Os podcasts son ferramentas de autoaxuda incribles. Son como mini audiolibros que podes descargar e escoitar sempre que necesites inspiración. A mellor parte dos podcasts é o feito de que podes escoitalos mesmo mentres realizas tarefas mundanas como conducir, cociñar ou incluso descansar.

Hai decenas de podcasts de autoaxuda en Internet. Seguimos adiante e reduciunas aos 11 podcasts principais que non só están cheos de poderosas mensaxes que cambian a vida, senón que tamén son divertidos e relaxantes de escoitar. Busca os que che resoen e escoita os episodios que che inspiran unha e outra vez para que estas mensaxes que cambian a vida estean arraigadas no teu subconsciente.

Todos os podcasts escollidos abarcan aproximadamente os seguintes temas:

• Superar o estrés e a ansiedade.
• Conseguir claridade mental.
• Conciencia de si mesmo e atención plena.
• Fomentando confianza.
• Mellorando a túa propia imaxe.
• Despexando crenzas e dúbidas limitantes.
• Liberando emocións negativas.
• Creando o vida que desexas.

11 Poderosos podcasts de autoaxuda

1.) Unha vida despexada

Podcasts ofrecidos por “ An Uncluttered Life" trata de vivir a vida que desexas eliminando a túa vida de cousas que te aburre e volvéndose máis libre dentro e fóra. Os podcasts son ofrecidos por Betsy e Warren Talbot.

Betsy eWarren pasou por unha fase da vida na que se sentiron atrapados por todos os compromisos, traballos e persoas das súas vidas. Estaban a vivir un estilo de vida insatisfactorio e aburrido, o que chaman "conformarse co Plan B". Un cambio na mentalidade levou a unha transformación persoal que cambiou as súas vidas en algo sorprendente onde todos os seus desexos máis profundos foron cumpridos e a súa vida non foi por moito tempo mundana e mediocre. A través deste podcast, a parella comparte os seus sorprendentes descubrimentos axudando a outros a lograr unha transformación similar nas súas vidas.

Arquivo dos seus podcasts: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Tres episodios principais que recomendamos escoitar:

• Como deixar de preocuparse tanto: trata sobre a preocupación polo diñeiro.
• Elimina as queixas no teu A vida. Unha vez por todas.
• 10 xeitos de engadir máis liberdade á túa vida

2.) Tara Brach

Tara Brach é autor de dous libros, 'Aceptación radical' e 'Verdadero refuxio'. Os seus podcasts están enfocados a axudar aos seus oíntes a ser máis conscientes, a eliminar as crenzas limitantes, a liberar as dúbidas propias e a fomentar o amor propio. Ten unha voz tranquila e encantadora e é un pracer escoitala.

Arquivo de todos os podcasts de Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Aquí tes 3 episodios que atopamos extremadamente útil:

• Real pero non verdadeiro: liberándonos de nocivosCrenzas
• Liberar a autoculpa: camiños cara a un corazón que perdoa
• Curar a duda propia

3.) O cerebro abrumado

Cada podcast do adestrador de crecemento persoal Paul Colaianni é ouro puro. Os podcasts céntranse principalmente en como se pode traballar a través de ciclos de pensamento negativo e despexar as dúbidas propias para crear unha vida feliz e sen estrés. Paul tamén ten un programa de adestramento persoal onde ofrece sesións privadas de adestramento individual. Máis información sobre iso aquí.

Visita a seguinte ligazón para obter unha lista de todos os podcasts de Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Se non sabes por onde comezar, aquí tes tres podcasts que recomendamos escoitar:

• Reducir a conversación negativa en si mesmo
• A Practice in Mindfulness
• When Those Deeper Negative Emotions Just Won't Go Away

4.) Pathway to Happiness de Gary Van Warmerdam

Os podcasts de Gary son moi tranquilos e fáciles de escoitar. Dá infinidade de exemplos da súa propia vida persoal e da vida doutros para ilustrar como funciona a mente e como se pode avanzar para eliminar as crenzas limitantes. Sendo un adestrador espiritual, Gary ofrece un adestramento individual e organiza un retiro espiritual en México.

Tamén é o autor do libro " MindWorks - A Practical Guide for Changing Thoughts Beliefs, and Emotional Reactions ", que está dispoñible tanto en formato impreso como dixital.formatos.

Arquivo dos podcasts de Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Tres episodios principais de "Pathway to Happiness" que recomendamos:

• Superar o medo ao que os demais pensan de ti
• Superar a inseguridade e crear confianza
• Sentirse mal o suficiente

5.) John Cordray Show

John é un conselleiro profesional cuxos podcasts se centran en axudar aos seus oíntes a converterse en persoas máis tranquilas. A través dos seus podcasts e vídeos, ofrece innumerables consellos que che axudarán a xestionar eficazmente o estrés, a ansiedade, a depresión, o medo e as inseguridades da túa vida. Ten un xeito desenfadado de explicar as cousas e é divertido de escoitar.

