; Kim Ades >
- Hagaajinta Caadooyinka Fikirka ee Dariiqyada Gaabnaanta Maskaxda; Alexander Heyne Shares Sidee >
Qof raadinaya inuu bilaabo ka fiirsashada ama si uu u wanaajiyo dhaqankiisa meditative, tani waa podcast-ka ugu fiican ee la isku qori karo.
11>Halkan ka hel liiska podcast-yadooda oo dhan: //www.meditationoasis.com/podcast/
>8> Dr. Bob Acton waa khabiir cilmi-nafsi oo la kulmay walaac mana awoodin in uu isticmaalo aqoontiisa xirfadeed si uu naftiisa uga saaro ilaa uu ka helay wax bedelaynolosha. Waxa uu la wadaagaa macluumaadkan qiimaha leh ee muuqaalkiisa kuwaas oo inta badan diiradda saaraya in ay xor ka noqdaan walbahaarka iyo walaaca, dhisidda kalsoonida, dhisidda wacyiga, beddelidda caadooyinka/fekerka xun iyo dib u soo celinta xakamaynta maskaxdaada.Raadi a liiska dhammaan podcasts-kiisa halkan: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/
3 dhacdo oo aanu ku talinaynaa in la dhegeysto: >
>- > Mahadsanid sida jidka farxadda.
> - Sidee looga takhalusaa fikradaha dhegdheg ee xanaaqa Kalsoonida Go Podcast ee uu qoray Trish Blackwell
Kalsoonida Go Podcast-ka waxay diiradda saartaa dhisidda kalsoonida, dhiirigelinta, dhiirigelinta, caafimaadka iyo farxadda. Podcast-kan waxaa maamula Trish Blackwell oo ah tababare kalsooni la aqoonsan yahay iyo xirfadle jir dhiska. Iyadu waa qoraaga “Maqaarka, Maskaxda Galmada: Sirta Faransiiska ugu dambeysa” , buug ku saabsan beddelka qofka jirkiisa iyo noloshiisa iyada oo la ogaanayo furayaasha kalsoonida iyo “Dhisidda Sawir Jidh Wanaagsan: 50 Maalmo lagu Jeclaado Jidhkaga Gudaha Ka Baxa" kaas oo ah buug e-book Kindle-ka ugu Wanaagsan ee Amazon. Trish waxay soo martay nolosheeda marxalad niyad jab ah sababtoo ah dhammaystirnaanta burburka, khalkhalka cunnada, cilaaqaadka fashilmay iyo weerarka galmada. Laakiin halkii ay ka ciyaari lahayd dhibbanaha, waxay maskaxdeeda u tababartay inay wax ka barato duruufahaas oo ay si xoog leh u soo baxday. Waxay la wadaagtaa kuwan qiimaha lehcasharrada nolosha iyada oo loo marayo podcasts.
> Archive of all podcasts by Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/
>> 3-da qaybood ee ugu sarreeya Waxaan kugula talineynaa inaad dhageysato: >
>- >
- La-dagaalanka Jirka dymorphia
- In aad jidkaaga ku hesho cabsi >
- Caadada kalsoonida >
Model Health Show ee Shawn Stevenson ayaa lagu soo bandhigay sida #1 nafaqeynta iyo fayaqabka podcast ee Itunes. Shawn wuxuu wadaa podcast-kan oo uu weheliyo kaaliyihiisa Lisa waxayna ka hadlayaan mowduucyo kala duwan oo ay ku jiraan cunno caafimaad leh, jimicsiyo bogsiin ah, sharciga soo jiidashada iyo qaar kale oo badan. Shawn waxa uu asal u leeyahay cilmiga bayoolajiga iyo kinesiology waana aasaasaha Advanced Integrative Health Alliance oo ah shirkad guulaysata oo bixisa Adeegyada Fayoqabka ee shakhsiyaadka iyo ururada aduunka labadaba //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/
>3 qaybood oo aanu ku talinayno Bandhiga Caafimaadka ee Model – Iyadoo Dr. Daniel Amin
- 5 Waxyaabo Farxadda Dib Nooga Celiya
- Maanka Ka Badan Daawada - Iyadoo Dr. Lissa Rankin > 5>
- Maankaaga maskaxda ku hay Rob Scott
- Sida aad u malaynayso; Fikradaha, Maalgelinta, Lacagaha > 3> Qaab-dhismeedka waxtarka leh ee beddeli kara noloshaada
11.) Hawlgalka Dib-u-dejinta Podcast by Jake Nawrocki
Operation Self Reset sida magacaba tilmaamayo, waa podcast u heellan inuu kaa caawiyo inaad isbedel wanaagsan ku samayso noloshaada. Podcast-kani waawaxaa sameeyay oo maamula Jake Nawrocki oo ah ku hadla dhiirigelin, hal-abuure, hal-abuure iyo tababare nololeed. Podcast-ku waxa uu soo bandhigayaa martida caadiga ah iyo waliba walxo kali ah oo ka socda Jake Qaybaha 'Hawlgalka Dib-u-habaynta' ee aanu ku talinayno in la dhagaysto:
>- >
Waxaan rajaynaynaa, inaad heshay muuqaalladan mid waxtar leh. Haddii aad leedahay mid aad ugu jeceshahay, fadlan nagu soo ogeysii faallooyinka.
Sidoo kale eeg: 41 Siyaabood oo Madadaalo ah oo aad Jimicsato oo aad jidhkaaga u dhaqaaqdo