Poduitsendings is wonderlike selfhelphulpmiddels. Hulle is soos mini-oudioboeke wat jy kan aflaai en na luister wanneer jy ook al inspirasie nodig het. Die beste deel van poduitsendings is die feit dat jy daarna kan luister selfs terwyl jy andersins alledaagse take verrig soos bestuur, kook of selfs terwyl jy rus.

Daar is talle selfhelp-poduitsendings op die internet. Ons het voortgegaan en hulle opgekook tot die top 11 podcasts wat nie net gevul is met kragtige lewensveranderende boodskappe nie, maar ook lekker en ontspannend is om na te luister. Vind diegene wat by jou aanklank vind en luister oor en oor na die episodes wat jy die meeste inspirerend vind, sodat hierdie lewensveranderende boodskappe in jou onderbewussyn ingeburger is.

Alle podcasts wat gekies word, dek rofweg die volgende onderwerpe:

• Om stres en angs te oorkom.
• Om geestelike helderheid te bereik.
• Selfbewustheid en bewustheid.
• Bou selfvertroue.
• Die verbetering van jou selfbeeld.
• Vee die beperkende oortuigings en twyfel uit.
• Vrystelling van negatiewe emosies.
• Skep die lewe wat jy begeer.

11 Kragtige Selfhulp Podcasts

1.) An Uncluttered Life

Poduitsendings aangebied deur “ An Uncluttered Life” gaan daaroor om die lewe te leef wat jy begeer deur jou lewe te ontruim van dinge wat jou afstomp en meer vry binne en buite te word. Die podcasts word aangebied deur Betsy en Warren Talbot.

Betsy enWarren het deur 'n fase in die lewe gegaan toe hulle gevoel het dat hulle vasgeval het deur al die verpligtinge, werk en mense in hul lewens. Hulle het 'n onbevredigende en vervelige lewenstyl geleef, wat hulle noem om 'af te reken met Plan B'. 'n Verandering in die ingesteldheid het gelei tot 'n persoonlike transformasie wat hul lewens verander het in iets ongeloofliks waar al hul dieper begeertes bevredig is en hul lewe nie lank alledaags en middelmatig was nie. Deur hierdie poduitsending deel die egpaar hul wonderlike ontdekkings wat ander help om 'n soortgelyke transformasie in hul lewens te bewerkstellig.

Argief van hul poduitsendings: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 episodes waarna ons aanbeveel om na te luister:

• Hoe om op te hou om soveel bekommerd te wees: Handel oor bekommernis oor geld.
• Verwyder kla in jou Lewe. Eens en vir altyd.
• 10 maniere om meer vryheid in jou lewe te voeg

2.) Tara Brach

Tara Brach is die skrywer van twee boeke, 'Radical Acceptance' en 'True Refuge'. Haar poduitsendings is daarop gefokus om haar luisteraars te help om meer bedagsaam te wees, beperkende oortuigings uit te wis, selftwyfels vry te stel en selfliefde te koester. Sy het 'n lieflike kalmerende stem en is 'n plesier om na te luister.

Argief van alle poduitsendings deur Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Hier is 3 episodes wat ons gevind het uiters nuttig:

• Regtig maar nie waar nie: ons bevry van skadelikeOortuigings
• Die vrystelling van selfverwyt – paaie na 'n vergewensgesinde hart
• Het genesende selftwyfel

3.) Die oorweldigde brein

Elke enkele poduitsending deur persoonlike groeiafrigter Paul Colainni is pure goud. Die poduitsendings fokus hoofsaaklik op hoe 'n mens deur negatiewe denksiklusse en duidelike selftwyfel kan werk om 'n stresvrye en gelukkige lewe te skep. Paul het ook 'n persoonlike afrigtingsprogram waar hy privaat een-tot-een afrigtingsessies aanbied. Kom meer te wete daaroor hier.

Besoek die volgende skakel om 'n lys van al die poduitsendings deur Paul te kry:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

As jy nie weet waar om te begin nie, hier is drie poduitsendings waarna ons aanbeveel om na te luister:

• Vermindering van negatiewe selfpraatjies
• A Practice in Mindfulness
• Wanneer daardie dieper negatiewe emosies net nie sal weggaan nie

4.) Pad na geluk deur Gary Van Warmerdam

Gary se podcasts is baie kalmerend en maklik om na te luister. Hy gee talle voorbeelde uit sy eie persoonlike lewe en lewens van ander om te illustreer hoe die verstand werk en hoe 'n mens kan beweeg om beperkende oortuigings uit te skakel. Om 'n geestelike afrigter te wees, bied Gary een-tot-een afrigting aan sowel as 'n geestelike toevlugsoord in Mexiko.

Hy is ook die skrywer van die boek “ MindWorks – A Practical Guide for Changing Thoughts Beliefs, and Emotional Reactions ” wat in beide druk en digitaal beskikbaar isformate.

Argief van Gary se poduitsendings: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Top 3 episodes van 'Pathway to Happiness' wat ons aanbeveel:

• Om vrees te oorkom vir wat ander van jou dink
• Om onsekerheid te oorkom en selfvertroue te skep
• Voel nie goed genoeg nie

5.) John Cordray Show

John is 'n professionele berader wie se poduitsendings daarop fokus om sy luisteraars te help om rustiger mense te word. Deur middel van sy podcasts en video's bied hy talle wenke wat jou sal help om stres, angs, depressie, vrees en onsekerhede in jou lewe effektief te hanteer. Hy het 'n lighartige manier om dinge te verduidelik en is lekker om na te luister.

John is ook die stigter van Keep Calm Academy wat 'n 8 weke aanlyn kursus is wat ontwerp is om jou te help om beheer oor jou emosies te kry. Hy bestuur ook die Youtube-kanaal – The Calm Files.

