Podcasti so neverjetno orodje za samopomoč. So kot mini zvočne knjige, ki jih lahko prenesete in poslušate, kadar koli potrebujete navdih. Najboljše pri podcastih je, da jih lahko poslušate tudi med opravljanjem sicer vsakdanjih opravil, kot so vožnja, kuhanje ali celo med počitkom.

Na internetu je na voljo veliko podkastov za samopomoč. Izbrali smo 11 najboljših podkastov, ki niso le polni močnih sporočil, ki spreminjajo življenje, ampak so tudi zabavni in sproščujoči za poslušanje. Poiščite tiste, ki so vam všeč, in poslušajte epizode, ki se vam zdijo najbolj navdihujoče, znova in znova, da se ta sporočila, ki spreminjajo življenje, zasidrajo v vaši podzavesti.um.

Vsi izbrani podkasti v grobem pokrivajo naslednje teme:

• Premagovanje stresa in tesnobe.
• Doseganje duševne jasnosti.
• Samozavedanje in čuječnost.
• Krepitev zaupanja.
• Izboljšanje samopodobe.
• Odpravljanje omejujočih prepričanj in dvomov.
• Sprostitev negativnih čustev.
• Ustvarjanje življenja, ki si ga želite.

11 močnih podkastov za samopomoč

1.) Neobremenjeno življenje

Poddaje, ki jih ponuja "An Uncluttered Life", govorijo o življenju, ki si ga želite, tako da svoje življenje razbremenite stvari, ki vas ovirajo, in postanete bolj svobodni znotraj in zunaj. Poddaje ponujata Betsy in Warren Talbot.

Betsy in Warren sta v življenju preživela obdobje, ko sta se počutila ujeta zaradi vseh obveznosti, dela in ljudi v njunem življenju. Živela sta nezadovoljiv in dolgočasen življenjski slog, ki sta ga poimenovala "pristajanje na načrt B". Sprememba v načinu razmišljanja je privedla do osebne preobrazbe, ki je njuno življenje spremenila v nekaj izjemnega, kjer so se izpolnile vse njune globlje želje in življenje ni bilo več vsakdanje inV tem podcastu par deli svoja neverjetna odkritja in pomaga drugim doseči podobno preobrazbo v življenju.

Arhiv njihovih podcastov: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 epizode, ki jih priporočamo za poslušanje:

• Kako prenehati tako zelo skrbeti: ukvarja se s skrbmi glede denarja.
• Enkrat za vselej odpravite pritoževanje v svojem življenju.
• 10 načinov, kako v svoje življenje vnesti več svobode

2.) Tara Brach

Tara Brach je avtorica dveh knjig: Radikalno sprejemanje in Pravo zatočišče. Njene poddaje so osredotočene na pomoč poslušalcem, da postanejo bolj pozorni, odpravijo omejujoča prepričanja, sprostijo dvome o sebi in negujejo ljubezen do sebe. Ima čudovit pomirjujoč glas in jo je prijetno poslušati.

Arhiv vseh podcastov Tare Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Tukaj so 3 epizode, ki so se nam zdele zelo koristne:

• Resnično, a ne resnično: osvoboditev od škodljivih prepričanj
• Sprostitev samoobtoževanja - Poti k odpuščajočemu srcu
• Zdravljenje Self dvom

3.) Preobremenjeni možgani

Vsak podkast trenerja za osebno rast Paula Colaiannija je čisto zlato. Podkasti se osredotočajo predvsem na to, kako lahko odpravimo negativne miselne cikle in dvome o sebi ter si tako ustvarimo življenje brez stresa in srečno življenje. Paul ima tudi program osebnega coachinga, v katerem ponuja zasebne individualne coachinge. Več o tem izveste tukaj.

Na naslednji povezavi si lahko ogledate seznam vseh Paulovih podkastov:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Če ne veste, kje začeti, vam priporočamo tri podcaste, ki jih lahko poslušate:

• Zmanjševanje negativnega govorjenja o sebi
• Praksa čuječnosti
• Ko globlja negativna čustva kar nočejo izginiti

4.) Pot do sreče, Gary Van Warmerdam

Garyjevi podkasti so zelo pomirjujoči in enostavni za poslušanje. Na neštetih primerih iz svojega osebnega življenja in življenja drugih ponazarja, kako deluje um in kako lahko odpravimo omejujoča prepričanja. Gary je duhovni trener in ponuja individualno svetovanje ter vodi duhovni umik v Mehiki.

Je tudi avtor knjige " MindWorks - Praktični vodnik za spreminjanje misli, prepričanj in čustvenih reakcij ", ki je na voljo v tiskani in digitalni obliki.

Arhiv Garyjevih podcastov: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 najboljše epizode oddaje 'Pot do sreče', ki jih priporočamo:

• Premagovanje strahu pred tem, kaj si drugi mislijo o vas
• Premagovanje negotovosti in ustvarjanje samozavesti
• Občutek, da niste dovolj dobri

5.) John Cordray Show

John je poklicni svetovalec, ki v svojih podcastih pomaga svojim poslušalcem, da postanejo mirnejši ljudje. V svojih podcastih in videoposnetkih ponuja nešteto nasvetov, ki vam bodo pomagali učinkovito obvladovati stres, tesnobo, depresijo, strah in negotovost v vašem življenju. Stvari razlaga na lahkoten način in ga je zabavno poslušati.

John je tudi ustanovitelj akademije Keep Calm Academy, osemtedenskega spletnega tečaja, ki vam pomaga pri obvladovanju čustev. Vodi tudi kanal na YouTubu - The Calm Files.

