Podcasty są niesamowitymi narzędziami samopomocy. Są jak mini książki audio, które można pobrać i słuchać, gdy tylko potrzebujesz inspiracji. Najlepszą częścią podcastów jest fakt, że można ich słuchać nawet podczas wykonywania innych przyziemnych czynności, takich jak prowadzenie samochodu, gotowanie, a nawet podczas odpoczynku.

W Internecie można znaleźć dziesiątki podcastów samopomocowych. Poszliśmy dalej i sprowadziliśmy je do 11 najlepszych podcastów, które nie tylko są wypełnione potężnymi przesłaniami zmieniającymi życie, ale także są zabawne i relaksujące do słuchania. Znajdź te, które rezonują z tobą i słuchaj odcinków, które uważasz za najbardziej inspirujące w kółko, aby te zmieniające życie przesłania zostały zakorzenione w twojej podświadomościumysł.

Wszystkie wybrane podcasty obejmują z grubsza następujące tematy:

• Pokonywanie stresu i niepokoju.
• Osiągnięcie jasności umysłu.
• Samoświadomość i uważność.
• Budowanie pewności siebie.
• Poprawa własnego wizerunku.
• Usunięcie ograniczających przekonań i wątpliwości.
• Uwalnianie negatywnych emocji.
• Tworzenie życia, którego pragniesz.

11 Potężnych podcastów samopomocowych

1.) Uporządkowane życie

Podcasty oferowane przez "An Uncluttered Life" dotyczą życia, którego pragniesz, poprzez uporządkowanie swojego życia z rzeczy, które cię przygnębiają i stają się bardziej wolne wewnątrz i na zewnątrz. Podcasty są oferowane przez Betsy i Warrena Talbotów.

Betsy i Warren przeszli przez etap w życiu, w którym czuli się zablokowani przez wszystkie zobowiązania, pracę i ludzi w ich życiu. Prowadzili niesatysfakcjonujący i nudny styl życia, co nazywają "zadowalaniem się planem B". Zmiana sposobu myślenia doprowadziła do osobistej transformacji, która zmieniła ich życie w coś niesamowitego, w którym wszystkie ich głębsze pragnienia zostały spełnione, a ich życie nie było już przyziemne.W tym podcaście para dzieli się swoimi niesamowitymi odkryciami, pomagając innym osiągnąć podobną transformację w ich życiu.

Archiwum ich podcastów: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 najlepsze odcinki, które polecamy odsłuchać:

• Jak przestać się tak bardzo martwić: radzi sobie z martwieniem się o pieniądze.
• Wyeliminuj narzekanie ze swojego życia raz na zawsze.
• 10 sposobów na zwiększenie wolności w swoim życiu

2.) Tara Brach

Tara Brach jest autorką dwóch książek, "Radical Acceptance" i "True Refuge". Jej podcasty koncentrują się na pomaganiu słuchaczom stać się bardziej uważnymi, usuwaniu ograniczających przekonań, uwalnianiu wątpliwości i pielęgnowaniu miłości do siebie. Ma piękny, uspokajający głos i słuchanie jej jest przyjemnością.

Archiwum wszystkich podcastów Tary Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Oto 3 odcinki, które uznaliśmy za niezwykle przydatne:

• Prawdziwe, ale nieprawdziwe: uwalnianie się od szkodliwych przekonań
• Uwalnianie od poczucia winy - ścieżki do przebaczającego serca
• Leczenie zwątpienia w siebie

3.) Przytłoczony mózg

Każdy podcast trenera rozwoju osobistego Paula Colaianniego to czyste złoto. Podcasty koncentrują się głównie na tym, jak można pracować nad negatywnymi cyklami myślowymi i rozwiać wątpliwości, aby stworzyć wolne od stresu i szczęśliwe życie. Paul ma również osobisty program coachingowy, w którym oferuje prywatne sesje coachingowe jeden na jednego. Dowiedz się więcej na ten temat tutaj.

