Podcasts är fantastiska självhjälpsverktyg. De är som miniljudböcker som du kan ladda ner och lyssna på när du behöver lite inspiration. Det bästa med podcasts är att du kan lyssna på dem även när du utför annars vardagliga uppgifter som att köra bil, laga mat eller till och med när du vilar.

Det finns massor av självhjälpspoddar på internet. Vi gick vidare och kokade ner dem till de 11 bästa poddarna som inte bara är fyllda med kraftfulla livsförändrande budskap utan också är roliga och avkopplande att lyssna på. Hitta de som resonerar med dig och lyssna på de avsnitt som du tycker är mest inspirerande om och om igen så att dessa livsförändrande budskap är ingraverade i ditt undermedvetnasinne.

Alla utvalda podcasts täcker ungefär följande ämnen:

• Att övervinna stress och ångest.
• Uppnå mental klarhet.
• Självkännedom och mindfulness.
• Skapa förtroende.
• Förbättra din självbild.
• Rensa bort begränsande övertygelser och tvivel.
• Att frigöra negativa känslor.
• Skapa det liv du önskar dig.

11 kraftfulla podcasts om självhjälp

1.) Ett liv utan röran

Podcasts som erbjuds av "An Uncluttered Life" handlar om att leva det liv du önskar genom att rensa ditt liv från saker som gör dig nedstämd och bli mer fri inuti och utanför. Podcasts erbjuds av Betsy och Warren Talbot.

Betsy och Warren gick igenom en fas i livet när de kände sig fast i alla åtaganden, arbete och människor i sina liv. De levde en otillfredsställande och tråkig livsstil, vad de kallar "att nöja sig med plan B". En förändring i tankesättet ledde till en personlig transformation som förändrade deras liv till något fantastiskt där alla deras djupare önskningar uppfylldes och deras liv var inte längre vardagligt ochGenom denna podcast delar paret med sig av sina fantastiska upptäckter och hjälper andra att uppnå en liknande förändring i sina liv.

Arkiv över deras podcasts: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Topp 3 avsnitt som vi rekommenderar att du lyssnar på:

• Hur man slutar oroa sig så mycket: Handlar om att oroa sig för pengar.
• Eliminera klagandet i ditt liv - en gång för alla.
• 10 sätt att få mer frihet i ditt liv

2.) Tara Brach

Tara Brach är författare till två böcker, "Radical Acceptance" och "True Refuge". Hennes podcasts är inriktade på att hjälpa sina lyssnare att bli mer medvetna, rensa begränsande övertygelser, släppa självtvivel och vårda självkärlek. Hon har en härlig lugnande röst och är ett nöje att lyssna på.

Arkiv över alla podcasts av Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Här är 3 avsnitt som vi tyckte var mycket användbara:

• Verkligt men inte sant: Att befria sig från skadliga övertygelser
• Att släppa självanklagelserna - Vägar till ett förlåtande hjärta
• Läka tvivel på sig själv

3.) Den överväldigade hjärnan

Varenda podcast av Paul Colaianni, coach inom personlig utveckling, är rent guld. Podcasterna fokuserar främst på hur man kan arbeta igenom negativa tankecykler och rensa bort tvivel på sig själv för att skapa ett stressfritt och lyckligt liv. Paul har också ett personligt coachingprogram där han erbjuder privata coachingsessioner. Läs mer om det här.

Besök följande länk för att få en lista över alla podcasts av Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Om du inte vet var du ska börja hittar du här tre poddar som vi rekommenderar att du lyssnar på:

• Minska negativt självprat
• En övning i mindfulness
• När de djupa negativa känslorna bara inte vill försvinna

4.) Vägen till lycka av Gary Van Warmerdam

Garys podcasts är mycket lugnande och lätta att lyssna på. Han ger otaliga exempel från sitt eget personliga liv och andras liv för att illustrera hur sinnet fungerar och hur man kan gå mot att eliminera begränsande övertygelser. Som en andlig coach erbjuder Gary en till en coachning samt driver en andlig retreat i Mexiko.

Han är också författare till boken " MindWorks - En praktisk guide för att förändra tankar, övertygelser och känslomässiga reaktioner " som finns tillgänglig i både tryckt och digitalt format.

Arkiv över Garys podcasts: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Topp 3 avsnitt av "Pathway to Happiness" som vi rekommenderar:

• Övervinna rädslan för vad andra tycker om dig
• Övervinna osäkerhet och skapa självförtroende
• Känsla av att inte duga

5.) John Cordray Show

John är en professionell rådgivare vars podcasts fokuserar på att hjälpa sina lyssnare att bli lugnare människor. Genom sina podcasts och videor erbjuder han otaliga tips som hjälper dig att effektivt hantera stress, ångest, depression, rädsla och osäkerhet i ditt liv. Han har ett lättsamt sätt att förklara saker och är rolig att lyssna på.

John är också grundare av Keep Calm Academy som är en 8 veckors onlinekurs utformad för att hjälpa dig att få kontroll över dina känslor. Han driver också Youtube-kanalen - The Calm Files.

