เคยพบว่าจิตใจของคุณกระโดดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง วิตกกังวลเกี่ยวกับเมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้ในขณะที่คุณทำสมาธิหรือไม่? หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนคุณ (และอาจเป็นเช่นนั้น – นี่คือวิธีการทำงานของสมองมนุษย์) การใช้มนต์ในระหว่างการทำสมาธิสามารถช่วยให้เสียงพูดพล่อยๆ เงียบลง และยังช่วยให้คุณดึงดูดแรงสั่นสะเทือนในเชิงบวกอีกด้วย

แม้ว่ามนต์จะเป็นสิ่งที่ช่วยได้ ยาวหลายคำ มนต์ที่ดีที่สุดประกอบด้วยคำเดียว การสวดมนต์คำเดียวซ้ำแล้วซ้ำอีกสามารถให้ผลลัพธ์ที่ทรงพลัง

ในบทความนี้ มาดูกันว่ามนต์ทำงานอย่างไรและควรใช้อย่างไร นอกจากนี้ เราจะดูตัวอย่างหลายคำของมนต์ภาษาสันสกฤตคำเดียวและความหมาย พร้อมด้วยมนต์คำเดียวหลายคำในภาษาอังกฤษที่คุณสามารถใช้ได้เช่นกัน

มนต์ตรามีความสำคัญอย่างไร ?

เพื่อให้เข้าใจความหมายที่แท้จริงของมนต์และการใช้งาน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักว่าในระบบความเชื่อนับไม่ถ้วนทั่วโลก คำต่างๆ ในตัวมันเอง - ในบางบริบท - ถูกมองว่าเป็นหนึ่งเดียวกันกับพระเจ้าหรือกับแหล่งที่มา พลังงาน. เรามักจะเห็นสิ่งนี้ในศาสนาของโลกว่าเป็นสิ่งมีชีวิตศักดิ์สิทธิ์ (เช่น พระเจ้า) ที่ตรัสว่าจักรวาลมีอยู่จริง

สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมการพูดมนต์ในภาษาต่างประเทศ (เช่น ภาษาสันสกฤต) จึงช่วยคุณได้ ต่อไปตามการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณ เมื่อคุณท่องมนต์ซ้ำ การสั่นสะเทือนของเสียง (แม้ว่าคุณจะท่องซ้ำในหัวก็ตาม) จะช่วยให้คุณดึงดูดการสั่นสะเทือนที่คล้ายกัน

คุณจะต้องการใช้มนต์ที่แตกต่างกันโดยขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือนที่คุณต้องการดึงดูด

จะใช้มนต์อย่างไร

มนต์มักใช้ในการทำสมาธิหรือการฝึกโยคะ ขั้นแรก คุณควรตัดสินใจเลือกมนต์ที่คุณต้องการใช้ก่อนที่จะเริ่มฝึกฝน

จากนั้น ใช้เวลาสองสามนาทีแรกของการฝึกเพื่อแสดงตน ทิ้งรายการสิ่งที่ต้องทำหรือความกังวลไว้นอกใจคุณไว้แค่ตอนนี้ เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอยู่ คุณสามารถเริ่มท่องมนต์ซ้ำได้ ไม่ว่าจะเงียบหรือเสียงดัง

หากคุณใช้มนต์ของคุณระหว่างการฝึกโยคะ คุณไม่จำเป็นต้องท่องมนต์ซ้ำตลอดเวลา เพียงทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ หรือพูดออกมาดัง ๆ ทุกครั้งที่คุณพบว่าจิตใจของคุณเริ่มเคว้งคว้าง ในความเป็นจริง เช่นเดียวกับการใช้มนต์ในการทำสมาธิ หากคุณพบว่าจิตใจของคุณล่องลอย ให้ดึงความสนใจทั้งหมดของคุณกลับมาที่มนต์ของคุณ ในขณะที่ทำสมาธิ การสวดมนต์อย่างต่อเนื่องจะช่วยได้ สิ่งนี้จะช่วยให้ความคิดของคุณสงบลง

บทสวดมนต์สันสกฤตคำเดียว

1. ลำ

ลำเป็นบทแรกของ "มนต์เมล็ด" สำหรับจักระทั้งเจ็ด มนต์นี้สอดคล้องกับจักระที่หนึ่งหรือราก การสวดลำสามารถช่วยเปิด รักษา และปรับสมดุลจักระรากของคุณ ใช้มนต์นี้เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีเหตุผลหรือไม่มั่นคง

2. Vam

Vam เป็นมนต์ตราที่สอดคล้องกับจักระศักดิ์สิทธิ์ ใช้มนต์นี้เมื่อคุณต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือความเป็นผู้หญิง ด้านอารมณ์ หรือเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว

3. ราม

รามสอดคล้องกับจักระที่สามหรือช่องท้องแสงอาทิตย์ การสวดมนต์หรือท่องบทสวดมนต์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและกล้าแสดงออกมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถรักษาจักระที่สามในกรณีของความสมบูรณ์แบบหรือการไร้อำนาจในจินตนาการ

