An lorg thu d’ inntinn a’ leum bho àite gu àite, a’ gabhail dragh mu dheidhinn an-dè, an-diugh, agus a-màireach fhad ‘s a bhios tu a’ meòrachadh? Ma tha seo coltach riut (agus is dòcha gu bheil e - seo mar a tha eanchainn an duine ag obair), faodaidh cleachdadh mantra aig àm meòrachaidh do chuideachadh gus an cabadaich sin a shàmhlachadh agus cuideachd do chuideachadh le bhith a’ tàladh deagh chreathadh!

Ged a dh’ fhaodadh mantras a bhith mòran fhaclan fada, tha na mantras as fheàrr air an dèanamh suas de aon fhacal. Le bhith a’ seinn mantra aon fhacal a-rithist is a-rithist bheir sin dhut toraidhean cumhachdach.

San artaigil seo, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha mantras ag obair agus mar a bu chòir dhut fear a chleachdadh. Bheir sinn sùil cuideachd air grunn eisimpleirean de aon fhacal Sanskrit mantras agus an ciall, còmhla ri grunn aon fhacal mantras Beurla as urrainn dhut a chleachdadh cuideachd.

Dè cho cudromach sa tha mantras ?

Gus fìor bhrìgh mantras agus an cleachdadh a thuigsinn, tha e deatamach gun tuig sinn ann an siostaman creideis gun àireamh air feadh an t-saoghail, gu bheil na faclan fhèin – ann an co-theacsan sònraichte – air am faicinn mar an aon rud ri Dia, neo le Stòr lùth. Mar as trice bidh sinn a’ faicinn seo ann an creideamhan an t-saoghail mar neach diadhaidh (leithid Dia) a’ bruidhinn na Cruinne-cè gu bith.

Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn carson a chuidicheas tu le bhith bruidhinn mantra ann an cànan cèin (leithid Sanskrit) nas fhaide air adhart air do thuras spioradail. Nuair a nì thu ath-aithris air mantra, bidh crathadh fuaim (eadhon ged nach eil thu ach ga ath-aithris nad cheann) gad chuideachadh gustarraing crith-thalmhainn coltach ris.

Bidh thu airson mantras eadar-dhealaichte a chleachdadh stèidhichte air na crithidhean a tha thu an dòchas a tharraing.

Mar a chleachdas tu mantras?

Tha mantras gu traidiseanta air an cleachdadh ann an cleachdadh meòrachaidh no yoga. An toiseach, bu chòir dhut co-dhùnadh air mantra a tha thu airson a chleachdadh mus tòisich thu air do chleachdadh.

An uairsin, cleachd a' chiad beagan mhionaidean dhen chleachdadh agad gus a dhol an làthair; fàg liostaichean ri dhèanamh no draghan taobh a-muigh d’ inntinn, dìreach airson a-nis. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn an làthair, faodaidh tu tòiseachadh air do mantra ath-aithris, gu sàmhach no a-mach àrd.

Ma tha thu a’ cleachdadh do mantra aig àm yoga, cha leig thu leas am mantra ath-aithris gu bràth; dìreach cuir a-rithist e gu sàmhach no gu h-àrd a h-uile uair a lorgas tu d’ inntinn a ’tòiseachadh a’ coiseachd. Gu dearbh, tha an aon rud a’ dol airson a bhith a’ cleachdadh mantra ann am meòrachadh. Ma lorgas tu d’ inntinn a’ falbh, thoir d’ aire gu lèir air ais chun mantra agad. Fhad ‘s a tha e ann am meòrachadh, ge-tà, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’seinn an mantra gu leantainneach (a-rithist, gu sàmhach no a-mach). Cuidichidh seo le d’ inntinn smaoineachaidh a shàmhlachadh.

Mantras Sanscrait Aon-Facail

1. Is e Lam

Lam a’ chiad fhear de na “sìol mantras” airson nan seachd chakras; tha am mantra seo a’ freagairt ris a’ chiad, no freumh, chakra. Faodaidh seinn lam cuideachadh le bhith a’ fosgladh, a’ slànachadh agus a’ cothromachadh do chakra freumh; cleachd am mantra seo nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil an talamh no an suidheachadh seasmhach agad.

2. Is e Vam

Vam am mantra sìl a tha a’ freagairt ris a’ chakra sacral. Cleachd am mantra seo nuair afeumaidh tu brath a ghabhail air do chruthachalachd no do thaobh boireann, faireachail, no nuair a tha thu a’ faireachdainn aonaranach.

3. Tha Ram

Ram a’ freagairt ris an treas chakra, no ris an plexus grèine. Faodaidh seinn no ath-aithris reithe do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fèin-mhisneachail agus nas cinntiche; faodaidh e cuideachd an treas chakra a shlànachadh ann an suidheachaidhean foirfeachd no mac-meanmna gun chumhachd.

