I podcast sono strumenti di auto-aiuto straordinari. Sono come mini audiolibri che si possono scaricare e ascoltare ogni volta che si ha bisogno di un po' di ispirazione. La parte migliore dei podcast è che si possono ascoltare anche mentre si svolgono attività altrimenti banali come guidare, cucinare o anche mentre si riposa.

Ci sono moltissimi podcast di auto-aiuto su internet. Noi li abbiamo ridotti ai migliori 11 podcast che non solo sono pieni di potenti messaggi che cambiano la vita, ma sono anche divertenti e rilassanti da ascoltare. Trovate quelli che risuonano con voi e ascoltate gli episodi che trovate più ispirati più volte, in modo che questi messaggi che cambiano la vita siano radicati nel vostro subconscio.mente.

Tutti i podcast scelti coprono approssimativamente i seguenti argomenti:

• Superare lo stress e l'ansia.
• Raggiungere la chiarezza mentale.
• Consapevolezza di sé e mindfulness.
• Costruire la fiducia.
• Migliorare l'immagine di sé.
• Eliminare le convinzioni limitanti e i dubbi.
• Rilasciare le emozioni negative.
• Creare la vita che si desidera.

11 podcast di auto-aiuto potenti

1.) Una vita ordinata

I podcast offerti da "An Uncluttered Life" parlano di come vivere la vita che si desidera, liberando la propria vita dalle cose che la rendono noiosa e diventando più liberi dentro e fuori. I podcast sono offerti da Betsy e Warren Talbot.

Betsy e Warren hanno attraversato una fase della vita in cui si sentivano bloccati da tutti gli impegni, il lavoro e le persone della loro vita. Stavano vivendo uno stile di vita insoddisfacente e noioso, quello che loro chiamano "accontentarsi del piano B". Un cambiamento di mentalità ha portato a una trasformazione personale che ha trasformato le loro vite in qualcosa di straordinario, in cui tutti i loro desideri più profondi sono stati soddisfatti e la loro vita non era più banale eAttraverso questo podcast, la coppia condivide le proprie incredibili scoperte, aiutando altri a realizzare una trasformazione simile nella propria vita.

Archivio dei loro podcast: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

I 3 episodi principali che consigliamo di ascoltare:

• Come smettere di preoccuparsi tanto: affronta la preoccupazione per il denaro.
• Eliminate le lamentele nella vostra vita, una volta per tutte.
• 10 modi per aggiungere più libertà alla vostra vita

2.) Tara Brach

Tara Brach è autrice di due libri, "Radical Acceptance" e "True Refuge". I suoi podcast sono incentrati sull'aiutare gli ascoltatori a diventare più consapevoli, a eliminare le convinzioni limitanti, a sciogliere i dubbi su se stessi e a nutrire l'amore per se stessi. Ha una voce incantevole e rilassante ed è un piacere ascoltarla.

Archivio di tutti i podcast di Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Ecco 3 episodi che abbiamo trovato estremamente utili:

• Reale ma non vero: liberarsi dalle convinzioni dannose
• Liberarsi dalla vergogna di sé - Percorsi per un cuore che perdona
• Guarire il dubbio su se stessi

3.) Il cervello sopraffatto

Ogni singolo podcast del coach di crescita personale Paul Colaianni è oro puro. I podcast si concentrano principalmente su come lavorare attraverso i cicli di pensiero negativi e chiarire i dubbi su se stessi per creare una vita libera da stress e felice. Paul ha anche un programma di coaching personale in cui offre sessioni private di coaching individuale. Per saperne di più su questo sito.

Visitate il seguente link per ottenere un elenco di tutti i podcast di Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Se non sapete da dove cominciare, ecco tre podcast che vi consigliamo di ascoltare:

• Ridurre i discorsi negativi su di sé
• Una pratica di consapevolezza
• Quando le emozioni negative più profonde non riescono ad andare via

4.) Il sentiero della felicità di Gary Van Warmerdam

I podcast di Gary sono molto tranquillizzanti e facili da ascoltare. Egli fornisce innumerevoli esempi tratti dalla sua vita personale e da quella di altri per illustrare come funziona la mente e come ci si può muovere per eliminare le convinzioni limitanti. Essendo un coach spirituale, Gary offre coaching individuale e gestisce un ritiro spirituale in Messico.

È anche autore del libro " MindWorks - Una guida pratica per cambiare pensieri, convinzioni e reazioni emotive ", disponibile sia in formato cartaceo che digitale.

Archivio dei Podcast di Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

I 3 migliori episodi di "Pathway to Happiness" che vi consigliamo:

• Superare la paura di ciò che gli altri pensano di voi
• Superare l'insicurezza e creare fiducia
• Sensazione di non essere all'altezza

5.) Spettacolo di John Cordray

John è un consulente professionista i cui podcast si concentrano sull'aiutare i suoi ascoltatori a diventare persone più calme. Attraverso i suoi podcast e video, offre innumerevoli consigli che vi aiuteranno a gestire efficacemente lo stress, l'ansia, la depressione, la paura e le insicurezze nella vostra vita. Ha un modo leggero di spiegare le cose ed è divertente da ascoltare.

John è anche il fondatore della Keep Calm Academy, un corso online di 8 settimane ideato per aiutarvi a controllare le vostre emozioni, e gestisce il canale Youtube The Calm Files.

