你有没有发现你的思想从一个地方跳到另一个地方，在冥想时担心昨天、今天和明天？ 如果这听起来像你（很可能是这样--人类的大脑就是这样运作的），在冥想时使用咒语可以帮助安静这种喋喋不休，还可以帮助你吸引积极的振动

尽管咒语可以有很多字，但最好的咒语由一个字组成。 反复诵读一个字的咒语可以给你带来强大的效果。

在这篇文章中，让我们看看咒语的作用以及你应该如何使用咒语。 我们还将看看几个单字梵文咒语的例子和它们的含义，以及几个你可以使用的单字英文咒语，也是如此。

咒语的意义是什么？

要理解咒语的真正含义及其用法，必须认识到在全世界无数的信仰体系中，词语本身--在某些情况下--被视为与上帝或源能量是一样的。 我们通常在世界宗教中看到这一点，即一个神圣的存在（如上帝）将宇宙说成存在。

这可以帮助你理解为什么用外语（如梵语）说咒语可以帮助你在灵性的道路上走得更远。 当你重复咒语时，声音的振动（即使你只是在脑子里重复）帮助你吸引类似的振动。

你要根据你希望吸引的振动，使用不同的咒语。

如何使用咒语？

咒语在传统上被用于冥想或瑜伽练习。 首先，在开始练习之前，你应该决定你要使用的咒语。

然后，利用练习的头几分钟，进入临场状态；把任何待办事项或忧虑留在脑海之外，只是现在。 一旦你感觉到临场，你就可以开始重复你的咒语，可以默念或大声念。

如果你在瑜伽练习中使用你的咒语，你不必永远重复咒语；只要在每次发现你的思想开始徘徊时，默默地或大声地重复它。 事实上，在冥想中使用咒语也是如此。 如果你发现你的思想徘徊，把你的注意力全部带回你的咒语。 然而，在冥想中，持续诵读咒语有助于(这将有助于安静你的思维。

单字梵文咒语

1.林

拉姆是七个脉轮的第一个 "种子咒"；这个咒语对应的是第一个或根脉轮。 诵读拉姆可以帮助打开、治疗和平衡你的根脉轮；当你感到不踏实或不稳定的时候，可以使用这个咒语。

2. 瓦姆

Vam是种子咒，对应于骶骨脉轮。 当你需要挖掘你的创造力或你的女性、情感的一面，或当你感到孤立无援时，请使用这个咒语。

3.拉姆

公羊对应于第三轮，即太阳神经丛。 诵读或重复公羊可以帮助你感到更加自信和果断；它还可以在完美主义或想象中的无能为力的情况下治愈第三轮。

4.山药

山药的种子咒语与心轮相对应；因此，当你感到过度同情或同情不足时，可以使用山药。 山药还可以帮助你感受到更多的爱，无论是对自己还是对周围的人。

5.火腿或胡麻

当你发现自己无法说出自己的真相时，或者另一方面，如果你发现自己说得太多而听得不够，重复这个咒语可以使你恢复平衡。

6. 奥姆或OM

我们的最后一个种子咒语，AUM或OM，实际上与第三眼和皇冠脉轮都有对应关系。 因此，这个咒语具有多重意义。 当你希望看到真相或放下执着时，你可以使用这个咒语；同时，这也是一个帮助你与直觉或神性联系的主要咒语。

7. Ahimsa: a-HIM-sah (非暴力)

咒语背后的理念是希望自己和所有其他存在的生物都能得到幸福。 当你想把更多的爱意带入你的日常生活时，你可以试着重复这个咒语，无论是对你自己，还是对所有人和其他事物。

8.禅定：dhyA-na（专注）。

禅定通常意味着专注，冥想状态，或体现出的和平状态（如开悟状态）。 在这个意义上，它类似于梵语中的三摩地。 禅定是一个有用的咒语，当你试图专注和安静你的猴子心。

9.Dhanyavad: dhanya-Vad（感谢）。

感恩的态度会帮助你在生活中表现出更多的美好。 想为你现在所拥有的一切，以及在路上的一切感到真正的感激吗？ 在你的冥想或瑜伽练习中使用dhanyavad。

10.阿南达（极乐）

阿南达是一个如此臭名昭著的词，以至于科学家用它来命名制造快乐的神经递质 "阿南达"。 因此，如果你想在你的生活中激发幸福、快乐和轻松，在你下次练习时重复阿南达。

11.Shanti(和平)