4. Yam

Tha mantra sìl yam a’ freagairt ris a’ chakra cridhe; mar sin, cleachd yam nuair a tha thu a’ faireachdainn cus no fo-fhaireachdainn. Faodaidh Yam cuideachd do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas motha de ghràdh, an dà chuid dhut fhèin agus dhaibhsan a tha timcheall ort.

5. Ham no Hum

Tha Ham no hum a’ freagairt ris a’ chakra amhach agus meadhan ar fìrinn phearsanta. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut d’ fhìrinn a bhruidhinn, no air an làimh eile, ma mhothaicheas tu thu fhèin a’ bruidhinn cus agus nach eil thu ag èisteachd gu leòr, ma dh’ ath-aithriseas tu am mantra seo bheir e cothromachadh dhut.

6. Aum no OM

Tha am mantra sìol mu dheireadh againn, AUM no OM, gu dearbh a’ freagairt ris an dà chuid an treas sùil agus chakras crùn. Tha e a’ leantainn, ma-thà, gu bheil iomadh ciall aig an mantra seo. Faodaidh tu am mantra seo a chleachdadh nuair a tha thu airson an fhìrinn fhaicinn no gus an ceangal a leigeil seachad; cuideachd, is e prìomh mantra a tha seo airson do chuideachadh gus ceangal a dhèanamh ri d’ intuition no ris an diadhachd.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (neo-fhòirneart)

Is e am beachd air cùl ahimsa a bhith a’ guidhe sunnd dhut fhèin agus air gach nì beò eile ann anbith ann. Dh’ fhaodadh tu feuchainn ris a’ mantra seo ath-aithris nuair a tha thu airson barrachd caoimhneis a thoirt a-steach nad bheatha làitheil, ge bith an ann leat fhèin, neo a h-uile duine is a h-uile càil eile a tha e.

8. Dhyana: dhyA-na (fòcas)

Mar as trice tha Dhyana a’ ciallachadh fòcas, stàite meòrachail, no staid sìth chorporra (leithid staid shoilleir). Anns an t-seagh seo, tha e coltach ris an fhacal Sanskrit samadhi. Tha Dhyana na mantra feumail airson nuair a tha thu a’ feuchainn ri d’ inntinn muncaidh a chuimseachadh agus a shàmhlachadh.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (taing)

Cuidichidh sealladh taingeil thu gus barrachd maitheis a nochdadh nad bheatha. Ag iarraidh a bhith taingeil dha-rìribh airson a h-uile rud a th’ agad a-nis, agus airson a h-uile càil a tha air an t-slighe thugad? Cleachd dhanyavad nad chleachdadh meòrachaidh no yoga.

10. Ananda (beannachd)

Tha Ananda na fhacal cho cliùiteach, gun do dh’ ainmich luchd-saidheans an neurotransmitter sona “anadamide” às a dhèidh. Mar sin, ma tha thu airson toileachas, aoibhneas, agus fois a bhrosnachadh nad bheatha, cuir a-rithist ananda tron ​​​​ath chleachdadh agad.

11. Shanti (sìth)

Is tric a chluinneas tu shanti a-rithist aig toiseach no deireadh chlasaichean yoga; tha am mantra seo gu bhith a’ brosnachadh faireachdainn de shìth. Cleachd shanti ma tha thu airson barrachd sìth a bhith agad leis na tha ann, eadhon na pàirtean de do bheatha air nach eil thu air do dhòigh.

12. Samprati (an-dràsta)

Tha Samprati gu litireil ag eadar-theangachadh gu “an-dràsta”, “an àm seo”, “an-dràsta”, msaa. Ma tha thua’ lorg d’ inntinn muncaidh a’ falbh aig àm meòrachadh air a h-uile càil a tha agad ri dhèanamh nas fhaide air adhart, no gu rudeigin a rinn thu an-dè, cleachd am mantra seo! Cuidichidh e thu gus a bhith beò san àm a th’ ann an-dràsta agus cuimhnich gur e an-dràsta na tha agad.

13. Namaste

Chuala duine sam bith a tha air a bhith ann an yoga am facal namaste; tha e eadhon nas mòr-chòrdte na om no shanti. Gu tric, ge-tà, cha bhith sinn a’ gabhail an ùine airson aideachadh dè tha e a’ ciallachadh. Tha Namaste a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh solas diadhaidh annainn fhìn agus anns a h-uile duine eile. Cleachd an mantra seo gus do chuideachadh le bhith faicinn gu bheil sinn uile mar aon, agus uile gràdhach.

