Подкасты - это удивительные инструменты самопомощи. Они похожи на мини-аудиокниги, которые можно скачать и слушать, когда вам нужно вдохновение. Самое лучшее в подкастах - это то, что их можно слушать даже во время выполнения таких обыденных дел, как вождение автомобиля, приготовление пищи или даже во время отдыха.

В Интернете существует множество подкастов, посвященных самопомощи. Мы остановились на 11 лучших подкастах, которые не только наполнены мощными посланиями, меняющими жизнь, но и являются интересными и расслабляющими. Найдите те, которые резонируют с вами, и слушайте эпизоды, которые кажутся вам наиболее вдохновляющими, снова и снова, чтобы эти послания, меняющие жизнь, укоренились в вашем подсознании.ум.

Все выбранные подкасты примерно охватывают следующие темы:

• Преодоление стресса и тревоги.
• Достижение ясности ума.
• Самосознание и внимательность.
• Укрепление доверия.
• Улучшение самовосприятия.
• Очищение от ограничивающих убеждений и сомнений.
• Освобождение от негативных эмоций.
• Создайте жизнь, которую вы желаете.

11 мощных подкастов самопомощи

1.) Незахламленная жизнь

Подкасты "An Uncluttered Life" рассказывают о том, как жить так, как вы хотите, очищая свою жизнь от вещей, которые вас отупляют, и становясь более свободными внутри и снаружи. Подкасты предлагают Бетси и Уоррен Талбот.

Бетси и Уоррен прошли через этап жизни, когда они чувствовали, что завязли во всех обязательствах, работе и людях в своей жизни. Они вели неудовлетворительный и скучный образ жизни, который они называют "довольствоваться планом Б". Изменение мышления привело к личной трансформации, которая изменила их жизнь, превратив ее в нечто удивительное, где все их глубинные желания были удовлетворены, а их жизнь больше не была рутинной и скучной.В этом подкасте супруги делятся своими удивительными открытиями, помогая другим достичь подобных изменений в своей жизни.

Архив их подкастов: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Топ-3 эпизода, которые мы рекомендуем послушать:

• Как перестать так сильно беспокоиться: решение проблемы беспокойства о деньгах.
• Искорените жалобы в своей жизни. Раз и навсегда.
• 10 способов добавить больше свободы в свою жизнь

2.) Тара Брэч

Тара Брэч - автор двух книг, "Радикальное принятие" и "Истинное убежище". Ее подкасты посвящены тому, чтобы помочь слушателям стать более внимательными, очистить их от ограничивающих убеждений, избавиться от сомнений в себе и воспитать любовь к себе. У нее прекрасный успокаивающий голос, и ее приятно слушать.

Архив всех подкастов Тары Барч: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Вот 3 эпизода, которые показались нам чрезвычайно полезными:

• Реальное, но не истинное: освобождение от вредных убеждений
• Освобождение от самобичевания - Пути к прощающему сердцу
• Исцеление сомнения в себе

3.) Перегруженный мозг

Каждый подкаст тренера по личностному росту Пола Колаянни - чистое золото. Подкасты в основном посвящены тому, как можно проработать негативные мыслительные циклы и избавиться от сомнений в себе, чтобы создать жизнь, свободную от стресса и счастливую. У Пола также есть программа персонального коучинга, где он предлагает частные индивидуальные коуч-сессии. Подробнее об этом здесь.

Перейдите по следующей ссылке, чтобы получить список всех подкастов Пола:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Если вы не знаете, с чего начать, вот три подкаста, которые мы рекомендуем послушать:

• Снижение негативного отношения к себе
• Практика осознанности
• Когда глубокие негативные эмоции просто не проходят

4.) "Путь к счастью" Гэри Ван Вармердама

Он приводит множество примеров из своей жизни и жизни других людей, чтобы показать, как работает разум и как можно двигаться к устранению ограничивающих убеждений. Будучи духовным тренером, Гэри предлагает индивидуальные тренинги, а также проводит духовный ретрит в Мексике.

Он также является автором книги " MindWorks - практическое руководство по изменению мыслей, убеждений и эмоциональных реакций ", которая доступна как в печатном, так и в цифровом формате.

Архив подкастов Гэри: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 лучших эпизода сериала "Путь к счастью", которые мы рекомендуем:

• Преодоление страха перед тем, что думают о вас другие
• Преодоление неуверенности в себе и создание уверенности
• Чувствовать себя недостаточно хорошим

5.) Шоу Джона Кордрея

Джон - профессиональный консультант, чьи подкасты посвящены тому, чтобы помочь слушателям стать более спокойными людьми. В своих подкастах и видео он дает бесчисленные советы, которые помогут вам эффективно справиться со стрессом, тревогой, депрессией, страхом и неуверенностью в себе. У него легкомысленный способ объяснять вещи, и его интересно слушать.

Джон также является основателем Академии Спокойствия, которая представляет собой 8-недельный онлайн-курс, призванный помочь вам обрести контроль над своими эмоциями. Он также ведет канал на Youtube - The Calm Files.

