Да ли сте икада приметили да вам ум скаче са места на место, бринете о јуче, данас и сутра док медитирате? Ако ово звучи као вама (а вероватно и јесте – овако функционише људски мозак), коришћење мантре током медитације може помоћи да утишате то брбљање и такође вам помогне да привучете позитивне вибрације!

Иако мантре могу бити дуге много речи, најбоље мантре се састоје од једне речи. Певање мантре једне речи изнова и изнова може вам дати снажне резултате.

У овом чланку погледајмо како мантре функционишу и како треба да је користите. Такође ћемо погледати неколико примера санскритских мантри од једне речи и њихова значења, као и неколико енглеских мантри са једном речју које такође можете да користите.

Какав је значај мантри ?

Да бисмо разумели право значење мантри и њихову употребу, неопходно је схватити да се у безбројним системима веровања широм света, саме речи – у одређеним контекстима – виде као једно те исто са Богом или са Извором енергије. Обично то видимо у светским религијама као божанско биће (као што је Бог) које говори о постојању Универзума.

Ово вам може помоћи да разумете зашто вам изговарање мантре на страном језику (као што је санскрит) може помоћи даље на свом духовном путу. Када понављате мантру, вибрација звука (чак и ако је понављате само у својој глави) помаже вам дапривлачите сличне вибрације.

Желећете да користите различите мантре на основу тога које вибрације желите да привучете.

Како користити мантре?

Мантре се традиционално користе у медитацији или пракси јоге. Прво, требало би да одлучите за мантру коју желите да користите пре него што почнете са вежбањем.

Затим, искористите првих неколико минута своје вежбе да се упустите; оставите све листе обавеза или бриге ван свог ума, само за сада. Када осетите да сте присутни, можете да почнете да понављате своју мантру, било тихо или наглас.

Ако своју мантру користите током вежбе јоге, не морате стално да понављате мантру; само поновите тихо или наглас сваки пут када откријете да вам ум почиње да лута. У ствари, исто важи и за коришћење мантре у медитацији. Ако откријете да вам ум лута, вратите сву пажњу на своју мантру. Међутим, док сте у медитацији, помаже непрекидно певање мантре (опет, тихо или наглас). Ово ће вам помоћи да смирите свој ум који размишља.

Санскритске мантре од једне речи

1. Лам

Лам је прва од „семенских мантри“ за седам чакри; ова мантра одговара првој, или коренској, чакри. Певање лам може помоћи да се отвори, излечи и уравнотежи ваша коренска чакра; користите ову мантру када се осећате неутемељено или нестабилно.

2. Вам

Вам је семенска мантра која одговара сакралној чакри. Користите ову мантру кадаморате да искористите своју креативност или своју женствену, емоционалну страну или када се осећате изоловано.

3. Рам

Рам одговара трећој чакри, или соларном плексусу. Певање или понављање овна може вам помоћи да се осећате самопоузданије и самопоузданије; такође може да излечи трећу чакру у случајевима перфекционизма или замишљене немоћи.

4. Иам

Семенска мантра иам одговара срчаној чакри; као такав, користите јам када се осећате превише или премало емпатије. Иам вам такође може помоћи да осетите већи осећај љубави, како према себи тако и према онима око вас.

5. Хам или Хум

Хам или хум кореспондира са грленом чакром и центром наше личне истине. Када осетите да не можете да кажете своју истину, или, с друге стране, ако приметите да говорите превише и да не слушате довољно, понављање ове мантре може да вас врати у равнотежу.

6. Аум или ОМ

Наша коначна семенска мантра, АУМ или ОМ, заправо одговара и трећем оку и крунској чакри. Из тога следи да ова мантра има више значења. Ову мантру можете користити када желите да видите истину или да се ослободите везаности; такође, ово је главна мантра која вам помаже да се повежете са својом интуицијом или божанским.

7. Ахимса: а-ХИМ-сах (ненасиље)

Идеја која стоји иза ахимсе је да пожелиш добробит себи и свим другим живим бићима упостојање. Можете покушати да поновите ову мантру када желите да унесете више љубазности у свој свакодневни живот, било да се ради о себи, или према свима и свему осталом.

8. Дхиана: дхиА-на (фокус)

Дхиана типично значи фокус, медитативно стање или стање отелотвореног мира (као што је просветљено стање). У том смислу је слична санскритској речи самадхи. Дхиана је корисна мантра када покушавате да усредсредите и утишате свој мајмунски ум.

9. Дханиавад: дханиа-Вад (хвала)

Став захвалности ће вам помоћи да манифестујете више доброте у свом животу. Желите да се осећате истински захвални за све што сада имате и за све што вам је на путу? Користите дханиавад у својој медитацији или пракси јоге.