Odwiedź poniższy link, aby uzyskać listę wszystkich podcastów Paula:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, oto trzy podcasty, których polecamy posłuchać:

• Redukcja negatywnego mówienia o sobie
• Praktyka uważności
• Kiedy te głębsze negatywne emocje po prostu nie chcą odejść

4.) Droga do szczęścia autorstwa Gary'ego Van Warmerdama

Podcasty Gary'ego są bardzo uspokajające i łatwe do słuchania. Podaje niezliczone przykłady z własnego życia i życia innych, aby zilustrować, jak działa umysł i jak można przejść do eliminacji ograniczających przekonań. Będąc trenerem duchowym, Gary oferuje coaching indywidualny, a także prowadzi duchowe rekolekcje w Meksyku.

Jest także autorem książki " MindWorks - Praktyczny przewodnik po zmianie myśli, przekonań i reakcji emocjonalnych ", która jest dostępna zarówno w wersji drukowanej, jak i cyfrowej.

Archiwum podcastów Gary'ego: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 najlepsze odcinki "Pathway to Happiness", które polecamy:

• Przezwyciężanie strachu przed tym, co pomyślą o tobie inni
• Przezwyciężanie niepewności i budowanie pewności siebie
• Poczucie bycia niewystarczająco dobrym

5.) John Cordray Show

John jest profesjonalnym doradcą, którego podcasty koncentrują się na pomaganiu słuchaczom stać się spokojniejszymi ludźmi. Poprzez swoje podcasty i filmy oferuje niezliczone wskazówki, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją, strachem i niepewnością w Twoim życiu. Ma lekki sposób wyjaśniania rzeczy i fajnie się go słucha.

John jest również założycielem Keep Calm Academy, która jest 8-tygodniowym kursem online zaprojektowanym, aby pomóc Ci uzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Prowadzi również kanał Youtube - The Calm Files.

Archiwum wszystkich podcastów: //johncordrayshow.libsyn.com/

Polecamy 3 odcinki programu John Cordray Show:

• Jak pokonać zwątpienie w siebie
• 4 praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby się oderwać
• 5 kroków, które pomogą Ci osiągnąć to, czego pragniesz w życiu

6.) Tryb uważności (Mindfulness Mode) autorstwa Bruce'a Langforda

Podcasty Bruce'a Langforda koncentrują się na uważności i tym, jak można jej używać, aby stworzyć więcej spokoju w swoim życiu. Bruce przeprowadza wywiady z wieloma autorami uważności w swoich podcastach, w których poruszają różne aspekty uważności i jak można je wykorzystać do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi.

Archiwum podcastów: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 ulubione odcinki Mindfulness Mode:

• Oddychaj wszechświatem, aby poradzić sobie z chorobą psychiczną - mówi mówca Michael Weinberger
• Prowadzenie dziennika może zmienić nasze przeciwności losu w podwyższony stan uważności; Kim Ades
• Popraw nawyki myślenia dzięki skrótom Mindfulness; Alexander Heyne dzieli się tym, jak to zrobić

7.) Meditation Oasis autorstwa Mary i Richarda Madduxów

Meditation Oasis zawiera podcasty na temat medytacji, relaksacji i uzdrawiania autorstwa Mary Maddux (MS, HTP) i Richarda Madduxa. Większość ich podcastów to medytacje z przewodnikiem o różnych tematach, takich jak medytacja wdzięczności, medytacja czakr, medytacja rozwijająca zaufanie, medytacja odkrywająca miłość do siebie i wiele innych. Wiele medytacji ma piękną, relaksującą muzykę w tle.

Dla kogoś, kto chce rozpocząć medytację lub wzmocnić swoją praktykę medytacyjną, jest to najlepszy podcast do zasubskrybowania.

Listę wszystkich podcastów można znaleźć tutaj: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Jak czuć się fantastycznie autorstwa dr Boba Actona

Dr Bob Acton jest psychologiem, który doświadczył niepokoju i nie był w stanie wykorzystać swojej profesjonalnej wiedzy, aby się z niego wydostać, dopóki nie odkrył czegoś, co zmieniło jego życie. Dzieli się tymi bezcennymi informacjami w swoich podcastach, które koncentrują się głównie na uwolnieniu się od stresu i niepokoju, budowaniu pewności siebie, budowaniu świadomości, zmianie negatywnych nawyków / wzorców myślowych i powrocie do zdrowia.kontrolę nad swoim umysłem.

