Случвало ли ви се е умът ви да прескача от едно място на друго, да се тревожи за вчера, днес и утре, докато медитирате? Ако това ви прилича (а вероятно ви прилича - така работи човешкият мозък), използването на мантра по време на медитация може да ви помогне да успокоите това бърборене и да ви помогне да привлечете положителни вибрации!

Въпреки че мантрите могат да бъдат дълги много думи, най-добрите мантри се състоят от една-единствена дума. Пеенето на мантра с една дума отново и отново може да ви даде мощни резултати.

В тази статия ще разгледаме как действат мантрите и как трябва да ги използвате. Ще разгледаме и няколко примера за едносрични санскритски мантри и техните значения, както и няколко едносрични английски мантри, които също можете да използвате.

Какво е значението на мантрите?

За да разберем истинското значение на мантрите и тяхната употреба, е необходимо да осъзнаем, че в безбройните системи от вярвания по света самите думи - в определен контекст - се разглеждат като едно и също с Бога или с енергията на Източника. В световните религии обикновено виждаме това като божествено същество (например Бог), което говори за съществуването на Вселената.

Това може да ви помогне да разберете защо изричането на мантра на чужд език (например санскрит) може да ви помогне да продължите духовното си пътуване. Когато повтаряте мантра, вибрацията на звука (дори ако я повтаряте само в главата си) ви помага да привлечете подобни вибрации.

Ще искате да използвате различни мантри в зависимост от това какви вибрации се надявате да привлечете.

Как да използваме мантри?

Мантрите традиционно се използват в медитацията или в практиката на йога. Първо трябва да решите коя мантра искате да използвате, преди да започнете практиката си.

След това използвайте първите няколко минути от практиката си, за да се потопите в присъствието; оставете всички списъци със задачи или притеснения извън ума си, само за момента. След като се почувствате присъстващи, можете да започнете да повтаряте мантрата си, тихо или на глас.

Ако използвате мантрата си по време на йога практика, не е необходимо да я повтаряте постоянно; просто я повтаряйте тихо или на глас всеки път, когато забележите, че умът ви започва да се лута. Всъщност същото важи и за използването на мантрата по време на медитация. Ако забележите, че умът ви се лута, върнете цялото си внимание към мантрата. По време на медитация обаче помага да пеете непрекъснато мантрата(отново, тихо или на глас). Това ще ви помогне да успокоите мислещия си ум.

Санскритски мантри с една дума

1.

Лам е първата от "семенните мантри" за седемте чакри; тази мантра съответства на първата или коренната чакра. Пеенето на Лам може да помогне за отваряне, изцеление и балансиране на коренната чакра; използвайте тази мантра, когато се чувствате незаземени или нестабилни.

2. Vam

Вам е семенната мантра, която съответства на сакралната чакра. Използвайте тази мантра, когато трябва да се възползвате от творчеството си или от женската си, емоционална страна, или когато се чувствате изолирани.

3. овен

Пеенето или повтарянето на "Рам" може да ви помогне да се почувствате по-уверени в себе си и по-настоятелни; то може също така да излекува третата чакра в случаи на перфекционизъм или въображаемо безсилие.

4.

Мантрата за семената ям съответства на сърдечната чакра; затова използвайте ям, когато се чувствате прекалено или недостатъчно съпричастни. Ям може също така да ви помогне да почувствате по-голямо чувство на любов, както към себе си, така и към хората около вас.

5. Ham или Hum

Хам или хъм съответства на гърлената чакра и на центъра на нашата лична истина. Когато се чувствате неспособни да изкажете своята истина или, от друга страна, ако забележите, че говорите твърде много и не слушате достатъчно, повтарянето на тази мантра може да ви върне в равновесие.

6. Аум или ОМ

Последната ни мантра за семената, АУМ или ОМ, всъщност съответства както на третото око, така и на коронната чакра. От това следва, че тази мантра има многобройни значения. Можете да използвате тази мантра, когато искате да видите истината или да се освободите от привързаността; също така това е основна мантра, която ви помага да се свържете с интуицията си или с божественото.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (ненасилие)

Идеята на ахимса е да пожелаете благополучие на себе си и на всички останали живи същества. Можете да опитате да повтаряте тази мантра, когато искате да внесете повече любяща доброта в ежедневието си, независимо дали става дума за себе си или за всички и всичко останало.

8. Дхяна: dhyA-na (съсредоточаване)

Дхяна обикновено означава съсредоточаване, медитативно състояние или състояние на въплътен покой (например просветлено състояние). В този смисъл тя е подобна на санскритската дума самадхи. Дхяна е полезна мантра, когато се опитвате да се съсредоточите и да успокоите маймунския си ум.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (благодаря)

Отношението на благодарност ще ви помогне да проявите повече доброта в живота си. Искате ли да почувствате истинска благодарност за всичко, което имате сега, и за всичко, което е на път към вас? Използвайте дханявад в медитацията или йога практиката си.

