Бясалгал хийж байхдаа өчигдөр, өнөөдөр, маргаашийнхаа талаар санаа зовж, нэг газраас нөгөө тийш үсэрч байгааг олж мэдсэн үү? Хэрэв энэ нь тантай адилхан сонсогдож байвал (хүний ​​тархи ингэж ажилладаг байж магадгүй) бясалгалын үеэр тарни ашиглах нь яриаг намжааж, эерэг чичиргээг татахад тусална!

Хэдийгээр тарни олон үг урт, хамгийн сайн тарни нь ганц үгээс бүрддэг. Ганц үгтэй тарнийг дахин дахин унших нь танд хүчтэй үр дүнг өгөх болно.

Энэ нийтлэлд тарни хэрхэн ажилладаг, түүнийг хэрхэн ашиглах талаар авч үзье. Мөн бид нэг үгийн санскрит тарни, тэдгээрийн утгыг хэд хэдэн жишээгээр, мөн таны хэрэглэж болох нэг үгтэй англи тарнитай хамт авч үзэх болно.

Тарни ямар ач холбогдолтой вэ? ?

Тарни болон тэдгээрийн хэрэглээг ойлгохын тулд дэлхий даяарх тоо томшгүй олон итгэл үнэмшлийн системд үгс нь өөрөө тодорхой нөхцөл байдалд Бурхантай эсвэл Эх сурвалжтай нэг бөгөөд ижил зүйл гэж ойлгогддог гэдгийг ойлгох нь зайлшгүй юм. эрчим хүч. Бид үүнийг дэлхийн шашинд ихэвчлэн орчлон ертөнцийг оршин тогтнохын тулд ярьдаг тэнгэрлэг оршнол (Бурхан гэх мэт) гэж үздэг.

Энэ нь яагаад гадаад хэлээр (санскрит гэх мэт) тарни ярих нь танд тустай болохыг ойлгоход тусална. таны сүнслэг аялалын туршид. Та тарни давтах үед дууны чичиргээ (та үүнийг зөвхөн толгойдоо давтаж байсан ч) танд тусалдаг.ижил төстэй чичиргээ татах.

Та ямар чичиргээ татах гэж найдаж байгаагаас хамааран өөр өөр тарни ашиглахыг хүсэх болно.

Тарнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Мантраг бясалгал эсвэл йогийн дасгалд ашигладаг уламжлалтай. Эхлээд та бясалгалаа эхлэхээсээ өмнө ашиглахыг хүсч буй тарниа шийдэх хэрэгтэй.

Дараа нь дасгалынхаа эхний хэдэн минутыг ашиглан бие биедээ ороорой; Одоохондоо хийх зүйлсийн жагсаалт, санаа зоволтгүй зүйлээ орхи. Та одоо байгаа гэдгээ мэдэрмэгц чимээгүй эсвэл чанга дуугаар тарниа давтаж эхлэх боломжтой.

Хэрвээ та йогийн дасгалын үеэр тарниа ашиглаж байгаа бол тарнийг байнга давтах шаардлагагүй; Оюун санаа чинь тэнүүчилж эхлэх болгондоо үүнийг чимээгүй эсвэл чангаар давт. Ер нь бясалгалд тарни хэрэглэхэд ч мөн адил. Хэрэв та оюун ухаанаа эргэлдүүлбэл бүх анхаарлаа тарнидаа эргүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч бясалгалын үед энэ нь тарни (дахин, чимээгүй эсвэл чангаар) тасралтгүй уншихад тусалдаг. Энэ нь таны сэтгэн бодох сэтгэлийг тайвшруулахад тусална.

Нэг үгт санскрит тарни

1. Лам

Лам бол долоон чакрагийн “үрийн тарни”-ны эхнийх нь; Энэ тарни нь эхний буюу үндэс чакратай тохирч байна. Ламын уншлага нь язгуур чакрагаа нээж, эдгээж, тэнцвэржүүлэхэд тусална; Та үндэслэлгүй эсвэл тогтворгүй болсон үедээ энэ тарнийг ашигла.

2. Вам

Вам бол ариун чакратай тохирох үрийн тарни юм. Хэзээ энэ тарнийг хэрэглээрэйТа өөрийн бүтээлч байдал эсвэл эмэгтэйлэг, сэтгэл хөдлөлийн талдаа, эсвэл өөрийгөө ганцаардмал үед мэдрэх хэрэгтэй.

3. Рам

Рам нь гурав дахь чакра буюу нарны сүлжээтэй тохирдог. Уран дуулах, давтах нь өөртөө илүү итгэлтэй, зоригтой болоход тусална; Энэ нь мөн төгс төгөлдөр байдал эсвэл төсөөлж буй хүчгүй байдлын үед гурав дахь чакраг эдгээж чадна.

