پادکست ها ابزارهای خود کمکی شگفت انگیزی هستند. آنها مانند کتاب‌های صوتی کوچکی هستند که می‌توانید هر زمان که نیاز به الهام داشتید آن‌ها را دانلود و گوش کنید. بهترین بخش در مورد پادکست ها این واقعیت است که می توانید حتی در حین انجام کارهای عادی مانند رانندگی، آشپزی یا حتی هنگام استراحت به آنها گوش دهید.

در اینترنت تعداد زیادی پادکست کمکی وجود دارد. ما جلوتر رفتیم و آنها را به 11 پادکست برتر خلاصه کردیم که نه تنها مملو از پیام های قدرتمند تغییر دهنده زندگی هستند، بلکه گوش دادن به آنها سرگرم کننده و آرامش بخش هستند. مواردی را پیدا کنید که با شما طنین انداز می شوند و بارها و بارها به قسمت هایی که بیشتر الهام بخش هستند گوش دهید تا این پیام های تغییر دهنده زندگی در ضمیر ناخودآگاه شما ریشه دوانده شود.

همه پادکست های انتخاب شده تقریباً موضوعات زیر را پوشش می دهند:

• غلبه بر استرس و اضطراب.
• دستیابی به وضوح ذهنی.
• خودآگاهی و ذهن آگاهی.
• ایجاد اعتماد به نفس.
• بهبود تصویر خود.
• پاک کردن باورها و تردیدهای محدود کننده.
• رهاسازی احساسات منفی.
• ایجاد زندگی ای که می خواهید.

11 پادکست قدرتمند برای کمک به خود

1.) یک زندگی بدون درهم و برهم

پادکست های ارائه شده توسط " یک زندگی بی‌نظم» درباره زندگی کردن است که می‌خواهید با بی‌نظمی زندگی‌تان از چیزهایی که شما را کسل‌کننده می‌کند و آزادتر شدن در درون و بیرون. پادکست ها توسط بتسی و وارن تالبوت ارائه می شوند.

بتسی ووارن مرحله‌ای از زندگی را پشت سر گذاشت که احساس کردند در تمام تعهدات، کار و افراد زندگی‌شان گیر کرده‌اند. آن‌ها یک سبک زندگی رضایت‌بخش و خسته‌کننده داشتند، چیزی که آن‌ها آن را «اقبال به طرح B» می‌نامند. تغییر در طرز فکر منجر به دگرگونی شخصی شد که زندگی آن‌ها را به چیزی شگفت‌انگیز تبدیل کرد که در آن تمام خواسته‌های عمیق‌ترشان برآورده شد و زندگی آنها برای مدت طولانی پیش پا افتاده و متوسط ​​نبود. از طریق این پادکست، این زوج اکتشافات شگفت انگیز خود را به اشتراک می گذارند که به دیگران کمک می کند تا تحولی مشابه در زندگی خود داشته باشند.

آرشیو پادکست های خود: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 قسمت برتری که توصیه می کنیم گوش کنید:

• چگونه از نگرانی زیاد دست برداریم: با نگرانی در مورد پول مقابله کنید.
• شکایت را در خود حذف کنید زندگی یک بار برای همیشه.
• 10 راه برای افزودن آزادی بیشتر به زندگی شما

2.) تارا براچ

تارا براخ نویسنده دو کتاب «پذیرش رادیکال» و «پناهگاه واقعی» است. پادکست‌های او بر کمک به شنوندگانش متمرکز است تا ذهن خود را بیشتر کنند، باورهای محدودکننده را پاک کنند، شک و تردیدهای خود را از بین ببرند و عشق به خود را پرورش دهند. او صدای آرامبخش دوست داشتنی دارد و از شنیدن آن لذت می برد.

بایگانی همه پادکست های تارا بارچ: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

این 3 قسمت است که ما پیدا کردیم بسیار مفید:

• واقعی اما واقعی نیست: خود را از مضرات رها کنیمباورها
• رهایی از سرزنش خود - مسیرهایی برای رسیدن به یک قلب بخشنده
• درمان شک و تردید به خود

3.) مغز غرق شده

هر پادکست توسط پل کولایاننی مربی رشد شخصی طلای خالص است. پادکست‌ها عمدتاً بر این تمرکز دارند که چگونه می‌توان در چرخه‌های فکری منفی کار کرد و شک و تردیدهای خود را برطرف کرد تا زندگی بدون استرس و شادی ایجاد کند. پل همچنین دارای یک برنامه مربیگری شخصی است که در آن جلسات مربیگری شخصی انفرادی را ارائه می دهد. در اینجا بیشتر در مورد آن بیاموزید.

