Les podcasts sont de formidables outils d'auto-assistance. Ils sont comme des mini-livres audio que vous pouvez télécharger et écouter chaque fois que vous avez besoin d'inspiration. La meilleure partie des podcasts est le fait que vous pouvez les écouter même en effectuant des tâches banales comme conduire, cuisiner ou même en vous reposant.

Il existe des dizaines de podcasts d'aide à l'autonomie sur Internet. Nous les avons réduits à 11 podcasts qui sont non seulement remplis de messages puissants qui changent la vie, mais qui sont aussi amusants et relaxants à écouter. Trouvez ceux qui résonnent en vous et écoutez les épisodes qui vous inspirent le plus, encore et encore, afin que ces messages qui changent la vie s'incrustent dans votre subconscient.l'esprit.

Tous les podcasts choisis couvrent approximativement les sujets suivants :

• Surmonter le stress et l'anxiété.
• Atteindre la clarté mentale.
• La conscience de soi et la pleine conscience.
• Renforcer la confiance.
• Améliorer l'image de soi.
• Éliminer les croyances limitatives et les doutes.
• Libération des émotions négatives.
• Créer la vie que vous souhaitez.

11 podcasts d'aide à l'autonomie

1) Une vie désencombrée

Les podcasts proposés par "An Uncluttered Life" ont pour but de vivre la vie que vous désirez en vous débarrassant des choses qui vous ennuient et en devenant plus libre à l'intérieur et à l'extérieur. Les podcasts sont proposés par Betsy et Warren Talbot.

Betsy et Warren ont traversé une période de leur vie où ils se sentaient coincés par leurs engagements, leur travail et les gens qui les entouraient. Ils vivaient un style de vie insatisfaisant et ennuyeux, ce qu'ils appellent "se contenter du plan B". Un changement d'état d'esprit a conduit à une transformation personnelle qui a transformé leur vie en quelque chose d'incroyable où tous leurs désirs profonds ont été satisfaits et où leur vie n'était plus banale et ennuyeuse.Grâce à ce podcast, le couple partage ses découvertes étonnantes en aidant d'autres personnes à réaliser une transformation similaire dans leur vie.

Archives de leurs podcasts : //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Top 3 des épisodes que nous recommandons d'écouter :

• How to Stop Worrying So Much (Comment arrêter de s'inquiéter autant) : traite des inquiétudes liées à l'argent.
• Éliminez les plaintes de votre vie une fois pour toutes.
• 10 façons d'ajouter plus de liberté à votre vie

2) Tara Brach

Tara Brach est l'auteur de deux livres, "Radical Acceptance" et "True Refuge". Ses podcasts ont pour but d'aider ses auditeurs à devenir plus attentifs, à éliminer les croyances limitantes, à se libérer des doutes et à nourrir l'amour de soi. Elle a une belle voix apaisante et c'est un plaisir de l'écouter.

Archive de tous les podcasts de Tara Barch : //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Voici trois épisodes que nous avons trouvés extrêmement utiles :

• Réel mais pas vrai : Se libérer des croyances néfastes
• Se libérer de la culpabilité - Les voies d'un cœur indulgent
• Guérir le doute de soi

3) Le cerveau débordé

Chaque podcast du coach en croissance personnelle Paul Colaianni est de l'or pur. Les podcasts se concentrent principalement sur la façon dont on peut travailler sur les cycles de pensées négatives et dissiper les doutes sur soi pour créer une vie heureuse et sans stress. Paul a également un programme de coaching personnel où il offre des sessions privées de coaching individuel. En savoir plus à ce sujet ici.

Visitez le lien suivant pour obtenir une liste de tous les podcasts de Paul :

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Si vous ne savez pas par où commencer, voici trois podcasts que nous vous recommandons d'écouter :

• Réduire les discours négatifs sur soi
• Une pratique de la pleine conscience
• Lorsque les émotions négatives les plus profondes ne disparaissent pas

4) Le chemin du bonheur par Gary Van Warmerdam

Les podcasts de Gary sont très apaisants et faciles à écouter. Il donne d'innombrables exemples tirés de sa vie personnelle et de la vie d'autres personnes pour illustrer le fonctionnement de l'esprit et la façon dont on peut éliminer les croyances limitantes. En tant que coach spirituel, Gary propose un coaching individuel et organise une retraite spirituelle au Mexique.

Il est également l'auteur du livre " MindWorks - Un guide pratique pour changer les pensées, les croyances et les réactions émotionnelles "qui est disponible en version imprimée et numérique.

Archives des podcasts de Gary : //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Les 3 meilleurs épisodes du "Chemin du bonheur" que nous vous recommandons :

• Surmonter la peur de ce que les autres pensent de vous
• Vaincre l'insécurité et créer la confiance
• Sentiment de ne pas être à la hauteur

5) L'émission de John Cordray

John est un conseiller professionnel dont les podcasts ont pour but d'aider ses auditeurs à devenir des personnes plus calmes. À travers ses podcasts et ses vidéos, il offre d'innombrables conseils qui vous aideront à gérer efficacement le stress, l'anxiété, la dépression, la peur et les insécurités dans votre vie. Il a une façon légère d'expliquer les choses et il est agréable à écouter.

John est également le fondateur de la Keep Calm Academy, un cours en ligne de 8 semaines conçu pour vous aider à maîtriser vos émotions. Il dirige également la chaîne Youtube The Calm Files.

