Algunha vez atopaches a túa mente saltando dun lugar a outro, preocupándote polo onte, hoxe e mañá mentres meditas? Se isto soa como ti (e probablemente o fai, así é como funciona o cerebro humano), usar un mantra durante a meditación pode axudarche a calmar esa charla e tamén axudarche a atraer vibracións positivas!

Aínda que os mantras poden ser moitas palabras, os mellores mantras consisten nunha soa palabra. Cantar unha soa palabra mantra unha e outra vez pode darche resultados poderosos.

Neste artigo, vexamos como funcionan os mantras e como deberías usar un. Tamén veremos varios exemplos dunha palabra mantras en sánscrito e os seus significados, xunto con varios mantras en inglés dunha palabra que tamén podes usar.

Cal é o significado dos mantras. ?

Para comprender o verdadeiro significado dos mantras e o seu uso, é imperativo entender que en incontables sistemas de crenzas de todo o mundo, as propias palabras, en certos contextos, son vistas como unha mesma cousa con Deus ou coa Fonte. enerxía. Normalmente vemos isto nas relixións mundiais como un ser divino (como Deus) que fala do Universo para que exista.

Isto pode axudarche a comprender por que falar un mantra nunha lingua estranxeira (como o sánscrito) pode axudarche. máis ao longo da túa viaxe espiritual. Cando repites un mantra, a vibración do son (aínda que só o repites na túa cabeza) axúdache aatrae vibracións similares.

Quererás usar mantras diferentes en función das vibracións que esperas atraer.

Como usar os mantras?

Os mantras úsanse tradicionalmente na meditación ou na práctica de ioga. En primeiro lugar, debes decidir sobre un mantra que queres usar antes de comezar a túa práctica.

Entón, utiliza os primeiros minutos da túa práctica para entrar en presenza; deixa todas as listas de tarefas ou preocupacións fóra da túa mente, só polo momento. Unha vez que te sintas presente, podes comezar a repetir o teu mantra, en silencio ou en voz alta.

Se estás a usar o teu mantra durante unha práctica de ioga, non tes que repetir o mantra perpetuamente; só repíteo en silencio ou en voz alta cada vez que atopes que a túa mente comeza a vagar. De feito, o mesmo ocorre co uso dun mantra na meditación. Se atopas a túa mente divagando, devolve toda a túa atención ao teu mantra. Mentres estás en meditación, con todo, axuda a cantar continuamente o mantra (de novo, en silencio ou en voz alta). Isto axudará a calmar a túa mente pensante.

Mantras sánscritos dunha palabra

1. Lam

Lam é o primeiro dos "mantras sementes" dos sete chakras; este mantra corresponde ao primeiro chakra ou raíz. Cantar lam pode axudar a abrir, curar e equilibrar o chakra raíz; usa este mantra cando te sintas inestable ou inestable.

2. Vam

Vam é o mantra semente que corresponde ao chakra sacro. Use este mantra candonecesitas aproveitar a túa creatividade ou o teu lado feminino e emocional, ou cando te sentes illado.

3. Ram

Ram corresponde ao terceiro chakra, ou plexo solar. Cantar ou repetir carneiro pode axudarche a sentirte máis seguro e asertivo; tamén pode curar o terceiro chakra en casos de perfeccionismo ou impotencia imaxinada.

4. Yam

O mantra semente Yam correspóndese co chakra do corazón; como tal, usa o ñame cando te sintas demasiado ou pouco empático. O ñame tamén pode axudarche a sentir unha maior sensación de amor, tanto por ti como polos que te rodean.

5. Xamón ou hum

O xamón ou hum correspóndese co chakra da gorxa e co centro da nosa verdade persoal. Cando te atopes a sentirte incapaz de dicir a túa verdade ou, por outra banda, se notas que falas demasiado e non escoitas o suficiente, repetir este mantra pode recuperar o equilibrio.

6. Aum ou OM

O noso mantra semente final, AUM ou OM, en realidade corresponde tanto ao terceiro ollo como aos chakras da coroa. Dedúcese, pois, que este mantra ten múltiples significados. Podes usar este mantra cando queiras ver a verdade ou soltar o apego; ademais, este é un mantra principal para axudarche a conectarte coa túa intuición ou co divino.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (non violencia)

A idea detrás de ahimsa é desexarlle benestar a ti mesmo e a todos os demais seres vivos.existencia. Podes tentar repetir este mantra cando queiras aportar máis cariño e bondade á túa vida cotiá, xa sexa cara a ti mesmo ou con todos e con todo o demais.

8. Dhyana: dhyA-na (foco)

Dhyana normalmente significa foco, un estado meditativo ou un estado de paz encarnada (como un estado iluminado). Neste sentido, é semellante á palabra sánscrita samadhi. Dhyana é un mantra útil para cando intentas concentrarte e calmar a túa mente de mono.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (grazas)

Unha actitude de gratitude axudarache a manifestar máis bondade na túa vida. Queres sentirte verdadeiramente agradecido por todo o que tes agora e por todo o que estás camiño de ti? Usa dhanyavad na túa meditación ou práctica de ioga.

