Podcasty sú úžasné nástroje na pomoc sebe samému. Sú ako miniatúrne zvukové knihy, ktoré si môžete stiahnuť a počúvať vždy, keď potrebujete inšpiráciu. Najlepšie na podcastoch je skutočnosť, že ich môžete počúvať aj počas vykonávania inak všedných činností, ako je šoférovanie, varenie alebo dokonca odpočinok.

Na internete sú desiatky podcastov o sebapomoci. My sme ich zhrnuli do 11 najlepších podcastov, ktoré sú nielen plné silných posolstiev meniacich život, ale sú aj zábavné a relaxačné. Nájdite si tie, ktoré s vami rezonujú, a počúvajte epizódy, ktoré považujete za najinšpiratívnejšie, znova a znova, aby sa tieto posolstvá meniace život zakorenili vo vašom podvedomí.myseľ.

Všetky vybrané podcasty pokrývajú približne tieto témy:

• Prekonávanie stresu a úzkosti.
• Dosiahnutie duševnej čistoty.
• Sebauvedomenie a všímavosť.
• Budovanie dôvery.
• Zlepšite si svoj imidž.
• Odstraňovanie obmedzujúcich presvedčení a pochybností.
• Uvoľnenie negatívnych emócií.
• Vytváranie života, po ktorom túžite.

11 výkonných podcastov na pomoc sebe samému

1.) Neprehľadný život

Podcasty, ktoré ponúka "An Uncluttered Life", sú o tom, ako žiť život, po ktorom túžite, a to tak, že svoj život zbavíte vecí, ktoré vás otupujú, a stanete sa slobodnejšími vo vnútri aj navonok. Podcasty ponúkajú Betsy a Warren Talbotovci.

Betsy a Warren prešli životným obdobím, keď sa cítili zaseknutí kvôli všetkým záväzkom, práci a ľuďom v ich živote. Žili neuspokojivým a nudným životným štýlom, ktorý nazývajú "uspokojenie sa s plánom B". Zmena myslenia viedla k osobnej transformácii, ktorá zmenila ich život na niečo úžasné, kde sa naplnili všetky ich hlboké túžby a ich život už nebol všedný aProstredníctvom tohto podcastu sa manželia delia o svoje úžasné objavy, ktoré pomáhajú ostatným dosiahnuť podobnú premenu v ich životoch.

Archív ich podcastov: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

3 najlepšie epizódy, ktoré odporúčame vypočuť:

• Ako sa prestať toľko obávať: Rieši problémy s peniazmi.
• Odstráňte sťažovanie sa vo svojom živote. Raz a navždy.
• 10 spôsobov, ako si do života priniesť viac slobody

2.) Tara Brach

Tara Brachová je autorkou dvoch kníh: Radikálne prijatie a Skutočné útočisko. Jej podcasty sa zameriavajú na pomoc poslucháčom, aby sa stali pozornejšími, zbavili sa obmedzujúcich presvedčení, zbavili sa pochybností o sebe samých a pestovali lásku k sebe samému. Má krásny upokojujúci hlas a je radosť ju počúvať.

Archív všetkých podcastov Tary Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Tu sú 3 epizódy, ktoré sme považovali za mimoriadne užitočné:

• Skutočné, ale nie pravdivé: Oslobodenie sa od škodlivých presvedčení
• Uvoľnenie sebaobviňovania - cesty k odpúšťajúcemu srdcu
• Liečenie pochybností o sebe

3.) Preťažený mozog

Každý jeden podcast trénera osobného rastu Paula Colaianniho je čisté zlato. Podcasty sa zameriavajú najmä na to, ako sa dá pracovať s negatívnymi myšlienkovými cyklami a vyčistiť pochybnosti o sebe samom a vytvoriť si tak život bez stresu a šťastný život. Paul má aj osobný koučovací program, v rámci ktorého ponúka súkromné individuálne koučovanie. Viac informácií o ňom nájdete tu.