10. Ананда (блаженство)

Ананда је тако озлоглашена реч да су научници по њој назвали неуротрансмитер који чини срећним „анандамид“. Као такав, ако желите да инспиришете блаженство, радост и лакоћу у свом животу, поновите ананду током следеће вежбе.

11. Шанти (мир)

Често ћете чути како се шанти понавља на почетку или на крају часова јоге; ова мантра треба да инспирише осећај мира. Користите шанти ако желите да осетите више мира са оним што јесте, чак и са деловима свог живота због којих нисте одушевљени.

12. Сампрати (садашњи тренутак)

Сампрати се буквално преводи као „сада“, „овај тренутак“, „сада“ итд. Ако стеако нађете да ваш мајмунски ум лута током медитације до свега што морате да урадите касније, или до нечега што сте радили јуче, користите ову мантру! То ће вам помоћи да живите у садашњем тренутку и запамтите да је управо сада све што имате.

13. Намасте

Свако ко је био на јоги чуо је реч намасте; чак је популарнији од ом или шанти. Међутим, често не одвајамо време да признамо шта то значи. Намасте подразумева признање божанске светлости у нама самима и у свима другима. Користите ову мантру да вам помогнем да видите да смо сви једно и да смо сви драги.

14. Шакти (женска моћ)

Отворите и исцелите своју сакралну чакру шактијем, снагом слободне, креативне, изражајне женске енергије. Ако се осећате креативно блокирано или круто, коришћење мантре шакти (или ОМ Шакти) може вам помоћи да се поново отворите.

15. Нирвана (слободна од непријатељства)

Иначе позната као нирвана шатакам, ова мантра у суштини значи „Ја сам љубав“. Да узмемо ово мало дубље, нирвана нас учи да ми нисмо наша тела, умови или материјална својина; у самој сржи нашег бића, ми нисмо ништа друго до љубав. Користите ову мантру да стекнете осећај невезаности и јединства током вежбања.

16. Сукха (срећа/радост)

Један циљ вежбе јога асане је балансирање стхира (напор) са сукхом (лакоћа). Стога, следи да ће употреба сукхе као мантре помоћидонети осећај лаке радости. Када се осећате напето, као да покушавате да натерате ствари да се дешавају на ваш начин, ова мантра вам може помоћи.

17. Вириа (енергија)

Ако је пред вама велики, напоран дан, користите вириа да вам да мало додатног подстицаја! Ова мантра вам помаже да задацима, чак и изазовним, приступите са енергичним ентузијазмом.

18. Сама или самана (спокој)

Сама или самана је савршена мантра коју можете користити након дугог дана изазивања вириа енергије – или, такође, било ког другог пута када сте под стресом или забринути. Традиционално, ова мантра се користи за ублажавање тежине. Дакле, такође може да пружи умирујући ефекат у временима туге или беса.

19. Сахас или ојас (снага/снага)

У смислу моћи и снаге, замислите сахас или ојас као живописно, савршено здраво тело и ум. Ова мантра носи са собом вибрације здравља и благостања, тако да је сјајно користити када сте болесни или се на било који начин осећате „искључено“.

20. Сатцхитанада (Сат Цхит Ананда)

СатЦхитАнанда садржи три речи Сат, Цхит и Ананда. Сат или Сатиа значи 'Истина', Чит значи 'Свесност', а Ананда као што смо раније видели значи 'Блаженство' или 'Срећа'.

Тако да се ова мантра преводи као 'Блаженство свести истине', што ово чини заиста моћна мантра.

Енглеске мантре од једне речи

Певање енглеских речи може да функционише уместо санскритамантре, такође! Ево листе енглеских речи које носе позитивне вибрације. Слободно певајте било шта од овога током вежбања:

• Мир
• Љубав
• Јединство
• Изобиље
• Снага
• Здравље
• Виталност
• Смирен
• Раст
• Сигурно
• Дишите
• Присуство
• Светло
• Вредно
• Захвално
• Доброта
• Нада
• Слобода
• Храброст
• Моћ
• Блаженство
• Радост
• Лепота
• Лако
• Проток
• Грациозан
• Сјај
• Луцидан
• Чуда
• Обнови
• Душевни
• Жар

Све у свему , да ли ћете користити санскритску или енглеску мантру је у потпуности ваш избор; све што је важно је утишавање вашег менталног брбљања. Вероватно ћете, док понављате ове мантре понављати, открити да несређене мисли полако умиру, замењене осећајем унутрашњег спокоја. Зато само напред и изабери ону која ти одговара, скочи на простирку и почни!