Kas olete kunagi märganud, et mediteerides hüppavad teie mõtted ühest kohast teise, muretsedes eilse, tänase ja homse pärast? Kui see kõlab nagu teil (ja tõenäoliselt kõlab - nii töötab inimese aju), võib mantra kasutamine meditatsiooni ajal aidata seda jutuajamist vaigistada ja aidata teil ka positiivseid vibratsioone ligi tõmmata!

Kuigi mantrad võivad olla paljude sõnade pikkused, koosnevad parimad mantrad ühest sõnast. Ühe sõnaga mantra korduvalt laulmine võib anda võimsaid tulemusi.

Selles artiklis vaatleme, kuidas mantrad toimivad ja kuidas sa peaksid neid kasutama. Samuti vaatame mitmeid näiteid ühe sõnaga sanskriti mantratest ja nende tähendustest, koos mitmete ühe sõnaga ingliskeelsete mantratega, mida sa samuti kasutada võid.

Milline on mantrate tähendus?

Et mõista mantrate ja nende kasutamise tõelist tähendust, on hädavajalik mõista, et lugematutes uskumussüsteemides üle maailma peetakse sõnu endid - teatud kontekstides - üheks ja samaks Jumalaga või Allika energiaga. Tavaliselt näeme seda maailmareligioonides kui jumalikku olendit (näiteks Jumalat), kes räägib Universumi eksistentsi.

See võib aidata teil mõista, miks mantra rääkimine võõrkeeles (näiteks sanskriti keeles) võib aidata teid edasi teie vaimsel teekonnal. Kui te kordate mantrat, aitab heli vibratsioon (isegi kui te kordate seda ainult oma peas) meelitada ligi sarnaseid vibratsioone.

Te soovite kasutada erinevaid mantraid vastavalt sellele, milliseid vibratsioone te loodate ligi tõmmata.

Kuidas kasutada mantraid?

Mantraid kasutatakse traditsiooniliselt meditatsiooni- või joogapraktikas. Kõigepealt peaksite enne praktika alustamist otsustama, millist mantrat soovite kasutada.

Seejärel kasutage oma praktika esimesi minuteid selleks, et laskuda kohalolusse; jätke kõik ülesannetest ja muredest väljapoole oma meelt, lihtsalt praegu. Kui tunnete end kohaloluna, võite hakata kordama oma mantrat, kas vaikselt või valjusti.

Kui te kasutate mantrat joogapraktika ajal, ei pea te mantrat pidevalt kordama; korrake seda lihtsalt vaikselt või valjusti iga kord, kui märkate, et teie mõtted hakkavad rändama. Tegelikult kehtib sama ka mantra kasutamise kohta meditatsioonis. Kui märkate, et teie mõtted rändavad, suunake kogu oma tähelepanu tagasi mantrale. Meditatsiooni ajal aitab aga pidevalt mantrat lausuda.(jällegi, vaikselt või valjusti). See aitab teie mõtlevat meelt rahustada.

Ühe sõnaga sanskriti mantrad

1. Lam

Lam on esimene seitsme tšakra "seemne mantra"; see mantra vastab esimesele ehk juurtšakrale. Lam'i laulmine võib aidata avada, tervendada ja tasakaalustada teie juurtšakrat; kasutage seda mantrat, kui tunnete end maandumatuna või ebastabiilsena.

2. Vam

Vam on seemne mantra, mis vastab sakraalsele tšakrale. Kasutage seda mantrat, kui teil on vaja kasutada oma loovust või oma naiselikku, emotsionaalset poolt või kui tunnete end isoleerituna.

3. Ram

Ramm vastab kolmandale tšakrale ehk päikesevõrgustikule. Rammi laulmine või kordamine võib aidata teil tunda end enesekindlamalt ja enesekindlamalt; see võib ka ravida kolmandat tšakrat perfektsionismi või kujuteldava jõuetuse korral.

4. Jam

Seemne mantra jam vastab südametšakrale; kasutage jam'i, kui tunnete end kas üle- või alatundlikult. jam võib aidata teil ka suuremat armastustunnet tunda, nii enda kui ka ümbritsevate inimeste vastu.

5. Ham või Hum

Ham või hum vastab kurgutšakrale ja meie isikliku tõe keskusele. Kui tunnete, et te ei suuda oma tõde välja öelda, või teisest küljest, kui märkate, et räägite liiga palju ja ei kuula piisavalt, võib selle mantra kordamine tuua teid tagasi tasakaalu.

6. Aum või OM

Meie viimane seemne mantra, AUM ehk OM, vastab tegelikult nii kolmanda silma kui ka kroonitšakrale. Sellest järeldub, et see mantra kannab mitut tähendust. Võite kasutada seda mantrat, kui soovite näha tõde või lasta lahti kiindumusest; samuti on see suurepärane mantra, mis aitab teil saada ühendust oma intuitsiooni või jumalaga.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (vägivallatus)

Ahimsa mõte on soovida heaolu endale ja kõigile teistele elusolenditele. Sa võid proovida seda mantrat korrata, kui soovid tuua oma igapäevaellu rohkem armastavat heatahtlikkust, olgu see siis enda või kõigi ja kõige muu suhtes.

8. Dhyana: dhyA-na (keskendumine)

Dhyana tähendab tavaliselt keskendumist, meditatiivset seisundit või kehalise rahu seisundit (näiteks valgustunud seisundit). Selles mõttes on see sarnane sanskriti sõnaga samadhi. Dhyana on kasulik mantra, kui püüad keskenduda ja vaigistada oma ahvimeelt.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (tänu)

Tänulikkuse hoiak aitab teil manifesteerida oma ellu rohkem headust. Tahate tunda tõelist tänulikkust kõige eest, mis teil praegu on, ja kõige eest, mis on teieni jõudmas? Kasutage dhanyavad oma meditatsiooni- või joogapraktikas.

