நீங்கள் தியானம் செய்யும் போது உங்கள் மனம், நேற்று, இன்று மற்றும் நாளை பற்றி கவலைப்பட்டு, இடம் விட்டு இடம் குதிப்பதை எப்போதாவது கண்டீர்களா? இது உங்களைப் போலத் தோன்றினால் (அநேகமாகவே - மனித மூளை இப்படித்தான் செயல்படுகிறது), தியானத்தின் போது ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது அந்த அரட்டையை அமைதிப்படுத்தவும், நேர்மறை அதிர்வுகளை ஈர்க்கவும் உதவும்!

மந்திரங்கள் இருந்தாலும் பல சொற்கள் நீளமானது, சிறந்த மந்திரங்கள் ஒரு சொல்லைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு வார்த்தை மந்திரத்தை மீண்டும் மீண்டும் உச்சரிப்பது உங்களுக்கு சக்திவாய்ந்த பலனைத் தரும்.

இந்தக் கட்டுரையில், மந்திரங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம். ஒரே வார்த்தையின் சமஸ்கிருத மந்திரங்களின் பல உதாரணங்களையும் அவற்றின் அர்த்தங்களையும், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல ஒரு வார்த்தை ஆங்கில மந்திரங்களையும் பார்ப்போம்.

மந்திரங்களின் முக்கியத்துவம் என்ன? ?

மந்திரங்களின் உண்மையான அர்த்தத்தையும் அவற்றின் பயன்பாட்டையும் புரிந்து கொள்ள, உலகெங்கிலும் உள்ள எண்ணற்ற நம்பிக்கை அமைப்புகளில், சொற்கள் தாங்களாகவே- சில சூழல்களில்- கடவுளுடன் அல்லது மூலத்துடன் ஒன்றாகக் காணப்படுகின்றன என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். ஆற்றல். இதை நாம் பொதுவாக உலக மதங்களில் ஒரு தெய்வீக ஜீவியமாக (கடவுள் போன்ற) பிரபஞ்சத்தைப் பேசுவதைப் பார்க்கிறோம்.

அந்நிய மொழியில் (சமஸ்கிருதம் போன்றவை) மந்திரம் பேசுவது ஏன் உங்களுக்கு உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். மேலும் உங்கள் ஆன்மீக பயணத்தில். நீங்கள் ஒரு மந்திரத்தைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது, ​​ஒலியின் அதிர்வு (நீங்கள் அதை உங்கள் தலையில் மட்டுமே திரும்பத் திரும்பச் சொன்னாலும்) உங்களுக்கு உதவுகிறதுஒரே மாதிரியான அதிர்வுகளை ஈர்க்கவும்.

நீங்கள் ஈர்க்கும் அதிர்வுகளின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு மந்திரங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள்.

மந்திரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

மந்திரங்கள் பாரம்பரியமாக தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முதலில், உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் மந்திரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

பின், உங்கள் பயிற்சியின் முதல் சில நிமிடங்களைப் பயன்படுத்தி முன்னிலையில் இருக்கவும்; செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் அல்லது கவலைகளை உங்கள் மனதிற்கு வெளியே விட்டு விடுங்கள், இப்போதைக்கு. நீங்கள் இருப்பதை உணர்ந்தவுடன், உங்கள் மந்திரத்தை அமைதியாகவோ அல்லது சத்தமாகவோ மீண்டும் சொல்லத் தொடங்கலாம்.

யோகா பயிற்சியின் போது உங்கள் மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தொடர்ந்து மந்திரத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை; உங்கள் மனம் அலைபாயத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதை அமைதியாக அல்லது சத்தமாக மீண்டும் செய்யவும். உண்மையில், தியானத்தில் ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்கள் மனம் அலைந்து திரிவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மந்திரத்தின் மீது மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். இருப்பினும், தியானத்தில் இருக்கும்போது, ​​மந்திரத்தை (மீண்டும், அமைதியாக அல்லது சத்தமாக) தொடர்ந்து உச்சரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் சிந்தனை மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