Archives de tous les podcasts : //johncordrayshow.libsyn.com/

3 épisodes du John Cordray Show que nous recommandons :

• Comment surmonter le doute de soi
• 4 mesures pratiques pour se débarrasser de l'encombrement
• 5 étapes pour vous aider à obtenir ce que vous voulez dans la vie

6) Mindfulness Mode par Bruce Langford

Les podcasts de Bruce Langford sont consacrés à la pleine conscience et à la manière dont vous pouvez l'utiliser pour créer plus de calme dans votre vie. Bruce interroge un grand nombre d'auteurs de la pleine conscience dans ses podcasts où ils abordent différents aspects de la pleine conscience et la manière dont ils peuvent être utilisés pour faire face à des situations difficiles de la vie.

Archive des podcasts : //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 épisodes que nous avons aimés du mode Mindfulness :

• Respirer l'univers pour faire face à la maladie mentale, selon le conférencier Michael Weinberger
• La rédaction d'un journal peut transformer notre adversité en un état de pleine conscience ; Kim Ades
• Améliorer les habitudes de pensée grâce aux raccourcis de la pleine conscience ; Alexander Heyne explique comment

7) Meditation Oasis par Mary et Richard Maddux

Meditation Oasis propose des podcasts sur la méditation, la relaxation et la guérison de Mary Maddux (MS, HTP) et Richard Maddux. La plupart de leurs podcasts sont des méditations guidées avec des thèmes variés tels que la méditation sur la gratitude, la méditation sur les chakras, la méditation pour développer la confiance, la méditation pour découvrir l'amour de soi et bien d'autres. De nombreuses méditations sont accompagnées d'une belle musique de fond relaxante.

Pour quelqu'un qui cherche à s'initier à la méditation ou à améliorer sa pratique méditative, c'est le meilleur podcast auquel s'abonner.

Vous trouverez une liste de tous leurs podcasts ici : //www.meditationoasis.com/podcast/

8) Comment se sentir fantastique par le Dr Bob Acton

Bob Acton est un psychologue qui a connu l'anxiété et n'a pas pu utiliser ses connaissances professionnelles pour s'en sortir jusqu'à ce qu'il découvre quelque chose qui a changé sa vie. Il partage ces informations précieuses dans ses podcasts qui se concentrent principalement sur la libération du stress et de l'anxiété, le renforcement de la confiance, la prise de conscience, le changement des habitudes et des schémas de pensée négatifs et le retour à la vie normale.le contrôle de votre esprit.

Vous trouverez une liste de tous ses podcasts ici : //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 épisodes que nous recommandons d'écouter :

• La gratitude, un chemin vers le bonheur.
• Comment se débarrasser des idées gênantes qui collent à la peau.
• La première chose à faire pour se sentir mieux.

9) Podcast sur la confiance en soi par Trish Blackwell

Le podcast Confidence on the Go se concentre sur la confiance en soi, la motivation, l'inspiration, la santé et le bonheur. Ce podcast est dirigé par Trish Blackwell, coach de confiance en soi et professionnelle du fitness reconnue. Elle est l'auteure de "L'esprit mince et sexy : l'ultime secret français". Un livre sur la transformation du corps et de la vie en découvrant les clés de la confiance et de l'estime de soi. "Construire une meilleure image corporelle : 50 jours pour aimer son corps de l'intérieur". qui est un livre électronique Kindle parmi les meilleures ventes d'Amazon.

Trish a traversé une phase dépressive dans sa vie à cause d'un perfectionnisme destructeur, de troubles alimentaires, de relations ratées et d'une agression sexuelle. Mais au lieu de jouer les victimes, elle a formé son esprit à tirer des leçons de ces circonstances et en est ressortie plus forte. Elle partage ces précieuses leçons de vie à travers ses podcasts.

Archive de tous les podcasts de Trish : //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Top 3 des épisodes que nous recommandons d'écouter :

• Lutter contre la dsymorphie corporelle
• Se frayer un chemin à travers la peur
• Habitudes de confiance

10) The Model Health Show Podcast par Shawn Stevenson

Le Model Health Show de Shawn Stevenson a été classé premier podcast sur Itunes dans le domaine de la nutrition et du fitness. Shawn dirige ce podcast avec son assistante Lisa et ils traitent d'une série de sujets tels que l'alimentation saine, les exercices de guérison, la loi de l'attraction et bien d'autres encore. Shawn a une formation en biologie et en kinésiologie et il est le fondateur de l'Advanced Integrative Health Alliance, un centre de recherche sur les maladies infectieuses.une entreprise prospère qui fournit des services de bien-être aux particuliers et aux organisations dans le monde entier.

Archive de tous les podcasts de Shawn : //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 épisodes du Model Health Show que nous recommandons :

• 12 principes pour changer votre cerveau et votre vie - avec le Dr Daniel Amen
• 5 choses qui nous empêchent d'être heureux
• Mind Over Medicine - Avec le Dr. Lissa Rankin

11) Podcast Operation Self Reset par Jake Nawrocki

Operation Self Reset, comme son nom l'indique, est un podcast destiné à vous aider à effectuer des transformations positives massives dans votre vie. Ce podcast est créé et dirigé par Jake Nawrocki, qui est un conférencier motivateur, un inventeur, un entrepreneur et un coach de vie. Le podcast propose des invités réguliers ainsi que des émissions en solo de Jake.

Archive de tous les podcasts de Jake : //operationselfreset.com/podcasts/

3 épisodes de "Operation Self Reset" que nous vous recommandons d'écouter :

• Maîtrisez votre état d'esprit avec Rob Scott
• As You Thinketh ; Thoughts, Investment, Charge (en anglais)
• Un cadre utile qui pourrait changer votre vie

Nous espérons que ces podcasts vous ont été utiles. Si vous avez des favoris, n'hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires.