"अपनी कीमत जानें" वाक्यांश का इतना अधिक उपयोग किया गया है कि यह एक घिसी-पिटी बात बन गई है। हम आम तौर पर इस शब्द का उपयोग यह बताने के लिए करते हैं कि कोई व्यक्ति इतना नीचे गिर गया है, इसलिए हम उन्हें याद दिलाने की कोशिश करते हैं कि वे बेहतर के हकदार हैं। हालांकि इसमें अभी भी दम हो सकता है, लेकिन आपकी कीमत जानना इस आधार से परे है।

एक व्यक्ति के रूप में आपका मूल्य आपकी उपलब्धियों से निर्धारित नहीं होता है या जिन चीजों पर आपको विश्वास करने के लिए बाध्य किया गया है, वे आपको परिभाषित करती हैं। आपकी उपलब्धियों या असफलताओं के आधार पर आपके आत्म-मूल्य में उतार-चढ़ाव नहीं होता है। और इसलिए, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि आपकी कीमत जानने का वास्तव में क्या मतलब है, आइए गहराई से जानें।

अपनी कीमत जानने का क्या मतलब है?

अपने मूल्य को जानने का मतलब यह जानना है कि आप वास्तव में अपने वातानुकूलित दिमाग से परे कौन हैं।

शुरू से ही समाज आपको अपना मूल्य चीजों से जोड़ने के लिए तैयार करता है। आपके पास- शिक्षा, विवाह, व्यवसाय, निवल मूल्य, उपस्थिति, सामाजिक दायरा और उपलब्धियाँ। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इन चीजों के बिना, हम पूरी तरह से आत्म-दया और निराशा के कोहरे में खो जाते।

लेकिन क्या ये चीजें आपकी योग्यता निर्धारित करती हैं? क्या वे परिभाषित करते हैं कि एक इंसान के रूप में आप कौन हैं?

आपका मूल्य भौतिक संपत्ति से परे है। यह इस तथ्य से जुड़ा है कि उपलब्धियों के साथ या उसके बिना, आप अभी भी मूल्यवान हैं। आप सीखने में धीमे हो सकते हैं, समाजीकरण में कमजोर हो सकते हैं और काम में औसत प्रदर्शन करने वाले हो सकते हैं, लेकिन ये चीजें आपकी योग्यता को रत्ती भर भी कम नहीं करती हैं।

पलट परदूसरी ओर, काम में सर्वोत्तम प्रदर्शन या उत्कृष्ट शैक्षणिक उपलब्धियाँ आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती हैं और आपको सम्मान दिला सकती हैं, लेकिन यह आपको दूसरों की तुलना में अधिक योग्य नहीं बनाती हैं।

अपने आत्म-मूल्य को जानने से आप खुद को अलग कर सकते हैं आप जो हैं उसके साथ आप जो करते हैं उसका परिणाम। इसका तात्पर्य है कि आप अपनी आंतरिक आत्मा के संपर्क में हैं, और जीवन से गुजरने से अधिक, आप जानबूझकर हैं, केवल वही चीजें कर रहे हैं जो आपके उद्देश्य को पूरा करती हैं।

तो मूल रूप से, अपनी योग्यता जानने से आप अपने वास्तविक स्वरूप के प्रति सच्चे रह सकते हैं और एक प्रामाणिक जीवन जी सकते हैं।

अपनी योग्यता का एहसास करना क्यों महत्वपूर्ण है?

समाज आपकी संपत्ति, नेटवर्क, व्यवसाय और शारीरिक बनावट के आधार पर आपका मूल्य मापता है। दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि इन चार कारकों के आलोक में वे आपको किस प्रकार देखते हैं।

जब आपको इन पैमानों पर बार-बार आंका जाता है, तो निर्णय आपके दिमाग में बैठ जाता है और आप अपने बारे में जो महसूस करते हैं उसे आकार देता है। कुछ ही समय में, आप खुद को इन्हीं चश्मे से देखना शुरू कर देते हैं - आप बहुत अच्छे नहीं हैं, कम उपलब्धि हासिल करने वाले हैं, कम योग्य हैं, योग्य नहीं हैं वगैरह।

हालाँकि अपनी क्षमताओं के बारे में यथार्थवादी होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि इस तथ्य के बावजूद कि आप इन तथाकथित मानकों पर खरे नहीं उतर सकते, फिर भी आप योग्य, प्रतिभाशाली, बुद्धिमान और खुशी, प्यार और संतुष्टि के पात्र हैं। इसलिए अपनी कीमत का एहसास करना ज़रूरी हैइससे पहले कि दूसरे लोग आपके बारे में गलत धारणा बना लें कि आप कौन हैं, आप कितने लायक हैं और आप किस लायक हैं।

