Podcast adalah alat bantu mandiri yang luar biasa, seperti buku audio mini yang dapat Anda unduh dan dengarkan kapan pun Anda membutuhkan inspirasi. Bagian terbaik dari podcast adalah kenyataan bahwa Anda dapat mendengarkannya bahkan saat melakukan tugas-tugas biasa seperti mengemudi, memasak, atau bahkan saat beristirahat.

Ada banyak sekali podcast bantuan diri di internet. Kami telah memilih 11 podcast teratas yang tidak hanya berisi pesan-pesan perubahan hidup yang kuat, tapi juga menyenangkan dan santai untuk didengarkan. Temukan podcast yang sesuai dengan Anda dan dengarkan episode-episode yang menurut Anda paling inspiratif berulang kali agar pesan-pesan yang mengubah hidup ini tertanam di alam bawah sadar Anda.pikiran.

Semua podcast yang dipilih secara garis besar mencakup topik-topik berikut ini:

• Mengatasi stres dan kecemasan.
• Mencapai kejernihan mental.
• Kesadaran diri dan perhatian.
• Membangun kepercayaan diri.
• Meningkatkan citra diri Anda.
• Menghapus keyakinan dan keraguan yang membatasi.
• Melepaskan emosi negatif.
• Menciptakan kehidupan yang Anda inginkan.

11 Podcast Bantuan Mandiri yang Kuat

1.) Kehidupan yang Tidak Berantakan

Podcast yang ditawarkan oleh "An Uncluttered Life" adalah tentang menjalani kehidupan yang Anda inginkan dengan mengosongkan hidup Anda dari hal-hal yang membuat Anda bosan dan menjadi lebih bebas di dalam dan di luar. Podcast ini dipersembahkan oleh Betsy dan Warren Talbot.

Betsy dan Warren mengalami fase dalam hidup ketika mereka merasa terjebak oleh semua komitmen, pekerjaan, dan orang-orang dalam hidup mereka. Mereka menjalani gaya hidup yang tidak memuaskan dan membosankan, yang mereka sebut sebagai 'menetap untuk Rencana B'. Perubahan pola pikir mengarah pada transformasi pribadi yang mengubah hidup mereka menjadi sesuatu yang luar biasa di mana semua keinginan mereka yang lebih dalam terpenuhi dan hidup mereka tidak lagi biasa dan biasa saja.Melalui podcast ini, pasangan ini berbagi penemuan luar biasa mereka yang membantu orang lain mencapai transformasi serupa dalam hidup mereka.

Arsip podcast mereka: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 episode teratas yang kami rekomendasikan untuk didengarkan:

• Cara Berhenti Terlalu Banyak Khawatir: Berhubungan dengan kekhawatiran tentang uang.
• Hilangkan Keluhan dalam Hidup Anda. Sekali dan Untuk Selamanya.
• 10 Cara untuk Menambahkan Lebih Banyak Kebebasan ke Dalam Hidup Anda

2.) Tara Brach

Tara Brach adalah penulis dua buku, 'Radical Acceptance' dan 'True Refuge'. Podcast-nya difokuskan untuk membantu para pendengarnya menjadi lebih sadar, membersihkan keyakinan yang membatasi, melepaskan keraguan diri, dan memupuk cinta kasih. Dia memiliki suara yang menenangkan dan menyenangkan untuk didengarkan.

Arsip semua podcast oleh Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Berikut adalah 3 episode yang menurut kami sangat berguna:

• Nyata tapi Tidak Benar: Membebaskan Diri dari Kepercayaan yang Membahayakan
• Melepaskan Rasa Bersalah pada Diri Sendiri - Jalan Menuju Hati yang Memaafkan
• Menyembuhkan Keraguan Diri

3.) Otak yang Kewalahan

Setiap podcast dari pelatih pertumbuhan pribadi Paul Colaianni adalah emas murni. Podcast ini terutama berfokus pada bagaimana seseorang dapat mengatasi siklus pikiran negatif dan menghilangkan keraguan diri untuk menciptakan kehidupan yang bebas stres dan bahagia. Paul juga memiliki program pelatihan pribadi di mana ia menawarkan sesi pelatihan pribadi satu lawan satu. Pelajari lebih lanjut di sini.