برای دریافت لیستی از همه پادکست‌های پل به لینک زیر مراجعه کنید:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، در اینجا سه ​​پادکست وجود دارد که توصیه می‌کنیم به آنها گوش دهید:

• کاهش صحبت‌های منفی با خود
• یک تمرین در ذهن آگاهی
• وقتی آن احساسات منفی عمیق تر از بین نخواهند رفت

4.) مسیری به سوی خوشبختی اثر گری ون وارمردام

پادکست های گری بسیار آرام بخش هستند و گوش دادن به آنها آسان است. او مثال های بی شماری از زندگی شخصی خود و زندگی دیگران می آورد تا نشان دهد که چگونه ذهن کار می کند و چگونه می توان به سمت حذف باورهای محدود کننده حرکت کرد. گری به عنوان یک مربی معنوی، مربیگری یک به یک را ارائه می دهد و همچنین یک استراحت معنوی را در مکزیک اجرا می کند.

او همچنین نویسنده کتاب " MindWorks - راهنمای عملی برای تغییر عقاید افکار و واکنش های احساسی " است که به دو صورت چاپی و دیجیتال موجود است.قالب‌ها.

آرشیو پادکست‌های گری: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 قسمت برتر «مسیری به سوی خوشبختی» که توصیه می‌کنیم:

• غلبه بر ترس از اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند
• غلبه بر ناامنی و ایجاد اعتماد به نفس
• احساس خوب نبودن به اندازه کافی

5.) John Cordray Show

جان یک مشاور حرفه ای است که پادکست هایش بر کمک به شنوندگانش برای تبدیل شدن به افراد آرام تری تمرکز دارد. او از طریق پادکست ها و ویدیوهای خود، نکات بی شماری را ارائه می دهد که به شما کمک می کند به طور موثر با استرس، اضطراب، افسردگی، ترس و ناامنی های زندگی خود مقابله کنید. او روشی ساده برای توضیح دادن چیزها دارد و گوش دادن به آنها لذت بخش است.

جان همچنین بنیانگذار Keep Calm Academy است که یک دوره آموزشی آنلاین 8 هفته ای است که به شما کمک می کند تا بر احساسات خود کنترل داشته باشید. او همچنین کانال یوتیوب - The Calm Files - را اداره می کند.

بایگانی همه پادکست ها: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 قسمتی که ما از نمایش جان کوردری توصیه می کنیم:

• چگونه بر شک و تردید خود غلبه کنید
• 4 قدم عملی که می توانید برای رها شدن از آن بردارید
• 5 قدم برای کمک به شما برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید

6.) حالت ذهن آگاهی اثر بروس لنگفورد

پادکست های بروس لنگفورد بر تمرکز حواس و نحوه استفاده از ذهن آگاهی برای ایجاد آرامش بیشتر در زندگی خود تمرکز دارند. بروس در پادکست‌های خود با تعدادی از نویسندگان ذهن آگاهی مصاحبه می‌کند، جایی که آنها به موضوعات متفاوتی می‌پردازندجنبه های ذهن آگاهی و چگونگی استفاده از آنها برای مقابله با موقعیت های دشوار زندگی.

آرشیو پادکست ها: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 قسمتی که ما از حالت ذهن آگاهی دوست داشتیم:

• برای مقابله با بیماری روانی در جهان نفس بکشید، سخنران مایکل واینبرگر می‌گوید
• ژورنال‌نویسی می‌تواند مصیبت‌های ما را به حالت افزایش یافته ذهن‌آگاهی تبدیل کند. Kim Ades
• عادات تفکر را با میانبرهای ذهن آگاهی بهبود دهید. Alexander Heyne Shares How

7.) Oasis مدیتیشن اثر مری و ریچارد مادوکس

مدیتیشن واحه دارای پادکست هایی در مورد مراقبه، آرامش و شفا از مری مادوکس (MS، HTP) و ریچارد مادوکس است. . بیشتر پادکست‌های آن‌ها مدیتیشن‌های هدایت‌شده با موضوعات مختلف مانند مدیتیشن سپاسگزاری، مدیتیشن چاکرا، مراقبه برای ایجاد اعتماد، مراقبه برای کشف عشق به خود و بسیاری موارد دیگر است. بسیاری از مدیتیشن‌ها دارای موسیقی زیبا و آرامش‌بخش در پس‌زمینه هستند.

برای کسی که می‌خواهد مدیتیشن را شروع کند یا تمرین مراقبه خود را تقویت کند، این بهترین پادکست برای مشترک شدن است.

لیستی از همه پادکست های آنها را در اینجا بیابید: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic اثر دکتر باب اکتون

دکتر باب اکتون روانشناسی است که اضطراب را تجربه کرد و نتوانست از دانش حرفه ای خود برای رهایی از آن استفاده کند تا زمانی که چیزی را کشف کرد که او را تغییر داد.زندگی او این اطلاعات ارزشمند را در پادکست‌های خود به اشتراک می‌گذارد که عمدتاً بر رهایی از استرس و اضطراب، ایجاد اعتماد به نفس، ایجاد آگاهی، تغییر عادات منفی/الگوهای فکری و بازگرداندن کنترل بر ذهن شما تمرکز دارد.

لیست تمام پادکست های او در اینجا: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 قسمتی که توصیه می کنیم گوش کنید:

• Being سپاسگزار به عنوان راهی به سوی خوشبختی.
• چگونه از شر ایده های چسبنده ناراحت کننده خلاص شویم.
• کار شماره 1 برای احساس بهتر شدن.

9.) Confidence on the Go Podcast اثر Trish Blackwell

Confidence on the Go Podcast بر ایجاد اعتماد به نفس، انگیزه، الهام، سلامتی و شادی تمرکز دارد. این پادکست توسط Trish Blackwell که مربی اعتماد به نفس و حرفه ای تناسب اندام شناخته شده است، اجرا می شود. او نویسنده "ذهن لاغر و سکسی: راز نهایی فرانسوی" است، کتابی در مورد تغییر بدن و زندگی از طریق کشف کلیدهای اعتماد به نفس و "ساختن تصویر بدنی بهتر: 50" Days to Loving Your Body from Inside Out” که پرفروش ترین کتاب الکترونیکی Kindle آمازون است.

تریش به دلیل کمال گرایی مخرب، اختلال خوردن، روابط ناموفق و تجاوز جنسی، مرحله افسردگی را در زندگی خود پشت سر گذاشت. اما به جای اینکه نقش قربانی را بازی کند، ذهن خود را آموزش داد تا از این شرایط درس بگیرد و قوی تر ظاهر شد. او این موارد ارزشمند را به اشتراک می گذارددرس های زندگی از طریق پادکست های او.

آرشیو همه پادکست های تریش: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 قسمت برتر که توصیه می کنیم به این موارد گوش دهید:

• Battling Body dsymorphia
• راه خود را از طریق ترس پیدا کنید
• عادات اعتماد به نفس

10. ) پادکست نمایش سلامت مدل توسط شاون استیونسون

نمایش سلامت مدل توسط شاون استیونسون به عنوان پادکست شماره 1 تغذیه و تناسب اندام در آیتونز معرفی شده است. شاون این پادکست را به همراه دستیارش لیزا اجرا می کند و آنها طیف وسیعی از موضوعات از جمله تغذیه سالم، تمرینات شفابخش، قانون جذب و بسیاری موارد دیگر را پوشش می دهند. شاون سابقه ای در زیست شناسی و حرکت شناسی دارد و بنیانگذار Advanced Integrative Health Alliance است، یک شرکت موفق که خدمات سلامتی را هم برای افراد و هم برای سازمان ها در سراسر جهان ارائه می دهد.

آرشیو همه پادکست ها توسط Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 قسمتی که از The Model Health Show توصیه می کنیم:

• 12 اصل برای تغییر مغز و تغییر زندگی شما – با دکتر دانیل آمین
• 5 چیز که ما را از شادی باز می دارد
• ذهن بیش از پزشکی – با دکتر لیسا رنکین

11.) تنظیم مجدد عملیات پادکست Jake Nawrocki

Operation Self Reset همانطور که از نام آن پیداست، یک پادکست است که به شما کمک می کند تا تغییرات مثبت عظیمی در زندگی خود ایجاد کنید. این پادکست استتوسط Jake Nawrocki که یک سخنران انگیزشی، مخترع، کارآفرین و مربی زندگی است، ایجاد و اداره می شود. این پادکست دارای مهمانان عادی و همچنین موارد انفرادی از جیک است.

بایگانی همه پادکست های جیک: //operationselfreset.com/podcasts/

3 قسمت‌هایی از «عملیات بازنشانی خودکار» که توصیه می‌کنیم گوش کنید:

• با راب اسکات بر ذهنیت خود مسلط شوید
• همانطور که شما فکر می‌کنید. افکار، سرمایه گذاری، هزینه
• چارچوب مفیدی که می تواند زندگی شما را تغییر دهد

امیدواریم این پادکست ها برای شما مفید بوده باشد. اگر مورد علاقه شخصی دارید، لطفاً در نظرات به ما اطلاع دهید.