Zoznam všetkých podcastov od Paula nájdete na tomto odkaze:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Ak neviete, kde začať, tu sú tri podcasty, ktoré odporúčame vypočuť:

• Zníženie negatívnych prejavov o sebe
• Cvičenie všímavosti
• Keď tie hlbšie negatívne emócie jednoducho nechcú zmiznúť

4.) Cesta k šťastiu od Garyho Van Warmerdama

Garyho podcasty sú veľmi upokojujúce a ľahko sa počúvajú. Uvádza nespočetné množstvo príkladov zo svojho osobného života a zo života iných ľudí, aby ilustroval, ako funguje myseľ a ako sa možno posunúť k odstráneniu obmedzujúcich presvedčení. Gary je duchovný kouč, ponúka individuálne koučovanie a vedie duchovné ústranie v Mexiku.

Je tiež autorom knihy " MindWorks - Praktická príručka na zmenu myšlienok, presvedčení a emocionálnych reakcií ", ktorá je k dispozícii v tlačenej aj digitálnej podobe.

Archív Garyho podcastov: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

3 najlepšie epizódy seriálu Cesta ku šťastiu, ktoré odporúčame:

• Prekonanie strachu z toho, čo si o vás myslia ostatní
• Prekonanie neistoty a získanie sebadôvery
• Pocit, že nie ste dosť dobrý

5.) John Cordray Show

John je profesionálny poradca, ktorého podcasty sa zameriavajú na pomoc poslucháčom, aby sa stali pokojnejšími ľuďmi. Prostredníctvom svojich podcastov a videí ponúka nespočetné množstvo tipov, ktoré vám pomôžu efektívne sa vyrovnať so stresom, úzkosťou, depresiou, strachom a neistotou vo vašom živote. Má ľahký spôsob vysvetľovania a je zábavné ho počúvať.

John je tiež zakladateľom Keep Calm Academy, čo je 8-týždňový online kurz, ktorý vám pomôže získať kontrolu nad vašimi emóciami. Prevádzkuje tiež kanál na Youtube - The Calm Files.

Archív všetkých podcastov: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 epizódy, ktoré odporúčame z relácie John Cordray Show:

• Ako prekonať pochybnosti o sebe samom
• 4 praktické kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa odlepili od zeme
• 5 krokov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo v živote chcete

6.) Mindfulness Mode by Bruce Langford

Bruce Langford sa vo svojich podcastoch zameriava na všímavosť a na to, ako môžete pomocou všímavosti dosiahnuť vo svojom živote viac pokoja. Bruce vo svojich podcastoch robí rozhovory s množstvom autorov, ktorí sa zaoberajú rôznymi aspektmi všímavosti a tým, ako ich možno využiť pri riešení náročných životných situácií.

Archív podcastov: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 epizódy, ktoré sme si obľúbili z režimu Mindfulness:

• Dýchajte vesmír, aby ste sa vyrovnali s duševnou chorobou, hovorí rečník Michael Weinberger
• Denník môže premeniť naše nešťastie na stav zvýšenej pozornosti; Kim Ades
• Zlepšenie návykov myslenia pomocou skratiek mindfulness; Alexander Heyne prezrádza ako

7.) Meditačná oáza od Mary a Richarda Madduxovcov

Meditačná oáza obsahuje podcasty o meditácii, relaxácii a liečení od Mary Madduxovej (MS, HTP) a Richarda Madduxa. Väčšina ich podcastov sú riadené meditácie s rôznymi témami, ako napríklad meditácia vďačnosti, čakrová meditácia, meditácia na rozvoj dôvery, meditácia na objavenie lásky k sebe samému a mnohé ďalšie. Mnohé z meditácií majú v pozadí krásnu relaxačnú hudbu.

Pre tých, ktorí chcú začať s meditáciou alebo zlepšiť svoju meditačnú prax, je to najlepší podcast, ktorý si môžete predplatiť.

