Kantos mendakan pikiran anjeun luncat ti hiji tempat ka tempat, hariwang ngeunaan kamari, ayeuna, sareng énjing nalika anjeun tapa? Upami ieu disada sapertos anjeun (sareng sigana - ieu kumaha otak manusa beroperasi), ngagunakeun mantra nalika meditasi tiasa ngabantosan anjeun tenang chatter sareng ngabantosan anjeun narik geter positip!

Sanaos mantra tiasa dianggo. loba kecap panjang, nu mantra pangalusna diwangun ku hiji kecap tunggal. Ngucapkeun hiji kecap mantra sakali-kali bisa méré hasil anu kuat.

Dina artikel ieu, hayu urang tingali kumaha jalanna mantra jeung kumaha anjeun kudu ngagunakeunana. Urang ogé bakal nempo sababaraha conto hiji kecap mantra Sanskerta jeung harti maranéhanana, babarengan jeung sababaraha hiji kecap mantra Inggris nu bisa Anjeun pake, ogé.

Naon pentingna mantras. ?

Pikeun ngarti harti saleresna mantra sareng panggunaanana, penting pisan pikeun sadar yén dina sistem kapercayaan anu teu kaétang di sakumna dunya, kecap-kecap éta sorangan– dina kontéks anu tangtu– katingalina sami sareng Gusti, atanapi sareng Sumber. tanaga. Urang biasana ningali ieu dina agama dunya salaku mahluk ketuhanan (sapertos Gusti) nyarioskeun Alam Semesta kana ayana.

Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngartos naha nyarios mantra dina basa asing (sapertos Sanskerta) tiasa ngabantosan anjeun salajengna sapanjang perjalanan spiritual anjeun. Nalika anjeun ngulang mantra, geter sora (sanaos anjeun ngan ukur ngulang deui dina sirah anjeun) ngabantosan anjeunmikat geter nu sarupa.

Anjeun bakal hayang ngagunakeun mantra béda dumasar kana geter naon nu miharep pikeun narik.

Kumaha ngagunakeun mantra?

Mantra sacara tradisional dipaké dina semedi atawa latihan yoga. Kahiji, anjeun kedah mutuskeun mantra anu anjeun hoyong dianggo sateuacan anjeun ngamimitian latihan.

Teras, paké sababaraha menit mimiti latihan anjeun pikeun turun kana ayana; tinggalkeun daptar tugas atanapi kahariwang di luar pikiran anjeun, ngan pikeun ayeuna. Sakali anjeun ngarasa hadir, anjeun bisa ngamimitian ngulang mantra anjeun, boh cicingeun atawa kaluar nyaring.

Lamun anjeun ngagunakeun mantra salila latihan yoga, anjeun teu kudu terus-terusan ngulang mantra; ngan ngulang deui cicingeun atawa kaluar nyaring unggal waktos Anjeun manggihan pikiran anjeun mimiti ngumbara. Nyatana, sami sareng nganggo mantra dina semedi. Lamun manggihan pikiran anjeun wandering, mawa sakabéh perhatian anjeun deui ka mantra Anjeun. Nalika semedi, kumaha ogé, éta ngabantosan pikeun terus-terusan ngucapkeun mantra (deui, cicingeun atanapi nyaring). Ieu bakal mantuan pikeun tenang pikiran pamikiran anjeun.

Hiji-Kecap Sanskerta Mantras

1. Lam

Lam nyaéta kahiji tina "mantra bibit" pikeun tujuh cakra; mantra ieu pakait jeung kahiji, atawa akar, chakra. Nyanyian lam tiasa ngabantosan pikeun muka, nyageurkeun, sareng nyaimbangkeun cakra akar anjeun; gunakeun mantra ieu nalika anjeun ngarasa teu aya taneuh atanapi teu stabil.

2. Vam

Vam nyaéta mantra bibit anu pakait sareng chakra sacral. Anggo mantra ieu nalikaAnjeun kedah ngetok kréatipitas anjeun atanapi sisi feminin anjeun, émosional, atanapi nalika anjeun ngarasa terasing.

3. Ram

Ram pakait jeung chakra katilu, atawa solar plexus. Chanting atawa repeating ram bisa mantuan Anjeun pikeun ngarasa leuwih percaya diri jeung tegas; eta oge bisa nyageurkeun chakra katilu dina conto perfeksionisme atawa daya bayangkeun.

