तुम्ही ध्यान करत असताना काल, आज आणि उद्याच्या चिंतेत तुमचे मन ठिकठिकाणी उडी मारत असल्याचे कधी आढळले आहे का? जर हे तुमच्यासारखे वाटत असेल (आणि कदाचित असे होत असेल- मानवी मेंदू अशा प्रकारे कार्य करतो), ध्यान करताना मंत्र वापरल्याने ती बडबड शांत होण्यास मदत होऊ शकते आणि सकारात्मक स्पंदने आकर्षित करण्यास देखील मदत होऊ शकते!

जरी मंत्र असू शकतात अनेक शब्द लांब, सर्वोत्तम मंत्रांमध्ये एकाच शब्दाचा समावेश असतो. एकाच शब्दाचा मंत्र पुन्हा पुन्हा जपल्याने तुम्हाला शक्तिशाली परिणाम मिळू शकतात.

या लेखात, मंत्र कसे कार्य करतात आणि तुम्ही ते कसे वापरावे ते पाहू या. आम्ही एका शब्दाच्या संस्कृत मंत्रांची आणि त्यांच्या अर्थांची अनेक उदाहरणे देखील पाहू, तसेच तुम्ही वापरू शकता अशा अनेक इंग्रजी मंत्रांसह.

मंत्रांचे महत्त्व काय आहे ?

मंत्रांचा खरा अर्थ आणि त्यांचा वापर समजून घेण्यासाठी, हे लक्षात घेणे अत्यावश्यक आहे की जगभरातील असंख्य विश्वास प्रणालींमध्ये, शब्द स्वतःच- काही विशिष्ट संदर्भांमध्ये- देव किंवा स्त्रोतासह एकसारखेच पाहिले जातात. ऊर्जा आम्ही सामान्यतः जागतिक धर्मांमध्ये हे एक दैवी प्राणी (जसे की देव) ब्रह्मांडाशी बोलत असल्याचे पाहतो.

हे तुम्हाला समजण्यास मदत करू शकते की परदेशी भाषेत (जसे की संस्कृत) मंत्र का बोलणे तुम्हाला मदत करू शकते. तुमच्या आध्यात्मिक प्रवासात पुढे. जेव्हा तुम्ही मंत्राची पुनरावृत्ती करता तेव्हा ध्वनीचे कंपन (जरी तुम्ही ते फक्त तुमच्या डोक्यात पुनरावृत्ती करत असाल तरीही) तुम्हाला मदत करते.सारखी कंपने आकर्षित करा.

तुम्हाला कोणती कंपने आकर्षित होतील यावर आधारित तुम्हाला वेगवेगळे मंत्र वापरायचे आहेत.

मंत्र कसे वापरायचे?

ध्यान किंवा योगाभ्यासात मंत्रांचा वापर पारंपारिकपणे केला जातो. प्रथम, तुम्ही तुमचा सराव सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला कोणता मंत्र वापरायचा आहे हे तुम्ही ठरवले पाहिजे.

नंतर, तुमच्या सरावाची पहिली काही मिनिटे उपस्थितीत येण्यासाठी वापरा; तुमच्या मनाच्या बाहेर कोणत्याही कार्य सूची किंवा चिंता सोडा, फक्त आत्तासाठी. एकदा तुम्हाला उपस्थित वाटले की, तुम्ही तुमचा मंत्र शांतपणे किंवा मोठ्याने सांगण्यास सुरुवात करू शकता.

जर तुम्ही योगाभ्यास करताना तुमचा मंत्र वापरत असाल, तर तुम्हाला मंत्राची सतत पुनरावृत्ती करण्याची गरज नाही; प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमचे मन भरकटायला लागते तेव्हा शांतपणे किंवा मोठ्याने ते पुन्हा करा. खरं तर, ध्यानात मंत्र वापरण्याबाबतही तेच आहे. जर तुम्हाला तुमचे मन भरकटत असेल तर तुमचे सर्व लक्ष तुमच्या मंत्राकडे वळवा. ध्यानात असताना, तथापि, मंत्राचा सतत जप करण्यास मदत होते (पुन्हा, शांतपणे किंवा मोठ्याने). हे तुमचे विचार मन शांत करण्यास मदत करेल.

