Podcastid on hämmastavad eneseabivahendid. Need on nagu mini audioraamatud, mida saate alla laadida ja kuulata, kui vajate inspiratsiooni. Parim osa podcastide puhul on see, et neid saab kuulata isegi muidu igapäevaste ülesannete, näiteks autojuhtimise, toiduvalmistamise või isegi puhkamise ajal.

Internetis on hulgaliselt eneseabi podcaste. Me läksime edasi ja valisime välja 11 parimat podcasti, mis ei ole mitte ainult täis võimsaid elumuutvaid sõnumeid, vaid mida on ka lõbus ja lõõgastav kuulata. Leidke need, mis teile meeldivad, ja kuulake episoode, mida peate kõige inspireerivamaks, ikka ja jälle, et need elumuutvad sõnumid juurduksid teie alateadvusesse.meeles.

Kõik valitud podcastid hõlmavad umbes järgmisi teemasid:

• Stressi ja ärevuse ületamine.
• Vaimse selguse saavutamine.
• Eneseteadlikkus ja tähelepanelikkus.
• Usalduse suurendamine.
• Enesepildi parandamine.
• piiravate uskumuste ja kahtluste kõrvaldamine.
• Negatiivsete emotsioonide vabastamine.
• Luua elu, mida sa soovid.

11 võimsat eneseabi podcasti

1.) Korrastamata elu

Podcastid, mida pakub "An Uncluttered Life", räägivad sellest, kuidas elada elu, mida sa soovid, vabastades oma elu asjadest, mis sind tuimestavad, ja muutudes vabamaks nii seesmiselt kui ka väliselt. Podcaste pakuvad Betsy ja Warren Talbot.

Betsy ja Warren elasid läbi eluetapi, mil nad tundsid, et kõik kohustused, töö ja inimesed nende elus on kinni. Nad elasid mitterahuldavat ja igav elustiili, mida nad nimetavad "plaaniga B leppimiseks". Mõtteviisi muutus viis isikliku transformatsioonini, mis muutis nende elu millekski hämmastavaks, kus kõik nende sügavamad soovid said täidetud ja nende elu ei olnud enam argine jakeskpärane. Selle podcasti kaudu jagab paar oma hämmastavaid avastusi, aidates teistel saavutada sarnast muutust oma elus.

Nende podcastide arhiiv: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 episoodi, mida soovitame kuulata:

• Kuidas lõpetada nii palju muretsemine: Raha pärast muretsemine.
• Lõpeta kaeblemine oma elus. Ükskord ja lõplikult.
• 10 viisi, kuidas lisada oma ellu rohkem vabadust

2.) Tara Brach

Tara Brach on kahe raamatu autor, "Radikaalne aktsepteerimine" ja "Tõeline varjupaik". Tema podcastid keskenduvad sellele, et aidata kuulajatel muutuda tähelepanelikumaks, puhastada piiravaid uskumusi, vabastada enesekahtlusi ja kasvatada enesearmastust. Tal on armas rahustav hääl ja teda on meeldiv kuulata.

Tara Barchi kõigi podcastide arhiiv: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Siin on 3 episoodi, mida me pidasime äärmiselt kasulikuks:

• Tõeline, kuid mitte tõene: vabanemine kahjulikest uskumustest
• Enesevigastusest vabanemine - teed andestava südameni
• Tervendav enesekindlus

3.) Ülekoormatud aju

Isikliku kasvu treeneri Paul Colaianni iga üksik podcast on puhas kuld. Podcastid keskenduvad peamiselt sellele, kuidas saab läbi töötada negatiivsetest mõttetsüklitest ja kustutada enesekahtlusi, et luua stressivaba ja õnnelik elu. Paulil on ka isiklik coaching programm, kus ta pakub individuaalseid personaalseid coaching seansse. Loe selle kohta lähemalt siit.

