Podcasturile sunt instrumente uimitoare de autoajutorare. Ele sunt ca niște mini cărți audio pe care le puteți descărca și asculta ori de câte ori aveți nevoie de inspirație. Cea mai bună parte a podcasturilor este faptul că le puteți asculta chiar și în timp ce îndepliniți sarcini banale, cum ar fi condusul, gătitul sau chiar în timp ce vă odihniți.

Există zeci de podcasturi de autoajutorare pe internet. Am mers mai departe și le-am redus la cele mai bune 11 podcasturi care nu numai că sunt pline de mesaje puternice de schimbare a vieții, dar sunt și distractive și relaxante de ascultat. Găsiți-le pe cele care rezonează cu dvs. și ascultați episoadele care vă inspiră cel mai mult, iar și iar, iar și iar, astfel încât aceste mesaje de schimbare a vieții să fie înrădăcinate în subconștientul dvs.minte.

Toate podcast-urile alese acoperă aproximativ următoarele subiecte:

• Depășirea stresului și a anxietății.
• Obținerea clarității mentale.
• Conștientizarea de sine și conștientizarea.
• Consolidarea încrederii.
• Îmbunătățirea imaginii de sine.
• Eliberarea convingerilor limitative și a îndoielilor.
• Eliberarea emoțiilor negative.
• Crearea vieții pe care ți-o dorești.

11 Podcasturi puternice de auto-ajutorare puternice

1.) O viață dezordonată

Podcasturile oferite de "An Uncluttered Life" se referă la trăirea vieții pe care ți-o dorești prin curățarea vieții tale de lucrurile care te plictisesc și devenind mai liber în interior și în exterior. Podcasturile sunt oferite de Betsy și Warren Talbot.

Betsy și Warren au trecut printr-o fază a vieții în care se simțeau blocați de toate angajamentele, munca și oamenii din viața lor. Aveau un stil de viață nesatisfăcător și plictisitor, ceea ce ei numesc "a se mulțumi cu planul B". O schimbare de mentalitate a dus la o transformare personală care le-a schimbat viața în ceva uimitor, în care toate dorințele lor profunde au fost îndeplinite și viața lor nu mai era banală șiPrin intermediul acestui podcast, cuplul împărtășește descoperirile lor uimitoare, ajutându-i și pe alții să realizeze o transformare similară în viața lor.

Arhiva podcasturilor lor: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 episoade pe care vă recomandăm să le ascultați:

• Cum să nu te mai îngrijorezi atât de mult: Se ocupă de îngrijorarea legată de bani.
• Elimină plângerile din viața ta. o dată pentru totdeauna.
• 10 moduri de a adăuga mai multă libertate în viața ta

2.) Tara Brach

Tara Brach este autoarea a două cărți, "Radical Acceptance" și "True Refuge". Podcasturile sale se concentrează pe sprijinirea ascultătorilor săi pentru a deveni mai atenți, pentru a elimina convingerile limitative, pentru a elibera îndoielile de sine și pentru a hrăni dragostea de sine. Are o voce liniștitoare și este o plăcere să o asculți.

Arhiva tuturor podcasturilor realizate de Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Iată 3 episoade care ni s-au părut extrem de utile:

• Real, dar nu adevărat: Eliberarea noastră de credințele dăunătoare
• Eliberarea de auto-învinovățire - Căi către o inimă iertătoare
• Vindecarea îndoielii de sine

3.) Creierul copleșit

Fiecare podcast al antrenorului de creștere personală Paul Colaianni este aur pur. Podcasturile se concentrează în principal pe modul în care se poate lucra prin cicluri de gânduri negative și se pot elimina îndoielile de sine pentru a crea o viață fără stres și fericită. Paul are, de asemenea, un program de coaching personal în care oferă sesiuni private de coaching individual. Aflați mai multe despre asta aici.

