Qet dema ku hûn dihizirin hişê we ji cîhek bi cîh diherike, li ser duh, îro û sibê ditirse? Ger ev mîna we be (û belkî jî wusa be - mêjiyê mirov bi vî rengî dixebite), karanîna mantrayê di dema medîtasyonê de dikare bibe alîkar ku hûn vê sohbetê bêdeng bikin û her weha ji we re bibe alîkar ku hûn vibrasyonên erênî bikişînin!

Her çend mantra dikarin bibin gelek peyvên dirêj, mantrayên çêtirîn ji yek peyvê pêk tê. Gotina yek peyva mantrayê carek din dikare encamên bi hêz bide we.

Di vê gotarê de, werin em binihêrin ka mantra çawa dixebitin û divê hûn yek çawa bikar bînin. Her weha em ê li çend mînakên mantrayên yek peyvê yên Sanskrîtî û wateyên wan, li gel çend mantrayên yek peyvê yên îngilîzî jî ku hûn dikarin bikar bînin, binêrin.

Girîngiya mantrayan çi ye ?

Ji bo têgihîştina wateya rastîn a mantras û karanîna wan, pêdivî ye ku meriv zanibe ku di gelek pergalên baweriyê de li çaraliyê cîhanê, peyv bixwe - di hin şertan de - bi Xwedê re, an bi Çavkaniyê re yek û yek têne dîtin. înercî. Em bi gelemperî vê yekê di olên cîhanê de wekî heyînek xwedayî (wek Xwedê) dibînin ku li ser gerdûnê dipeyive.

Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka çima axaftina mantra bi zimanek biyanî (wek sanskrîtî) dikare alîkariya we bike. di rêwîtiya xweya giyanî de bêtir. Dema ku hûn mantrayek dubare dikin, lerza deng (tevî ku hûn tenê di serê xwe de dubare dikin) ji we re dibe alîkar ku hûnlerizînên mîna hev bikişîne.

Hûn dixwazin mantrayên cihêreng bikar bînin li ser bingeha kîjan vibrasyonên ku hûn hêvî dikin ku bikişîne.

Meriv çawa mantrayan bikar tîne?

Mantras bi kevneşopî di meditation an pratîka yogayê de têne bikar anîn. Pêşî, divê hûn li ser mantraya ku hûn dixwazin bikar bînin berî ku hûn dest bi pratîka xwe bikin, biryar bidin.

Piştre, çend deqeyên pêşîn ên pratîka xwe bikar bînin da ku bikevin nav hebûna xwe; tu lîsteyên-do-do an fikarên li derveyî hişê xwe bihêle, tenê ji bo niha. Gava ku hûn xwe hazir hîs bikin, hûn dikarin dest bi dubarekirina mantraya xwe bikin, çi bê deng an jî bi dengekî bilind.

Heke hûn mantraya xwe di dema pratîka yogayê de bikar tînin, ne hewce ye ku hûn herdem mantrayê dubare bikin; tenê her gava ku hûn dibînin ku hişê we dest pê dike, wê bêdeng an bi dengek bilind dubare bikin. Bi rastî, heman tişt ji bo karanîna mantra di meditation de derbas dibe. Ger hûn hişê xwe dişewitînin, hemî bala xwe bidin ser mantra xwe. Lêbelê, dema ku di meditationê de ye, ew dibe alîkar ku meriv bi domdarî mantra bêje (dîsa, bêdeng an bi dengek bilind). Ev dê bibe alîkar ku hûn hişê ramana we bêdeng bikin.

Mantrayên Sanskrîtî yên Yek-Peyva

1. Lam

Lam yekem ji "mantras tovê" ji bo heft chakras e; ev mantra bi çakra yekem, an kok re têkildar e. Çêkirina lam dikare ji bo vekirina, qenckirin, û hevsengiya çakraya xweya rootê bibe alîkar; Dema ku hûn xwe bêbingeh an bêîstîkrar hîs dikin vê mantrayê bikar bînin.

2. Vam

Vam mantra tovê ye ku bi çakraya sakral re têkildar e. Dema ku vê mantra bikar bînindivê hûn afirîneriya xwe an aliyê xwe yê jintî, hestyarî, an jî dema ku hûn xwe veqetandî hîs bikin, bişopînin.

