پودكاستلىرى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئۆزىگە ياردەم قىلىش قورالى. ئۇلار كىچىككىنە ئاۋازلىق كىتابلارغا ئوخشايدۇ ، سىز ھەر ۋاقىت ئىلھامغا ئېھتىياجلىق بولغاندا چۈشۈرەلەيسىز ۋە ئاڭلىيالايسىز. پودكاستنىڭ ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى ، سىز ماشىنا ھەيدەش ، تاماق ئېتىش ياكى ئارام ئالغاندا ھەتتا ئادەتتىكى ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىغاندىمۇ ئۇلارنى ئاڭلىيالايسىز.

توردا نۇرغۇن ياردەمچى پودكاستلىرى بار. بىز ئالغا ئىلگىرىلەپ ، ئۇلارنى كۈچلۈك 11 ھاياتلىق ئۇچۇرلىرى بىلەن تولدۇرۇپلا قالماي ، يەنە قىزىقارلىق ۋە ئاڭلاشنى راھەت قىلىدىغان ئالدىنقى 11 پودكاستقا قاينىتتۇق. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىرىنى ئىزدەڭ ۋە سىز ئەڭ ئىلھاملاندۇرىدىغان قىسىملارنى قايتا-قايتا ئاڭلاڭ ، شۇڭا بۇ ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان ئۇچۇرلار سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزغا سىڭىپ كەتكەن.

تاللانغان بارلىق پودكاستلىرى ئاساسەن تۆۋەندىكى مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بېسىم ۋە تەشۋىشنى يېڭىش.
• روھىي ئېنىقلىقنى قولغا كەلتۈرۈش.
• ئىشەنچ تۇرغۇزۇش.
• ئۆزىڭىزنىڭ ئوبرازىڭىزنى ياخشىلاش. سىز ئارزۇ قىلغان ھايات. قالايمىقان تۇرمۇش »سىز ئارزۇ قىلىدىغان ھاياتنى ياشاشنى كۆرسىتىدۇ ، ھاياتىڭىزنى سىزنى گاڭگىرىتىپ ، ئىچى ۋە سىرتىدا تېخىمۇ ئەركىن بولىدۇ. پودكاستلارنى Betsy ۋە Warren Talbot تەمىنلەيدۇ.

  Betsy andۋاررېن گەرچە ھاياتىدىكى بارلىق ۋەدىلەر ، خىزمەتلەر ۋە كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا چىڭ تۇرغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ، ھاياتنىڭ بىر باسقۇچى بولسىمۇ. ئۇلار قانائەتلىنەرلىك ۋە زېرىكىشلىك تۇرمۇش كەچۈرۈۋاتاتتى ، ئۇلار بۇنى «B پىلانىغا ئورۇنلاشتۇرۇش» دەپ ئاتايدۇ. ئىدىيەنىڭ ئۆزگىرىشى شەخسىي ئۆزگىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ تۇرمۇشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەرسىگە ئايلاندۇردى ، بۇ يەردە ئۇلارنىڭ بارلىق چوڭقۇر ئارزۇلىرى قاندۇرۇلدى ، ھاياتى ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋە ئوتتۇراھال ئەمەس ئىدى. بۇ ئۈندىدار ئارقىلىق ، ئەر-ئايال ئۆزلىرىنىڭ ھەيران قالارلىق بايقاشلىرىنى ھەمبەھىرلەپ ، باشقىلارنىڭ ھاياتىدا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئۆزگىرىشنى قولغا كەلتۈرۈشىگە ياردەم بەردى.

  ئۇلارنىڭ ئېلېكترونلۇق پروگراممىلىرىنىڭ ئارخىپى:

  بىز ئاڭلاشنى تەۋسىيە قىلىدىغان ئالدىنقى 3 بۆلۈم:

  • شۇنچە ئەنسىرەشنى قانداق توختىتىش: پۇلدىن ئەنسىرەپ بىر تەرەپ قىلىش.
  • ئەرز-شىكايەتلىرىڭىزنى تۈگىتىڭ ھايات. بىر قېتىم.
  • ھاياتىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ئەركىنلىك قوشۇشنىڭ 10 ئۇسۇلى بىراخ «رادىكال قوبۇل قىلىش» ۋە «ھەقىقىي پاناھلىنىش» ناملىق ئىككى كىتابنىڭ ئاپتورى. ئۇنىڭ ئۈندىدارلىرى ئاڭلىغۇچىلارنىڭ تېخىمۇ زېھنىي كۈچىيىشىگە ، چەكلەنگەن ئېتىقادنى تازىلاپ ، ئۆزىگە بولغان گۇماننى قويۇپ بېرىپ ، ئۆزىگە بولغان مۇھەببەتنى يېتىلدۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ. ئۇنىڭ يېقىشلىق تىنىچ ئاۋازى بار ، ئاڭلاش خۇشاللىنارلىق ئىش.

