Ito ay isang maikling quote, ngunit naglalaman ito ng maraming kahulugan. Si Jon Kabat Zinn ay ang lumikha ng Stress Reduction Clinic at ang Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare at Society sa University of Massachusetts Medical School. Kung gayon, ligtas na sabihin na alam niya ang isa o dalawang bagay tungkol sa pagharap sa mga hamon sa buhay sa mapayapang paraan.

Kaya paano natin kukunin ang quote na ito at ilalapat ito sa ating buhay?

Go with the Flow

Ano ang magagawa natin kapag ang mga problema sa buhay ay nagbabanta na tangayin tayo?

Matututo tayong sumabay sa agos.

Hindi natin mapipigilan ang mga problema na darating – darating ang mga ito. Kahit na ang pinakadetalyadong at masusing sampung taon na plano ay maaaring maalis. Napakaraming bagay na hindi mo ganap na makontrol: ang kalusugan at mga relasyon ay dalawang bagay, ngunit pati na rin ang mga bagay tulad ng mga redundancy o hindi inaasahang pagbabago sa trabaho.

Ano ang maaari mong gawin kapag may dumarating na alon at nagbabantang ibagsak ka?

Maaari mong piliing huminto, at huminga, at sumunod dito . Hindi nito nababawasan ang sakit ng alon kapag tumama ito, ngunit maaari ka lang nitong ihatid sa isang bagay na mas mahusay sa huli.

Subukang maging matiyaga at tingnan kung saan ka maaaring dalhin ng isang sitwasyon – ang buhay ay puno ng mga sorpresa, at ang bagay na mukhang kakila-kilabot ngayon ay maaaring magdulot sa iyo ng ilang uri ng kagalakan o kapayapaan sa huli.

Tumutok sa Solusyon

Kapag dumating ang mga problema, maaaring nakakaakit na tumuon doon at wala nang iba pa. alam koito mula sa personal na karanasan.

Mayroon akong talamak na kondisyon ng pananakit na nagpapahirap sa paggawa ng ilang trabaho. Ilang taon akong nakatuon sa problemang ito, nag-aalala na lalala ito, iniisip ang lahat ng paraan na nililimitahan ng aking kalusugan ang aking mga pagpipilian.

Pagkatapos ay inilipat ko ang aking mindset. Sa halip na magalit sa aking kalusugan, nagpasya akong sumama dito at tingnan kung saan ako dinala ng alon. Pagkatapos, sa halip na mag-alala tungkol sa pagtatrabaho ng isang normal na trabaho, gumawa ako ng solusyon. Nagpasya akong ituloy ang isang trabahong gusto ko, na nagbibigay-daan sa akin na magtrabaho nang flexible mula sa bahay.

Ito ay hindi madali, ngunit ang aking bagong sitwasyon sa buhay ay nagbibigay sa akin ng determinasyon na gawin itong gumana. Iyon ay natututo akong lumangoy sa alon ng aking kalagayan sa kalusugan, tinatanggap ang aking bagong realidad at kunin ang mga benepisyo mula rito kung saan ko kaya.

Let Go of Control (at Ibalik Ito, Gayundin)

May ilang bagay na hindi mo makontrol.

Ano ang mangyayari kung mayroon kang perpektong plano para sa iyong karera at pagkatapos ay ililipat ka nila sa buong bansa? O kung biglang kailangan mong alagaan ang isang may sakit na mahal sa buhay? Maaaring napakahirap na bitawan ang kontrol sa iyong buhay, lalo na kapag marami kang responsibilidad.

Hindi ko makontrol ang aking ‘wave’ – baka hindi mo rin makontrol ang sa iyo. Ngunit maaari mong kontrolin ang iba pang mga bagay.

Maaari mong kontrolin ang iyong tugon sa sitwasyon. Makokontrol mo ang mga desisyong gagawin mo. Maaari kang magpasya na bumangon sa umaga at magpatuloy, upang magtrabahomahirap sa anumang paraan na magagawa mo, at maging mabuting tao.

Sa maliliit na kilos na bumubuo sa araw-araw, may kontrol ka – at mahalaga iyon. Kahit na sa harap ng pinakamalaking alon, maaari mong, gaya ng sabi ni Zinn, magpasya kang matutong lumangoy.

Basahin din: 11 Feel Good Quotes na Instantly Brighten Your Day