क्या आपने कभी ध्यान करते समय अपने मन को कल, आज और कल की चिंता करते हुए एक जगह से दूसरी जगह उछलते हुए पाया है? यदि यह आपके जैसा लगता है (और संभवतः ऐसा होता है - मानव मस्तिष्क इसी तरह काम करता है), ध्यान के दौरान एक मंत्र का उपयोग करने से उस बकवास को शांत करने में मदद मिल सकती है और आपको सकारात्मक कंपन को आकर्षित करने में भी मदद मिल सकती है!

हालांकि मंत्र हो सकते हैं कई शब्द लंबे होते हैं, सर्वोत्तम मंत्र एक ही शब्द से बने होते हैं। एक ही शब्द के मंत्र का बार-बार जाप करने से आपको शक्तिशाली परिणाम मिल सकते हैं।

इस लेख में, आइए देखें कि मंत्र कैसे काम करते हैं और आपको मंत्र का उपयोग कैसे करना चाहिए। हम एक शब्द वाले संस्कृत मंत्रों और उनके अर्थों के साथ-साथ कई एक शब्द वाले अंग्रेजी मंत्रों के कई उदाहरण भी देखेंगे जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

मंत्रों का महत्व क्या है ?

मंत्रों के सही अर्थ और उनके उपयोग को समझने के लिए, यह महसूस करना जरूरी है कि दुनिया भर में अनगिनत विश्वास प्रणालियों में, शब्द स्वयं - कुछ संदर्भों में - भगवान के साथ, या स्रोत के साथ एक ही रूप में देखे जाते हैं। ऊर्जा। हम आम तौर पर विश्व धर्मों में इसे एक दिव्य प्राणी (जैसे भगवान) के रूप में देखते हैं जो ब्रह्मांड को अस्तित्व में लाने के लिए बोलता है।

इससे आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि किसी मंत्र को किसी विदेशी भाषा (जैसे संस्कृत) में बोलने से आपको मदद क्यों मिल सकती है अपनी आध्यात्मिक यात्रा को आगे बढ़ाएं। जब आप कोई मंत्र दोहराते हैं, तो ध्वनि का कंपन (भले ही आप इसे केवल अपने सिर में दोहरा रहे हों) आपकी मदद करता हैसमान कंपनों को आकर्षित करें।

आप किस कंपन को आकर्षित करने की आशा करते हैं, उसके आधार पर आप विभिन्न मंत्रों का उपयोग करना चाहेंगे।

मंत्रों का उपयोग कैसे करें?

मंत्रों का उपयोग पारंपरिक रूप से ध्यान या योग अभ्यास में किया जाता है। सबसे पहले, आपको अपना अभ्यास शुरू करने से पहले एक मंत्र पर निर्णय लेना चाहिए जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं।

फिर, अपने अभ्यास के पहले कुछ मिनटों का उपयोग उपस्थिति में आने के लिए करें; किसी भी कार्य सूची या चिंता को अभी के लिए अपने दिमाग से बाहर छोड़ दें। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप मौजूद हैं, तो आप अपने मंत्र को चुपचाप या ज़ोर से दोहराना शुरू कर सकते हैं।

यदि आप योग अभ्यास के दौरान अपने मंत्र का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको मंत्र को लगातार दोहराने की ज़रूरत नहीं है; जब भी आपको लगे कि आपका मन भटकने लगा है तो इसे चुपचाप या ज़ोर से दोहराएँ। वास्तव में, ध्यान में मंत्र का उपयोग करने पर भी यही बात लागू होती है। यदि आपको लगता है कि आपका मन भटक रहा है, तो अपना सारा ध्यान वापस अपने मंत्र पर लाएँ। हालाँकि, ध्यान में रहते हुए, मंत्र का लगातार जप करना (फिर से, चुपचाप या ज़ोर से) मदद करता है। यह आपके सोचने वाले दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।

एक-शब्द संस्कृत मंत्र

1. लम्

लम् सात चक्रों के लिए "बीज मंत्रों" में से पहला है; यह मंत्र पहले, या मूल, चक्र से मेल खाता है। लैम का जाप आपके मूल चक्र को खोलने, ठीक करने और संतुलित करने में मदद कर सकता है; जब आप निराश या अस्थिर महसूस करें तो इस मंत्र का प्रयोग करें।

2. वं

वं बीज मंत्र है जो त्रिक चक्र से मेल खाता है। जब इस मंत्र का प्रयोग करेंआपको अपनी रचनात्मकता या अपने स्त्री, भावनात्मक पक्ष, या जब आप अलग-थलग महसूस कर रहे हों, का उपयोग करने की आवश्यकता है।

3. राम

राम तीसरे चक्र, या सौर जाल से मेल खाता है। राम का जाप या दोहराव आपको अधिक आत्मविश्वासी और दृढ़ महसूस करने में मदद कर सकता है; पूर्णतावाद या काल्पनिक शक्तिहीनता की स्थिति में यह तीसरे चक्र को भी ठीक कर सकता है।