जब आप अपना आत्म-मूल्य जानते हैं, तो आप केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके जीवन में मूल्य जोड़ते हैं। आप उन लोगों और चीज़ों से दूर हो जाते हैं जो आप पर बोझ डालते हैं। यह आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करता है क्योंकि आप केवल सकारात्मक ऊर्जा और आत्म-विकास के लिए खुले हैं।

आपको जीवन में अधिक अर्थ मिलेगा क्योंकि आपकी खुशी और संतुष्टि भीतर से आती है। आत्म-मूल्य आपको जो कुछ भी आपके पास है, चाहे वह छोटा हो या बड़ा, उसमें संतुष्ट बनाता है। और जब ये चीजें आपसे छीन ली जाती हैं, तब भी आप संतुष्ट रहते हैं।

जो लोग जानते हैं कि वे कौन हैं, वे संतुष्टिदायक रिश्ते बनाते हैं क्योंकि वे अपनी कमियों के बावजूद खुद से प्यार करने की प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए, दूसरे व्यक्ति के प्रकाश पर निर्भर रहने के बजाय, आत्म-मूल्य वाले लोग अपना स्वयं का प्रकाश बिखेरते हैं, और जब ऐसे दो लोग एक साथ आते हैं, तो यह एक खुशहाल और संतुष्टिदायक मिलन होता है।

7 चरण-प्रक्रिया जो आपको अपना मूल्य समझने में मदद करेगी

अपने आत्म-मूल्य को जानने की यात्रा लंबी और थकाऊ है। यह आपकी भेद्यता को उजागर करता है और आपको अपनी खामियों और ताकतों के साथ खुद से प्यार करना सिखाता है।

अपने आत्म-मूल्य को समझने से आपका ध्यान दूसरे आपके बारे में क्या सोचते और कहते हैं, से हटकर आप अपने बारे में क्या सोचते और कहते हैं पर केंद्रित हो जाता है।

तो, आप अपने भीतर कैसे पहुँचते हैं और सीखते हैं कि केवल आपका अस्तित्व ही पर्याप्त है?

यहां आपको स्थापित करने, निर्माण करने और बनाए रखने में मदद करने के लिए सात-चरणीय प्रक्रिया दी गई हैआपका आत्म-मूल्य।

1. आत्म-जागरूक बनें

आत्म-चिंतन में समय व्यतीत करना अपनी योग्यता को समझने की दिशा में आपकी यात्रा में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

आत्म-चिंतन के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने आप से खुलकर पूछना प्रशन। निम्नलिखित कुछ आत्मचिंतन प्रश्नों के उदाहरण हैं। आप या तो इन सवालों पर विचार कर सकते हैं या चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए उनके बारे में जर्नल भी बना सकते हैं।

• ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको खुशी देती हैं?
• ऐसे कौन से क्षेत्र हैं जिनमें आप संघर्ष करते हैं?
• आपका सबसे बड़ा डर क्या है?
• आप अपनी ताकत क्या कहेंगे?
• आपकी कमजोरी के क्षेत्र क्या हैं?
• आप कैसे सुधार कर सकते हैं?
• मैं कब सर्वश्रेष्ठ स्थिति में होता हूं?
• किस तरह के लोग और परिस्थितियां मुझे थका देती हैं?
• मेरे जीवन में वे कौन से लोग हैं जिनके आसपास मैं खुद को महसूस करता हूं?
• क्या मैं प्रामाणिक जीवन जी रहा हूं या मैं दिखावे का जीवन जी रहा हूं?
• क्या मैं दूसरों से मान्यता चाहता हूं?

इन सवालों के जवाब देने से आपको स्पष्टता मिलेगी कि कौन है आप। इससे आपको अपनी कमियों को समझने और उन्हें सुधारने पर काम करने में मदद मिलेगी। आप अपनी ताकतों को भी बेहतर ढंग से समझ पाएंगे। यह अपना मूल्य जानने का पहला कदम है।

आपके पास आत्म-प्रतिबिंब जर्नल का उपयोग करने का विकल्प भी है। इन पत्रिकाओं में आपको प्रतिबिंबित करने और स्वयं को बेहतर ढंग से जानने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए संकेत और अभ्यास हैं। यहां 20 सर्वश्रेष्ठ आत्मचिंतन पत्रिकाओं की हमारी सूची है।

2. क्षमा करना सीखेंस्वयं

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो आपको अपने अस्तित्व पर सवाल उठाने पर मजबूर कर देती हैं; शर्मनाक परिस्थितियाँ जिनकी वजह से आप धरती से गायब हो जाना चाहते थे, गलतियाँ जिनकी वजह से आपको भारी कीमत चुकानी पड़ी और ऐसे लोग जिनकी वजह से आपकी क्षमताओं पर सवाल उठने लगे।