4. Ям

Үрийн тарни нь зүрхний чакратай тохирдог; Иймээс хэт их эсвэл дутуу өрөвдмөөр санагдсан үедээ йамыг хэрэглээрэй. Ям нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их хайрыг мэдрэхэд тусална.

5. Хэм эсвэл Хум

Хам эсвэл Хум нь хоолойн чакра болон бидний хувийн үнэний төвтэй тохирдог. Хэрэв та өөрийнхөө үнэнийг хэлж чадахгүй байгаа мэт санагдах юм уу, эсвэл хэтэрхий их ярьж, хангалттай сонсохгүй байгаагаа анзаарсан бол энэ тарнийг давтах нь таныг тэнцвэрт байдалд оруулж чадна.

6. Aum эсвэл OM

Бидний эцсийн үрийн тарни болох AUM эсвэл OM нь үнэндээ гурав дахь нүд болон титэм чакратай тохирдог. Иймээс энэ тарни нь олон утгыг агуулна. Та үнэнийг олж харахыг хүссэн үедээ эсвэл хавсралтаа орхихдоо энэ тарни ашиглаж болно; Мөн энэ нь зөн совинтойгоо эсвэл тэнгэрлэгтэй холбогдоход туслах гол тарни юм.

7. Ахимса: a-HIM-sah (хүчирхийлэлгүй)

Ахимсагийн цаад санаа нь өөртөө болон бусад амьд биетүүдэд сайн сайхныг хүсэх явдал юм.оршихуй. Та өөртөө ч, бүх хүнд ч, бусад бүх зүйлд ч гэсэн өдөр тутмын амьдралдаа илүү их хайр энэрлийг авчрахыг хүсвэл энэ тарнийг давтаж болно.

8. Диана: dhyA-na (анхаарал төвлөрөл)

Дьяана гэдэг нь гол төлөв төвлөрөл, бясалгалын төлөв эсвэл бие махбодтой амар амгалангийн төлөв (гэгээрсэн байдал гэх мэт) гэсэн утгатай. Энэ утгаараа санскрит хэлний самади гэдэг үгтэй төстэй. Диана бол таны сармагчин сэтгэлгээг төвлөрүүлж, тайвшруулахыг оролдоход хэрэгтэй тарни юм.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (баярлалаа)

Талархлын хандлага нь амьдралдаа илүү сайн сайхныг харуулахад тусална. Та одоо байгаа бүх зүйлдээ болон танд хүрэх замд байгаа бүх зүйлдээ чин сэтгэлээсээ талархаж байгаагаа мэдрэхийг хүсч байна уу? Бясалгал эсвэл йогоор хичээллэхдээ дханявад хэрэглээрэй.

10. Ананда (аз жаргал)

Ананда гэдэг маш алдартай үг тул эрдэмтэд аз жаргалын мэдрэл дамжуулагчийг "анандамид" гэж нэрлэсэн. Тиймээс, хэрэв та амьдралдаа аз жаргал, баяр баясгалан, амар амгаланг төрүүлэхийг хүсч байвал дараагийн дасгалынхаа үеэр ананда давт.

11. Шанти (энх тайван)

Та йогийн хичээлийн эхэн эсвэл төгсгөлд шанти давтахыг байнга сонсох болно; энэ тарни нь амар амгалангийн мэдрэмжийг төрүүлэх зорилготой юм. Хэрэв та байгаа зүйл, тэр байтугай амьдралынхаа сэтгэл хөдөлдөггүй хэсгүүдтэйгээ илүү тайван байхыг хүсч байвал шанти хэрэглээрэй.

12. Сампрати (одоогийн мөч)

Сампрати гэдэг нь шууд утгаараа "одоо", "энэ мөч", "яг одоо" гэх мэтээр орчуулагддаг. Хэрэв таБясалгалын үеэр таны сармагчны оюун ухаан тэнүүчилж, дараа нь хийх зүйлээ эсвэл өчигдөр хийсэн зүйлээ олж мэдвэл энэ тарнийг ашиглаарай! Энэ нь танд яг одоо байгаа цаг мөчид амьдарч, яг одоо байгаа зүйл гэдгийг санахад тусална.

13. Намастэ

Иогоор хичээллэсэн хэн бүхэн намастэ гэдэг үгийг сонссон; Энэ нь ом эсвэл шантигаас ч илүү алдартай. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ энэ нь юу гэсэн үг болохыг хүлээн зөвшөөрөх цаг гаргадаггүй. Намасте гэдэг нь бидний болон бусад бүх хүмүүсийн доторх тэнгэрлэг гэрлийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн утгатай. Бид бүгдээрээ нэг бөгөөд бүгд хайр татам гэдгийг ойлгоход тань туслахын тулд энэ тарнийг ашигла.

