Подкасти - це дивовижні інструменти самодопомоги. Вони схожі на міні-аудіокниги, які ви можете завантажити і слухати, коли вам потрібне натхнення. Найкраще в подкастах те, що ви можете слухати їх навіть під час виконання звичайних справ, таких як водіння, приготування їжі або навіть під час відпочинку.

В інтернеті можна знайти безліч подкастів про самодопомогу. Ми відібрали 11 найкращих подкастів, які не лише містять потужні ідеї, що змінюють життя, але й є цікавими та розслаблюючими для прослуховування. Знайдіть ті, що резонують з вами, і слухайте епізоди, які вас найбільше надихають, знову і знову, щоб ці ідеї, що змінюють життя, вкоренилися у вашій підсвідомості.розуму.

Усі відібрані подкасти приблизно охоплюють такі теми:

• Подолання стресу та тривоги.
• Досягнення ясності розуму.
• Усвідомлення себе та уважність.
• Побудова довіри.
• Покращення іміджу.
• Очищення від обмежуючих переконань і сумнівів.
• Вивільнення негативних емоцій.
• Створюючи життя, яке ви бажаєте.

11 потужних подкастів про самодопомогу

1.) Безтурботне життя

Подкасти "An Uncluttered Life" про те, як жити так, як ви хочете, звільнивши своє життя від речей, які вас притупляють, і ставши більш вільним всередині і зовні. Подкасти пропонують Бетсі і Воррен Телбот.

Бетсі та Уоррен пройшли через життєвий етап, коли вони відчували, що застрягли у всіх зобов'язаннях, роботі та людях у своєму житті. Вони жили незадовільним і нудним способом життя, який вони називають "планом Б". Зміна мислення призвела до особистої трансформації, яка перетворила їхнє життя на щось дивовижне, де всі їхні глибинні бажання були задоволені, і їхнє життя перестало бути буденним і повсякденним.У цьому подкасті пара ділиться своїми дивовижними відкриттями, допомагаючи іншим досягти подібної трансформації у своєму житті.

Архів їхніх подкастів: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Топ-3 епізоди, які ми рекомендуємо послухати:

• Як перестати так багато хвилюватися: Як боротися з турботою про гроші.
• Виключіть скарги зі свого життя. Раз і назавжди.
• 10 способів додати більше свободи у своє життя

2) Тара Брач

Тара Брач - автор двох книг, "Радикальне прийняття" і "Справжній притулок". Її подкасти спрямовані на те, щоб допомогти слухачам стати більш уважними, очиститися від обмежуючих переконань, звільнитися від сумнівів у собі і виховати любов до себе. У неї чудовий заспокійливий голос, і її приємно слухати.

Архів усіх подкастів Тари Барч: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Ось 3 епізоди, які ми вважаємо надзвичайно корисними:

• Реальне, але неправдиве: як звільнитися від шкідливих переконань
• Звільнення від самозвинувачення - шлях до серця, що прощає
• Зцілення невпевненості в собі

3) Перевантажений мозок

Кожен подкаст тренера з особистісного зростання Пола Колані - це чисте золото. В основному подкасти зосереджені на тому, як можна працювати з негативними циклами мислення та розвіяти сумніви, щоб створити вільне від стресу та щасливе життя. Пол також має персональну програму коучингу, в рамках якої він пропонує приватні індивідуальні тренінги. Дізнайтеся більше про це за посиланням.

Перейдіть за наступним посиланням, щоб отримати список усіх подкастів Павла:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Якщо ви не знаєте, з чого почати, ось три подкасти, які ми рекомендуємо послухати:

• Зменшення негативних розмов про себе
• Практика усвідомленості
• Коли глибокі негативні емоції просто не зникають

4.) "Шлях до щастя" Гарі Ван Вармердама

Подкасти Гарі дуже заспокійливі і легко слухаються. Він наводить незліченні приклади зі свого особистого життя і життя інших людей, щоб проілюструвати, як працює розум і як можна рухатися до усунення обмежуючих переконань. Будучи духовним коучем, Гарі пропонує індивідуальні тренінги, а також проводить духовні реколекції в Мексиці.

Він також є автором книги " MindWorks - практичний посібник зі зміни думок, переконань та емоційних реакцій ", який доступний як у друкованому, так і в цифровому форматі.

Архів подкастів Гарі: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Топ-3 серії серіалу "Шлях до щастя", які ми рекомендуємо:

• Подолання страху перед тим, що про вас подумають інші
• Подолання невпевненості та створення впевненості
• Почуття, що ви недостатньо хороші

5) Шоу Джона Кордрея

Джон - професійний консультант, чиї подкасти спрямовані на те, щоб допомогти слухачам стати більш спокійними людьми. У своїх подкастах і відео він пропонує незліченну кількість порад, які допоможуть вам ефективно боротися зі стресом, тривогою, депресією, страхом і невпевненістю у житті. Він пояснює речі легко і невимушено, і його цікаво слухати.

Джон також є засновником Keep Calm Academy - 8-тижневого онлайн-курсу, покликаного допомогти вам отримати контроль над своїми емоціями. Він також веде канал на Youtube - The Calm Files.