Zoznam všetkých ich podcastov nájdete tu: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) Ako sa cítiť fantasticky by Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton je psychológ, ktorý zažil úzkosť a nedokázal využiť svoje odborné znalosti, aby sa z nej dostal, až kým neobjavil niečo, čo zmenilo jeho život. O tieto neoceniteľné informácie sa delí vo svojich podcastoch, ktoré sa zameriavajú najmä na zbavenie sa stresu a úzkosti, budovanie sebadôvery, budovanie vedomia, zmenu negatívnych návykov/myšlienkových vzorcov a návrat kkontrolu nad vašou mysľou.

Zoznam všetkých jeho podcastov nájdete tu: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 epizódy, ktoré odporúčame vypočuť:

• Vďačnosť ako cesta k šťastiu.
• Ako sa zbaviť nepríjemných lepkavých myšlienok.
• Prvá vec, ktorú treba urobiť, aby ste sa cítili lepšie.

9.) Confidence on the Go Podcast by Trish Blackwell

Podcast Confidence on the Go sa zameriava na budovanie sebadôvery, motivácie, inšpirácie, zdravia a šťastia. Tento podcast vedie Trish Blackwellová, ktorá je uznávanou trénerkou sebadôvery a fitneskou. Je autorkou knihy "Chudá, sexy myseľ: najväčšie francúzske tajomstvo" , kniha o premene tela a života prostredníctvom objavovania kľúčov k sebadôvere a "Budovanie lepšieho obrazu tela: 50 dní k láske k svojmu telu zvnútra" ktorá je najpredávanejšou e-knihou Amazon Kindle.

Trish si v živote prešla depresívnym obdobím kvôli deštruktívnemu perfekcionizmu, poruche príjmu potravy, nevydareným vzťahom a sexuálnemu napadnutiu. Namiesto toho, aby sa hrala na obeť, však vycvičila svoju myseľ, aby sa z týchto okolností poučila a vyšla z nich silnejšia. O tieto cenné životné lekcie sa delí prostredníctvom svojich podcastov.

Archív všetkých podcastov od Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

3 najlepšie epizódy, ktoré odporúčame vypočuť:

• Boj s telesnou dsymorfóniou
• Hľadanie cesty cez strach
• Dôverné návyky

10.) Model Health Show Podcast Shawn Stevenson

The Model Health Show Shawna Stevensona sa umiestnila na prvom mieste v rebríčku podcastov o výžive a fitness na Itunes. Shawn vedie tento podcast spolu so svojou asistentkou Lisou a venujú sa celému radu tém vrátane zdravej výživy, cvičení na liečenie, zákona príťažlivosti a mnohých ďalších. Shawn má vzdelanie v oblasti biológie a kineziológie a je zakladateľom Advanced Integrative Health Alliance aúspešná spoločnosť, ktorá poskytuje wellness služby pre jednotlivcov aj organizácie na celom svete.

Archív všetkých podcastov od Shawna: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 epizódy, ktoré odporúčame z relácie The Model Health Show:

• 12 zásad, ako zmeniť svoj mozog a zmeniť svoj život - s Dr. Danielom Amenom
• 5 vecí, ktoré nám bránia v dosiahnutí šťastia
• Myseľ nad medicínou - s Dr. Lissou Rankinovou

11.) Operácia Self Reset Podcast Jake Nawrocki

Operácia Self Reset, ako už názov napovedá, je podcast venovaný pomoci pri masívnych pozitívnych premenách vo vašom živote. Tento podcast vytvoril a vedie Jake Nawrocki, ktorý je motivačný rečník, vynálezca, podnikateľ a životný kouč. V podcaste sa pravidelne objavujú hostia, ako aj Jakeove sólo veci.

Archív všetkých podcastov od Jakea: //operationselfreset.com/podcasts/

3 epizódy z "Operácie Self Reset", ktoré odporúčame vypočuť:

• Ovládnite svoje myslenie s Robom Scottom
• Ako myslíš; myšlienky, investície, poplatky
• Užitočný rámec, ktorý by mohol zmeniť váš život

Dúfame, že vám tieto podcasty pomohli. Ak máte nejaké obľúbené, dajte nám vedieť v komentároch.