Arkiv över alla podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/sv

3 avsnitt som vi rekommenderar från John Cordray Show:

• Hur man övervinner tvivel på sig själv
• 4 praktiska steg du kan ta för att bli av med stressen
• 5 steg som hjälper dig att uppnå det du vill i livet

6.) Mindfulness Mode av Bruce Langford

Bruce Langfords podcasts fokuserar på mindfulness och hur du kan använda mindfulness för att skapa mer lugn i ditt liv. Bruce intervjuar en mängd mindfulnessförfattare i sina podcasts där de tar upp olika aspekter av mindfulness och hur de kan användas för att hantera svåra livssituationer.

Arkiv över podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 avsnitt som vi älskade från Mindfulness-läget:

• Andas in universum för att hantera psykisk ohälsa, säger talaren Michael Weinberger
• Att skriva dagbok kan förvandla våra motgångar till ett förhöjt tillstånd av mindfulness; Kim Ades
• Förbättra dina tankevanor med genvägar till mindfulness; Alexander Heyne delar med sig av hur

7.) Meditation Oasis av Mary och Richard Maddux

Meditation Oasis innehåller podcasts om meditation, avslappning och healing från Mary Maddux (MS, HTP) och Richard Maddux. De flesta av deras podcasts är guidade meditationer med olika teman som tacksamhetsmeditation, chakrameditation, meditation för att utveckla tillit, meditation för att upptäcka självkärlek och många fler. Många av meditationerna har vacker, avkopplande musik i bakgrunden.

För någon som vill komma igång med meditation eller förbättra sin meditativa praxis är detta den bästa podcasten att prenumerera på.

Här hittar du en lista över alla deras podcasts: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Hur man känner sig fantastisk av Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton är en psykolog som upplevde ångest och inte kunde använda sin professionella kunskap för att ta sig ur det förrän han upptäckte något som förändrade hans liv. Han delar denna ovärderliga information i sina podcasts som främst fokuserar på att bli fri från stress och ångest, bygga självförtroende, bygga medvetenhet, ändra negativa vanor / tankemönster och komma tillbakakontroll över ditt sinne.

Här hittar du en lista över alla hans podcasts: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 avsnitt som vi rekommenderar att du lyssnar på:

• Att vara tacksam är en väg till lycka.
• Hur man blir av med upprörande idéer.
• Det viktigaste att göra för att må bättre.

9.) Confidence on the Go Podcast av Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast fokuserar på att bygga självförtroende, motivation, inspiration, hälsa och lycka. Denna podcast drivs av Trish Blackwell som är en erkänd självförtroendecoach och fitnessproffs. Hon är författare till "The Skinny, Sexy Mind: Den ultimata franska hemligheten" , en bok om att förändra sin kropp och sitt liv genom att upptäcka nycklarna till självförtroende och "Skapa en bättre kroppsuppfattning: 50 dagar för att älska din kropp från insidan och ut" som är en bästsäljande Kindle-e-bok från Amazon.

Trish gick igenom en depressiv fas i sitt liv på grund av destruktiv perfektionism, ätstörningar, misslyckade relationer och sexuella övergrepp. Men istället för att spela offer tränade hon sitt sinne för att lära sig av dessa omständigheter och kom ut starkare. Hon delar dessa värdefulla livsläxor genom sina podcasts.

Arkiv över alla podcasts av Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Topp 3 avsnitt som vi rekommenderar att du lyssnar på:

• Att kämpa mot kroppen dsymorphia
• Hitta din väg genom rädslan
• Vanor som ger förtroende

10.) The Model Health Show Podcast av Shawn Stevenson

The Model Health Show av Shawn Stevenson har presenterats som den främsta närings- och fitnesspodden på Itunes. Shawn driver denna podcast tillsammans med sin assistent Lisa och de täcker en rad ämnen inklusive hälsosam kost, övningar för läkning, attraktionslagen och många fler. Shawn har en bakgrund inom biologi och kinesiologi och är grundare av Advanced Integrative Health Alliance aframgångsrikt företag som tillhandahåller hälsotjänster för både individer och organisationer över hela världen.

Arkiv över alla podcasts av Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 avsnitt som vi rekommenderar från The Model Health Show:

• 12 principer för att förändra din hjärna och ditt liv - med Dr. Daniel Amen
• 5 saker som håller oss tillbaka från lycka
• Mind Over Medicine - Med Dr. Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Podcast av Jake Nawrocki

Operation Self Reset, som namnet antyder, är en podcast som hjälper dig att göra massiva positiva förändringar i ditt liv. Denna podcast skapas och drivs av Jake Nawrocki som är en motiverande talare, uppfinnare, entreprenör och livscoach. Podcasten innehåller vanliga gäster såväl som solo saker från Jake.

Arkiv över alla podcasts av Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 avsnitt från "Operation Self Reset" som vi rekommenderar att du lyssnar på:

• Bemästra ditt tankesätt med Rob Scott
• Som du tänker; tankar, investeringar, avgifter
• Hjälpsamma ramverk som kan förändra ditt liv

Förhoppningsvis har du haft nytta av dessa podcasts. Om du har några personliga favoriter får du gärna berätta det för oss i kommentarerna.