Kõigi Pauli podcastide nimekirja leiate järgmiselt lingilt:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Kui te ei tea, kust alustada, siis siin on kolm podcasti, mida me soovitame kuulata:

• Negatiivse eneseväljenduse vähendamine
• Praktika tähelepanelikkuses
• Kui need sügavamad negatiivsed emotsioonid lihtsalt ei taha kaduda

4.) Gary Van Warmerdami teekond õnne juurde

Gary podcastid on väga rahustavad ja neid on lihtne kuulata. Ta toob lugematul hulgal näiteid oma isikliku elu ja teiste elude kohta, et illustreerida, kuidas mõistus töötab ja kuidas saab liikuda piiravate uskumuste kõrvaldamise suunas. Gary on vaimne treener, kes pakub individuaalset coachingut ning korraldab vaimset retriiti Mehhikos.

Ta on ka raamatu " MindWorks - Praktiline juhend mõtete, uskumuste ja emotsionaalsete reaktsioonide muutmiseks ", mis on saadaval nii trükitud kui ka digitaalses formaadis.

Gary podcastide arhiiv: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Parimad 3 episoodi sarjast "Teekond õnnele", mida me soovitame:

• Võitmine hirmust selle ees, mida teised sinust arvavad
• Ebakindluse ületamine ja enesekindluse loomine
• Tunne, et ei ole piisavalt hea

5.) John Cordray Show

John on professionaalne nõustaja, kelle podcastid keskenduvad sellele, et aidata oma kuulajatel muutuda rahulikumaks inimeseks. Oma podcastide ja videote kaudu pakub ta lugematul hulgal nõuandeid, mis aitavad teil tõhusalt toime tulla stressi, ärevuse, depressiooni, hirmu ja ebakindlusega oma elus. Tal on kerge viis asju selgitada ja teda on lõbus kuulata.

John on ka Keep Calm Academy asutaja, mis on 8-nädalane online-kursus, mis on mõeldud selleks, et aidata teil oma emotsioone kontrollida. Ta juhib ka Youtube'i kanalit - The Calm Files.

Kõigi podcastide arhiiv: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episoodi, mida me soovitame John Cordray Show'st:

• Kuidas ületada enesekindlus
• 4 praktilist sammu, mida saate astuda, et vabaneda UnStuckist
• 5 sammu, mis aitavad teil saavutada seda, mida te elus soovite

6.) Bruce Langfordi "Mindfulness Mode".

Bruce Langfordi podcastid keskenduvad tähelepanelikkusele ja sellele, kuidas kasutada tähelepanelikkust, et luua oma ellu rohkem rahu. Bruce intervjueerib oma podcastides paljusid tähelepanelikkuse autoreid, kus nad käsitlevad tähelepanelikkuse erinevaid aspekte ja seda, kuidas neid saab kasutada raskete elusituatsioonidega toimetulekuks.

Podcastide arhiiv: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episoodi, mida me armastasime Mindfulness Mode'ist:

• Hingake universumisse, et tulla toime vaimuhaigusega, ütleb kõneleja Michael Weinberger
• Ajakirjandus võib muuta meie ebaõnne kõrgendatud tähelepanelikkuse seisundiks; Kim Ades
• Parandage mõtlemisharjumusi Mindfulnessi lühikeste lahenduste abil; Alexander Heyne jagab, kuidas

7.) Meditatsiooni oaas Mary ja Richard Madduxi poolt

Meditatsiooni Oasis pakub Mary Maddux'i (MS, HTP) ja Richard Maddux'i podcaste meditatsiooni, lõdvestumise ja tervendamise kohta. Enamik nende podcaste on juhendatud meditatsioonid erinevate teemadega nagu tänulikkuse meditatsioon, tšakra meditatsioon, meditatsioon usalduse arendamiseks, meditatsioon enesearmastuse avastamiseks ja palju muud. Paljude meditatsioonide taustaks on ilus, lõõgastav muusika.

Kellelegi, kes soovib meditatsiooniga alustada või oma meditatsioonipraktikat tõhustada, on see parim podcast, mida tellida.

Kõikide nende podcastide loetelu leiad siit: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Dr. Bob Actoni "Kuidas tunda end fantastiliselt".