3. Ram

Ram bi çakra sêyem, an jî pleksa rojê re têkildar e. Çêrîn an dubarekirina ram dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwebawer û piştrast hîs bikin; ew dikare çakraya sêyem jî di rewşên kamilbûnê an bêhêziya xeyalî de sax bike.

4. Yam

Tew mantra yam bi chakra dil re têkildar e; bi vî rengî, dema ku hûn hest bi ser- an jî di bin empatîk de dikin, yam bikar bînin. Yam jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hem ji bo xwe û hem jî ji bo kesên li dora we hestek mezin a hezkirinê hîs bikin.

5. Ham an Hum

Ham an hum bi çakra qirikê û navenda rastiya meya kesane re têkildar e. Dema ku hûn hest dikin ku hûn nikarin rastiya xwe bipeyivin, an ji hêla din ve, heke hûn bala xwe bidin ku pir diaxivin û têra xwe guh nadin, dubarekirina vê mantrayê dikare we vegere nav hevsengiyê.

6. Aum an OM

Mantra tovê meya dawîn, AUM an OM, bi rastî hem bi çakrasê çavê sêyem û hem jî bi taca re têkildar e. Ji ber vê yekê, ev mantra gelek wateyên xwe digire. Hûn dikarin vê mantrayê bikar bînin dema ku hûn dixwazin rastiyê bibînin an dev ji girêdanê berdin; di heman demê de, ev mantra sereke ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi têgihîştina xwe an bi xwedayî ve girêbidin.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (ne-şiddet)

Fikra li pişt ahimsa ev e ku hûn ji xwe û hemî zindiyên din re xêrê bixwazin.hebûnî. Dibe ku hûn vê mantrayê dubare bikin dema ku hûn dixwazin bêtir dilovaniyê bînin nav jiyana xwe ya rojane, çi li hember xwe be, çi ji bo her kesî û her tiştê din.

8. Dhyana: dhyA-na (fokus)

Dhyana bi gelemperî tê wateya baldarî, rewşek meditatîf, an rewşek aşitiya binavkirî (wek rewşek ronakbîr). Di vê wateyê de, ew dişibihe peyva sanskrîtî samadhi. Dhyana ji bo dema ku hûn hewl didin ku bala xwe bidin û hişê meymûnê xwe bêdeng bikin mantrayek kêrhatî ye.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (spas)

Helwestek spasdar dê ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir qenciyê di jiyana xwe de diyar bikin. Ma hûn dixwazin bi rastî ji bo her tiştê ku we niha heye, û ji bo her tiştê ku li ser riya we ye bi rastî spasdar bin? Di meditation an jî yogayê de dhanyavad bikar bînin.

10. Ananda (bextewarî)

Ananda peyveke wisa bi nav û deng e, ku zanyar bi navê "anandamide" neurotransmittera bextewar çêkirinê danî. Bi vî rengî, heke hûn dixwazin di jiyana xwe de bextewarî, şahî û rehetiyê îlham bidin, di pratîka xwe ya din de ananda dubare bikin.

11. Shanti (aştî)

Hûn ê pir caran bibihîzin ku şantî di destpêk an dawiya dersên yogayê de tê dubarekirin; ev mantra tê wateya ku hestek aşitiyê teşwîq bike. Heke hûn dixwazin bi tiştên ku hene re hê bêtir aramiyê hîs bikin, şantî bikar bînin.

12. Samprati (dema niha)

Samprati bi rastî tê wergerandin "niha", "ev gav", "niha", hwd. Heke hûndîtina hişê meymûna xwe ya ku di dema medîtasyonê de digere ji bo ya ku hûn paşê bikin, an ji bo tiştek ku we duh kir, vê mantrayê bikar bînin! Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn di dema niha de bijîn û ji bîr nekin ku niha her tiştê we heye.

13. Namaste

Kesê ku çûye yogayê peyva namaste bihîstiye; ew ji om an şantî jî populertir e. Lêbelê, pir caran, em wextê xwe nagirin ku em wateya wateya wê qebûl bikin. Namaste di me û di her kesê de pejirandina ronahiya xwedayî tê wateya. Vê mantrayê bikar bînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ku em hemî yek in, û hemî hezkirî ne.