ஒரு வார்த்தை சமஸ்கிருத மந்திரங்கள்

1. லாம்

லம் என்பது ஏழு சக்கரங்களுக்கான “விதை மந்திரங்களில்” முதன்மையானது; இந்த மந்திரம் முதல் அல்லது வேர் சக்கரத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. லாம் உச்சரிப்பது உங்கள் வேர் சக்கரத்தைத் திறக்கவும், குணப்படுத்தவும் மற்றும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் ஆதாரமற்ற அல்லது நிலையற்றதாக உணரும்போது இந்த மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

2. வம்

வம் என்பது சாக்ர சக்கரத்திற்கு ஒத்த விதை மந்திரம். இந்த மந்திரத்தை எப்போது பயன்படுத்தவும்உங்கள் படைப்பாற்றல் அல்லது உங்கள் பெண்மை, உணர்ச்சிப் பக்கம் அல்லது நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும்போது நீங்கள் தட்ட வேண்டும்.

3. ராம்

ராம் மூன்றாவது சக்கரம் அல்லது சூரிய பின்னல் ஒத்துள்ளது. கோஷமிடுவது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் செம்மறி ஆடுவதை நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் உறுதியுடன் உணர உதவும்; இது மூன்றாவது சக்கரத்தை பரிபூரணத்துவம் அல்லது கற்பனையான சக்தியின்மை போன்ற நிகழ்வுகளிலும் குணப்படுத்த முடியும்.

4. யாம்

விதை மந்திரம் யாம் இதயச் சக்கரத்துடன் ஒத்துப்போகிறது; நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணரும் போது யாம் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்காகவும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்காகவும் அதிக அன்பின் உணர்வை உணர யாம் உங்களுக்கு உதவும்.

5. ஹாம் அல்லது ஹம்

ஹாம் அல்லது ஹம் என்பது தொண்டைச் சக்கரம் மற்றும் நமது தனிப்பட்ட உண்மையின் மையத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. உங்கள் உண்மையைப் பேச இயலாது என நீங்கள் உணரும்போது, ​​அல்லது மறுபுறம், நீங்கள் அதிகமாகப் பேசுவதையும், போதுமான அளவு கேட்காமல் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனித்தால், இந்த மந்திரத்தைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது உங்களை சமநிலைக்குக் கொண்டுவரும்.

6. Aum அல்லது OM

எங்கள் இறுதி விதை மந்திரம், AUM அல்லது OM, உண்மையில் மூன்றாவது கண் மற்றும் கிரீடம் சக்கரங்கள் இரண்டையும் ஒத்துள்ளது. எனவே, இந்த மந்திரம் பல அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உண்மையைக் காண விரும்பும்போது அல்லது பற்றுதலைக் கைவிட விரும்பினால் இந்த மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்; மேலும், இது உங்கள் உள்ளுணர்வோடு அல்லது தெய்வீகத்துடன் இணைவதற்கு உதவும் ஒரு முதன்மை மந்திரமாகும்.

7. அஹிம்சா: a-HIM-sah (அகிம்சை)

அஹிம்சாவின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை, நீங்களும் மற்ற அனைத்து உயிரினங்களும் நல்வாழ்வை விரும்புவதாகும்.இருப்பு. உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அன்பான இரக்கத்தைக் கொண்டு வர விரும்பும்போது இந்த மந்திரத்தை மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல முயற்சி செய்யலாம். தியானம்: தியா-நா (கவனம்)

தியானம் என்பது பொதுவாக கவனம், தியான நிலை அல்லது பொதிந்த அமைதி நிலை (அறிவொளி நிலை போன்றவை) என்று பொருள்படும். இந்த அர்த்தத்தில், இது சமஸ்கிருத வார்த்தையான சமாதி போன்றது. உங்கள் குரங்கு மனதை ஒருமுகப்படுத்தி அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது தியானா ஒரு பயனுள்ள மந்திரமாகும்.