Vizitați următorul link pentru a obține o listă cu toate podcast-urile realizate de Paul:

//theoverwhelmhedbrain.com/podcasts/

Dacă nu știți de unde să începeți, iată trei podcasturi pe care vă recomandăm să le ascultați:

• Reducerea vorbirii negative despre sine
• O practică a atenției
• Când acele emoții negative profunde nu vor să dispară

4.) Pathway to Happiness de Gary Van Warmerdam

Podcasturile lui Gary sunt foarte liniștitoare și ușor de ascultat. El oferă nenumărate exemple din viața sa personală și din viețile altora pentru a ilustra modul în care funcționează mintea și cum se poate avansa spre eliminarea convingerilor limitative. Fiind un coach spiritual, Gary oferă coaching individual, precum și organizează o retragere spirituală în Mexic.

El este, de asemenea, autorul cărții " MindWorks - Un ghid practic pentru schimbarea gândurilor, convingerilor și reacțiilor emoționale ", care este disponibil atât în format tipărit, cât și în format digital.

Arhiva de podcast-uri ale lui Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Top 3 episoade din "Calea spre fericire" pe care vi le recomandăm:

• Depășirea fricii de ceea ce cred ceilalți despre tine
• Depășirea nesiguranței și crearea încrederii
• Sentimentul că nu este suficient de bun

5.) Spectacolul lui John Cordray

John este un consilier profesionist ale cărui podcasturi se concentrează pe a-i ajuta pe ascultătorii săi să devină oameni mai calmi. Prin podcasturile și videoclipurile sale, el oferă nenumărate sfaturi care vă vor ajuta să faceți față în mod eficient stresului, anxietății, depresiei, fricii și nesiguranței din viața dumneavoastră. Are un mod ușor de a explica lucrurile și este distractiv de ascultat.

John este, de asemenea, fondatorul Academiei Keep Calm, un curs online de 8 săptămâni conceput pentru a vă ajuta să vă controlați emoțiile. De asemenea, el conduce canalul Youtube - The Calm Files.

Arhiva tuturor podcasturilor: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episoade pe care vi le recomandăm din John Cordray Show:

• Cum să depășești îndoiala de sine
• 4 pași practici pe care îi poți face pentru a te descurca
• 5 pași care te ajută să obții ceea ce îți dorești în viață

6.) Mindfulness Mode de Bruce Langford

Podcasturile lui Bruce Langford se concentrează pe mindfulness și pe modul în care poți folosi mindfulness pentru a crea mai mult calm în viața ta. Bruce intervievează o serie de autori de mindfulness în podcasturile sale în care abordează diferite aspecte ale mindfulness și modul în care acestea pot fi folosite pentru a face față situațiilor dificile din viață.

Arhiva de podcast-uri: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episoade pe care le-am îndrăgit din Modul Mindfulness:

• Respiră în univers pentru a face față bolii mintale, spune speakerul Michael Weinberger
• Jurnalul poate transforma adversitatea noastră într-o stare sporită de conștientizare; Kim Ades
• Îmbunătățiți obiceiurile de gândire cu scurtături de mindfulness; Alexander Heyne împărtășește cum

7.) Oaza de meditație de Mary și Richard Maddux

Meditation Oasis conține podcasturi despre meditație, relaxare și vindecare, realizate de Mary Maddux (MS, HTP) și Richard Maddux. Majoritatea podcasturilor lor sunt meditații ghidate cu diverse teme, cum ar fi meditația de recunoștință, meditația chakrelor, meditația pentru a dezvolta încrederea, meditația pentru a descoperi iubirea de sine și multe altele. Multe dintre meditații au o muzică frumoasă și relaxantă pe fundal.

Pentru cineva care dorește să înceapă să mediteze sau să își îmbunătățească practica meditativă, acesta este cel mai bun podcast la care să se aboneze.