Kunjungi tautan berikut ini untuk mendapatkan daftar semua podcast dari Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, berikut ini adalah tiga podcast yang kami rekomendasikan untuk didengarkan:

• Mengurangi Pembicaraan Diri yang Negatif
• Sebuah Latihan dalam Perhatian Penuh
• Ketika Emosi Negatif yang Lebih Dalam Tidak Mau Pergi

4.) Jalan Menuju Kebahagiaan oleh Gary Van Warmerdam

Podcast Gary sangat menenangkan dan mudah untuk didengarkan. Dia memberikan banyak contoh dari kehidupan pribadinya dan kehidupan orang lain untuk mengilustrasikan bagaimana pikiran bekerja dan bagaimana seseorang dapat bergerak untuk menghilangkan keyakinan yang membatasi. Sebagai seorang pelatih spiritual, Gary menawarkan bimbingan pribadi dan juga menjalankan retret spiritual di Meksiko.

Ia juga merupakan penulis buku " MindWorks - Panduan Praktis untuk Mengubah Pikiran, Keyakinan, dan Reaksi Emosional " yang tersedia dalam format cetak dan digital.

Arsip Podcast Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 episode teratas dari 'Pathway to Happiness' yang kami rekomendasikan:

• Mengatasi rasa takut akan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda
• Mengatasi rasa tidak aman dan menciptakan kepercayaan diri
• Merasa tidak cukup baik

5.) John Cordray Show

John adalah seorang konselor profesional yang podcastnya berfokus untuk membantu pendengarnya menjadi orang yang lebih tenang. Melalui podcast dan videonya, ia menawarkan banyak tips yang akan membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, depresi, rasa takut, dan rasa tidak aman dalam hidup Anda secara efektif. Dia memiliki cara yang ringan dalam menjelaskan berbagai hal dan menyenangkan untuk didengarkan.

John juga merupakan pendiri Keep Calm Academy yang merupakan kursus online selama 8 minggu yang dirancang untuk membantu Anda mengendalikan emosi Anda. Dia juga mengelola saluran Youtube - The Calm Files.

Arsip semua podcast: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episode yang kami rekomendasikan dari John Cordray Show:

• Cara Mengatasi Keraguan Diri
• 4 Langkah Praktis yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghilangkan Kebosanan
• 5 Langkah untuk membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup

6.) Mode Kesadaran oleh Bruce Langford

Podcast Bruce Langford berfokus pada perhatian penuh dan bagaimana Anda dapat menggunakan perhatian penuh untuk menciptakan ketenangan dalam hidup Anda. Bruce mewawancarai sejumlah penulis tentang perhatian penuh dalam podcastnya, di mana mereka membahas berbagai aspek perhatian penuh dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk menghadapi situasi kehidupan yang sulit.

Arsip podcast: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episode yang kami sukai dari Mode Mindfulness:

• Bernapaslah di Alam Semesta Untuk Mengatasi Penyakit Mental Kata Pembicara Michael Weinberger
• Membuat Catatan Harian Dapat Mengubah Kesulitan Menjadi Kondisi Kesadaran yang Lebih Tinggi; Kim Ades
• Tingkatkan Kebiasaan Berpikir Dengan Jalan Pintas Mindfulness; Alexander Heyne Berbagi Caranya

7.) Oasis Meditasi oleh Mary dan Richard Maddux

Meditation Oasis menampilkan podcast tentang meditasi, relaksasi, dan penyembuhan dari Mary Maddux (MS, HTP) dan Richard Maddux. Sebagian besar podcast mereka adalah meditasi yang dipandu dengan berbagai tema seperti meditasi rasa syukur, meditasi cakra, meditasi untuk mengembangkan kepercayaan, meditasi untuk menemukan cinta diri, dan masih banyak lagi. Banyak dari meditasi tersebut memiliki latar belakang musik yang indah dan menenangkan.

Bagi seseorang yang ingin memulai meditasi atau untuk meningkatkan praktik meditasi mereka, ini adalah podcast terbaik untuk dilanggan.

Temukan daftar semua podcast mereka di sini: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Bagaimana Merasa Fantastis oleh Dr. Bob Acton

Bob Acton adalah seorang psikolog yang mengalami kecemasan dan tidak dapat menggunakan pengetahuan profesionalnya untuk mengeluarkan dirinya dari situ sampai dia menemukan sesuatu yang mengubah hidupnya. Dia membagikan informasi yang sangat berharga ini dalam podcastnya yang berfokus terutama pada bebas dari stres dan kecemasan, membangun kepercayaan diri, membangun kesadaran, mengubah kebiasaan / pola pikir negatif dan mendapatkan kembalimengendalikan pikiran Anda.

Temukan daftar semua podcastnya di sini: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episode yang kami rekomendasikan untuk didengarkan:

• Bersyukur sebagai jalan menuju kebahagiaan.
• Bagaimana cara menyingkirkan ide-ide yang mengganggu.
• Hal #1 yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik.

9.) Podcast Confidence on the Go oleh Trish Blackwell

Podcast Confidence on the Go berfokus pada membangun kepercayaan diri, motivasi, inspirasi, kesehatan, dan kebahagiaan. Podcast ini dipandu oleh Trish Blackwell yang merupakan pelatih kepercayaan diri dan profesional kebugaran yang diakui. Dia adalah penulis "Pikiran Kurus dan Seksi: Rahasia Utama Orang Prancis" sebuah buku tentang mengubah tubuh dan kehidupan seseorang dengan menemukan kunci kepercayaan diri dan "Membangun Citra Tubuh yang Lebih Baik: 50 Hari untuk Mencintai Tubuh Anda dari Dalam ke Luar" yang merupakan e-book Kindle terlaris di Amazon.

Trish pernah mengalami fase depresi dalam hidupnya karena perfeksionisme yang merusak, gangguan makan, hubungan yang gagal, dan pelecehan seksual. Namun, alih-alih menjadi korban, ia melatih pikirannya untuk belajar dari keadaan tersebut dan menjadi lebih kuat. Ia membagikan pelajaran hidup yang berharga ini melalui podcastnya.

Arsip semua podcast oleh Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 episode teratas yang kami rekomendasikan untuk didengarkan:

• Berjuang melawan dsymorphia tubuh
• Menemukan jalan Anda melalui rasa takut
• Kebiasaan percaya diri

10.) Podcast Model Health Show oleh Shawn Stevenson

The Model Health Show oleh Shawn Stevenson telah ditampilkan sebagai podcast nutrisi dan kebugaran # 1 di Itunes. Shawn menjalankan podcast ini bersama dengan asistennya Lisa dan mereka membahas berbagai topik termasuk makan sehat, latihan untuk penyembuhan, hukum tarik-menarik, dan banyak lagi. Shawn memiliki latar belakang dalam biologi dan kinesiologi dan merupakan pendiri Advanced Integrative Health Alliance aperusahaan sukses yang menyediakan Layanan Kesehatan untuk individu dan organisasi di seluruh dunia.

Arsip semua podcast oleh Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episode yang kami rekomendasikan dari The Model Health Show:

• 12 Prinsip Untuk Mengubah Otak Anda Dan Mengubah Hidup Anda - Dengan Dr. Daniel Amen
• 5 Hal yang Menghalangi Kita dari Kebahagiaan
• Pikiran Atas Pengobatan - Dengan Dr. Lissa Rankin

11.) Podcast Operasi Reset Sendiri oleh Jake Nawrocki

Operation Self Reset sesuai dengan namanya, adalah podcast yang didedikasikan untuk membantu Anda melakukan transformasi positif besar-besaran dalam hidup Anda. Podcast ini dibuat dan dijalankan oleh Jake Nawrocki yang merupakan pembicara motivasi, penemu, wirausahawan, dan pelatih kehidupan. Podcast ini menampilkan tamu-tamu reguler dan juga materi-materi solo dari Jake.

Arsip semua podcast oleh Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episode dari 'Operation Self Reset' yang kami rekomendasikan untuk didengarkan:

• Kuasai Pola Pikir Anda Dengan Rob Scott
• Seperti yang Anda Pikirkan; Pikiran, Investasi, Biaya
• Kerangka Kerja Bermanfaat yang dapat mengubah hidup Anda

Semoga podcast ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki podcast favorit, silakan beritahu kami di kolom komentar.