4. Ubi

Biji mantra ubi saluyu sareng cakra jantung; Sapertos kitu, anggo ubi nalika anjeun ngarasa over- atanapi under-empathetic. Yam ogé bisa mantuan Anjeun pikeun ngarasakeun rasa cinta nu leuwih gede, boh ka diri sorangan boh ka jalma di sabudeureun anjeun.

5. Ham atanapi Hum

Ham atanapi hum pakait sareng chakra tikoro sareng pusat bebeneran pribadi urang. Lamun anjeun ngarasa teu bisa ngomong bebeneran anjeun, atawa di sisi séjén, lamun perhatikeun diri anjeun loba teuing nyarita jeung teu cukup ngadengekeun, ngulang mantra ieu bisa mawa maneh kana kasaimbangan.

6. Aum atawa OM

Mantra cikal ahir urang, AUM atawa OM, sabenerna pakait jeung chakra panon katilu jeung makuta. Ku kituna, mantra ieu ngandung sababaraha harti. Anjeun tiasa nganggo mantra ieu nalika anjeun hoyong ningali bebeneran atanapi ngantepkeun kantétan; oge, ieu mantra utama pikeun mantuan Anjeun nyambung ka intuisi Anjeun atawa ka ilahi.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (non-kekerasan)

Gagasan di balik ahimsa nyaéta miharep kasaéan pikeun diri anjeun sareng sadaya mahluk hirup anu sanés.ayana. Anjeun tiasa nyobian ngulang mantra ieu nalika anjeun hoyong langkung seueur kahadean dina kahirupan sapopoe anjeun, naha éta pikeun diri anjeun, atanapi sadayana sareng sadayana.

8. Dhyana: dhyA-na (fokus)

Dhyana ilaharna hartina fokus, kaayaan meditative, atawa kaayaan karapihan embodied (saperti kaayaan enlightened). Dina harti ieu, éta sarupa jeung kecap Sansakerta samadhi. Dhyana mangrupikeun mantra anu mangpaat pikeun nalika anjeun nyobian fokus sareng tenang pikiran monyét anjeun.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (hatur nuhun)

Sikep syukur bakal ngabantosan anjeun pikeun nunjukkeun langkung kahadéan dina kahirupan anjeun. Naha anjeun hoyong nganuhunkeun pikeun sadayana anu anjeun gaduh ayeuna, sareng pikeun sadayana anu nuju ka anjeun? Anggo dhanyavad dina meditasi atanapi latihan yoga anjeun.

10. Ananda (Bliss)

Ananda mangrupikeun kecap anu kasohor, anu para ilmuwan namina neurotransmitter anu nyiptakeun bahagia "anandamide" saatosna. Sapertos kitu, upami anjeun hoyong nginspirasi kabagjaan, kabagjaan, sareng kalancaran dina kahirupan anjeun, malikan deui ananda salami latihan salajengna.

11. Shanti (damai)

Anjeun bakal sering ngadangu shanti diulang di awal atanapi akhir kelas yoga; mantra ieu dimaksudkeun pikeun mere ilham rasa karapihan. Anggo shanti upami anjeun hoyong langkung tengtrem sareng naon anu aya, bahkan bagian-bagian kahirupan anjeun anu anjeun henteu resep.

12. Samprati (momen ayeuna)

Samprati sacara harfiah ditarjamahkeun jadi "ayeuna", "momen ieu", "ayeuna", jsb.nyungsi pikiran monyét Anjeun wandering salila semedi ka sadaya nu Anjeun kudu laksanakeun engké on, atawa hal nu kamari anjeun lakukeun, make mantra ieu! Éta bakal ngabantosan anjeun hirup dina waktos ayeuna sareng émut yén ayeuna ngan ukur anjeun gaduh.

13. Namaste

Saha waé anu geus ka yoga geus ngadéngé kecap namaste; éta malah leuwih populér ti om atanapi shanti. Seringna, sanajan, urang henteu nyandak waktos pikeun ngaku naon hartosna. Namaste nunjukkeun pangakuan cahaya ketuhanan dina diri urang sareng di batur. Anggo mantra ieu pikeun ngabantosan anjeun ningali yén urang sadayana hiji, sareng sadayana dipikacinta.