9. தன்யாவத்: தன்யா-வாட் (நன்றி)

நன்றியுணர்வு மனப்பான்மை உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நன்மைகளை வெளிப்படுத்த உதவும். இப்போது உங்களிடம் உள்ள அனைத்திற்கும், நீங்கள் வரும் அனைத்திற்கும் உண்மையிலேயே நன்றியுள்ளவர்களாக உணர விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சியில் தன்யவாதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

10. ஆனந்தா (ஆனந்தம்)

ஆனந்தா என்பது மிகவும் மோசமான வார்த்தை, விஞ்ஞானிகள் மகிழ்ச்சியை உண்டாக்கும் நரம்பியக்கடத்திக்கு “ஆனந்தமைடு” என்று பெயரிட்டனர். எனவே, உங்கள் வாழ்வில் ஆனந்தம், மகிழ்ச்சி மற்றும் நிம்மதியைத் தூண்ட விரும்பினால், உங்களின் அடுத்த பயிற்சியின் போது மீண்டும் ஆனந்தத்தைப் பெறுங்கள்.

11. சாந்தி (அமைதி)

யோகா வகுப்புகளின் தொடக்கத்திலோ அல்லது முடிவிலோ சாந்தியை அடிக்கடி கேட்கலாம்; இந்த மந்திரம் அமைதி உணர்வைத் தூண்டுவதாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாத பகுதிகளிலும் கூட, நீங்கள் இன்னும் அமைதியை உணர விரும்பினால் சாந்தியைப் பயன்படுத்தவும்.

12. சம்பிரதி (தற்போதைய தருணம்)

சம்பிரதி என்பது "இப்போது", "இந்தத் தருணம்", "இப்போதே", ​​முதலியனவாகும். நீங்கள் என்றால்தியானத்தின் போது உங்கள் குரங்கு மனம் அலைந்து திரிவதைக் கண்டு நீங்கள் பிற்பாடு செய்ய வேண்டிய அனைத்திற்கும் அல்லது நேற்று நீங்கள் செய்த காரியத்திற்கும், இந்த மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்! தற்போதைய தருணத்தில் வாழ இது உங்களுக்கு உதவும், இப்போது உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

13. நமஸ்தே

யோகாவுக்குச் சென்ற எவரும் நமஸ்தே என்ற வார்த்தையைக் கேட்டிருக்கிறார்கள்; இது ஓம் அல்லது சாந்தியை விட மிகவும் பிரபலமானது. இருப்பினும், பெரும்பாலும், அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை ஒப்புக்கொள்ள நாம் நேரம் எடுப்பதில்லை. நமஸ்தே என்பது நம்மிலும் மற்ற அனைவரிடமும் உள்ள தெய்வீக ஒளியின் ஒப்புதலைக் குறிக்கிறது. நாம் அனைவரும் ஒன்று, அனைவரும் அன்பிற்குரியவர்கள் என்பதை அறிய இந்த மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

14. சக்தி (பெண் சக்தி)

உங்கள் புனித சக்கரத்தை சக்தியால் திறந்து குணப்படுத்துங்கள், இது சுதந்திரமான, ஆக்கப்பூர்வமான, வெளிப்படுத்தும் பெண் ஆற்றலின் சக்தி. நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக தடுக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உணர்ந்தால், மந்திர சக்தியை (அல்லது OM சக்தி) பயன்படுத்துவது உங்களை மீண்டும் திறக்க உதவும்.

15. நிர்வாணம் (பகையிலிருந்து விடுபட்டது)

இல்லையெனில் நிர்வாண ஷதகம் என்று அழைக்கப்படும் இந்த மந்திரம் அடிப்படையில் "நான் அன்பு" என்று பொருள்படும். இதை சற்று ஆழமாக எடுத்துக் கொள்ள, நிர்வாணம் நமக்குக் கற்பிக்கிறது, நாம் நமது உடல்கள், மனம் அல்லது பொருள் உடைமைகள் அல்ல; நம் இருப்பின் மையத்தில், நாம் அன்பைத் தவிர வேறில்லை. உங்கள் பயிற்சியின் போது பற்றற்ற தன்மை மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வைப் பெற இந்த மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

16. சுகா (மகிழ்ச்சி/மகிழ்ச்சி)

யோகா ஆசனப் பயிற்சியின் ஒரு நோக்கம் ஸ்திரத்தை (முயற்சியை) சுகத்துடன் (எளிதாக) சமநிலைப்படுத்துவதாகும். எனவே, சுகாவை ஒரு மந்திரமாகப் பயன்படுத்துவது உதவும்எளிதான மகிழ்ச்சியின் உணர்வைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் பதற்றமாக இருக்கும் போது, ​​உங்கள் வழியில் நடக்க வேண்டிய விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது போல், இந்த மந்திரம் உதவும்.