14. Shakti (cumhachd boireann)

Fosgail agus slànaich do chakra sacral le shakti, feachd lùth boireann cruthachail, brìoghmhor, beòthail. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhacadh gu cruthachail no gu bheil thu cruaidh, faodaidh cleachdadh am mantra shakti (no OM Shakti) do chuideachadh gus thu fhèin fhosgladh air ais a-rithist.

15. Nirvana (saor bho naimhdeas)

Air an ainmeachadh eile mar nirvana shatakam, tha am mantra seo gu bunaiteach a’ ciallachadh “Is mise gaol”. Gus so a thoirt beagan ni's doimhne, tha nirvana a' teagasg dhuinn nach sinne ar cuirp, ar n-inntinn, no 'n ar seilbhean tàbhachdach ; aig cridhe ar bith, chan eil annainn ach gaol. Cleachd am mantra seo gus mothachadh fhaighinn air neo-cheangal agus aonachd fhad 'sa tha thu a' cleachdadh.

16. Sukha (toileachas/toileachas)

Is e aon amas aig cleachdadh yoga asana sthira (oidhirp) a chothromachadh le sukha (furasta). Mar sin, tha e a’ leantainn gun cuidich cleachdadh sukha mar mantratoirt gu buil faireachdainn de thoileachas furasta. Nuair a tha thu a’ faireachdainn teann, mar gum biodh tu a’ feuchainn ri toirt air rudan tachairt nad rathad, faodaidh am mantra seo do chuideachadh.

17. Virya (lùth)

Ma tha latha mòr, uamhasach agad air thoiseach ort, cleachd virya gus beagan spionnadh a bharrachd a thoirt dhut! Cuidichidh am mantra seo thu gus dèiligeadh ri gnìomhan, eadhon feadhainn dùbhlanach, le dealas sunndach.

18. Sama no samana (suaimhneas)

Is e Sama no samana am mantra foirfe airson a chleachdadh às deidh latha fada de bhith a’ togail lùth virya - no, cuideachd, àm sam bith eile a tha thu a’ faireachdainn fo uallach no iomagain. Gu traidiseanta, thathas a 'cleachdadh an mantra seo gus cuideam a lùghdachadh. Mar sin, faodaidh e cuideachd buaidh shàmhach a thoirt seachad aig amannan brònach no feirge.

19. Sahas no ojas (cumhachd/neart)

A thaobh cumhachd is neart, smaoinich air sahas no ojas mar chorp agus inntinn a tha beothail, fallain. Bidh an mantra seo a’ giùlan spionnadh slàinte is sunnd, agus mar sin tha e math a chleachdadh nuair a tha thu tinn no a’ faireachdainn “dheth” ann an dòigh sam bith.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

Tha trì faclan ann an SatChitAnanda Sat, Chit agus Ananda. Tha Sat neo Satya a’ seasamh airson ‘Truth’, tha Chit a’ seasamh airson ‘Consicousness’ agus tha Ananda mar a chunnaic sinn na bu thràithe a’ seasamh airson ‘Bliss’ no ‘Happiness’.

Mar sin tha am mantra seo ag eadar-theangachadh gu ‘Truth Consciousness Bliss’ a’ dèanamh seo na mantra cumhachdach dha-rìribh.

Aon fhacal Mantras Beurla

Faodaidh seinn faclan Beurla obrachadh an àite Sanskritmantras, cuideachd! Seo liosta de dh’fhaclan Beurla a tha a’ giùlan deagh chreathadh. Faodaidh tu a bhith a’ seinn gin dhiubh sin fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh:

• Sìth
• Gràdh
• Aonachd
• Sgaoil
• Neart
• Slàinte
• Spionnadh
• Sàmhach
• Fàs
• Sàbhailte
• Anail
• Làthaireach
• Aotrom
• Fillteach
• Taingeil
• Caoimhneas
• Dòchas
• Saorsa
• Misneachd
• Cumhachd
• Bliss
• Joy
• Bòidhchead
• Furasta
• Sruth
• Gràsmhor
• Glow
• Lucid
• Miracles
• Ath-nuadhachadh
• Soulful
• Zeal

Uile gu lèir , co-dhiù a chleachdas tu mantra Sanskrit no mantra Sasannach gu tur leat; Is e an aon rud a tha cudromach do chòmhradh inntinn a shàmhachadh. Is dòcha gum faigh thu a-mach, fhad ‘s a bhios tu a’ seinn na mantras sin a-rithist, gu bheil na smuaintean borb a ’bàsachadh gu slaodach, le faireachdainn de shàmhchair a-staigh nan àite. Mar sin rachaibh air adhart agus tagh fear a tha a’ faireachdainn math dhut, leum air a’ bhrat, agus tòisich!