Dr. Bob Acton on psühholoog, kes koges ärevust ja ei suutnud kasutada oma erialaseid teadmisi, et sellest välja tulla, kuni ta avastas midagi, mis muutis tema elu. Ta jagab seda hindamatut teavet oma podcastides, mis keskenduvad peamiselt stressist ja ärevusest vabanemisele, enesekindluse suurendamisele, teadlikkuse suurendamisele, negatiivsete harjumuste/mõtlemismustrite muutmisele ja tagasipöördumiselekontrolli oma meelte üle.

Kõikide tema podcastide loetelu leiad siit: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episoodi, mida soovitame kuulata:

• Tänulikkus kui tee õnne poole.
• Kuidas vabaneda häirivatest kleepuvatest ideedest.
• Parim asi, mida teha, et end paremini tunda.

9.) Trish Blackwelli "Confidence on the Go" podcast

Confidence on the Go Podcast keskendub enesekindluse, motivatsiooni, inspiratsiooni, tervise ja õnne arendamisele. Seda podcasti juhib Trish Blackwell, kes on tunnustatud enesekindluse treener ja fitness-spetsialist. Ta on autor "Kõhn, seksikas mõistus: Ülim prantsuse saladus" , raamat oma keha ja elu muutmisest enesekindluse ja enesekindluse võtmete avastamise kaudu. "Parema kehapildi loomine: 50 päeva oma keha armastamiseks seestpoolt" mis on Amazoni enimmüüdud Kindle e-raamat.

Trish läbis oma elus depressiivse faasi, mis oli tingitud destruktiivsest perfektsionismist, söömishäirest, ebaõnnestunud suhetest ja seksuaalsest rünnakust. Kuid selle asemel, et mängida ohvrit, treenis ta oma meelt, et nendest asjaoludest õppida ja tuli tugevamana välja. Neid väärtuslikke elutunde jagab ta oma podcastide kaudu.

Kõigi Trishi podcastide arhiiv: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 episoodi, mida soovitame kuulata:

• Võitlus keha dsymorfia vastu
• Oma tee leidmine läbi hirmu
• Enesekindluse harjumused

10.) The Model Health Show Podcast Shawn Stevensoni poolt

Shawn Stevensoni The Model Health Show on olnud Itunes'i #1 toitumise ja fitnessi podcast. Shawn juhib seda podcasti koos oma assistendi Lisaga ja nad katavad erinevaid teemasid, sealhulgas tervislik toitumine, harjutused tervendamiseks, atraktsiooni seadus ja palju muud. Shawnil on taustaks bioloogia ja kinesioloogia ning ta on Advanced Integrative Health Alliance'i asutaja aedukas ettevõte, mis pakub wellness-teenuseid nii üksikisikutele kui ka organisatsioonidele kogu maailmas.

Kõigi Shawni podcastide arhiiv: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episoodi, mida me soovitame The Model Health Show'st:

• 12 põhimõtet, et muuta oma aju ja muuta oma elu - Dr. Daniel Ameniga
• 5 asja, mis hoiavad meid õnnest tagasi
• Mind Over Medicine - koos dr Lissa Rankiniga

11.) Jake Nawrocki operatsiooni "Self Reset" podcast

Operation Self Reset, nagu nimigi ütleb, on podcast, mis on pühendatud sellele, et aidata teil teha oma elus suuri positiivseid muutusi. Selle podcasti on loonud ja juhib Jake Nawrocki, kes on motivatsioonikõneleja, leiutaja, ettevõtja ja elutreener. Podcastis on regulaarselt külalisi, aga ka Jake'i soolojutte.

Jake'i kõigi podcastide arhiiv: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episoodi operatsioonist "Operation Self Reset", mida soovitame kuulata:

• Meisterda oma mõtteviisi Rob Scottiga
• Nagu te mõtlete; Mõtted, investeeringud, tasu
• Kasulik raamistik, mis võib muuta teie elu

Loodetavasti leidsite need podcastid kasulikud. Kui teil on mõni isiklik lemmik, siis palun andke meile sellest kommentaarides teada.