4. यम

बीज मंत्र यम हृदय चक्र से मेल खाता है; जैसे, जब आप अधिक या कम सहानुभूति महसूस कर रहे हों तो रतालू का उपयोग करें। रतालू आपको अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए प्यार की बेहतर भावना महसूस करने में भी मदद कर सकता है।

5. हैम या हम

हैम या हम गले के चक्र और हमारे व्यक्तिगत सत्य के केंद्र से मेल खाता है। जब आप अपने आप को सच बोलने में असमर्थ महसूस करते हैं, या दूसरी ओर, यदि आप देखते हैं कि आप बहुत अधिक बोल रहे हैं और पर्याप्त नहीं सुन रहे हैं, तो इस मंत्र को दोहराने से आप संतुलन में वापस आ सकते हैं।

6. ओम् या ओम

हमारा अंतिम बीज मंत्र, एयूएम या ओम, वास्तव में तीसरी आंख और मुकुट चक्र दोनों से मेल खाता है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि इस मंत्र के कई अर्थ हैं। आप इस मंत्र का उपयोग तब कर सकते हैं जब आप सत्य को देखना चाहते हैं या आसक्ति को छोड़ना चाहते हैं; इसके अलावा, यह आपको अपने अंतर्ज्ञान या परमात्मा से जुड़ने में मदद करने का एक प्रमुख मंत्र है।

7. अहिंसा: ए-एचआईएम-सह (अहिंसा)

अहिंसा के पीछे का विचार अपने और अन्य सभी जीवित चीजों के कल्याण की कामना करना हैअस्तित्व। जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में अधिक प्रेम-कृपा लाना चाहते हैं, तो आप इस मंत्र को दोहराने का प्रयास कर सकते हैं, चाहे वह आपके प्रति हो, या हर किसी के प्रति और हर चीज के प्रति हो।

8. ध्यान: ध्यान-ना (फोकस)

ध्यान का सामान्य अर्थ है फोकस, एक ध्यान की स्थिति, या सन्निहित शांति की स्थिति (जैसे कि एक प्रबुद्ध स्थिति)। इस अर्थ में यह संस्कृत शब्द समाधि के समान है। जब आप अपने मन को केंद्रित करने और शांत करने की कोशिश कर रहे हों तो ध्यान एक उपयोगी मंत्र है।

9. धन्यवद: धन्यवाद-वद (धन्यवाद)

कृतज्ञता का रवैया आपको अपने जीवन में और अधिक अच्छाई प्रकट करने में मदद करेगा। क्या आप उस सब के लिए वास्तव में आभारी महसूस करना चाहते हैं जो अभी आपके पास है, और जो कुछ आपके पास आ रहा है उसके लिए? अपने ध्यान या योग अभ्यास में धन्यवादवाद का प्रयोग करें।

10. आनंद (परमानंद)

आनंद इतना कुख्यात शब्द है कि वैज्ञानिकों ने इसके नाम पर खुश करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर का नाम "आनंदमाइड" रखा है। इस प्रकार, यदि आप अपने जीवन में आनंद, खुशी और सहजता को प्रेरित करना चाहते हैं, तो अपने अगले अभ्यास के दौरान आनंद को दोहराएं।

11. शांति (शांति)

आप अक्सर योग कक्षाओं की शुरुआत या अंत में शांति को दोहराते हुए सुनेंगे; यह मंत्र शांति की भावना को प्रेरित करने के लिए है। यदि आप जो कुछ है उसमें अधिक शांति महसूस करना चाहते हैं तो शांति का प्रयोग करें, यहां तक ​​कि अपने जीवन के उन हिस्सों में भी जिनके बारे में आप रोमांचित नहीं हैं।

12. संप्रति (वर्तमान क्षण)

संप्रति का शाब्दिक अनुवाद है "अभी", "इस क्षण", "अभी", आदि। यदि आपध्यान के दौरान अपने वानर मन को बाद में आपको जो कुछ करना है, या कल जो कुछ किया था, उसमें भटकते हुए पाते हुए, इस मंत्र का उपयोग करें! यह आपको वर्तमान क्षण में जीने में मदद करेगा और याद रखेगा कि अभी आपके पास बस इतना ही है।

13. नमस्ते

जो कोई भी योगाभ्यास करता है उसने नमस्ते शब्द सुना है; यह ओम या शांति से भी अधिक लोकप्रिय है। हालाँकि, अक्सर हम यह स्वीकार करने में समय नहीं लगाते हैं कि इसका क्या अर्थ है। नमस्ते का अर्थ है स्वयं में और बाकी सभी में दिव्य प्रकाश की स्वीकृति। इस मंत्र का उपयोग यह देखने में आपकी सहायता के लिए करें कि हम सभी एक हैं, और सभी प्यारे हैं।

14. शक्ति (स्त्री शक्ति)