एक-शब्दाचे संस्कृत मंत्र

1. लॅम

लॅम हा सात चक्रांसाठीचा पहिला "बीज मंत्र" आहे; हा मंत्र पहिल्या किंवा मूळ चक्राशी संबंधित आहे. लॅम जप केल्याने तुमचे मूळ चक्र उघडण्यास, बरे होण्यास आणि संतुलित करण्यास मदत होते; जेव्हा तुम्हाला निराधार किंवा अस्थिर वाटत असेल तेव्हा हा मंत्र वापरा.

2. वाम

वाम हा बीज मंत्र आहे जो पवित्र चक्राशी संबंधित आहे. तेव्हा या मंत्राचा वापर करातुम्हाला तुमची सर्जनशीलता किंवा तुमची स्त्रीलिंगी, भावनिक बाजू, किंवा जेव्हा तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल तेव्हा टॅप करणे आवश्यक आहे.

3. राम

राम तिसऱ्या चक्राशी किंवा सौर प्लेक्ससशी संबंधित आहे. रामाचा जप किंवा पुनरावृत्ती केल्याने तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि खंबीर वाटण्यास मदत होऊ शकते; परिपूर्णता किंवा कल्पित शक्तीहीनतेच्या घटनांमध्ये ते तिसरे चक्र देखील बरे करू शकते.

4. यम

बीज मंत्र यम हा हृदय चक्राशी सुसंगत आहे; जसे की, जेव्हा तुम्हाला एकतर जास्त किंवा कमी सहानुभूती वाटत असेल तेव्हा यामचा वापर करा. यम तुम्हाला स्वतःसाठी आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी प्रेमाची भावना वाढवण्यास मदत करू शकते.

5. हॅम किंवा हम

हॅम किंवा हम हे कंठ चक्र आणि आपल्या वैयक्तिक सत्याच्या केंद्राशी संबंधित आहे. जेव्हा तुम्हाला स्वतःला तुमचे सत्य बोलता येत नाही असे वाटत असेल किंवा दुसरीकडे, जर तुम्ही स्वतःला खूप बोलत आहात आणि पुरेसे ऐकत नाही असे लक्षात आले तर, या मंत्राची पुनरावृत्ती केल्याने तुम्हाला पुन्हा संतुलन मिळू शकते.

6. ओम किंवा ओएम

आपला अंतिम बीज मंत्र, एयूएम किंवा ओएम, प्रत्यक्षात तिसरा डोळा आणि मुकुट चक्र या दोन्हीशी संबंधित आहे. त्यानंतर, या मंत्राचे अनेक अर्थ आहेत. जेव्हा तुम्हाला सत्य पाहायचे असेल किंवा आसक्ती सोडायची असेल तेव्हा तुम्ही हा मंत्र वापरू शकता; तसेच, हा एक प्रमुख मंत्र आहे जो तुम्हाला तुमच्या अंतर्ज्ञानाशी किंवा दैवीशी जोडण्यात मदत करतो.

7. अहिंसा: अ-हिम-साह (अहिंसा)

अहिंसामागील कल्पना म्हणजे स्वतःचे आणि इतर सर्व सजीवांचे कल्याण व्हावेअस्तित्व तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात अधिक प्रेमळ-दयाळूपणा आणू इच्छिता तेव्हा तुम्ही या मंत्राची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करू शकता, मग ते तुमच्यासाठी असो, किंवा प्रत्येकासाठी आणि इतर सर्वांसाठी.

8. ध्यान: ध्या-ना (फोकस)

ध्यान म्हणजे सामान्यत: लक्ष केंद्रित करणे, ध्यान करणारी अवस्था किंवा मूर्त शांतीची अवस्था (जसे की प्रबुद्ध अवस्था). या अर्थाने तो संस्कृत शब्द समाधीसारखाच आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या माकड मनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा ध्यान हा एक उपयुक्त मंत्र आहे.