14. Shakti (kakuatan feminin)

Buka jeung cageur chakra sacral anjeun kalawan shakti, gaya bébas-ngalir, kreatif, énergi feminin ekspresif. Upami anjeun ngarasa diblokir atanapi kaku sacara kreatif, nganggo mantra shakti (atanapi OM Shakti) tiasa ngabantosan anjeun ngabuka diri deui.

15. Nirwana (bébas tina mumusuhan)

Salain katelah nirwana shatakam, mantra ieu dasarna ngandung harti "Kuring bogoh". Pikeun nyandak ieu bit deeper, nirwana ngajarkeun urang yen urang teu awak urang, pikiran, atawa possessions material; di pisan inti mahluk urang, kami euweuh tapi cinta. Gunakeun mantra ieu pikeun meunangkeun rasa teu beungkeutan jeung ngahiji salila latihan.

16. Sukha (kabagjaan/kabungahan)

Salah sahiji tujuan latihan asana yoga nyaéta pikeun nyaimbangkeun sthira (usaha) jeung sukha (gampang). Ku alatan éta, ngagunakeun sukha salaku mantra bakal mantuannimbulkeun rasa kabungah anu gampang. Nalika anjeun ngarasa tegang, saolah-olah anjeun nyobian maksakeun hal-hal anu kajantenan, mantra ieu tiasa ngabantosan.

17. Vīrya (énergi)

Upami anjeun ngagaduhan dinten anu ageung sareng luar biasa sateuacan anjeun, paké virya pikeun masihan anjeun dorongan tambahan! Mantra ieu mantuan Anjeun pikeun ngadeukeutan tugas, sanajan nu nangtang, kalawan sumanget energetic.

18. Sama atanapi samana (katenangan)

Sama atanapi samana mangrupikeun mantra anu sampurna pikeun dianggo saatos anjeun gaduh dinten anu panjang pikeun ngabayangkeun énergi virya– atanapi, ogé, dina waktos sanés anjeun ngarasa setrés atanapi hariwang. Sacara tradisional, mantra ieu dianggo pikeun ngagampangkeun beurat. Ku kituna, éta ogé bisa méré éfék nyenangkeun dina mangsa kasedih atawa ambek.

19. Sahas atawa ojas (kakuatan/kakuatan)

Dina hal kakuatan jeung kakuatan, anggap sahas atawa ojas minangka awak jeung pikiran anu lincah, sehat sampurna. Mantra ieu mawa geter kaséhatan sarta karaharjaan, ku kituna éta hadé dipaké nalika anjeun gering atawa ngarasa "pareum" dina sagala cara.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda ngandung tilu kecap Sat, Chit jeung Ananda. Sat atanapi Satya nangtung pikeun 'Kabeneran', Chit nangtung pikeun 'Consicousness' jeung Ananda sakumaha urang nempo saméméhna nangtung pikeun 'Bliss' atawa 'Kabagjaan'.

Jadi mantra ieu ditarjamahkeun jadi 'Truth Consciousness Bliss' nyieun ieu a mantra bener-bener kuat.

Mantra Basa Sunda Hiji Kecap

Nyanyian kecap-kecap basa Inggris tiasa dianggo gaganti basa Sanskertamantra, ogé! Ieu daptar kecap basa Inggris anu mawa geter positip. Ngarasa Luncat ka chant salah sahiji ieu salila latihan anjeun:

• Katengtreman
• Kaasih
• Ngahiji
• Kelimpahan
• Kakuatan
• Kaséhatan
• Vitalitas
• Tenang
• Pertumbuhan
• Aman
• Ngambekan
• Aya
• Cahaya
• Pantes
• Syukur
• Kahadéan
• Harepan
• Kabébasan
• Kawani
• Kakuatan
• Bliss
• Kagumbiraan
• Kageulisan
• Gampang
• Aliran
• Anggun
• Glow
• Lucid
• Kaajaiban
• Renew
• Jiwa
• Seal

Sadayana , naha anjeun nganggo mantra Sanskerta atanapi Inggris mangrupikeun pilihan anjeun; sadayana anu penting nyaéta tenang tina obrolan méntal anjeun. Anjeun kamungkinan bakal mendakan, nalika anjeun ngulang mantra ieu, yén pikiran-pikiran anu rambling lalaunan maot, diganti ku perasaan katenangan batin. Janten teraskeun sareng pilih anu mana anu anjeun pikahoyong, angkat kana tikar, sareng ngamimitian!