शक्ति, मुक्त-प्रवाह वाली, रचनात्मक, अभिव्यंजक स्त्री ऊर्जा की शक्ति के साथ अपने त्रिक चक्र को खोलें और ठीक करें। यदि आप रचनात्मक रूप से अवरुद्ध या कठोर महसूस कर रहे हैं, तो मंत्र शक्ति (या ओम शक्ति) का उपयोग करने से आपको खुद को फिर से खोलने में मदद मिल सकती है।

15. निर्वाण (शत्रुता से मुक्त)

अन्यथा निर्वाण शतकम के रूप में जाना जाता है, इस मंत्र का अनिवार्य रूप से अर्थ है "मैं प्रेम हूं"। इसे थोड़ा और गहराई से समझने के लिए, निर्वाण हमें सिखाता है कि हम अपने शरीर, दिमाग या भौतिक संपत्ति नहीं हैं; हमारे अस्तित्व के मूल में, हम प्रेम के अलावा और कुछ नहीं हैं। अपने अभ्यास के दौरान अनासक्ति और एकता की भावना प्राप्त करने के लिए इस मंत्र का उपयोग करें।

16. सुख (खुशी/खुशी)

योग आसन अभ्यास का एक उद्देश्य सुख (सहजता) के साथ स्थिर (प्रयास) को संतुलित करना है। इसलिए, यह इस प्रकार है कि सुख को मंत्र के रूप में उपयोग करने से मदद मिलेगीसहज आनंद की अनुभूति लाओ। जब आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हों, जैसे कि आप चीजों को अपने तरीके से घटित करने की कोशिश कर रहे हों, तो यह मंत्र मदद कर सकता है।

17. वीर्य (ऊर्जा)

यदि आपके सामने एक बड़ा, भारी दिन है, तो आपको थोड़ा अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए वीर्य का उपयोग करें! यह मंत्र आपको चुनौतीपूर्ण कार्यों को भी ऊर्जावान उत्साह के साथ करने में मदद करता है।

18. समा या समान (शांति)

साम या समान एक आदर्श मंत्र है जिसका उपयोग आप वीर्य ऊर्जा को जगाने के एक लंबे दिन के बाद कर सकते हैं - या, इसके अलावा, किसी अन्य समय जब आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं। परंपरागत रूप से, इस मंत्र का उपयोग भारीपन को कम करने के लिए किया जाता है। इस प्रकार, यह दुःख या क्रोध के समय भी सुखदायक प्रभाव प्रदान कर सकता है।

19. सहस या ओजस (शक्ति/शक्ति)

शक्ति और शक्ति के संदर्भ में, सहस या ओजस को एक जीवंत, पूर्णतः स्वस्थ शरीर और दिमाग के रूप में सोचें। यह मंत्र अपने साथ स्वास्थ्य और खुशहाली के स्पंदन लेकर आता है, इसलिए जब आप बीमार हों या किसी भी तरह से "अस्वस्थ" महसूस कर रहे हों तो इसका उपयोग करना बहुत अच्छा है।

20। सच्चिदानंद (सत् चित आनंद)

सच्चितानंद में तीन शब्द हैं सत्, चित और आनंद। सत् या सत्य का अर्थ है 'सत्य', चित का अर्थ है 'चेतना' और आनंद, जैसा कि हमने पहले देखा था, का अर्थ है 'आनंद' या 'खुशी'।

तो यह मंत्र 'सत्य चेतना आनंद' का अनुवाद करता है जो इसे एक बनाता है वास्तव में शक्तिशाली मंत्र।

एक शब्द वाले अंग्रेजी मंत्र

संस्कृत के स्थान पर अंग्रेजी शब्दों का जाप काम कर सकता हैमंत्र, भी! यहां उन अंग्रेजी शब्दों की सूची दी गई है जिनमें सकारात्मक ऊर्जा है। अपने अभ्यास के दौरान बेझिझक इनमें से किसी का भी जाप करें:

• शांति
• प्रेम
• एकता
• प्रचुरता
• शक्ति
• स्वास्थ्य
• जीवनशक्ति
• शांत
• विकास
• सुरक्षित
• साँस लें
• उपस्थिति<10
• प्रकाश
• योग्य
• आभारी
• दया
• आशा
• स्वतंत्रता
• साहस
• शक्ति
• आनंद
• खुशी
• सौंदर्य
• आसान
• प्रवाह
• सुंदर
• चमक
• स्पष्ट
• चमत्कार
• नवीनीकृत
• भावपूर्ण
• उत्साह

कुल मिलाकर चाहे आप संस्कृत मंत्र का उपयोग करें या अंग्रेजी मंत्र का, यह पूरी तरह से आपकी पसंद है; जो कुछ मायने रखता है वह है आपकी मानसिक बकबक को शांत करना। आप संभवतः पाएंगे, जैसे-जैसे आप इन मंत्रों का बार-बार जाप करते हैं, कि मनमाने विचार धीरे-धीरे ख़त्म हो जाते हैं, और उनकी जगह आंतरिक शांति की भावना आ जाती है। तो आगे बढ़ें और वह चुनें जो आपके लिए अच्छा लगे, चटाई पर चढ़ें और शुरू करें!