  تارا بارچنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ ئارخىپى: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

  بىز بايقىغان 3 بۆلۈم ئىنتايىن پايدىلىق:

  • ھەقىقىي ، ئەمما توغرا ئەمەس: ئۆزىمىزنى زىيانلىقلىقتىن قۇتۇلدۇرۇشئەقىدە
  • ئۆزىنى ئەيىبلەش - كەچۈرۈم قىلىنىدىغان قەلبكە تۇتىشىدىغان يوللار

    شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىش مەشقاۋۇلى پائۇل كولاياننىنىڭ ھەر بىر ئۈندىدار ساپ ئالتۇن. پودكاستلار ئاساسلىقى پاسسىپ تەپەككۇر دەۋرىيلىكى ۋە ئۆزىگە بولغان گۇمانىنى ئېنىقلاپ ، بېسىمسىز ۋە بەختلىك تۇرمۇش يارىتىش ئۈچۈن قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقىغا مەركەزلەشتى. پائۇلنىڭ شەخسىي مەشقاۋۇللۇق پروگراممىسىمۇ بار ، ئۇ يەردە بىرمۇبىر مەشقاۋۇللۇق يىغىنى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى بۇ يەردىن كۆرۈڭ.

    پائۇلنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ تىزىملىكىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇلىنىشنى زىيارەت قىلىڭ:

    //theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

    قەيەردىن باشلاشنى بىلمىسىڭىز ، بۇ يەردە ئاڭلاشنى تەۋسىيە قىلىدىغان ئۈچ خىل پودكاست بار:

    • سەلبىي ئۆز-ئارا سۆزلىشىشنى ئازايتىش
    • كۆڭۈل ئېچىش ئادىتى
    • ئاشۇ چوڭقۇر سەلبىي ھېسسىياتلار پەقەتلا يىراقلاپ كەتمىسە

    4.) گارى ۋان ۋارمېردامنىڭ خۇشاللىق يولى

    گارىنىڭ پودكاستلىرى ناھايىتى تىنىچ ۋە ئاڭلاش ئاسان. ئۇ ئۆزىنىڭ شەخسىي تۇرمۇشى ۋە باشقىلارنىڭ ھاياتىدىن سانسىزلىغان مىساللارنى كۆرسىتىپ ، ئەقىلنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە قانداق قىلىپ چەكلەنگەن ئەقىدىلەرنى يوقىتىشقا قاراپ ئىلگىرىلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. گارى مەنىۋى مەشقاۋۇل بولۇش سۈپىتى بىلەن مېكسىكىدا مەنىۋى چېكىنىش بىلەن بىرگە بىرنى بىر مەشقاۋۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.

    ئۇ يەنە مەتبەئە ۋە رەقەملىك ئىككى خىل نۇسخىدىكى « MindWorks - ئىدىيە ئېتىقادىنى ئۆزگەرتىشتىكى ھېسسىيات قوللانمىسى ۋە ھېسسىيات ئىنكاسى » ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى.فورماتلىرى.

    • باشقىلارنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرىدىن قورقۇشنى يېڭىش
    • بىخەتەرلىكسىزلىكنى يېڭىش ۋە ئىشەنچ پەيدا قىلىش
    • يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىش

    5.) جون كوردراي كۆرگەزمىسى

    جون كەسپىي مەسلىھەتچى ، ئۇنىڭ ئۈندىدارلىرى ئاڭلىغۇچىلارنىڭ خاتىرجەم ئادەم بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئۆزىنىڭ پودكاستلىرى ۋە سىنلىرى ئارقىلىق ھاياتىڭىزدىكى بېسىم ، تەشۋىش ، چۈشكۈنلۈك ، قورقۇنچ ۋە بىخەتەرلىكسىزلىكلەرنى ئۈنۈملۈك بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن تەكلىپلەرنى بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئىشلارنى چۈشىنىشتىكى يەڭگىل ئۇسۇلى بار ، ئاڭلاش ناھايىتى قىزىقارلىق. ئۇ يەنە Youtube قانىلى - خاتىرجەم ھۆججەتلەرنى باشقۇرىدۇ.

    بارلىق پودكاستلارنىڭ ئارخىپى: //johncordrayshow.libsyn.com/

    3 بۆلۈم جون كوردراي كۆرگەزمىسىدىن تەۋسىيە قىلىمىز: <1 <<>>

    قاراڭ: ھاياتىڭىزدىكى مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىش توغرىسىدىكى 50 سۆز

    6. برۇس ئۆزىنىڭ پودكاستلىرىدا ئوخشىمىغان بىر تەرەپ قىلىدىغان بىر تۈركۈم زېھىن سىناش ئاپتورلىرىنى زىيارەت قىلدىتەپەككۇرنىڭ تەرەپلىرى ۋە ئۇلارنى قانداق قىلىپ قىيىن تۇرمۇش ئەھۋاللىرىغا تاقابىل تۇرغىلى بولىدۇ.

    پودكاستلارنىڭ ئارخىپى: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

    3 بۆلۈم بىز كۆڭۈل ئېچىش ھالىتىدىن ياخشى كۆردۇق:

    • روھىي كېسەلگە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كائىناتتا نەپەس ئېلىڭ ، سۆزلىگۈچى مايكېل ۋېينبېرگېر
    • ژۇرنال بىزنىڭ قىيىنچىلىقلىرىمىزنى روھىي ھالەتكە ئايلاندۇرالايدۇ. كىم ئادېس
    • تەپەككۇر تېزلەتمىسى ئارقىلىق تەپەككۇر ئادىتىنى ياخشىلاڭ. ئالېكساندېر خېينې قانداق قىلىپ

    7.) مەريەم ۋە رىچارد مادۇكىسنىڭ ئويلىنىش بوستانلىقى

    ئويلىنىش بوستانلىقىدا مەريەم مادۇكىس (MS ، HTP) ۋە رىچارد مادۇكىسنىڭ ئويلىنىش ، ئارام ئېلىش ۋە ساقايتىش توغرىسىدىكى پودكاستلىرى بار. . ئۇلارنىڭ پودكاستلىرىنىڭ كۆپىنچىسى مىننەتدارلىق ئويلىنىش ، چاكرا ئويلىنىش ، ئىشەنچنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن ئويلىنىش ، ئۆز-ئۆزىگە بولغان مۇھەببەتنى بايقاش ئۈچۈن ئويلىنىش ۋە باشقا نۇرغۇن مەزمۇنلار بىلەن يېتەكلەنگەن ئويلىنىش. نۇرغۇن ئويلىنىشلارنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىدە گۈزەل ، ئازادە مۇزىكا بار. 11> ئۇلارنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ تىزىملىكىنى بۇ يەردىن تېپىڭ: //www.meditationoasis.com/podcast/

    8.) دوكتور بوب ئاكتوننىڭ

    Dr. بوب ئاكتون تەشۋىشنى باشتىن كەچۈرگەن پىسخولوگ بولۇپ ، ئۇ كەسپىي ئۆزگىرىشىنى ئىشلىتىپ ئۇنى ئۆزگەرتەلمىگۈچە ئۆزىدىن قۇتۇلالمىدى.ھايات. ئۇ ئۈندىداردا بۇ قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى ھەمبەھىرلەيدۇ ، ئۇ ئاساسلىقى بېسىم ۋە تەشۋىشتىن خالىي بولۇش ، ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ، ئاڭنى تۇرغۇزۇش ، پاسسىپ ئادەت / تەپەككۇر ئەندىزىسىنى ئۆزگەرتىش ۋە زېھنىڭىزنى قايتىدىن كونترول قىلىشنى ئاساس قىلىدۇ.

    تېپىش ئۇنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ تىزىملىكى بۇ يەردە: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

    3 بۆلۈم بىز ئاڭلاشنى تەۋسىيە قىلىمىز: خۇشاللىقنىڭ يولى سۈپىتىدە مىننەتدار.

  • كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان يېپىشقاق ئىدىيەلەردىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك. تىرىش بىلاكۋېلنىڭ Go Podcast غا بولغان ئىشەنچىسى

    Go Podcast غا بولغان ئىشەنچ ئىشەنچ ، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ، ئىلھام ، ساغلاملىق ۋە خۇشاللىق بەرپا قىلىشنى ئاساس قىلىدۇ. بۇ ئۈندىدارنى ئىشەنچلىك ئىشەنچ مەشقاۋۇلى ۋە چېنىقىش كەسپىي ماھىرى تىرىش بىلاكۋېل باشقۇرىدۇ. ئۇ «ئورۇق ، جىنسىي ئەقىل: ئەڭ ئاخىرقى فرانسىيەنىڭ سىرى» نىڭ ئاپتورى ، ئىشەنچنىڭ ئاچقۇچىنى بايقاش ۋە «تېخىمۇ ياخشى بەدەن ئوبرازى بەرپا قىلىش: 50». بەدىنىڭىزنى ئىچىڭىزدىن ياخشى كۆرىدىغان كۈنلەر » بۇ ئامازوننىڭ ئەڭ ياخشى سېتىلىدىغان Kindle ئېلېكترونلۇق كىتابى.

    تىرىش بۇزغۇنچىلىق مۇكەممەللىكى ، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ، مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەت ۋە جىنسىي تاجاۋۇزچىلىق سەۋەبىدىن ھاياتىدا چۈشكۈنلۈك باسقۇچىنى باشتىن كەچۈردى. ئەمما ئۇ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناشنىڭ ئورنىغا ، كاللىسىنى بۇ ئەھۋاللاردىن ئۆگىنىشنى مەشىق قىلىپ ، تېخىمۇ كۈچلۈك چىققان. ئۇ بۇ قىممەتلىك نەرسىلەرنى ئورتاقلاشتىئۇنىڭ ئېلېكترونلۇق پروگراممىلىرى ئارقىلىق ھايات دەرسلىرى.

    تىرىشنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ ئارخىپى: ئاڭلاشنى تەۋسىيە قىلىمىز:

    • جەڭگىۋار بەدەننىڭ زىققا كېسىلى
    • قورقۇش ئارقىلىق يول تېپىشىڭىز ) شاۋن ستېۋېنسوننىڭ مودېل ساغلاملىق كۆرگەزمىسى Podcast

      شاۋن ستېۋېنسوننىڭ مودېل ساغلاملىق كۆرگەزمىسى Itunes دىكى 1-ئوزۇقلۇق ۋە چېنىقىش podcast سۈپىتىدە ئالاھىدە كۆرسىتىلدى. شاۋن بۇ ياردەمچىسىنى لىزا بىلەن بىللە باشقۇرىدۇ ، ئۇلار ساغلام غىزالىنىش ، داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ، جەلپ قىلىش قانۇنىيىتى قاتارلىق بىر قاتار تېمىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شاۋننىڭ بىئولوگىيە ۋە كېنىزىم ئىلمى ئارقا كۆرۈنۈشى بار ، ئۇ ئىلغار ئۇنىۋېرسال ساغلاملىق بىرلەشمىسىنىڭ قۇرغۇچىسى ، ئۇ دۇنيادىكى شەخسلەر ۋە تەشكىلاتلارنى ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدىغان مۇۋەپپەقىيەتلىك شىركەت.

      شاۋننىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ ئارخىپى: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

      3 بۆلۈم مودېل ساغلاملىق كۆرگەزمىسىدىن تەۋسىيە قىلىمىز:

      • مېڭىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ 12 پرىنسىپى - دوكتور دانىيال ئامىن بىلەن
      • بىزنى خۇشاللىقتىن توسىدىغان 5 ئىش
      • تىبابەتچىلىكنى ئويلاش - دوكتور لىسا رانكىن بىلەن Jake Nawrocki نىڭ Podcast

        

        ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ئۆزلۈكىدىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشغۇلاتى ، ھاياتىڭىزدىكى زور ئىجابىي ئۆزگىرىشلەرنى قولغا كەلتۈرۈشكە بېغىشلانغان ئۈندىدار. بۇ podcast isئىجادكار سۆزلىگۈچى ، كەشپىياتچى ، ئىگىلىك تىكلىگۈچى ۋە ھايات مەشقاۋۇلى بولغان Jake Nawrocki تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان ۋە باشقۇرۇلغان. بۇ ئۈندىداردا دائىملىق مېھمانلار شۇنداقلا جاكېنىڭ يالغۇز كىشىلىك بۇيۇملىرى بار.

        قاراڭ: چەمبەرنىڭ مەنىۋى سىمۋولى (+ 23 مەنىۋى ئايلانما بەلگە)

        جەكېنىڭ بارلىق پودكاستلىرىنىڭ ئارخىپى: بىز ئاڭلاشنى تەۋسىيە قىلىدىغان «ئۆزلۈكىدىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشغۇلاتى» نىڭ قىسمەتلىرى:

        • ئويلىغانلىرىڭىزنى روب سكوت بىلەن
        • ئويلاڭ. پىكىر ، مەبلەغ سېلىش ، ھەق ئېلىش
        • ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان پايدىلىق رامكا

        ئۈمىدۋار ، بۇ پودكاستلارنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدىڭىز. ئەگەر شەخسىي ياقتۇرىدىغانلىرىڭىز بولسا ، بىزگە باھادا بىلدۈرۈڭ.