10. Ананда (блаженство)

Ананда е толкова известна дума, че учените нарекоха щастливия невротрансмитер "анандамид" на нейно име. Ето защо, ако искате да вдъхнете блаженство, радост и лекота в живота си, повторете ананда по време на следващата си практика.

11. Shanti (мир)

Често ще чуете мантрата шанти да се повтаря в началото или в края на часовете по йога; тя има за цел да внуши усещане за мир. Използвайте шанти, ако искате да се чувствате по-спокойни с това, което е, дори с онези части от живота си, които не ви вълнуват.

12. Сампрати (настоящият момент)

Сампрати буквално се превежда като "сега", "този момент", "точно сега" и т.н. Ако по време на медитация маймунският ви ум блуждае за всичко, което трябва да направите по-късно, или за нещо, което сте направили вчера, използвайте тази мантра! Тя ще ви помогне да живеете в настоящия момент и да помните, че точно сега е всичко, с което разполагате.

13. Namaste

Всеки, който е ходил на йога, е чувал думата намасте; тя е дори по-популярна от ом или шанти. Често обаче не отделяме време да осъзнаем какво означава тя. Намасте предполага признаване на божествената светлина в нас и във всички останали. Използвайте тази мантра, за да ви помогне да видите, че всички сме едно и всички сме обични.

14. Шакти (женска сила)

Отворете и излекувайте сакралната си чакра с помощта на шакти - силата на свободно течащата, творческа, изразителна женска енергия. Ако се чувствате творчески блокирани или сковани, използването на мантрата шакти (или ОМ Шакти) може да ви помогне да се отворите отново.

15. Нирвана (свободен от враждебност)

Известна още като нирвана шатакам, тази мантра по същество означава "Аз съм любов". Ако трябва да я разгледаме малко по-дълбоко, нирвана ни учи, че ние не сме нашите тела, умове или материални притежания; в самата сърцевина на нашето същество ние не сме нищо друго освен любов. Използвайте тази мантра, за да придобиете усещане за непривързаност и единство по време на практиката си.

16. Sukha (щастие/радост)

Една от целите на практиката на йога асана е да се балансира между сукха (лекота) и стрита (усилие). Следователно използването на сукха като мантра ще ви помогне да постигнете усещане за лекота и радост. Когато се чувствате напрегнати, сякаш се опитвате да накарате нещата да се случат по вашия начин, тази мантра може да ви помогне.

17. Vīrya (енергия)

Ако ви предстои голям и напрегнат ден, използвайте virya, за да си дадете малко допълнителен тласък! Тази мантра ви помага да подхождате към задачите, дори към трудните, с енергичен ентусиазъм.

18. Sama или samana (спокойствие)

Сама или самана е идеалната мантра, която можете да използвате след дълъг ден, в който сте предизвиквали енергията виря - или също така всеки друг път, когато се чувствате стресирани или притеснени. Традиционно тази мантра се използва за облекчаване на тежестта. По този начин тя може да осигури успокояващ ефект и в моменти на тъга или гняв.

19. Сахас или оджас (сила/мощ)

По отношение на силата и мощта, мислете за сахас или оджас като за жизнено, напълно здраво тяло и ум. Тази мантра носи със себе си вибрации на здраве и благополучие, така че е чудесно да се използва, когато сте болни или се чувствате "извън" по някакъв начин.

20. Сатчитанада (Сат Чит Ананда)

СатЧитАнанда съдържа три думи: Сат, Чит и Ананда. Сат или Сатя означава "Истина", Чит - "Съзнание", а Ананда, както видяхме по-рано, означава "Блаженство" или "Щастие".

Така че тази мантра се превежда като "Истина Съзнание Блаженство", което я прави наистина мощна мантра.

Мантри на английски език с една дума

Песнопеенето на английски думи може да замести и санскритските мантри! Ето списък с английски думи, които носят положителни вибрации. Не се колебайте да пеете някоя от тях по време на практиката си:

• Peace
• Любов
• Единство
• Изобилие
• Сила
• Здраве
• Vitality
• Спокойно
• Растеж
• Сейф
• Breathe
• Присъствие
• Светлина
• Достоен
• Благодарности
• Доброта
• Надежда
• Freedom
• Смелост
• Захранване
• Bliss
• Joy
• Красота
• Easy
• Поток
• Грациозен
• Сияние
• Lucid
• Чудеса
• Обновяване на
• Soulful
• Zeal

В крайна сметка дали ще използвате мантра на санскрит или на английски език, е изцяло ваш избор; важното е да успокоите мисловното си бърборене. Вероятно ще откриете, че докато повтаряте тези мантри, блуждаещите мисли бавно утихват, заменени от усещане за вътрешно спокойствие. Така че продължете напред и изберете тази, която ви допада, качете се на постелката и започнете!