14. Шакти (эмэгтэйн хүч)

Чөлөөт урсдаг, бүтээлч, илэрхий эмэгтэйлэг энергийн хүч болох шактигаар ариун чакрагаа нээж, эдгээнэ. Хэрэв та бүтээлчээр түгжигдсэн эсвэл хөшүүн мэт санагдаж байвал тарни шакти (эсвэл ОМ Шакти) ашиглах нь өөрийгөө дахин нээхэд тусална.

15. Нирвана (дайсагналгүй)

Өөрөөр нирвана шатакам гэгддэг энэ тарни нь үндсэндээ "Би бол хайр" гэсэн утгатай. Үүнийг арай илүү гүнзгийрүүлбэл нирвана биднийг бие махбодь, оюун ухаан, материаллаг эд хөрөнгө биш гэдгийг заадаг; Бидний оршихуйн гол цөмд бид хайраас өөр юу ч биш юм. Бясалгалын явцад холбоогүй, нэгдмэл байх мэдрэмжийг олж авахын тулд энэ тарнийг ашигла.

16. Суха (аз жаргал/баяр баясгалан)

Иогийн асана дасгалын нэг зорилго бол стира (хүч чармайлт) болон суха (хялбар)-ыг тэнцвэржүүлэх явдал юм. Тиймээс сухайг тарни болгон ашиглах нь тустай гэсэн үгамар амгалангийн баяр баясгалангийн мэдрэмжийг авчрах. Та аливааг өөрийнхөөрөө болгох гэж оролдож байгаа мэт түгшүүртэй байгаа үед энэ тарни тус болно.

17. Виря (эрчим хүч)

Хэрэв таныг том, гайхалтай өдөр хүлээж байгаа бол виря-г ашиглан танд бага зэрэг нэмэлт түлхэц өгнө үү! Энэ тарни нь танд эрч хүчтэй урам зоригтойгоор, тэр ч байтугай хүнд хэцүү ажлуудад хандахад тусалдаг.

18. Сама эсвэл самана (амгалан тайван байдал)

Сама эсвэл самана бол вирья энергийг өөртөө шингээж авсны дараа эсвэл стресстэй, санаа зовсон бусад үед хэрэглэхэд тохиромжтой тарни юм. Уламжлал ёсоор энэ тарни нь хүндийг хөнгөвчлөхөд ашиглагддаг. Тиймээс уйтгар гуниг, уур уцаартай үед тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.

19. Сахас буюу ожа (хүч/хүч)

Хүч чадал, хүч чадлын хувьд сахас эсвэл ожа нарыг эрч хүчтэй, төгс эрүүл бие, оюун ухаан гэж бодоорой. Энэ тарни нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын чичиргээг дагуулдаг тул та өвчтэй эсвэл ямар нэгэн байдлаар "унтарсан" үед хэрэглэхэд тохиромжтой.

20. Сатчитанада (Сат Чит Ананда)

СатЧитАнанда нь Сат, Чит, Ананда гэсэн гурван үгтэй. Сат эсвэл Сатя нь "Үнэн" гэсэн үг, Чит нь "Ухамсарт" гэсэн утгатай бөгөөд Ананд нь "Аз жаргал" эсвэл "Аз жаргал" гэсэн утгатай.

Тиймээс энэ тарни нь "Үнэний ухамсар" гэж орчуулагддаг. үнэхээр хүчтэй тарни.

Нэг үгийн англи тарни

Англи үг дуулах нь санскрит хэлний оронд ажиллах боломжтой.тарни, бас! Энд эерэг чичиргээ агуулсан англи үгсийн жагсаалтыг энд оруулав. Дасгал хийх явцад эдгээрийн аль нэгийг нь чөлөөтэй дуулаарай:

• Энх тайван
• Хайр
• Эв нэгдэл
• Элгээг
• Хүч чадал
• Эрүүл мэнд
• Эрч хүч
• Тайван
• Өсөлт
• Аюулгүй
• Амьсгал
• Орших
• Гэрэл
• Зохистой
• Талархалтай
• Сайхан сэтгэл
• Итгэл найдвар
• Эрх чөлөө
• Эр зориг
• Хүч
• Аз жаргал
• Баяр баясгалан
• Гоо сайхан
• Хялбар
• Урсгал
• Гоё
• Гялалзах
• Цэлмэг
• Гайхамшиг
• Шинэчлэх
• Сэтгэлийн
• Хичээл зүтгэл

Бүгдээрээ , та санскрит тарни эсвэл англи тарни ашиглах эсэх нь таны сонголт; Таны оюун санааны яриаг намжаах л чухал. Та эдгээр тарнийг давтан унших үед эргэлзсэн бодлууд аажим аажмаар алга болж, дотоод амар амгалангийн мэдрэмжээр солигддогийг олж мэдэх болно. Тиймээс өөрт тохирсон нэгийг нь сонгоод, дэвсгэр дээр гараад эхэл!