Els podcasts són eines d'autoajuda increïbles. Són com mini llibres d'àudio que podeu descarregar i escoltar sempre que necessiteu inspiració. La millor part dels podcasts és el fet que podeu escoltar-los fins i tot mentre realitzeu tasques d'altra manera mundanes com conduir, cuinar o fins i tot descansar.

Hi ha molts podcasts d'autoajuda a Internet. Vam avançar i els vam resumir als 11 podcasts principals que no només estan plens de missatges poderosos que canvien la vida, sinó que també són divertits i relaxants d'escoltar. Trobeu els que us ressonin i escolteu els episodis que trobeu més inspiradors una i altra vegada perquè aquests missatges que canvien la vida quedin arrelats al vostre subconscient.

Tots els podcasts escollits tracten aproximadament els temes següents:

• Superar l'estrès i l'ansietat.
• Aconseguir claredat mental.
• Consciència d'un mateix i atenció plena.
• Desenvolupar la confiança.
• Millorar la teva pròpia imatge.
• Eliminar creences i dubtes limitants.
• Alliberar emocions negatives.
• Crear la vida que desitgeu.

11 Podcasts d'autoajuda potents

1.) Una vida ordenada

Podcasts oferts per “ An Uncluttered Life” es tracta de viure la vida que desitgeu, eliminant la vostra vida de les coses que us enfonsen i fent-vos més lliures per dins i per fora. Els podcasts els ofereixen Betsy i Warren Talbot.

Betsy iWarren va passar per una fase de la vida en què es van sentir atrapats per tots els compromisos, el treball i les persones de les seves vides. Estaven vivint un estil de vida insatisfactori i avorrit, el que anomenen "conformer-se amb el Pla B". Un canvi en la mentalitat va portar a una transformació personal que va canviar les seves vides en una cosa sorprenent on es van complir tots els seus desitjos més profunds i la seva vida ja no va ser mundana i mediocre. A través d'aquest podcast, la parella comparteix els seus sorprenents descobriments ajudant a altres persones a aconseguir una transformació similar a les seves vides.

Arxiu dels seus podcasts: //www.anunclutteredlife.com/thepodcast/

Els 3 episodis principals que us recomanem escoltar:

• Com deixar de preocupar-vos tant: tracta la preocupació pels diners.
• Elimineu les queixes al vostre compte La vida. D'una vegada per totes.
• 10 maneres d'afegir més llibertat a la teva vida

2.) Tara Brach

Tara Brach és autor de dos llibres, "Acceptació radical" i "Refugi real". Els seus podcasts se centren a ajudar els seus oients a ser més conscients, netejar les creences limitants, alliberar els dubtes sobre si mateixos i fomentar l'amor propi. Té una veu tranquil·la encantadora i és un plaer escoltar-la.

Arxiu de tots els podcasts de Tara Barch: //www.tarabrach.com/talks-audio-video/

Aquí hi ha 3 episodis que hem trobat extremadament útil:

• Real però no cert: alliberar-nos de nociusCreences
• Alliberar l'autoculpa: camins cap a un cor perdonador
• Sanar el dubte d'un mateix

3.) El cervell aclaparat

Cada podcast de l'entrenador de creixement personal Paul Colaianni és or pur. Els podcasts se centren principalment en com es pot treballar a través dels cicles de pensament negatiu i aclarir els dubtes de si mateix per crear una vida feliç i lliure d'estrès. Paul també té un programa de coaching personal on ofereix sessions privades de coaching individual. Obteniu més informació sobre això aquí.

Visiteu l'enllaç següent per obtenir una llista de tots els podcasts de Paul:

//theoverwhelmedbrain.com/podcasts/

Si no sabeu per on començar, aquí teniu tres podcasts que us recomanem que escolteu:

• Reduir la conversa negativa a si mateix
• Una pràctica de Mindfulness
• Quan aquestes emocions negatives més profundes no desapareixeran

4.) Pathway to Happiness de Gary Van Warmerdam

Els podcasts de Gary són molt tranquils i fàcils d'escoltar. Dona innombrables exemples de la seva pròpia vida personal i de les vides dels altres per il·lustrar com funciona la ment i com es pot avançar cap a l'eliminació de creences limitants. Com a entrenador espiritual, Gary ofereix entrenament individual i organitza un retir espiritual a Mèxic.

També és autor del llibre " MindWorks: una guia pràctica per canviar els pensaments, les creences i les reaccions emocionals ", que està disponible tant en format imprès com digital.formats.

Arxiu dels podcasts de Gary: //pathwaytohappiness.com/insights.htm

Els 3 episodis principals de "Pathway to Happiness" que recomanem:

• Superar la por del que els altres pensen de tu
• Superar la inseguretat i crear confiança
• Sentir-se prou bé

5.) John Cordray Show

El John és un assessor professional els podcasts del qual se centren a ajudar els seus oients a convertir-se en persones més tranquil·les. A través dels seus podcasts i vídeos, ofereix innombrables consells que us ajudaran a afrontar de manera efectiva l'estrès, l'ansietat, la depressió, la por i les inseguretats de la vostra vida. Té una manera lleugera d'explicar les coses i és divertit escoltar-les.

John també és el fundador de Keep Calm Academy, que és un curs en línia de 8 setmanes dissenyat per ajudar-te a controlar les teves emocions. També dirigeix ​​el canal de Youtube: The Calm Files.