Архив всех подкастов: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 эпизода, которые мы рекомендуем из "Шоу Джона Кордрея":

• Как преодолеть неуверенность в себе
• 4 практических шага, которые вы можете предпринять, чтобы стать нестаким
• 5 шагов, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите в жизни

6.) Режим осознанности Брюса Лэнгфорда

В своих подкастах Брюс Лэнгфорд рассказывает об осознанности и о том, как можно использовать осознанность для создания спокойствия в своей жизни. Брюс берет интервью у многих авторов, пишущих об осознанности, в которых они рассматривают различные аспекты осознанности и то, как их можно использовать для решения сложных жизненных ситуаций.

Архив подкастов: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 эпизода, которые нам понравились из программы Mindfulness Mode:

• Дышите Вселенной, чтобы справиться с психическими заболеваниями, говорит спикер Майкл Вайнбергер
• Ведение дневника может превратить наши невзгоды в состояние повышенной осознанности; Ким Адес
• Улучшите привычки мышления с помощью ярлыков осознанности; Александр Хейн делится тем, как

7.) "Оазис медитации" Мэри и Ричарда Мэддукс

В Meditation Oasis представлены подкасты о медитации, релаксации и исцелении от Мэри Мэддукс (MS, HTP) и Ричарда Мэддукса. Большинство их подкастов - это управляемые медитации на различные темы, такие как медитация благодарности, медитация на чакры, медитация для развития доверия, медитация для открытия любви к себе и многие другие. Многие медитации сопровождаются красивой, расслабляющей музыкой.

Для тех, кто хочет начать заниматься медитацией или улучшить свою медитативную практику, это лучший подкаст, на который стоит подписаться.

Найти список всех их подкастов можно здесь: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) "Как чувствовать себя фантастически" доктора Боба Актона

Доктор Боб Актон - психолог, который испытывал тревогу и не мог использовать свои профессиональные знания, чтобы избавиться от нее, пока не обнаружил нечто, изменившее его жизнь. Он делится этой бесценной информацией в своих подкастах, которые в основном посвящены избавлению от стресса и тревоги, укреплению уверенности, повышению осознанности, изменению негативных привычек/шаблонов мышления и возвращению к жизни.контроль над своим разумом.

Найти список всех его подкастов можно здесь: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 эпизода, которые мы рекомендуем прослушать:

• Благодарность как путь к счастью.
• Как избавиться от расстраивающих липких идей.
• Вещь №1, которую нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

9.) Подкаст "Уверенность на ходу" Триш Блэквелл

Confidence on the Go Podcast посвящен укреплению уверенности, мотивации, вдохновению, здоровью и счастью. Этот подкаст ведет Триш Блэквелл, признанный тренер по уверенности и профессионал в области фитнеса. Она является автором книги "Confidence on the Go". "Худой, сексуальный ум: главный французский секрет" Книга о том, как преобразить свое тело и жизнь, открыв для себя ключи к уверенности в себе и... "Создание лучшего образа тела: 50 дней, чтобы полюбить свое тело изнутри" которая является бестселлером Amazon среди электронных книг Kindle.

Триш прошла через депрессивный период своей жизни из-за разрушительного перфекционизма, расстройства пищевого поведения, неудачных отношений и сексуального насилия. Но вместо того, чтобы играть роль жертвы, она научилась извлекать уроки из этих обстоятельств и стала сильнее. Она делится этими ценными жизненными уроками в своих подкастах.

Архив всех подкастов Триш: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Топ-3 эпизода, которые мы рекомендуем послушать:

• Борьба с диссиморфией тела
• Найти свой путь через страх
• Привычки уверенности

10.) Подкаст The Model Health Show от Шона Стивенсона

Шоу "Модель здоровья" Шона Стивенсона было названо подкастом №1 по питанию и фитнесу на Itunes. Шон ведет этот подкаст вместе со своей ассистенткой Лизой, и они освещают целый ряд тем, включая здоровое питание, упражнения для исцеления, закон притяжения и многое другое. Шон имеет образование в области биологии и кинезиологии и является основателем Advanced Integrative Health Alliance aуспешная компания, предоставляющая велнес-услуги как частным лицам, так и организациям по всему миру.

Архив всех подкастов Шона: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 эпизода, которые мы рекомендуем от "Шоу модельного здоровья":

• 12 принципов, которые изменят ваш мозг и изменят вашу жизнь - с доктором Дэниелом Аменом
• 5 вещей, которые удерживают нас от счастья
• Разум превыше медицины - с доктором Лиссой Ранкин

11.) Подкаст Operation Self Reset от Джейка Навроцки

Operation Self Reset, как следует из названия, - это подкаст, посвященный тому, чтобы помочь вам совершить масштабные позитивные преобразования в вашей жизни. Этот подкаст создан и ведется Джейком Навроцки, который является мотивационным оратором, изобретателем, предпринимателем и лайф-коучем. В подкасте принимают участие постоянные гости, а также Джейк выступает с сольными материалами.

Архив всех подкастов Джейка: //operationselfreset.com/podcasts/

3 эпизода из "Операции самоперезагрузки", которые мы рекомендуем прослушать:

• Овладейте своим мышлением с Робом Скоттом
• As You Thinketh; мысли, инвестиции, зарядка
• Полезные рамки, которые могут изменить вашу жизнь

Надеемся, что эти подкасты были вам полезны. Если у вас есть любимые подкасты, пожалуйста, сообщите нам об этом в комментариях.