इन सभी परिस्थितियों ने, किसी न किसी तरह, आपको अपनी क्षमताओं पर सवाल उठाने पर मजबूर कर दिया एक व्यक्ति के रूप में योग्यता. और इसलिए, जब आप आत्म-मूल्य की दिशा में काम करते हैं, तो आपको अपने दर्द, गलतियों और असफलताओं को स्वीकार करना चाहिए और खुद को और दूसरों को माफ करना चाहिए।

माफी आपको खुद के साथ सामंजस्य बिठाने में मदद करती है और उन लोगों को जाने देती है जिन्होंने आपके साथ दुर्व्यवहार किया।

3. व्यक्तिगत समय रखें

चूँकि एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, इसलिए अपने लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत समय आपको आराम करने और चिंतन करने में मदद करता है। यह आपके दिमाग को साफ़ करने और उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो वास्तव में मायने रखती हैं।

4. अपने आत्म-प्रेम को बढ़ाएं

अपने आत्म-प्रेम को पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बनाकर उसका पोषण करें। यह आपको स्वयं की आलोचना करना बंद करने और इसके बजाय डर, अनिश्चितता या विफलता के बीच सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए कहता है। अपने आप से सही स्वर और आवाज़ में बात करना सीखें। अपना नंबर एक चीयरलीडर बनना अपनी जिम्मेदारी बनाएं।

5. ना कहना सीखें

ना कहना सतही तौर पर सरल लगता है, लेकिन ऐसा करना सबसे कठिन काम है, खासकर दोस्तों और परिवार के साथ व्यवहार करते समय। इसलिए, अपनी बात कहने और कड़ा रुख अपनाने के लिए साहस की जरूरत होगीउन चीज़ों की ओर खींचें जिनकी आपको सबसे कम परवाह है।

6. अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घेरें

जब आप आत्म-संदेह से निपटने के लिए सचेत निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके चारों ओर सही घेरा हो। जो लोग आत्म-प्रेम की यात्रा पर हैं वे आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे।

आप जो बनना चाहते हैं उसे आकर्षित करें। इस जीवन भर की यात्रा में एक-दूसरे का निर्माण करते समय अपने दायरे के भीतर के आत्म-प्रेम को अपने ऊपर हावी होने दें।

7. अपने आत्म-मूल्य को पहचानें

जब आप अंततः एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ आपको लोगों की स्वीकृति की आवश्यकता नहीं होती है, बाहरी परिस्थितियाँ आपकी आंतरिक भावनाओं को प्रभावित नहीं करती हैं, और आप अब दूसरों को खुश करने का प्रयास नहीं करते हैं, तो आप ठीक हैं आत्म-मूल्य के स्वस्थ स्तर को प्राप्त करने का आपका तरीका।

तो, इस नए बदलाव को अपनाएं और स्वीकार करें कि आप कितना आगे आ गए हैं। इसके अलावा, आत्म-प्रेम, आत्म-स्वीकृति, आत्म-मूल्य और आत्म-समझ की यात्रा जारी रखें।

8 चीजें जो तब घटित होती हैं जब आपको अपनी कीमत का एहसास होता है

जब आपको अपनी कीमत का एहसास होता है, तो आपका जीवन सचमुच बदलना शुरू हो जाएगा। ये चीजें बेहतरी के लिए बदलने लगेंगी। यहां कुछ चीजें हैं जो घटित होंगी।

1. आप दूसरों को प्रभावित करने की आवश्यकता महसूस करना बंद कर देते हैं

अपनी योग्यता जानने की यात्रा में पहली बात जो आपको प्रभावित करेगी वह यह है कि आप जितना अधिक संपर्क में रहेंगे, आप दूसरों को प्रभावित करने के बारे में उतना ही कम चिंतित रहेंगे। आप अपनी त्वचा में सहज रहेंगे औरकिसी को कुछ भी उचित ठहराने का प्रयास न करें। अब, वह आज़ादी है।

आखिरकार आप सोशल मीडिया पर संघर्ष को अलविदा कह देंगे जहां कई लोग अपने जीवन को इससे बेहतर बनाकर दुनिया को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं।

2. आप अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता देते हैं

जहां पहले आपके लक्ष्य सामाजिक अपेक्षाओं के कारण धुंधले थे, अब आप उन चीजों का पीछा करते हैं जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं। आप अपने जुनून को फिर से खोजते हैं और ऐसे काम करते हैं जो उस व्यक्ति के लिए मूल्य जोड़ते हैं जो आप बन रहे हैं।