4. มันเทศ

มันตราเมล็ดพันธุ์สอดคล้องกับจักระหัวใจ; ดังนั้นให้ใช้มันเทศเมื่อคุณรู้สึกเกินหรือน้อยใจ มันเทศยังช่วยให้คุณรู้สึกถึงความรักที่มากขึ้น ทั้งต่อตนเองและคนรอบข้าง

5. แฮมหรือฮัม

แฮมหรือฮัมสอดคล้องกับจักระของลำคอและศูนย์กลางของความจริงส่วนตัวของเรา เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถพูดความจริงของคุณได้ หรือในทางกลับกัน หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองพูดมากเกินไปและฟังไม่มากพอ การท่องมนต์นี้ซ้ำๆ จะทำให้คุณกลับมามีสมดุลได้

6. Aum หรือ OM

มนต์เมล็ดสุดท้ายของเรา AUM หรือ OM สอดคล้องกับทั้งตาที่สามและจักระมงกุฎ จากนั้นมนต์นี้มีความหมายหลายอย่าง คุณสามารถใช้มนต์นี้เมื่อคุณต้องการเห็นความจริงหรือเพื่อละทิ้งความยึดติด นอกจากนี้ นี่เป็นมนต์สำคัญที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณหรือกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์

7. Ahimsa: a-HIM-sah (การไม่ใช้ความรุนแรง)

แนวคิดเบื้องหลัง Ahimsa คือการขอพรให้ตัวเองและสิ่งมีชีวิตอื่นๆการดำรงอยู่. คุณอาจลองท่องมนต์บทนี้ซ้ำเมื่อคุณต้องการนำความรักความเมตตามาสู่ชีวิตประจำวันของคุณมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นต่อตัวคุณเอง หรือต่อทุกคน และต่อทุกสิ่ง

8. ธยานะ: ธยานะ (โฟกัส)

ธยานะโดยทั่วไปหมายถึงการเพ่งสมาธิ สภาวะที่เป็นสมาธิ หรือสภาวะแห่งความสงบที่เป็นตัวเป็นตน (เช่น สภาวะที่ตรัสรู้) ในแง่นี้มันคล้ายกับคำภาษาสันสกฤต สมาธิ. ธยานะเป็นมนต์ที่มีประโยชน์เมื่อคุณพยายามเพ่งสมาธิและทำให้จิตใจลิงสงบลง

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (ขอบคุณ)

ทัศนคติของความกตัญญูจะช่วยให้คุณแสดงความดีมากขึ้นในชีวิตของคุณ ต้องการรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีในขณะนี้และสำหรับทุกสิ่งที่กำลังมาถึงคุณหรือไม่? ใช้ธัญญะวัดในการฝึกสมาธิหรือโยคะ

10. อนันดา (ความสุข)

อนันดาเป็นคำที่โด่งดัง นักวิทยาศาสตร์ตั้งชื่อสารสื่อประสาทที่สร้างความสุขว่า "อนันดาไมด์" ตามคำนั้น ดังนั้น หากคุณต้องการบันดาลความสุข ความปิติ และความสะดวกสบายในชีวิตของคุณ ให้พูดคำว่า อนันดา ในการปฏิบัติครั้งต่อไป

11. ศานติ (สันติภาพ)

คุณมักจะได้ยินศานติพูดซ้ำๆ ในตอนเริ่มต้นหรือตอนท้ายของชั้นเรียนโยคะ มนต์นี้มีขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจความรู้สึกสงบ ใช้ shanti หากคุณต้องการรู้สึกสงบมากขึ้นกับสิ่งที่เป็นอยู่ แม้แต่ช่วงชีวิตที่คุณไม่ตื่นเต้น

12. สัมปราตี (ช่วงเวลาปัจจุบัน)

สัมปราตี แปลตรงตัวได้ว่า “เดี๋ยวนี้” “ขณะนี้” “เดี๋ยวนี้” ฯลฯ หากคุณเมื่อพบว่าจิตใจลิงของคุณล่องลอยไประหว่างการทำสมาธิเพื่อสิ่งที่คุณต้องทำในภายหลัง หรือสิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ ให้ใช้มนต์นี้! จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันและจำไว้ว่าตอนนี้คือทั้งหมดที่คุณมี

13. นมัสเต

ใครก็ตามที่เคยเล่นโยคะเคยได้ยินคำว่า นะมัสเต; มันเป็นที่นิยมมากกว่า om หรือ shanti บ่อยครั้ง เราไม่ได้ใช้เวลาในการยอมรับว่ามันหมายถึงอะไร นมัสเตหมายถึงการยอมรับแสงสว่างจากสวรรค์ในตัวเราและในคนอื่นๆ ใช้มนต์นี้เพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าเราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกันและน่ารักทุกคน

14. Shakti (พลังแห่งเพศหญิง)

เปิดและรักษาจักระศักดิ์สิทธิ์ของคุณด้วย Shakti พลังแห่งพลังแห่งสตรีที่สร้างสรรค์และแสดงออกอย่างอิสระ หากคุณรู้สึกว่าถูกปิดกั้นอย่างสร้างสรรค์หรือเข้มงวด การใช้มนต์ศักติ (หรือ OM Shakti) สามารถช่วยให้คุณเปิดตัวเองอีกครั้ง

