पॉडकास्ट अद्भुत स्वयं सहायता उपकरण हैं। वे मिनी ऑडियो पुस्तकों की तरह हैं जिन्हें आप जब भी प्रेरणा की आवश्यकता हो तो डाउनलोड कर सकते हैं और सुन सकते हैं। पॉडकास्ट के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें ड्राइविंग, खाना पकाने या आराम करते समय भी सुन सकते हैं।

इंटरनेट पर बहुत सारे स्वयं सहायता पॉडकास्ट मौजूद हैं। हम आगे बढ़े और उन्हें शीर्ष 11 पॉडकास्ट में शामिल किया, जो न केवल जीवन बदलने वाले शक्तिशाली संदेशों से भरे हुए हैं, बल्कि सुनने में मज़ेदार और आरामदायक भी हैं। उन प्रसंगों को खोजें जो आपको पसंद हों और उन प्रसंगों को बार-बार सुनें जो आपको सर्वाधिक प्रेरणादायक लगते हैं ताकि ये जीवन बदलने वाले संदेश आपके अवचेतन मन में समाहित हो जाएं।

चुने गए सभी पॉडकास्ट मोटे तौर पर निम्नलिखित विषयों को कवर करते हैं:

• तनाव और चिंता पर काबू पाना।
• मानसिक स्पष्टता प्राप्त करना।
• आत्म जागरूकता और सचेतनता।
• आत्मविश्वास का निर्माण।
• अपनी स्वयं की छवि में सुधार।
• सीमित विश्वासों और शंकाओं को दूर करना।
• नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करना।
• निर्माण वह जीवन जो आप चाहते हैं।

11 शक्तिशाली स्वयं सहायता पॉडकास्ट

1.) एक सुव्यवस्थित जीवन

पॉडकास्ट "द्वारा प्रस्तुत" एक सुव्यवस्थित जीवन'' उस जीवन को जीने के बारे में है जो आप चाहते हैं, अपने जीवन को उन चीजों से अव्यवस्थित करके जो आपको सुस्त कर देती हैं और अंदर और बाहर अधिक मुक्त हो जाते हैं। पॉडकास्ट बेट्सी और वॉरेन टैलबोट द्वारा पेश किए जाते हैं।

बेट्सी औरवॉरेन अपने जीवन में एक ऐसे दौर से गुज़रे जब उन्हें अपने जीवन में सभी प्रतिबद्धताओं, काम और लोगों से फंसा हुआ महसूस हुआ। वे एक असंतोषजनक और उबाऊ जीवनशैली जी रहे थे, जिसे वे 'प्लान बी के लिए समझौता' कहते हैं। मानसिकता में बदलाव से व्यक्तिगत परिवर्तन हुआ जिसने उनके जीवन को कुछ अद्भुत में बदल दिया जहां उनकी सभी गहरी इच्छाएं पूरी हुईं और उनका जीवन लंबे समय तक सांसारिक और औसत दर्जे का नहीं रहा। इस पॉडकास्ट के माध्यम से, दंपति अपनी अद्भुत खोजों को साझा करते हैं जिससे दूसरों को अपने जीवन में समान परिवर्तन प्राप्त करने में मदद मिलती है।

उनके पॉडकास्ट का पुरालेख: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

शीर्ष 3 एपिसोड जिन्हें हम सुनने की सलाह देते हैं:

• इतनी चिंता करना कैसे बंद करें: पैसे के बारे में चिंता से निपटता है।
• अपने अंदर से शिकायत खत्म करें ज़िंदगी। एक बार और सभी के लिए।
• अपने जीवन में अधिक स्वतंत्रता जोड़ने के 10 तरीके

2.) तारा ब्रैच

तारा ब्रैच दो पुस्तकों 'रेडिकल एक्सेप्टेंस' और 'ट्रू रिफ्यूज' के लेखक हैं। उनका पॉडकास्ट उनके श्रोताओं को अधिक जागरूक बनने, सीमित विश्वासों को दूर करने, आत्म संदेह को दूर करने और आत्म प्रेम को पोषित करने में मदद करने पर केंद्रित है। उसकी शांत आवाज़ बहुत प्यारी है और सुनने में आनंद आता है।