Arxiu de tots els podcasts: //johncordrayshow.libsyn.com/

3 episodis que recomanem del John Cordray Show:

• Com superar el dubte d'un mateix
• 4 passos pràctics que pots seguir per desenganxar-te
• 5 passos per ajudar-te a aconseguir el que vols a la vida

6.) Mindfulness Mode de Bruce Langford

Els podcasts de Bruce Langford se centren en l'atenció plena i com pots utilitzar l'atenció plena per crear més calma a la teva vida. Bruce entrevista una sèrie d'autors de mindfulness als seus podcasts on aborden diferentsaspectes de l'atenció plena i com es poden utilitzar per afrontar situacions difícils de la vida.

Arxiu de podcasts: //www.mindfulnessmode.com/category/podcast/

3 episodis que ens han encantat del mode Mindfulness:

• Respira l'univers per fer front a les malalties mentals diu el ponent Michael Weinberger
• El fet de fer un diari pot convertir la nostra adversitat en un estat d'atenció plena; Kim Ades
• Millora els hàbits de pensament amb dreceres de Mindfulness; Alexander Heyne comparteix com

7.) Meditation Oasis de Mary i Richard Maddux

Meditation Oasis inclou podcasts sobre meditació, relaxació i curació de Mary Maddux (MS, HTP) i Richard Maddux . La majoria dels seus podcasts són meditacions guiades amb temes diversos com la meditació de gratitud, la meditació de chakra, la meditació per desenvolupar la confiança, la meditació per descobrir l'amor propi i molts més. Moltes de les meditacions tenen música bonica i relaxant de fons.

Per a algú que vulgui començar a meditar o millorar la seva pràctica meditativa, aquest és el millor podcast per subscriure's.

Trobeu una llista de tots els seus podcasts aquí: //www.meditationoasis.com/podcast/

8.) How to Feel Fantastic del Dr. Bob Acton

Dr. Bob Acton és un psicòleg que va experimentar ansietat i no va poder utilitzar els seus coneixements professionals per sortir-ne fins que va descobrir alguna cosa que li va canviar.vida. Comparteix aquesta informació inestimable als seus podcasts que se centren principalment a alliberar-se de l'estrès i l'ansietat, crear confiança, crear consciència, canviar hàbits/patrons de pensament negatius i recuperar el control de la teva ment.

Troba una ment. llista de tots els seus podcasts aquí: //www.howtofeelfantastic.com/podcasts/

3 episodis que recomanem escoltar:

• Being agraït com a camí cap a la felicitat.
• Com desfer-se de les idees enganxosos.
• La cosa número 1 que cal fer per sentir-se millor.

9.) Podcast Confidence on the Go de Trish Blackwell

El podcast Confidence on the Go se centra a generar confiança, motivació, inspiració, salut i felicitat. Aquest podcast està dirigit per Trish Blackwell, que és una reconeguda entrenadora de confiança i professional del fitness. És autora de “The Skinny, Sexy Mind: The Ultimate French Secret” , un llibre sobre la transformació del cos i la vida mitjançant el descobriment de les claus de la confiança i “Building a Better Body Image: 50”. Dies per estimar el teu cos des de dins cap a fora” , que és un llibre electrònic Kindle més venut d'Amazon.

Trish va passar per una fase depressiva a la seva vida a causa del perfeccionisme destructiu, el trastorn alimentari, les relacions fallides i l'agressió sexual. Però en lloc de fer de víctima, va entrenar la seva ment per aprendre d'aquestes circumstàncies i va sortir més forta. Ella comparteix aquests valuososlliçons de vida a través dels seus podcasts.

Arxiu de tots els podcasts de Trish: //www.trishblackwell.com/category/podcasts/

Els 3 episodis principals que us recomanem que escolteu:

• Combatre la disimorfia corporal
• Trobar el camí per superar la por
• Hàbits de confiança

10. ) Podcast The Model Health Show de Shawn Stevenson

The Model Health Show de Shawn Stevenson s'ha presentat com el podcast número 1 de nutrició i fitness a Itunes. Shawn dirigeix ​​aquest podcast juntament amb la seva assistent Lisa i cobreixen una sèrie de temes, com ara alimentació saludable, exercicis per a la curació, llei de l'atracció i molts més. Shawn té formació en biologia i kinesiologia i és el fundador de Advanced Integrative Health Alliance, una empresa d'èxit que ofereix serveis de benestar tant per a persones com per a organitzacions de tot el món.

Arxiu de tots els podcasts de Shawn: //theshawnstevensonmodel.com/podcasts/

3 episodis que us recomanem de The Model Health Show:

• 12 principis per canviar el vostre cervell i canviar la vostra vida – Amb el doctor Daniel Amen
• 5 coses que ens impedeixen la felicitat
• Mind Over Medicine – Amb la doctora Lissa Rankin

11.) Operació Self Reset Podcast de Jake Nawrocki

Operació Self Reset, com el seu nom indica, és un podcast dedicat a ajudar-te a fer transformacions positives massives a la teva vida. Aquest podcast éscreat i dirigit per Jake Nawrocki que és un orador motivacional, inventor, emprenedor i coach de vida. El podcast inclou convidats habituals i coses en solitari de Jake.

Arxiu de tots els podcasts de Jake: //operationselfreset.com/podcasts/

3 episodis de 'Operation Self Reset' que us recomanem escoltar:

• Domineu la vostra mentalitat amb Rob Scott
• Tal com penseu; Pensaments, inversió, càrrega
• Marc útil que podria canviar la teva vida

Tant de bo que aquests podcasts hagin estat útils. Si teniu algun favorit personal, feu-nos-ho saber als comentaris.