Archivio di tutti i podcast: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episodi che vi consigliamo del John Cordray Show:

• Come superare i dubbi su se stessi
• 4 passi pratici che potete fare per liberarvi di Stuck
• 5 passi per aiutarvi a realizzare ciò che volete nella vita

6.) Modalità Mindfulness di Bruce Langford

I podcast di Bruce Langford si concentrano sulla mindfulness e su come si può usare la mindfulness per creare più calma nella propria vita. Bruce intervista una serie di autori di mindfulness nei suoi podcast, dove si affrontano diversi aspetti della mindfulness e come possono essere usati per affrontare situazioni di vita difficili.

Archivio dei podcast: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episodi che abbiamo amato della modalità Mindfulness:

• Respirare nell'universo per affrontare le malattie mentali, dice il relatore Michael Weinberger
• Il diario può trasformare le nostre avversità in un maggiore stato di consapevolezza; Kim Ades
• Migliorare le abitudini di pensiero con le scorciatoie della Mindfulness; Alexander Heyne ci spiega come fare

7.) Oasi di meditazione di Mary e Richard Maddux

Meditation Oasis offre podcast sulla meditazione, il rilassamento e la guarigione di Mary Maddux (MS, HTP) e Richard Maddux. La maggior parte dei loro podcast sono meditazioni guidate con vari temi come la meditazione sulla gratitudine, la meditazione sui chakra, la meditazione per sviluppare la fiducia, la meditazione per scoprire l'amore per se stessi e molti altri. Molte delle meditazioni hanno una bella musica rilassante in sottofondo.

Per chi vuole iniziare a meditare o migliorare la propria pratica meditativa, questo è il miglior podcast a cui abbonarsi.

Qui trovate un elenco di tutti i loro podcast: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Come sentirsi fantastici del Dr. Bob Acton

Il Dr. Bob Acton è uno psicologo che ha sperimentato l'ansia e non è stato in grado di utilizzare le sue conoscenze professionali per uscirne, fino a quando non ha scoperto qualcosa che ha cambiato la sua vita. Condivide queste preziose informazioni nei suoi podcast che si concentrano principalmente su come liberarsi dallo stress e dall'ansia, costruire la fiducia in se stessi, costruire la consapevolezza, cambiare le abitudini/gli schemi di pensiero negativi e tornare indietro.controllo della propria mente.

Qui trovate un elenco di tutti i suoi podcast: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episodi che consigliamo di ascoltare:

• La gratitudine come via per la felicità.
• Come liberarsi delle idee sconvolgenti e appiccicose.
• La cosa più importante da fare per sentirsi meglio.

9.) Podcast Confidence on the Go di Trish Blackwell

Il Podcast Confidence on the Go è incentrato sulla costruzione della fiducia, della motivazione, dell'ispirazione, della salute e della felicità. Questo podcast è condotto da Trish Blackwell, una riconosciuta confidence coach e professionista del fitness, autrice di "La mente magra e sexy: il segreto francese per eccellenza". , un libro sulla trasformazione del proprio corpo e della propria vita attraverso la scoperta delle chiavi della fiducia in se stessi e del proprio benessere. "Costruire un'immagine corporea migliore: 50 giorni per amare il proprio corpo dall'interno". che è un e-book Kindle best seller di Amazon.

Trish ha attraversato una fase depressiva della sua vita a causa di un perfezionismo distruttivo, di un disturbo alimentare, di relazioni fallite e di una violenza sessuale. Ma invece di fare la vittima, ha allenato la sua mente a imparare da queste circostanze e ne è uscita più forte. Condivide queste preziose lezioni di vita attraverso i suoi podcast.

Archivio di tutti i podcast di Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

I 3 episodi principali che consigliamo di ascoltare:

• Combattere la dismorfia corporea
• Trovare la strada attraverso la paura
• Abitudini di fiducia

10.) Il Podcast del Model Health Show di Shawn Stevenson

Il Model Health Show di Shawn Stevenson è stato inserito al primo posto tra i podcast dedicati alla nutrizione e al fitness su Itunes. Shawn conduce questo podcast insieme alla sua assistente Lisa e tratta una serie di argomenti tra cui l'alimentazione sana, gli esercizi per la guarigione, la legge di attrazione e molti altri. Shawn ha una formazione in biologia e kinesiologia ed è il fondatore di Advanced Integrative Health Alliance.azienda di successo che fornisce servizi di benessere per individui e organizzazioni in tutto il mondo.

Archivio di tutti i podcast di Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episodi che vi consigliamo di The Model Health Show:

• 12 principi per cambiare il vostro cervello e cambiare la vostra vita - Con il Dr. Daniel Amen
• 5 cose che ci impediscono di essere felici
• La mente oltre la medicina - Con la dottoressa Lissa Rankin

11.) Podcast sull'operazione di auto-reset di Jake Nawrocki

Operation Self Reset, come suggerisce il nome, è un podcast dedicato ad aiutarvi a realizzare trasformazioni positive e massicce nella vostra vita. Questo podcast è creato e gestito da Jake Nawrocki, oratore motivazionale, inventore, imprenditore e life coach. Il podcast presenta ospiti regolari, ma anche pezzi da solo di Jake.

Archivio di tutti i podcast di Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episodi di "Operation Self Reset" che vi consigliamo di ascoltare:

• Padroneggiate il vostro atteggiamento mentale con Rob Scott
• Come pensi; Pensieri, investimenti, spese
• Quadro utile che potrebbe cambiare la vostra vita

Speriamo che questi podcast vi siano stati utili e se ne avete qualcuno preferito, fatecelo sapere nei commenti.