तारा बर्च द्वारा सभी पॉडकास्ट का संग्रह: //www.tarbrach.com/talks-audio-video/

यहां 3 एपिसोड हैं जो हमें मिले अत्यंत उपयोगी:

• वास्तविक लेकिन सत्य नहीं: स्वयं को हानिकारक से मुक्त करनाविश्वास
• आत्म-दोष से मुक्ति - क्षमाशील हृदय के लिए मार्ग
• आत्मसंदेह को ठीक करना

3.) अभिभूत मस्तिष्क

पर्सनल ग्रोथ कोच पॉल कोलैनी का हर एक पॉडकास्ट शुद्ध सोना है। पॉडकास्ट मुख्य रूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि कोई व्यक्ति नकारात्मक विचार चक्रों के माध्यम से कैसे काम कर सकता है और तनाव मुक्त और खुशहाल जीवन बनाने के लिए आत्म संदेह को दूर कर सकता है। पॉल का एक निजी कोचिंग कार्यक्रम भी है जहां वह निजी एक-पर-एक कोचिंग सत्र प्रदान करता है। इसके बारे में यहां और जानें।

पॉल के सभी पॉडकास्ट की सूची प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित लिंक पर जाएं:

//theoverwhemedbrain.com/podcasts/

यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यहां तीन पॉडकास्ट हैं जिन्हें हम सुनने की सलाह देते हैं:

• नकारात्मक आत्म-चर्चा को कम करना
• माइंडफुलनेस में एक अभ्यास
• जब वे गहरी नकारात्मक भावनाएं दूर नहीं जाएंगी

4.) गैरी वान वार्मरडैम द्वारा खुशी का मार्ग

गैरी के पॉडकास्ट बहुत शांत और सुनने में आसान हैं। वह अपने व्यक्तिगत जीवन और दूसरों के जीवन से अनगिनत उदाहरण देते हैं ताकि यह समझाया जा सके कि मन कैसे काम करता है और कोई व्यक्ति सीमित मान्यताओं को खत्म करने की दिशा में कैसे आगे बढ़ सकता है। एक आध्यात्मिक प्रशिक्षक होने के नाते, गैरी एक-से-एक कोचिंग प्रदान करता है और साथ ही मेक्सिको में एक आध्यात्मिक रिट्रीट भी चलाता है।

वह " माइंडवर्क्स - ए प्रैक्टिकल गाइड फॉर चेंजिंग थॉट्स बिलीफ्स, एंड इमोशनल रिएक्शन्स " पुस्तक के लेखक भी हैं, जो प्रिंट और डिजिटल दोनों में उपलब्ध है।प्रारूप।

गैरी के पॉडकास्ट का पुरालेख: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

'पाथवे टू हैप्पीनेस' के शीर्ष 3 एपिसोड जिनकी हम अनुशंसा करते हैं:

• दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस डर पर काबू पाना
• असुरक्षा पर काबू पाना और आत्मविश्वास पैदा करना
• पर्याप्त अच्छा महसूस न करना

5.) जॉन कॉर्ड्रे शो

जॉन एक पेशेवर परामर्शदाता हैं जिनके पॉडकास्ट अपने श्रोताओं को शांत व्यक्ति बनने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अपने पॉडकास्ट और वीडियो के माध्यम से, वह अनगिनत सुझाव देते हैं जो आपके जीवन में तनाव, चिंता, अवसाद, भय और असुरक्षाओं से प्रभावी ढंग से निपटने में आपकी मदद करेंगे। उनके पास चीजों को समझाने का हल्का-फुल्का तरीका है और सुनने में मजा आता है।

जॉन कीप कैलम एकेडमी के संस्थापक भी हैं, जो 8 सप्ताह का ऑनलाइन कोर्स है जो आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वह यूट्यूब चैनल - द कैलम फाइल्स भी चलाते हैं।

सभी पॉडकास्ट का संग्रह: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 एपिसोड जो हम जॉन कॉर्ड्रे शो से सुझाते हैं: <1

• आत्म-संदेह पर काबू कैसे पाएं
• 4 व्यावहारिक कदम जो आप बंधन से मुक्ति पाने के लिए उठा सकते हैं
• 5 कदम जो आपको जीवन में जो चाहते हैं उसे हासिल करने में मदद करेंगे
<5