Архів усіх подкастів: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 епізоди, які ми рекомендуємо з "Шоу Джона Кордрея":

• Як подолати невпевненість у собі
• 4 практичні кроки, які ви можете зробити, щоб звільнитися від застрягання
• 5 кроків, які допоможуть вам досягти бажаного в житті

6.) Режим усвідомленості від Брюса Ленгфорда

Подкасти Брюса Ленгфорда присвячені уважності та тому, як ви можете використовувати уважність для створення більшого спокою у своєму житті. У своїх подкастах Брюс бере інтерв'ю у багатьох авторів, які розповідають про різні аспекти уважності та про те, як їх можна використовувати для подолання складних життєвих ситуацій.

Архів подкастів: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 епізоди, які нам сподобалися з "Режиму уважності":

• Вдихніть Всесвіт, щоб впоратися з психічними захворюваннями, - спікер Майкл Вайнбергер
• Ведення щоденника може перетворити наші негаразди на стан підвищеної уважності; Кім Адес
• Покращуйте звички мислення за допомогою ярликів уважності; Александр Хейн ділиться, як це зробити

7.) Медитаційний оазис Мері та Річарда Маддукс

Meditation Oasis пропонує подкасти про медитацію, релаксацію та зцілення від Мері Маддукс (MS, HTP) та Річарда Маддукса. Більшість їхніх подкастів - це медитації на різні теми, такі як медитація вдячності, медитація чакр, медитація для розвитку довіри, медитація для відкриття любові до себе та багато іншого. Багато медитацій супроводжуються гарною, розслаблюючою музикою на задньому плані.

Для тих, хто хоче почати медитацію або вдосконалити свою медитативну практику, це найкращий подкаст, на який варто підписатися.

Список усіх подкастів можна знайти тут: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Як відчути себе фантастом, доктор Боб Актон

Доктор Боб Актон - психолог, який пережив тривогу і не міг використати свої професійні знання, щоб вийти з неї, поки не відкрив щось, що змінило його життя. Він ділиться цією безцінною інформацією у своїх подкастах, які зосереджені, головним чином, на тому, як звільнитися від стресу і тривоги, зміцнити впевненість, підвищити обізнаність, змінити негативні звички/шаблони мислення і повернутися до себе.контроль над твоїм розумом.

Список усіх його подкастів можна знайти тут: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 епізоди, які ми рекомендуємо послухати:

• Вдячність як шлях до щастя.
• Як позбутися прикрих настирливих ідей.
• Що потрібно зробити, щоб відчути себе краще.

9.) Подкаст "Впевненість на ходу" від Тріш Блеквелл

Подкаст "Впевненість на ходу" присвячений розвитку впевненості, мотивації, натхнення, здоров'я та щастя. Цей подкаст веде Тріш Блеквелл, яка є визнаним тренером з розвитку впевненості та професіоналом у сфері фітнесу. Вона є автором таких книг "Тонкий, сексуальний розум: головний французький секрет" книга про те, як трансформувати своє тіло і життя через відкриття ключів до впевненості та "Створення кращого образу тіла: 50 днів, щоб полюбити своє тіло зсередини" яка є бестселером Amazon на Kindle.

Тріш пережила депресивну фазу свого життя через деструктивний перфекціонізм, розлад харчової поведінки, невдалі стосунки та сексуальне насильство. Але замість того, щоб грати роль жертви, вона тренувала свій розум, щоб винести уроки з цих обставин і стати сильнішою. Цими цінними життєвими уроками вона ділиться у своїх подкастах.

Архів усіх подкастів Тріш: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Топ-3 епізоди, які ми рекомендуємо послухати:

• Боротьба з дисморфією тіла
• Як знайти шлях через страх
• Звички впевненості в собі

10.) Подкаст "Модельне шоу здоров'я" від Шона Стівенсона

Шоу "Модель здоров'я" Шона Стівенсона було визнано подкастом про харчування та фітнес №1 на Itunes. Шон веде цей подкаст разом зі своєю помічницею Лізою, і вони охоплюють широкий спектр тем, включаючи здорове харчування, вправи для зцілення, закон тяжіння та багато іншого. Шон має освіту в галузі біології та кінезіології і є засновником Advanced Integrative Health Alliance a.успішна компанія, яка надає оздоровчі послуги як приватним особам, так і організаціям по всьому світу.

Архів усіх подкастів Шона: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 епізоди, які ми рекомендуємо з "Модельного шоу здоров'я":

• 12 принципів, які змінять ваш мозок і змінять ваше життя - з доктором Деніелом Аменом
• 5 речей, які заважають нам бути щасливими
• Розум над медициною - з доктором Ліссою Ренкін

11.) Подкаст "Операція "Самозавантаження" від Джейка Навроцького

Операція "Перезавантаження", як випливає з назви, - це подкаст, покликаний допомогти вам здійснити масштабні позитивні зміни у вашому житті. Цей подкаст створений і ведеться Джейком Навроцьким, мотиваційним спікером, винахідником, підприємцем і лайф-коучем. У подкасті беруть участь постійні гості, а також авторські матеріали Джейка.

Архів усіх подкастів Джейка: //operationselfreset.com/podcasts/

3 епізоди з "Операції "Перезавантаження", які ми рекомендуємо послухати:

• Розвивайте своє мислення з Робом Скоттом
• Як ви думаєте; Думки, інвестиції, заряд
• Корисна система, яка може змінити ваше життя

Сподіваємося, ці подкасти були для вас корисними. Якщо у вас є улюблені, будь ласка, повідомте нам про них у коментарях.