9. धन्यवाद: धन्य-वाद (धन्यवाद)

कृतज्ञतेची वृत्ती तुम्हाला तुमच्या जीवनात अधिक चांगुलपणा प्रकट करण्यास मदत करेल. आता तुमच्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल आणि तुमच्या मार्गावर असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी खरोखर कृतज्ञ वाटू इच्छिता? तुमच्या ध्यान किंवा योगाभ्यासात धनवाद वापरा.

10. आनंद (आनंद)

आनंद हा इतका कुप्रसिद्ध शब्द आहे, की शास्त्रज्ञांनी आनंदी बनवणाऱ्या न्यूरोट्रांसमीटरला "आनंदमाइड" असे नाव दिले. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला तुमच्या जीवनात आनंद, आनंद आणि सहजतेची प्रेरणा द्यायची असेल, तर तुमच्या पुढील सराव दरम्यान आनंदाची पुनरावृत्ती करा.

11. शांती (शांती)

तुम्हाला अनेकदा योग वर्गाच्या सुरुवातीला किंवा शेवटी शांतीची पुनरावृत्ती ऐकू येईल; हा मंत्र शांततेची भावना निर्माण करण्यासाठी आहे. तुम्हाला जे काही आहे, अगदी तुमच्या आयुष्यातील ज्या भागांबद्दल तुम्ही रोमांचित नसाल त्यामध्ये अधिक शांतता अनुभवायची असेल तर शांतीचा वापर करा.

12. सांप्रती (वर्तमान क्षण)

संप्रती शब्दशः अनुवादित करते “आता”, “हा क्षण”, “आत्ता”, इ. जर तुम्ही असालध्यान करताना तुमचे माकड मन भटकत असल्याचे तुम्हाला नंतर करायचे आहे, किंवा तुम्ही काल केलेल्या गोष्टीसाठी, हा मंत्र वापरा! हे तुम्हाला सध्याच्या क्षणी जगण्यात मदत करेल आणि लक्षात ठेवा की सध्या तुमच्याकडे फक्त एवढेच आहे.

13. नमस्ते

योगाला गेलेल्या कोणीही नमस्ते हा शब्द ऐकला आहे; हे ओम किंवा शांतीपेक्षाही अधिक लोकप्रिय आहे. तथापि, बहुतेकदा, त्याचा अर्थ काय आहे हे मान्य करण्यासाठी आपण वेळ काढत नाही. नमस्ते म्हणजे स्वतःमध्ये आणि इतर प्रत्येकामध्ये दैवी प्रकाशाची पावती. आपण सर्व एक आहोत आणि सर्व प्रिय आहोत हे पाहण्यासाठी या मंत्राचा वापर करा.

14. शक्ती (स्त्री शक्ती)

शक्ति, मुक्त-वाहणारी, सर्जनशील, अभिव्यक्त स्त्री उर्जेच्या शक्तीने तुमचे पवित्र चक्र उघडा आणि बरे करा. तुम्हाला कल्पकतेने अवरोधित किंवा कठोर वाटत असल्यास, मंत्र शक्ती (किंवा ओएम शक्ती) वापरणे तुम्हाला पुन्हा स्वतःला परत उघडण्यास मदत करू शकते.

15. निर्वाण (शत्रुत्वापासून मुक्त)

अन्यथा निर्वाण शतकम म्हणून ओळखले जाते, या मंत्राचा अर्थ मूलतः "मी प्रेम आहे" असा होतो. हे थोडं खोलवर नेण्यासाठी, निर्वाण आपल्याला शिकवते की आपण आपले शरीर, मन किंवा भौतिक संपत्ती नाही; आपल्या अस्तित्वाच्या मुळाशी, आपण प्रेमाशिवाय दुसरे काहीही नाही. तुमच्या अभ्यासादरम्यान आसक्ती नसणे आणि एकात्मतेची भावना प्राप्त करण्यासाठी या मंत्राचा वापर करा.