John tamén é o fundador de Keep Calm Academy, que é un curso en liña de 8 semanas deseñado para axudarche a controlar as túas emocións. Tamén dirixe a canle de Youtube: The Calm Files.

Arquivo de todos os podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episodios que recomendamos do John Cordray Show:

• Como superar a dúbida de si mesmo
• 4 pasos prácticos que podes dar para desengancharte
• 5 pasos para axudarche a conseguir o que queres na vida

6.) Mindfulness Mode de Bruce Langford

Os podcasts de Bruce Langford céntranse na atención plena e como podes usar a atención plena para crear máis calma na túa vida. Bruce entrevista a unha serie de autores de mindfulness nos seus podcasts onde abordan diferentesaspectos da atención plena e como se poden utilizar para afrontar situacións difíciles da vida.

Arquivo de podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episodios que nos encantaron do modo Mindfulness:

• Respire no universo para facer fronte á enfermidade mental di o orador Michael Weinberger
• O xornal pode converter a nosa adversidade nun estado de atención plena; Kim Ades
• Mellora os hábitos de pensar con atallos de atención plena; Alexander Heyne comparte como

7.) Meditation Oasis de Mary e Richard Maddux

Meditation Oasis presenta podcasts sobre meditación, relaxación e curación de Mary Maddux (MS, HTP) e Richard Maddux . A maioría dos seus podcasts son meditacións guiadas con varios temas como a meditación de gratitude, a meditación de chakras, a meditación para desenvolver a confianza, a meditación para descubrir o amor propio e moitos máis. Moitas das meditacións teñen música fermosa e relaxante de fondo.

Para quen queira comezar coa meditación ou mellorar a súa práctica meditativa, este é o mellor podcast ao que subscribirse.

Busca aquí unha lista de todos os seus podcasts: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic do Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton é un psicólogo que experimentou ansiedade e non puido utilizar os seus coñecementos profesionais para saír dela ata que descubriu algo que cambiou a súavida. Comparte esta información inestimable nos seus podcasts que se centran principalmente en liberarse do estrés e da ansiedade, crear confianza, crear conciencia, cambiar hábitos/patróns de pensamento negativos e recuperar o control da túa mente.

Busca un lista de todos os seus podcasts aquí: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episodios que recomendamos escoitar:

• Being agradecido como un camiño cara á felicidade.
• Como desfacerse das ideas pegajosas molestas.
• O #1 para sentirse mellor.

9.) Podcast Confidence on the Go de Trish Blackwell

O podcast Confidence on the Go céntrase en crear confianza, motivación, inspiración, saúde e felicidade. Este podcast está dirixido por Trish Blackwell, que é unha recoñecida adestradora de confianza e profesional do fitness. É autora de “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , un libro sobre a transformación do propio corpo e da vida descubrindo as claves da confianza e “Building a Better Body Image: 50 Días para amar o teu corpo desde dentro para fóra” , que é un libro electrónico Kindle máis vendido de Amazon.

Trish pasou por unha fase depresiva na súa vida por mor do perfeccionismo destrutivo, o trastorno alimentario, as relacións fallidas e as agresións sexuais. Pero en vez de facer de vítima, adestrou a súa mente para aprender destas circunstancias e saíu máis forte. Ela comparte estes valiososleccións de vida a través dos seus podcasts.

Arquivo de todos os podcasts de Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Tres episodios principais que recomendamos escoitar:

• Combate a dismorfia corporal
• Atopar o teu camiño polo medo
• Hábitos de confianza

10. ) The Model Health Show Podcast de Shawn Stevenson

The Model Health Show de Shawn Stevenson presentouse como o podcast número 1 de nutrición e fitness en Itunes. Shawn dirixe este podcast xunto coa súa asistente Lisa e abarcan unha variedade de temas, incluíndo a alimentación saudable, exercicios para a curación, a lei da atracción e moitos máis. Shawn ten formación en bioloxía e kinesioloxía e é o fundador da Advanced Integrative Health Alliance, unha empresa exitosa que ofrece servizos de benestar tanto para persoas como para organizacións de todo o mundo.

Arquivo de todos os podcasts de Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episodios que recomendamos de The Model Health Show:

• 12 principios para cambiar o teu cerebro e cambiar a túa vida – Co doutor Daniel Amen
• 5 cousas que nos impiden a felicidade
• Mind Over Medicine – Coa doutora Lissa Rankin

11.) Operación Self Reset Podcast de Jake Nawrocki

Operación Self Reset, como o seu nome indica, é un podcast dedicado a axudarche a facer grandes transformacións positivas na túa vida. Este podcast écreado e dirixido por Jake Nawrocki, que é un orador motivacional, inventor, emprendedor e adestrador de vida. O podcast conta con invitados habituais, así como cousas en solitario de Jake.

Arquivo de todos os podcasts de Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episodios de 'Operación Self Reset' que recomendamos escoitar:

• Domina a túa mentalidade con Rob Scott
• Como pensas; Pensamentos, investimento, carga
• Marco útil que podería cambiar a túa vida

Con sorte, estes podcasts che resulten útiles. Se tes algún favorito persoal, infórmano nos comentarios.