10. Ananda (felicidade)

Ananda é unha palabra tan notoria, que os científicos chamaron ao neurotransmisor feliz "anandamida". Como tal, se queres inspirar felicidade, alegría e facilidade na túa vida, repite ananda durante a túa próxima práctica.

11. Shanti (paz)

Moitas veces escoitarás repetir shanti ao comezo ou ao final das clases de ioga; este mantra está destinado a inspirar unha sensación de paz. Usa o shanti se queres sentir máis paz co que é, incluso coas partes da túa vida que non che emocionan.

12. Samprati (momento presente)

Samprati tradúcese literalmente como "agora", "este momento", "agora mesmo", etc. Se estásatopando a túa mente de mono vagando durante a meditación a todo o que tes que facer máis tarde, ou a algo que fixeches onte, usa este mantra. Axudarache a vivir o momento presente e lembra que agora é todo o que tes.

13. Namaste

Calquera que estivo no ioga escoitou a palabra namaste; é aínda máis popular que om ou shanti. Moitas veces, porén, non tomamos o tempo para recoñecer o que significa. Namaste implica un recoñecemento da luz divina en nós mesmos e en todos os demais. Usa este mantra para axudarche a ver que todos somos un e todos amables.

14. Shakti (poder feminino)

Abre e cura o teu chakra sacro con shakti, a forza da enerxía feminina fluída, creativa e expresiva. Se estás a sentirte ríxido ou bloqueado creativamente, usar o mantra shakti (ou OM Shakti) pode axudarche a abrirte de novo.

15. Nirvana (libre de inimizades)

Tamén coñecido como nirvana shatakam, este mantra significa esencialmente "Eu son amor". Para afondar isto un pouco máis, o nirvana ensínanos que non somos os nosos corpos, mentes ou bens materiais; no núcleo mesmo do noso ser, non somos máis que amor. Usa este mantra para obter unha sensación de non apego e unidade durante a túa práctica.

16. Sukha (felicidade/alegría)

Un dos obxectivos da práctica de asanas de ioga é equilibrar sthira (esforzo) con sukha (facilidade). Polo tanto, despréndese que usar sukha como mantra axudaráprovocar unha sensación de alegría tranquila. Cando te sintes tenso, coma se estiveses tentando forzar as cousas a suceder á túa maneira, este mantra pode axudar.

17. Vīrya (enerxía)

Se tes un día grande e abrumador por diante, usa virya para darche un pequeno impulso extra! Este mantra axúdache a abordar as tarefas, incluso as desafiantes, con entusiasmo enérxico.

18. Sama ou samana (tranquilidade)

Sama ou samana é o mantra perfecto para usar despois de ter un longo día de evocar a enerxía virya, ou, tamén, en calquera outro momento no que te sintas estresado ou preocupado. Tradicionalmente, este mantra úsase para aliviar a pesadez. Así, tamén pode proporcionar un efecto calmante en momentos de tristeza ou rabia.

19. Sahas ou ojas (poder/forza)

En termos de poder e forza, pense nos sahas ou ojas como un corpo e unha mente vibrantes e perfectamente saudables. Este mantra leva consigo vibracións de saúde e benestar, polo que é xenial usalo cando estás enfermo ou te sentes "desactivado" de calquera xeito.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda contén tres palabras Sat, Chit e Ananda. Sat ou Satya significa "Verdade", Chit significa "Consciencia" e Ananda, como vimos anteriormente, significa "Felicidade" ou "Felicidade". mantra realmente poderoso.

Mantras en inglés dunha palabra

Cantar palabras en inglés pode funcionar en lugar do sánscritomantras, tamén! Aquí tes unha lista de palabras en inglés que levan vibracións positivas. Non dubides en cantar calquera destes durante a túa práctica:

• Paz
• Amor
• Unidade
• Abundancia
• Forza
• Saúde
• Vitalidade
• Calma
• Crecemento
• Seguro
• Respirar
• Presenza
• Luz
• Digno
• Agradecido
• Bendade
• Esperanza
• Liberdade
• Valor
• Poder
• Felicidade
• Alegría
• Beleza
• Fácil
• Fluxo
• Gracioso
• Glow
• Lucido
• Miragres
• Renovar
• Soulful
• Zeal

En definitiva , se usas un mantra sánscrito ou un inglés é totalmente a túa elección; o único que importa é o silencio da túa charla mental. Probablemente descubras, mentres cantas estes mantras ao repetir, que os pensamentos divagadores morren lentamente, substituídos por unha sensación de tranquilidade interior. Así que vai adiante e escolle un que che sinta ben, súbete á alfombra e comeza!