16. सुख (आनंद/आनंद)

योग आसन सरावाचे एक उद्दिष्ट म्हणजे स्थीर (प्रयत्न) आणि सुख (सहज) संतुलित करणे. म्हणून, सुखाचा मंत्र म्हणून वापर करणे उपयुक्त ठरेलसहज आनंदाची भावना आणा. जेव्हा तुम्हाला तणाव वाटत असेल, जसे की तुम्ही गोष्टी तुमच्या मनाप्रमाणे घडवून आणण्याचा प्रयत्न करत आहात, तेव्हा हा मंत्र मदत करू शकतो.

17. Vīrya (ऊर्जा)

तुमच्यापुढे मोठा, जबरदस्त दिवस असेल, तर तुम्हाला थोडे अतिरिक्त प्रोत्साहन देण्यासाठी विर्या वापरा! हा मंत्र तुम्‍हाला उत्‍साहपूर्ण उत्‍साहाने, अगदी आव्हानात्मक कामांपर्यंत पोहोचण्‍यास मदत करतो.

18. साम किंवा सामना (शांतता)

समा किंवा सामना हा मंत्र वापरण्यासाठी योग्य मंत्र आहे जेव्हा तुम्ही विर्याची उर्जा वाढवण्याचा खूप दिवस घालवता- किंवा इतर कोणत्याही वेळी तुम्हाला तणाव किंवा काळजी वाटत असेल. पारंपारिकपणे, हा मंत्र जडपणा कमी करण्यासाठी वापरला जातो. अशा प्रकारे, ते दुःखाच्या किंवा रागाच्या वेळी देखील एक सुखदायक परिणाम देऊ शकते.

19. सहस किंवा ओजस (शक्ती/सामर्थ्य)

शक्ती आणि सामर्थ्याच्या बाबतीत, सहस किंवा ओजस एक चैतन्यशील, पूर्णपणे निरोगी शरीर आणि मन म्हणून विचार करा. हा मंत्र त्याच्यासोबत आरोग्य आणि आरोग्याची कंपने घेऊन जातो, त्यामुळे तुम्ही आजारी असाल किंवा कोणत्याही प्रकारे "बंद" वाटत असाल तेव्हा वापरणे चांगले आहे.

20. सच्चितानादा (सत् चित् आनंद)

सत्चितानंदात सत्, चित् आणि आनंद हे तीन शब्द आहेत. सत् किंवा सत्य म्हणजे 'सत्य', चित म्हणजे 'चैतन्य' आणि आनंद म्हणजे 'आनंद' किंवा 'आनंद'.

म्हणून या मंत्राचा अनुवाद 'सत्य चेतना आनंद' असा होतो. खरोखर शक्तिशाली मंत्र.

एक शब्द इंग्रजी मंत्र

संस्कृतच्या जागी इंग्रजी शब्दांचा जप कार्य करू शकतोमंत्र, तसेच! सकारात्मक स्पंदने असलेल्या इंग्रजी शब्दांची यादी येथे आहे. तुमच्या अभ्यासादरम्यान यापैकी कोणताही जप मोकळ्या मनाने करा:

• शांतता
• प्रेम
• एकता
• विपुलता
• शक्ती
• आरोग्य
• चैतन्य
• शांत
• वाढ
• सुरक्षित
• श्वास घ्या
• उपस्थिती<10
• प्रकाश
• योग्य
• कृतज्ञ
• दयाळूपणा
• आशा
• स्वातंत्र्य
• धैर्य
• शक्ती
• आनंद
• आनंद
• सौंदर्य
• सहज
• प्रवाह
• डौलदार
• चमक
• स्पष्ट
• चमत्कार
• नूतनीकरण
• भावपूर्ण
• उत्साह

सर्व काही , तुम्ही संस्कृत मंत्र वापरता किंवा इंग्रजी मंत्र वापरता हे पूर्णपणे तुमची निवड आहे; तुमची मानसिक बडबड शांत करणे हे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही हे मंत्र पुन्हा पुन्हा जपत असताना तुम्हाला असे आढळून येईल की, रमणारे विचार हळूहळू नष्ट होतात, त्यांच्या जागी आंतरिक शांततेची भावना येते. म्हणून पुढे जा आणि आपल्यासाठी चांगले वाटेल ते निवडा, चटईवर जा आणि प्रारंभ करा!