15. นิพพาน (ปราศจากความเกลียดชัง)

หรือที่เรียกว่า นิพพานชาตาคัม มนต์บทนี้มีความหมายโดยหลักว่า "ฉันคือความรัก" นิพพานสอนเราว่าเราไม่ใช่ร่างกาย จิตใจ หรือทรัพย์สินทางวัตถุ แก่นแท้ของการเป็นอยู่ของเรา เราไม่ได้เป็นอะไรนอกจากความรัก ใช้มนต์นี้เพื่อรับความรู้สึกของการไม่ผูกมัดและเป็นหนึ่งเดียวระหว่างการฝึกของคุณ

16. สุขะ (ความสุข/ความปิติ)

จุดมุ่งหมายอย่างหนึ่งของการฝึกโยคะอาสนะคือทำให้สถิรา (ความพยายาม) สมดุลกับสุขะ (ความง่าย) ดังนั้นการใช้สุขะเป็นมนต์จะช่วยได้นำมาซึ่งความสุขสบายใจ เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียด ราวกับว่าคุณกำลังพยายามบังคับให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น มนต์นี้สามารถช่วยได้

17. Vīrya (พลังงาน)

หากคุณมีวันที่ยิ่งใหญ่และท่วมท้นรออยู่ข้างหน้า ให้ใช้ virya เพื่อเพิ่มพลังให้กับคุณ! มนต์บทนี้ช่วยให้คุณเข้าใกล้งานต่างๆ แม้กระทั่งงานที่ท้าทายด้วยความกระตือรือร้นที่กระตือรือร้น

18. Sama หรือ samana (ความเงียบสงบ)

Sama หรือ samana เป็นมนต์ที่สมบูรณ์แบบที่จะใช้หลังจากที่คุณร่ายมนตร์พลังวิริยะมาทั้งวัน หรือเวลาอื่นๆ ที่คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ตามเนื้อผ้ามนต์นี้ใช้เพื่อบรรเทาความหนักเบา ดังนั้นจึงสามารถให้ผลผ่อนคลายในเวลาที่เศร้าหรือโกรธ

19. สหัสหรือโอชา (พลัง/พละกำลัง)

ในแง่ของพลังและพละกำลัง ให้นึกถึงสหัสหรือโอภาสว่าเป็นกายและใจที่แข็งแรงสมบูรณ์ มนต์นี้มีการสั่นสะเทือนของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นจึงเหมาะที่จะใช้เมื่อคุณป่วยหรือรู้สึก "ไม่สบาย" ไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda ประกอบด้วยสามคำ Sat, Chit และ Ananda Sat หรือ Satya ย่อมาจาก 'Truth', Chit ย่อมาจาก 'Consicousness' และ Ananda อย่างที่เราเห็นก่อนหน้านี้ย่อมาจาก 'Bliss' หรือ 'Happiness'

ดังนั้นมนต์นี้จึงแปลว่า 'Truth Consciousness Bliss' ทำให้สิ่งนี้เป็น มนต์ที่ทรงพลังจริงๆ

One Word English Mantras

การสวดมนต์คำภาษาอังกฤษสามารถใช้แทนภาษาสันสกฤตได้มนต์เช่นกัน! ต่อไปนี้เป็นรายการคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่มีการสั่นสะเทือนในเชิงบวก อย่าลังเลที่จะสวดมนต์เหล่านี้ในระหว่างการฝึกฝนของคุณ:

• สันติภาพ
• ความรัก
• ความสามัคคี
• ความอุดมสมบูรณ์
• ความเข้มแข็ง
• สุขภาพ
• พละกำลัง
• ความสงบ
• การเจริญเติบโต
• ปลอดภัย
• หายใจ
• การแสดงตน
• แสงสว่าง
• มีค่าควร
• ขอบคุณ
• ความเมตตา
• ความหวัง
• อิสรภาพ
• ความกล้าหาญ
• อำนาจ
• ความสุข
• ความสุข
• ความงาม
• ง่าย
• ไหลลื่น
• สง่างาม
• เรืองแสง
• ชัดเจน
• ปาฏิหาริย์
• ต่ออายุ
• ดูดดื่ม
• กระตือรือร้น

ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะใช้มนต์ภาษาสันสกฤตหรือภาษาอังกฤษก็เป็นทางเลือกของคุณทั้งหมด สิ่งที่สำคัญคือการทำให้จิตใจของคุณสงบลง คุณจะพบว่าขณะที่คุณท่องบทสวดมนต์เหล่านี้ซ้ำๆ นั้น ความคิดที่ฟุ้งซ่านจะค่อยๆ หายไป แทนที่ด้วยความรู้สึกสงบภายใน ดังนั้น ไปข้างหน้าและเลือกสิ่งที่รู้สึกดีสำหรับคุณ กระโดดขึ้นเสื่อแล้วเริ่มเลย!