Arhiv vseh podcastov: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 epizode, ki jih priporočamo iz oddaje John Cordray Show:

• Kako premagati dvom vase
• 4 praktični koraki, ki jih lahko naredite, da se odklopite
• 5 korakov, ki vam bodo pomagali doseči, kar si želite v življenju

6.) Način čuječnosti Brucea Langforda

Bruce Langford se v svojih podcastih osredotoča na čuječnost in na to, kako lahko s pomočjo čuječnosti ustvarite več miru v svojem življenju. Bruce v svojih podcastih intervjuva številne avtorje s področja čuječnosti, ki obravnavajo različne vidike čuječnosti in kako jih je mogoče uporabiti pri reševanju težkih življenjskih situacij.

Arhiv podcastov: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 epizode, ki so nam bile všeč v programu Mindfulness Mode:

• Dihajte v vesolje, da bi se spopadli z duševno boleznijo, pravi govornik Michael Weinberger
• Pisanje dnevnika lahko našo nesrečo spremeni v stanje povečane pozornosti; Kim Ades
• Izboljšajte miselne navade z bližnjicami čuječnosti; Alexander Heyne pove, kako

7.) Meditacijska oaza Mary in Richarda Madduxa

Meditation Oasis vsebuje podkaste o meditaciji, sproščanju in zdravljenju Mary Maddux (MS, HTP) in Richarda Madduxa. Večina njunih podkastov so vodene meditacije z različnimi temami, kot so meditacija hvaležnosti, meditacija čaker, meditacija za razvijanje zaupanja, meditacija za odkrivanje ljubezni do sebe in številne druge. Veliko meditacij ima v ozadju lepo, sproščujočo glasbo.

Za nekoga, ki želi začeti z meditacijo ali izboljšati svojo meditativno prakso, je to najboljši podcast, na katerega se lahko naročite.

Seznam vseh njihovih podcastov najdete tukaj: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Kako se počutiti fantastično, Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton je psiholog, ki je doživljal tesnobo in ni mogel uporabiti svojega strokovnega znanja, da bi se je rešil, dokler ni odkril nečesa, kar mu je spremenilo življenje. Te neprecenljive informacije deli v svojih podcastih, ki se osredotočajo predvsem na osvoboditev od stresa in tesnobe, krepitev samozavesti, krepitev zavedanja, spreminjanje negativnih navad/miselnih vzorcev in vračanjenadzor nad vašim umom.

Seznam vseh njegovih podcastov najdete tukaj: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 epizode, ki jih priporočamo za poslušanje:

• Hvaležnost kot pot do sreče.
• Kako se znebiti neprijetnih lepljivih idej.
• 1. stvar, ki jo morate storiti, da se boste počutili bolje.

9.) Confidence on the Go Podcast Trish Blackwell

Podkast Confidence on the Go se osredotoča na krepitev samozavesti, motivacije, navdiha, zdravja in sreče. Podkast vodi Trish Blackwell, ki je priznana trenerka samozavesti in strokovnjakinja za fitnes. Je avtorica knjige "Vitek, seksi um: največja francoska skrivnost" , knjiga o preoblikovanju telesa in življenja z odkrivanjem ključev do samozavesti in "Boljša telesna podoba: 50 dni, da vzljubite svoje telo od znotraj navzven" ki je Amazonova najbolje prodajana e-knjiga za Kindle.

Trish je šla v življenju skozi depresivno obdobje zaradi uničujočega perfekcionizma, motenj hranjenja, propadlih razmerij in spolnega napada. Toda namesto da bi se igrala žrtev, se je iz teh okoliščin učila in iz njih izšla močnejša. Te dragocene življenjske lekcije deli prek svojih podcastov.

Arhiv vseh podcastov Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 epizode, ki jih priporočamo za poslušanje:

• Boj proti telesni dsymorfiji
• Iskanje poti skozi strah
• Navade zaupanja

10.) Model Health Show Podcast Shawn Stevenson

The Model Health Show Shawna Stevensona je bil predstavljen kot podcast o prehrani in fitnesu na Itunesu št. 1. Shawn vodi ta podcast skupaj s svojo asistentko Liso in pokriva vrsto tem, vključno z zdravo prehrano, vajami za zdravljenje, zakonom privlačnosti in številnimi drugimi. Shawn ima ozadje v biologiji in kineziologiji ter je ustanovitelj Advanced Integrative Health Alliance auspešno podjetje, ki zagotavlja wellness storitve za posameznike in organizacije po vsem svetu.

Arhiv vseh Shawnovih podcastov: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 epizode, ki jih priporočamo iz oddaje The Model Health Show:

• 12 načel za spremembo možganov in življenja - z Dr. Danielom Amenom
• 5 stvari, ki nas odvračajo od sreče
• Um nad medicino - z Dr. Liso Rankin

11.) Operacija Self Reset Podcast Jake Nawrocki

Operacija Self Reset, kot pove že ime, je podkast, namenjen pomoči pri velikih pozitivnih spremembah v vašem življenju. Podkast je ustvaril in vodi Jake Nawrocki, motivacijski govorec, izumitelj, podjetnik in življenjski trener. Podkast vključuje redne goste in samostojne stvari Jakea.

Arhiv vseh Jakeovih podcastov: //operationselfreset.com/podcasts/

3 epizode iz "Operacije Self Reset", ki jih priporočamo za poslušanje:

• Obvladajte svojo miselno naravnanost z Robom Scottom
• Kot si misliš; misli, naložbe, stroški
• Koristen okvir, ki lahko spremeni vaše življenje

Upamo, da so vam bili ti podkasti v pomoč. Če imate kakšne priljubljene, nam to sporočite v komentarjih.