你会经常听到在瑜伽课的开始或结束时重复shanti；这个咒语是为了激发和平的感觉。 如果你想对现有的东西感到更和平，甚至是你生活中不兴奋的部分，就使用shanti。

12.Samprati（当前时刻）

如果你在冥想中发现你的猴脑在徘徊，想着以后要做的事情，或者想着昨天做的事情，请使用这个咒语！它将帮助你活在当下，记住现在就是你所拥有的一切。

13.南无阿弥陀佛

任何参加过瑜伽的人都听说过namaste这个词；它甚至比om或shanti更受欢迎。 不过，我们常常不花时间去确认它的含义。 Namaste意味着对我们自己和其他人身上的神圣之光的认可。 使用这个咒语来帮助你看到我们都是一体的，都是可爱的。

14.Shakti(女性的力量)

用shakti打开并治愈你的骶尾部脉轮，这是自由流动的、有创造力的、有表现力的女性能量的力量。 如果你感到创造力受阻或僵化，使用咒语shakti（或OM Shakti）可以帮助你再次打开自己。

15. 涅槃(远离敌意)

这个咒语也被称为 "涅槃"（nirvana shatakam），本质上是指 "我是爱"。 更深入一点，"涅槃 "告诉我们，我们不是我们的身体、思想或物质财富；在我们存在的核心，我们除了爱之外什么都不是。 在你的练习中使用这个咒语来获得一种不执着和一体的感觉。

16.Sukha(幸福/快乐)

瑜伽体式练习的一个目的是平衡sthira（努力）和sukha（轻松）。 因此，使用sukha作为咒语将有助于带来轻松愉悦的感觉。 当你感到紧张，好像你试图强迫事情以你的方式发生，这个咒语可以帮助你。

17.Vīrya(能量)

如果你有一个庞大的、压倒性的一天在等着你，用virya来给你一点额外的动力！这个咒语帮助你以精力充沛的热情来处理任务，甚至是具有挑战性的。

18.Sama或samana(宁静)

萨马或萨马纳是在你经历了漫长的一天，唤醒了virya能量后使用的完美咒语--或者，在任何其他你感到压力或担忧的时候。 传统上，这个咒语是用来缓解沉重感的。 因此，在悲伤或愤怒的时候，它也可以提供一个舒缓的效果。

19.Sahas或Ojas（力量/强度）。

就力量和强度而言，把sahas或ojas想象成一个充满活力、完全健康的身体和心灵。 这个咒语带有健康和福祉的振动，所以当你生病或感觉 "不对劲 "时，它很适合使用。

20.萨奇塔纳达(Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda包含Sat、Chit和Ananda三个词。 Sat或Satya代表 "真理"，Chit代表 "意识"，而Ananda正如我们之前看到的代表 "幸福 "或 "快乐"。

因此，这个咒语被翻译为 "真理意识幸福"，使之成为一个真正强大的咒语。

一个字的英语咒语

诵读英文单词也可以代替梵文咒语！以下是一份带有积极振动的英文单词清单。 在你的练习中可以随意诵读其中任何一个：

• 和平
• 爱
• 统一性
• 丰盛
• 强度
• 健康
• 生命力
• 冷静
• 增长
• 安全
• 呼吸
• 存在感
• 亮度
• 有价值
• 感恩的心
• 善良
• 希望
• 自由
• 勇气
• 权力
• 幸福
• 欢乐
• 靓丽
• 顺利
• 流程
• 优雅的
• 焕然一新
• 琉璃体
• 奇迹
• 更新
• 灵魂的
• 智慧

总而言之，无论你使用的是梵文咒语还是英文咒语，都是你自己的选择；重要的是让你的精神喋喋不休地安静下来。 你可能会发现，当你重复诵读这些咒语时，漫无边际的想法会慢慢消失，取而代之的是内心的宁静。 所以，继续挑选一个对你有好处的，跳上垫子，开始吧!