14. Shakti (hêza jinê)

Çakra xweya sakral bi shakti vekin û sax bikin. Heke hûn xwe bi afirîneriyê astengkirî an hişk hîs dikin, karanîna mantra shakti (an OM Shakti) dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa xwe vekin.

15. Nirvana (ji dijminatiyê bêpar)

Wekî din wekî nirvana shatakam tê zanîn, ev mantra bi eslê xwe tê wateya "Ez evîn im". Ji bo ku em vê yekê hinekî kûr bikin, nîrvana me hîn dike ku em ne laş, hiş, an jî milkên xwe yên maddî ne; di bingeha hebûna xwe de, em ji hezkirinê pê ve ne tiştek in. Vê mantrayê bikar bînin da ku di dema pratîka xwe de hestek ne-girêdayî û yekbûnê bistînin.

16. Sukha (bextewarî/şadî)

Armancek pratîka asana ya yogayê ew e ku hevsengkirina sthira (hewldan) bi sukha (hêsaniyê) re. Ji ber vê yekê, li pey vê yekê ye ku karanîna sukha wekî mantra dê bibe alîkarhestek kêfxweşiyek hêsan derxe holê. Dema ku hûn xwe teng dikin, mîna ku hûn hewl didin ku tiştan bi zorê biqewimin, ev mantra dikare alîkariyê bike.

17. Vīrya (enerjî)

Heke rojek mezin û giran li pêşiya we heye, virya bikar bînin da ku hûn piçek zêde zêde bidin we! Ev mantra ji we re dibe alîkar ku hûn bi kelecanek enerjîk nêzikî peywiran bibin, hetta yên dijwar.

18. Sama an samana (aramîtî)

Sama an samana mantraya bêkêmasî ye ku meriv bikar tîne piştî ku we rojek dirêj a hilanîna enerjiya virya derbas kir - an jî, her carek din ku hûn xwe bi stres an fikar hîs bikin. Bi kevneşopî, ev mantra ji bo kêmkirina giraniyê tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, ew dikare di demên xemgîn an hêrsê de jî bandorek aramiyê bide.

19. Sahas an ojas (hêz / hêz)

Di warê hêz û hêzê de, sahas an ojas wekî laş û hişek jîndar, bêkêmasî saxlem bifikirin. Ev mantra bi xwe re vibrasyonên tenduristî û bextewariyê hildigire, ji ber vê yekê ew pir xweş e ku meriv gava ku hûn nexweş in an jî bi her awayî hîs dikin "xerab" bikar bînin.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda sê peyvan Sat, Chit û Ananda dihewîne. Sat an Satya ji bo 'Rastiyê' radiweste, Chit tê wateya 'Haşmendî' û Ananda wekî ku me berê dît ji bo 'Bliss' an 'Happiness' radiweste.

Ji ber vê yekê ev mantra tê wergerandin 'Truth Conciousness Bliss' ku ev yek dike Mantra bi rastî hêzdar e.

Mantrayên Îngilîzî yên Yek Peyv

Çêkirina peyvên Îngilîzî dikare li şûna Sanskrîtî bixebitemantra, her weha! Li vir navnîşek peyvên Îngilîzî yên ku vibrasyonên erênî digirin hene. Di dema tetbîqata xwe de bi serbestî yek ji van bistirên:

• Aşitî
• Evîn
• Yekîtî
• Pirbûn
• Hêz
• Tenduristî
• Jindî
• Aram
• Pêşketin
• Ewle
• Bêhnkirin
• Hebûn
• Ronahî
• Lîqdar
• Şikir
• Dilovanî
• Hêvî
• Azadî
• Wêrek
• Hêz
• Bliss
• Xwezî
• Bedew
• Hêsan
• Flow
• Goşedar
• Rewqandin
• Rûsîn
• Mercîh
• Nûkirin
• Cih
• Xîret

Bi tevayî , ka hûn mantrayek Sanskrîtî an jî ya Îngilîzî bikar bînin bi tevahî bijartina we ye; ya ku girîng e, bêdengkirina sohbeta weya derûnî ye. Hûn ê belkî bibînin, gava ku hûn van mantrayan dubare dikin, ku ramanên gemar hêdî hêdî dimirin, li şûna hestek aramiya hundurîn. Ji ber vê yekê pêşde biçin û yekî ku ji we re xweş hîs dike hilbijêrin, xwe bavêjin ser piyan û dest pê bikin!