17. வீர்யா (ஆற்றல்)

உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு பெரிய, அபரிமிதமான நாள் இருந்தால், உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்க விரியாவைப் பயன்படுத்தவும்! இந்த மந்திரம் உங்களுக்கு சவாலான பணிகளையும், ஆற்றல்மிக்க உற்சாகத்துடன் அணுக உதவுகிறது.

18. சாம அல்லது சமனா (அமைதி)

சமா அல்லது சமனா என்பது நீண்ட நாள் வீர்ய ஆற்றலைத் தூண்டிய பிறகு- அல்லது, வேறு எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானாலும் அல்லது கவலைப்பட்டாலும் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான மந்திரம். பாரம்பரியமாக, இந்த மந்திரம் கனத்தை எளிதாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, சோகம் அல்லது கோபம் ஏற்படும் சமயங்களில் இது ஒரு இனிமையான விளைவையும் அளிக்கும்.

19. சஹாஸ் அல்லது ஓஜஸ் (சக்தி/வலிமை)

சக்தி மற்றும் வலிமையின் அடிப்படையில், சஹாஸ் அல்லது ஓஜஸ் ஒரு துடிப்பான, முழுமையான ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனது என்று கருதுங்கள். இந்த மந்திரம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது எந்த வகையிலும் "இல்லாததாக" உணரும்போது இதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

20. சச்சிதானதா (சத் சித் ஆனந்த)

SatChitAnda சத், சித் மற்றும் ஆனந்தா என்ற மூன்று சொற்களைக் கொண்டுள்ளது. சத் அல்லது சத்யா என்பது 'உண்மை', சித் என்பது 'உணர்வு' மற்றும் ஆனந்த என்பது 'ஆனந்தம்' அல்லது 'மகிழ்ச்சி' என்பதைக் குறிக்கிறது.

எனவே இந்த மந்திரம் 'சத்திய உணர்வு பேரின்பம்' என்று மொழிபெயர்க்கிறது. உண்மையிலேயே சக்தி வாய்ந்த மந்திரம்.

ஒரு வார்த்தை ஆங்கில மந்திரங்கள்

சமஸ்கிருதத்திற்கு பதிலாக ஆங்கில வார்த்தைகளை உச்சரிக்கலாம்மந்திரங்கள், அதே போல்! நேர்மறை அதிர்வுகளைக் கொண்ட ஆங்கில வார்த்தைகளின் பட்டியல் இங்கே. உங்கள் பயிற்சியின் போது இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பாடுங்கள்:

• அமைதி
• அன்பு
• ஒற்றுமை
• மிகுதி
• வலிமை
• ஆரோக்கியம்
• ஆற்றல்
• அமைதி
• வளர்ச்சி
• பாதுகாப்பான
• மூச்சு
• இருத்தல்
• ஒளி
• தகுதி
• நன்றியுள்ள
• கருணை
• நம்பிக்கை
• சுதந்திரம்
• தைரியம்
• சக்தி
• ஆனந்தம்
• மகிழ்ச்சி
• அழகு
• எளிதான
• ஓட்டம்
• அழகு
9>ஒளி
• தெளிவான
• அற்புதங்கள்
• புதுப்பி
• ஆத்ம
• ஆர்வம்

அனைத்தும் , நீங்கள் ஒரு சமஸ்கிருத மந்திரத்தை அல்லது ஆங்கிலத்தை பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பது முற்றிலும் உங்கள் விருப்பம்; உங்கள் மன உரையாடலை அமைதிப்படுத்துவதுதான் முக்கியம். இந்த மந்திரங்களை நீங்கள் திரும்பத் திரும்ப உச்சரிக்கும்போது, ​​சலசலக்கும் எண்ணங்கள் மெல்ல மெல்ல அழிந்து, அதற்குப் பதிலாக உள்ளான அமைதியின் உணர்வை நீங்கள் காணலாம். எனவே மேலே சென்று, உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பாயில் ஏறி, தொடங்குங்கள்!