Listę wszystkich jego podcastów można znaleźć tutaj: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 odcinki, które polecamy przesłuchać:

• Wdzięczność jako droga do szczęścia.
• Jak pozbyć się denerwujących lepkich pomysłów.
• Rzecz nr 1, którą należy zrobić, aby poczuć się lepiej.

9.) Podcast Confidence on the Go prowadzony przez Trish Blackwell

Podcast Confidence on the Go koncentruje się na budowaniu pewności siebie, motywacji, inspiracji, zdrowiu i szczęściu. Ten podcast jest prowadzony przez Trish Blackwell, która jest uznanym trenerem pewności siebie i profesjonalistą fitness. Jest autorką "Chudy, seksowny umysł: najlepszy francuski sekret" Książka o przekształcaniu swojego ciała i życia poprzez odkrywanie kluczy do pewności siebie i "Budowanie lepszego wizerunku ciała: 50 dni, by pokochać swoje ciało od środka" który jest najlepiej sprzedającym się e-bookiem Amazon na Kindle.

Trish przeszła przez fazę depresji w swoim życiu z powodu destrukcyjnego perfekcjonizmu, zaburzeń odżywiania, nieudanych związków i napaści seksualnej. Ale zamiast grać ofiarę, wyszkoliła swój umysł, aby wyciągnąć wnioski z tych okoliczności i wyszła z nich silniejsza. Dzieli się tymi cennymi lekcjami życia poprzez swoje podcasty.

Archiwum wszystkich podcastów Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 najlepsze odcinki, które polecamy odsłuchać:

• Walka z dysymorfią ciała
• Znajdowanie drogi przez strach
• Nawyki związane z pewnością siebie

10.) Podcast The Model Health Show prowadzony przez Shawna Stevensona

The Model Health Show prowadzony przez Shawna Stevensona został wyróżniony jako podcast nr 1 na temat odżywiania i fitnessu w serwisie Itunes. Shawn prowadzi ten podcast wraz ze swoją asystentką Lisą i omawiają szereg tematów, w tym zdrowe odżywianie, ćwiczenia lecznicze, prawo przyciągania i wiele innych. Shawn ma doświadczenie w biologii i kinezjologii i jest założycielem Advanced Integrative Health Alliance.odnosząca sukcesy firma świadcząca usługi wellness zarówno dla osób indywidualnych, jak i organizacji na całym świecie.

Archiwum wszystkich podcastów Shawna: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 odcinki The Model Health Show, które polecamy:

• 12 zasad, które zmienią Twój mózg i życie - z dr Danielem Amenem
• 5 rzeczy, które powstrzymują nas przed szczęściem
• Umysł ponad medycyną - z dr Lissą Rankin

11.) Podcast Operation Self Reset autorstwa Jake'a Nawrockiego

Operation Self Reset, jak sama nazwa wskazuje, to podcast poświęcony pomaganiu w dokonywaniu ogromnych pozytywnych przemian w życiu. Ten podcast jest tworzony i prowadzony przez Jake'a Nawrockiego, który jest mówcą motywacyjnym, wynalazcą, przedsiębiorcą i trenerem życia. Podcast zawiera stałych gości, a także solowe materiały od Jake'a.

Archiwum wszystkich podcastów Jake'a: //operationselfreset.com/podcasts/

3 odcinki "Operation Self Reset", które polecamy odsłuchać:

• Opanuj swój sposób myślenia z Robem Scottem
• Jak myślisz; myśli, inwestycje, opłaty
• Pomocne ramy, które mogą zmienić twoje życie

Mamy nadzieję, że te podcasty okazały się pomocne, a jeśli masz jakieś ulubione, daj nam znać w komentarzach.