6.) ब्रूस लैंगफोर्ड द्वारा माइंडफुलनेस मोड



ब्रूस लैंगफोर्ड के पॉडकास्ट माइंडफुलनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप अपने जीवन में अधिक शांति बनाने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे कर सकते हैं। ब्रूस अपने पॉडकास्ट में कई माइंडफुलनेस लेखकों का साक्षात्कार लेते हैं जहां वे अलग-अलग मुद्दों से निपटते हैंसचेतनता के पहलू और कठिन जीवन स्थितियों से निपटने के लिए उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है।

पॉडकास्ट का पुरालेख: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 एपिसोड जो हमें माइंडफुलनेस मोड से पसंद आए:

• मानसिक बीमारी से निपटने के लिए ब्रह्मांड में सांस लें, स्पीकर माइकल वेनबर्गर कहते हैं
• जर्नलिंग हमारी प्रतिकूल परिस्थितियों को दिमागीपन की एक ऊंची स्थिति में बदल सकती है; किम एडेस
• माइंडफुलनेस शॉर्टकट के साथ सोचने की आदतें सुधारें; अलेक्जेंडर हेन ने साझा किया कि कैसे

7.) मैरी और रिचर्ड मैडक्स द्वारा मेडिटेशन ओएसिस

मेडिटेशन ओएसिस में मैरी मैडक्स (एमएस, एचटीपी) और रिचर्ड मैडक्स द्वारा ध्यान, विश्राम और उपचार पर पॉडकास्ट की सुविधा है। . उनके अधिकांश पॉडकास्ट विभिन्न विषयों जैसे कृतज्ञता ध्यान, चक्र ध्यान, विश्वास विकसित करने के लिए ध्यान, आत्म प्रेम की खोज के लिए ध्यान और कई अन्य विषयों के साथ निर्देशित ध्यान हैं। कई ध्यानों की पृष्ठभूमि में सुंदर, आरामदायक संगीत होता है।

जो व्यक्ति ध्यान के साथ शुरुआत करना चाहता है या अपने ध्यान अभ्यास को बढ़ाना चाहता है, उसके लिए सदस्यता लेने के लिए यह सबसे अच्छा पॉडकास्ट है।

उनके सभी पॉडकास्ट की सूची यहां पाएं: //www.meditionoasis.com/podcast/

8.) हाउ टू फील फैंटास्टिक, डॉ. बॉब एक्टन द्वारा

डॉ. बॉब एक्टन एक मनोवैज्ञानिक हैं जिन्होंने चिंता का अनुभव किया और अपने पेशेवर ज्ञान का उपयोग खुद को इससे बाहर निकालने में तब तक नहीं कर पाए जब तक कि उन्हें कुछ ऐसा पता नहीं चला जिसने उनकी स्थिति को बदल दिया।ज़िंदगी। वह इस अमूल्य जानकारी को अपने पॉडकास्ट में साझा करते हैं जो मुख्य रूप से तनाव और चिंता से मुक्त होने, आत्मविश्वास बनाने, जागरूकता पैदा करने, नकारात्मक आदतों/विचार पैटर्न को बदलने और अपने दिमाग पर नियंत्रण वापस पाने पर केंद्रित है।

एक खोजें उनके सभी पॉडकास्ट की सूची यहां: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 एपिसोड जिन्हें हम सुनने की सलाह देते हैं:

• बीइंग ख़ुशी के मार्ग के रूप में आभारी।
• परेशान करने वाले चिपचिपे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं।
• बेहतर महसूस करने के लिए करने वाली #1 चीज़।

9.) ट्रिश ब्लैकवेल द्वारा गो पॉडकास्ट पर विश्वास

गो पॉडकास्ट पर विश्वास आत्मविश्वास, प्रेरणा, प्रेरणा, स्वास्थ्य और खुशी के निर्माण पर केंद्रित है। यह पॉडकास्ट ट्रिश ब्लैकवेल द्वारा चलाया जाता है जो एक मान्यता प्राप्त कॉन्फिडेंस कोच और फिटनेस पेशेवर हैं। वह "द स्किनी, सेक्सी माइंड: द अल्टीमेट फ्रेंच सीक्रेट" की लेखिका हैं, जो आत्मविश्वास की कुंजी की खोज के माध्यम से किसी के शरीर और जीवन को बदलने पर एक किताब है और "बेहतर शारीरिक छवि का निर्माण: 50" अपने शरीर को अंदर से बाहर तक प्यार करने के दिन” जो कि अमेज़न पर सबसे ज्यादा बिकने वाली किंडल ई-बुक है।