10. Ananda (õndsus)

Ananda on nii kurikuulus sõna, et teadlased nimetasid selle järgi õnnelikkust tekitavat neurotransmitterit "anandamiidiks". Seega, kui soovite oma elus õndsust, rõõmu ja kergust tekitada, korrake oma järgmise praktika ajal anandat.

11. Shanti (rahu)

Sageli kuuled joogatundide alguses või lõpus korduvat shanti; see mantra on mõeldud selleks, et tekitada rahutunnet. Kasuta shanti, kui soovid tunda rohkem rahu sellega, mis on, isegi nende osadega sinu elus, millest sa ei ole vaimustuses.

12. Samprati (praegune hetk)

Samprati tähendab sõna-sõnalt "nüüd", "see hetk", "kohe praegu" jne. Kui leiate, et teie ahvimeel rändab meditatsiooni ajal kõigele, mida peate hiljem tegema, või millelegi, mida tegite eile, siis kasutage seda mantrat! See aitab teil elada praeguses hetkes ja meeles pidada, et just nüüd on kõik, mis teil on.

13. Namaste

Igaüks, kes on käinud joogas, on kuulnud sõna namaste; see on isegi populaarsem kui om või shanti. Sageli ei võta me aga aega, et tunnistada, mida see tähendab. Namaste tähendab jumaliku valguse tunnustamist endas ja kõigis teistes. Kasutage seda mantrat, et näha, et me kõik oleme üks ja kõik armastusväärsed.

14. Shakti (naiselik jõud)

Avage ja tervendage oma sakraaltšakra shakti, vabalt voolava, loomingulise, väljendusrikka naiseliku energia jõuga. Kui tunnete end loominguliselt blokeerituna või jäigana, võib mantra shakti (või OM Shakti) kasutamine aidata teil end uuesti avada.

15. Nirvaana (vaba vaenust)

See mantra, mis on tuntud ka kui nirvana shatakam, tähendab sisuliselt "ma olen armastus". Kui võtta seda veidi sügavamalt, siis nirvana õpetab meile, et me ei ole meie keha, meel või materiaalne omand; meie olemuse sisimas ei ole midagi muud kui armastus. Kasutage seda mantrat, et saavutada oma praktika ajal mittekinnitumise ja ühtsuse tunne.

16. Sukha (õnn/rõõm)

Jooga asana praktika üks eesmärk on tasakaalustada sthira (pingutus) ja sukha (kergus). Sellest järeldub, et sukha mantra kasutamine aitab tekitada kerget rõõmu. Kui tunned end pinges, justkui püüaksid asju sundida, et need toimuksid sinu moodi, võib see mantra aidata.

17. Vīrya (energia)

Kui sul on ees suur, ülekoormav päev, kasuta virya, et anda endale veidi lisajõudu! See mantra aitab sul läheneda ülesannetele, isegi keerulistele, energilise entusiasmiga.

18. Sama või samana (rahulikkus)

Sama ehk samana on ideaalne mantra, mida kasutada pärast pikka päeva, mil olete virya energiat esile kutsunud - või ka mis tahes muul ajal, kui tunnete end stressis või mures. Traditsiooniliselt kasutatakse seda mantrat raskuse leevendamiseks. Seega võib see avaldada rahustavat mõju ka kurbuse või viha ajal.

19. Sahas või ojas (jõud/jõudu)

Mõelge sahas või ojas'ile kui elujõulisele, täiesti tervele kehale ja meelele. See mantra kannab endas tervise ja heaolu vibratsioone, seega on seda suurepärane kasutada, kui olete haige või tunnete end kuidagi "halvasti".

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda sisaldab kolme sõna Sat, Chit ja Ananda. Sat või Satya tähistab "Tõde", Chit tähistab "Teadvust" ja Ananda, nagu nägime varem, tähistab "Õndsust" või "Õnne".

Nii et see mantra tähendab tõlkes "Tõe teadvuse õndsust", mis teeb sellest tõeliselt võimsa mantra.

Üks sõna inglise keele mantrad

Sanskriti mantrate asemel võib toimida ka ingliskeelsete sõnade laulmine! Siin on nimekiri ingliskeelsetest sõnadest, mis kannavad positiivseid vibratsioone. Julgelt võite oma praktika ajal laulda ükskõik milliseid neist:

• Rahu
• Armastus
• Ühtsus
• Küllus
• Tugevus
• Tervis
• Elujõulisus
• Rahulik
• Kasv
• Turvaline
• Breathe
• Kohalolek
• Valgus
• Väärt
• Tänulikud
• Headus
• Hope
• Vabadus
• Julgus
• Võimsus
• Bliss
• Rõõm
• Ilu
• Lihtne
• Flow
• Graceful
• Glow
• Lucid
• Imesid
• Renew
• Soulful
• Zeal

Kokkuvõttes on see, kas kasutate sanskriti või inglise keele mantrat, täielikult teie valik; oluline on vaid vaimse jutu vaigistamine. Tõenäoliselt leiate, et kui neid mantraid korduvalt laulate, siis raugevad mõtted aeglaselt ja asenduvad sisemise rahu tundega. Nii et valige endale sobiv mantra, hüpake matile ja alustage!