Găsiți o listă cu toate podcasturile lor aici: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Cum să te simți fantastic de Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton este un psiholog care s-a confruntat cu anxietatea și nu a fost capabil să își folosească cunoștințele profesionale pentru a scăpa de ea până când a descoperit ceva care i-a schimbat viața. El împărtășește aceste informații neprețuite în podcast-urile sale care se concentrează în principal pe eliberarea de stres și anxietate, pe dezvoltarea încrederii în sine, pe conștientizarea, pe schimbarea obiceiurilor/tipurilor de gândire negative și pe revenirea lacontrolul asupra minții tale.

Găsiți o listă cu toate podcasturile sale aici: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episoade pe care vă recomandăm să le ascultați:

• A fi recunoscător ca o cale spre fericire.
• Cum să scapi de ideile lipicioase supărătoare.
• Lucrul nr. 1 de făcut pentru a te simți mai bine.

9.) Confidence on the Go Podcast de Trish Blackwell

Podcastul Confidence on the Go se concentrează pe construirea încrederii, motivației, inspirației, sănătății și fericirii. Acest podcast este condus de Trish Blackwell, care este un recunoscut antrenor de încredere și un profesionist în fitness. Ea este autoarea cărții "Mintea slabă și sexy: Ultimul secret francez" , o carte despre transformarea propriului corp și a vieții prin descoperirea cheilor încrederii și a "Construirea unei imagini corporale mai bune: 50 de zile pentru a-ți iubi corpul din interior" care este o carte electronică Kindle best-seller pe Amazon.

Trish a trecut printr-o fază depresivă în viața ei din cauza perfecționismului distructiv, a unei tulburări alimentare, a unor relații eșuate și a unei agresiuni sexuale. Dar, în loc să facă pe victima, și-a antrenat mintea să învețe din aceste circumstanțe și a ieșit mai puternică. Ea împărtășește aceste lecții de viață valoroase prin podcasturile sale.

Arhiva tuturor podcasturilor realizate de Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 episoade pe care vă recomandăm să le ascultați:

• Lupta împotriva dsimorfiei corporale
• Să-ți găsești calea prin frică
• Obiceiuri de încredere

10.) Podcastul The Model Health Show de Shawn Stevenson

The Model Health Show de Shawn Stevenson a fost prezentat ca fiind podcastul nr. 1 în materie de nutriție și fitness pe Itunes. Shawn conduce acest podcast împreună cu asistenta sa Lisa și acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv alimentația sănătoasă, exerciții pentru vindecare, legea atracției și multe altele. Shawn are o pregătire în biologie și kinesiologie și este fondatorul Advanced Integrative Health Alliance acompanie de succes care oferă servicii de wellness atât pentru persoane fizice, cât și pentru organizații din întreaga lume.

Arhiva tuturor podcasturilor realizate de Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episoade pe care vi le recomandăm de la The Model Health Show:

• 12 principii pentru a-ți schimba creierul și a-ți schimba viața - cu Dr. Daniel Amen
• 5 lucruri care ne țin departe de fericire
• Minte peste medicină - cu Dr. Lissa Rankin

11.) Podcastul Operation Self Reset de Jake Nawrocki

Operation Self Reset, după cum sugerează și numele, este un podcast dedicat să te ajute să faci transformări pozitive masive în viața ta. Acest podcast este creat și condus de Jake Nawrocki, care este un vorbitor motivațional, inventator, antreprenor și antrenor de viață. Podcastul are invitați obișnuiți, precum și lucruri solo de la Jake.

Arhiva tuturor podcasturilor realizate de Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episoade din "Operation Self Reset" pe care vă recomandăm să le ascultați:

• Stăpânește-ți mentalitatea cu Rob Scott
• Așa cum gândești; Gânduri, investiții, taxă
• Cadru util care ți-ar putea schimba viața

Sperăm că aceste podcasturi v-au fost de folos. Dacă aveți preferințe personale, vă rugăm să ne spuneți în comentarii.