Argief van alle poduitsendings: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episodes wat ons aanbeveel van die John Cordray Show:

• Hoe om selftwyfel te oorkom
• 4 praktiese stappe wat jy kan neem om los te raak
• 5 stappe om jou te help bereik wat jy in die lewe wil hê

6.) Mindfulness Mode deur Bruce Langford

Bruce Langford se poduitsendings fokus op bewustheid en hoe jy bewustheid kan gebruik om meer kalmte in jou lewe te skep. Bruce voer 'n onderhoud met 'n magdom bewustheid-outeurs in sy podcasts waar hulle verskillende aanpakaspekte van bewustheid en hoe dit gebruik kan word om moeilike lewensituasies te hanteer.

Argief van poduitsendings: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episodes wat ons liefgehad het van die Mindfulness-modus:

• Asem in die heelal om geestesongesteldheid te hanteer, sê speaker Michael Weinberger
• Joernaalboek kan ons teëspoed in 'n verhoogde toestand van bewustheid verander; Kim Ades
• Verbeter Dinkgewoontes Met Mindfulness Kortpaaie; Alexander Heyne deel hoe

7.) Meditation Oasis deur Mary en Richard Maddux

Meditation Oasis bevat poduitsendings oor meditasie, ontspanning en genesing van Mary Maddux (MS, HTP) en Richard Maddux . Die meeste van hul podcasts is begeleide meditasies met verskeie temas soos dankbaarheidsmeditasie, chakra-meditasie, meditasie om vertroue te ontwikkel, meditasie om selfliefde te ontdek en vele meer. Baie van die meditasies het pragtige, ontspannende musiek in die agtergrond.

Vir iemand wat met meditasie wil begin of hul meditatiewe oefening wil verbeter, is hierdie die beste poduitsending om op in te teken.

Kry 'n lys van al hul poduitsendings hier: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic deur Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton is 'n sielkundige wat angs ervaar het en nie sy professionele kennis kon gebruik om homself daaruit te kry totdat hy iets ontdek het wat sylewe. Hy deel hierdie waardevolle inligting in sy podcasts wat hoofsaaklik daarop fokus om vry te raak van stres en angs, die bou van selfvertroue, die bou van bewustheid, die verandering van negatiewe gewoontes/gedagtepatrone en om terug beheer oor jou gedagtes te kry.

Vind 'n lys van al sy podcasts hier: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episodes waarna ons aanbeveel om na te luister:

• Being dankbaar as 'n pad na geluk.
• Hoe om ontslae te raak van ontstellende taai idees.
• Die #1 ding om te doen om beter te voel.

9.) Confidence on the Go Podcast deur Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast fokus op die bou van selfvertroue, motivering, inspirasie, gesondheid en geluk. Hierdie poduitsending word bestuur deur Trish Blackwell wat 'n erkende selfvertroueafrigter en fiksheidspersoon is. Sy is die skrywer van “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , ’n boek oor die transformasie van ’n mens se liggaam en lewe deur die sleutels tot selfvertroue te ontdek en “Building a Better Body Image: 50 Days to Loving your Body from the inside Out” wat 'n Amazon-topverkoper Kindle-e-boek is.

Trish het deur 'n depressiewe fase in haar lewe gegaan as gevolg van vernietigende perfeksionisme, eetversteuring, mislukte verhoudings en seksuele aanranding. Maar in plaas daarvan om die slagoffer te speel, het sy haar verstand geoefen om uit hierdie omstandighede te leer en sterker uitgekom. Sy deel hierdie waardevollelewenslesse deur haar podcasts.

Argief van alle podcasts deur Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 episodes wat ons beveel aan om te luister na:

• Battling Body dsymorphia
• Vind jou pad deur vrees
• Vertrouensgewoontes

10. ) The Model Health Show Podcast deur Shawn Stevenson

The The Model Health Show deur Shawn Stevenson is as die #1 voeding- en fiksheidspodcast op Itunes uitgestal. Shawn bestuur hierdie podcast saam met sy assistent Lisa en hulle dek 'n reeks onderwerpe, insluitend gesonde eetgewoontes, oefeninge vir genesing, wet van aantrekking en vele meer. Shawn het 'n agtergrond in biologie en kinesiologie en is die stigter van Advanced Integrative Health Alliance, 'n suksesvolle maatskappy wat welstanddienste vir beide individue en organisasies wêreldwyd verskaf.

Argief van alle poduitsendings deur Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episodes wat ons aanbeveel van The Model Health Show:

• 12 Beginsels om jou brein te verander en jou lewe te verander – Met Dr Daniel Amen
• 5 dinge wat ons terughou van geluk
• Gemoed oor medisyne – Met dr Lissa Rankin

11.) Operation Self Reset Podcast deur Jake Nawrocki

Operation Self Reset soos die naam aandui, is 'n podcast wat toegewy is om jou te help om massiewe positiewe transformasies in jou lewe te maak. Hierdie podcast isgeskep en bestuur deur Jake Nawrocki wat 'n motiveringspreker, uitvinder, entrepreneur en lewensafrigter is. Die poduitsending bevat gereelde gaste sowel as solo-dinge van Jake.

Argief van alle poduitsendings deur Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episodes van 'Operation Self Reset' waarna ons aanbeveel om na te luister:

• Master Your Mindset With Rob Scott
• As You Thinketh; Gedagtes, investering, koste
• Nuttige raamwerk wat jou lewe kan verander

Hopelik het jy hierdie poduitsendings nuttig gevind. As jy enige persoonlike gunstelinge het, laat weet ons asseblief in die kommentaar.