3. आप अपने लिए बोलते हैं

इसके विपरीत जब आप आत्म-संदेह की धुंध में होते हैं और खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाते हैं, तो अपने आत्म-मूल्य को जानने से उन चीजों में एक निश्चितता, दुर्लभ आत्मविश्वास आता है जिन पर आप विश्वास करते हैं। आपके सपने बन जाते हैं प्राथमिकता, और आप उन्हें दूसरों के सामने स्पष्ट करते हैं और डराए जाने या गलत तरीके से आंके जाने के डर के बिना अपने विचारों का बचाव करते हैं।

4. बेहतर आत्म-देखभाल

जब आप जानते हैं कि आप किस लायक हैं, तो आपका स्वास्थ्य प्राथमिकता बन जाता है। आप जानते हैं कि जब आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, तो इसका प्रभाव बाहर भी दिखता है।

इसलिए, अत्यधिक शराब या जंक फूड जैसी बुरी आदतों को खत्म करना, जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, एक बेहतर इंसान बनने का स्वाभाविक हिस्सा बन जाता है। . आप देखेंगे कि जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो अच्छा दिखना स्वचालित रूप से दूसरा कदम बन जाता है।

5. आप स्वस्थ रिश्ते बनाना शुरू करते हैं

जब आप बेहतर जानते हैं, तो आप बेहतर चुनते हैं। जबकि पहले, आपके पास इसका इतिहास हो सकता हैउन रिश्तों को सहन करना जो थका देने वाले और अस्वस्थ थे। जब आप खुद को बेहतर ढंग से समझते हैं, तो आप बेहतर ढंग से स्पष्ट कर पाएंगे कि आप एक साथी से क्या चाहते हैं, जानें कि कब आपको कोई कच्चा सौदा मिल रहा है और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, आगे बढ़ें।

आप लोगों को वैसे ही देखेंगे जैसे वे हैं, वैसा नहीं जैसा आप चाहते हैं कि वे बनें। यह लंबे समय तक चलने वाला है, जिससे आपको बहुत सारा समय और ऊर्जा बचाने में मदद मिलती है।

6. आप अकेले रहने का आनंद लेना शुरू कर देते हैं

अपनी योग्यता जानने से आपको अपने साथ सहज होने में मदद मिलती है। अजीब लगता है, लेकिन यह सच है। यदि आप इसकी पुष्टि करना चाहते हैं, तो इस सरल प्रश्न का उत्तर दें। आखिरी बार कब आप फोन, टीवी या किसी अन्य ध्यान भटकाए बिना, सिर्फ अपने साथ बैठे थे? मुझे लगता है कि आपको याद भी नहीं होगा।

अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेने और आत्म-प्रेम की शांति और संतुष्टि में डूबने के लिए अपने आत्म-मूल्य को जानना आवश्यक है। दूसरे आपके जीवन में जो खुशी लाते हैं वह बोनस बन जाती है।

7. आप अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरते हैं

आकर्षण का नियम कहता है कि जैसा समान को आकर्षित करता है। जब आपको अपने आत्म-मूल्य का एहसास होता है, तो आप केवल उन लोगों के साथ बातचीत करना चाहते हैं जो अपनी पहचान में सुरक्षित हैं। आप पाएंगे कि आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति अधिक सचेत हैं। स्वाभाविक रूप से, आप उन नकारात्मक लोगों से दूर हो जाएंगे जो आपको नीचे खींचते हैं।

8. आप अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त कर लेते हैं

जब आपको अपने असाधारण गुणों और अपने भीतर की क्षमता का एहसास होता है, तो आप बेहतर बनने के लिए बदलाव करना शुरू कर देते हैंस्वयं का संस्करण. जितना अधिक आप बेहतर होते जाते हैं, उतना अधिक आप अपने आप पर विश्वास करते हैं, और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप इतने निश्चित हो जाते हैं कि आप कौन हैं, और कोई भी आपको रोक नहीं सकता।

निष्कर्ष में

अपने बारे में जानना आत्म-मूल्य एक महत्वपूर्ण कदम है. यह एक आजीवन यात्रा है जो समय के साथ बेहतर होती जाती है। जब आप अंततः आत्म-जागरूकता के स्वस्थ स्तर पर पहुँच जाते हैं, तो आप अपने आप से बेहतर व्यवहार करते हैं। बदले में, आपके आस-पास के लोग भी उसी प्यार, सम्मान और ध्यान का जवाब देते हैं जो आप खुद को देते हैं।

आत्म-मूल्य आपको एक बेहतर, पूर्ण जीवन जीने में मदद करेगा और आपको सही लोगों से जोड़ेगा जो आपके लिए प्रेरणा का संचार करते हैं। आपके जैसी ही ऊर्जा.