ट्रिश अपने जीवन में विनाशकारी पूर्णतावाद, खाने की गड़बड़ी, असफल रिश्तों और यौन उत्पीड़न के कारण अवसादग्रस्त दौर से गुज़री। लेकिन पीड़िता की भूमिका निभाने के बजाय, उसने अपने दिमाग को इन परिस्थितियों से सीखने के लिए प्रशिक्षित किया और मजबूत बनकर उभरी। वह इन मूल्यवान चीजों को साझा करती हैउसके पॉडकास्ट के माध्यम से जीवन की सीख।

ट्रिश द्वारा सभी पॉडकास्ट का संग्रह: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

शीर्ष 3 एपिसोड हम सुनने की सलाह देते हैं:

• बॉडी डिसमॉर्फिया से जूझना
• डर के माध्यम से अपना रास्ता खोजना
• आत्मविश्वास की आदतें

10। ) शॉन स्टीवेन्सन द्वारा द मॉडल हेल्थ शो पॉडकास्ट

शॉन स्टीवेन्सन द्वारा द मॉडल हेल्थ शो को आईट्यून्स पर #1 पोषण और फिटनेस पॉडकास्ट के रूप में प्रदर्शित किया गया है। शॉन इस पॉडकास्ट को अपनी सहायक लिसा के साथ चलाता है और वे स्वस्थ भोजन, उपचार के लिए व्यायाम, आकर्षण का नियम और कई अन्य विषयों को कवर करते हैं। शॉन की जीवविज्ञान और काइन्सियोलॉजी में पृष्ठभूमि है और वह एडवांस्ड इंटीग्रेटिव हेल्थ एलायंस के संस्थापक हैं, जो एक सफल कंपनी है जो दुनिया भर में व्यक्तियों और संगठनों दोनों के लिए कल्याण सेवाएं प्रदान करती है।

शॉन द्वारा सभी पॉडकास्ट का पुरालेख: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 एपिसोड जो हम मॉडल हेल्थ शो से अनुशंसित करते हैं:

• आपके मस्तिष्क को बदलने और आपके जीवन को बदलने के लिए 12 सिद्धांत - डॉ. डेनियल आमीन के साथ
• 5 चीजें जो हमें खुशियों से दूर रखती हैं
• दवा की जगह दिमाग - डॉ. लिसा रैंकिन के साथ

11.) ऑपरेशन सेल्फ रीसेट जेक नवारोकी द्वारा पॉडकास्ट



ऑपरेशन सेल्फ रीसेट, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक पॉडकास्ट है जो आपके जीवन में बड़े पैमाने पर सकारात्मक बदलाव लाने में आपकी मदद करने के लिए समर्पित है। यह पॉडकास्ट हैजेक नवारोकी द्वारा निर्मित और संचालित जो एक प्रेरक वक्ता, आविष्कारक, उद्यमी और जीवन कोच हैं। पॉडकास्ट में नियमित मेहमानों के साथ-साथ जेक की ओर से एकल सामग्री भी शामिल है।

जेक द्वारा सभी पॉडकास्ट का पुरालेख: //ऑपरेशनसेल्फरेसेट.com/podcasts/

3 'ऑपरेशन सेल्फ रीसेट' के एपिसोड जिन्हें हम सुनने की सलाह देते हैं:

• रॉब स्कॉट के साथ अपनी मानसिकता में महारत हासिल करें
• जैसा आप सोचते हैं; विचार, निवेश, प्रभार
• सहायक ढाँचा जो आपका जीवन बदल सकता है

उम्मीद है, आपको ये पॉडकास्ट मददगार लगे होंगे। यदि आपका कोई व्यक्तिगत पसंदीदा है, तो कृपया हमें टिप्पणियों में बताएं।