Дали некогаш сте го нашле вашиот ум како скока од место до место, се грижи за вчера, денес и утре додека медитирате? Ако ова звучи како вас (и веројатно е така – вака функционира човечкиот мозок), користењето мантра за време на медитација може да помогне да се смири тој брборења и исто така да ви помогне да привлечете позитивни вибрации!

Иако мантрите можат да бидат долги многу зборови, најдобрите мантри се состојат од еден збор. Пеењето на еден збор мантра одново и одново може да ви даде моќни резултати.

Во оваа статија, ајде да погледнеме како функционираат мантрите и како треба да користите една. Ќе разгледаме и неколку примери на санскритски мантри со еден збор и нивните значења, заедно со неколку англиски мантри со еден збор што можете да ги користите.

Кое е значењето на мантрите ?

За да се разбере вистинското значење на мантрите и нивната употреба, неопходно е да се сфати дека во безброј системи на верување ширум светот, самите зборови – во одредени контексти – се гледаат како едно и исто со Бога или со изворот енергија. Ние обично го гледаме ова во светските религии како божествено суштество (како што е Бог) кое зборува на Универзумот.

Ова може да ви помогне да разберете зошто зборувањето мантра на странски јазик (како што е санскрит) може да ви помогне понатаму по вашето духовно патување. Кога повторувате мантра, вибрациите на звукот (дури и ако ја повторувате само во вашата глава) ви помага дапривлекувате слични вибрации.

Ќе сакате да користите различни мантри врз основа на какви вибрации се надевате да привлечете.

Како да користите мантри?

Мантрите традиционално се користат во медитација или јога пракса. Прво, треба да одлучите за мантра што сакате да ја користите пред да започнете со вежбање.

Потоа, искористете ги првите неколку минути од вашата пракса за да бидете присутни; оставете ги сите списоци со задачи или грижи надвор од вашиот ум, само за сега. Штом се чувствувате присутни, можете да започнете да ја повторувате вашата мантра, тивко или гласно.

Ако ја користите вашата мантра за време на вежбање јога, не мора постојано да ја повторувате мантрата; само повторете го тоа тивко или гласно секој пат кога ќе откриете дека вашиот ум почнува да талка. Всушност, истото важи и за користење на мантра во медитација. Ако сметате дека вашиот ум лута, вратете го целото ваше внимание на вашата мантра. Меѓутоа, додека сте во медитација, помага постојано да се пее мантрата (повторно, тивко или гласно). Ова ќе ви помогне да го смирите вашиот ум што размислува.

Еднозборни санскритски мантри

1. Лам

Лам е првата од „мантрите за семе“ за седумте чакри; оваа мантра одговара на првата, или корен, чакра. Пеењето лам може да помогне да се отвори, заздрави и балансира вашата коренска чакра; користете ја оваа мантра кога се чувствувате неосновано или нестабилно.

2. Вам

Вам е семе мантра која одговара на сакралната чакра. Користете ја оваа мантра когатреба да ја искористите вашата креативност или вашата женска, емотивна страна или кога се чувствувате изолирано.

3. Рам

Овенот одговара на третата чакра, или сончевиот плексус. Пеењето или повторувањето на овенот може да ви помогне да се чувствувате посамоуверени и наметливи; исто така може да ја излечи третата чакра во случаи на перфекционизам или замислена немоќ.

4. Јам

Семето мантра јам кореспондира со срцевата чакра; како таков, користете јам кога се чувствувате претерано или недоволно емпатично. Јам исто така може да ви помогне да почувствувате поголемо чувство на љубов, како за себе, така и за оние околу вас.

5. Шунка или шунка

Шунка или шунка кореспондира со чакрата на грлото и центарот на нашата лична вистина. Кога ќе се чувствувате дека не можете да ја кажете својата вистина или, од друга страна, ако забележите дека зборувате премногу и не слушате доволно, повторувањето на оваа мантра може да ве врати во рамнотежа.

6. Aum или OM

Нашата последна мантра за семе, AUM или OM, всушност одговара и на третото око и на чакрите на круната. Оттука, следува дека оваа мантра носи повеќе значења. Можете да ја користите оваа мантра кога сакате да ја видите вистината или да се ослободите од приврзаноста; исто така, ова е главната мантра за да ви помогне да се поврзете со вашата интуиција или со божественото.

7. Ахимса: a-HIM-sah (ненасилство)

Идејата зад ахимса е да посакате благосостојба на себе и на сите други живи суштества вопостоење. Може да се обидете да ја повторите оваа мантра кога сакате да внесете повеќе љубезност во вашиот секојдневен живот, без разлика дали тоа е кон себе, или кон сите и сè друго.

8. Dhyana: dhyA-na (фокус)

Dhyana обично значи фокус, медитативна состојба или состојба на отелотворен мир (како што е просветлена состојба). Во оваа смисла, тој е сличен на санскритскиот збор самади. Dhyana е корисна мантра за кога се обидувате да се фокусирате и да го смирите вашиот мајмунски ум.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (благодарам)

Ставот на благодарност ќе ви помогне да манифестирате повеќе добрина во вашиот живот. Сакате да се чувствувате вистински благодарни за сето она што го имате сега, и за сето она што е на пат до вас? Користете дањавад во вашата медитација или вежбање јога.

10. Ананда (блаженство)

Ананда е толку озлогласен збор, што научниците по него го нарекоа среќниот невротрансмитер „анандамид“. Како таков, ако сакате да инспирирате блаженство, радост и леснотија во вашиот живот, повторете ја ананда за време на следната вежба.

11. Шанти (мир)

Често ќе слушнете како се повторуваат шанти на почетокот или на крајот на часовите по јога; оваа мантра има за цел да инспирира чувство на мир. Користете шанти ако сакате да чувствувате повеќе мир со она што е, дури и со деловите од вашиот живот за кои не сте воодушевени.

12. Сампрати (сегашен момент)

Сампрати буквално се преведува на „сега“, „овој момент“, „во моментов“ итн. Ако стенаоѓајќи го вашиот мајмунски ум како талка за време на медитација за се што треба да направите подоцна или за нешто што сте го направиле вчера, користете ја оваа мантра! Ќе ви помогне да живеете во сегашниот момент и да запомните дека токму сега е сè што имате.

13. Namaste

Секој кој бил на јога го слушнал зборот намасте; тоа е уште попопуларно од ом или шанти. Меѓутоа, честопати не одвојуваме време да признаеме што значи тоа. Намасте подразбира признавање на божествената светлина во нас и во сите други. Користете ја оваа мантра за да ви помогне да видите дека сите сме едно и дека сите сакаме да ги сакаме.

14. Шакти (женска моќ)

Отворете ја и излечете ја вашата сакрална чакра со шакти, силата на слободно тече, креативна, експресивна женска енергија. Ако се чувствувате креативно блокирани или крути, користењето на мантрата шакти (или ОМ Шакти) може да ви помогне повторно да се отворите.

15. Нирвана (ослободена од непријателство)

Инаку позната како нирвана шатакам, оваа мантра во суштина значи „Јас сум љубов“. За да го земеме ова малку подлабоко, нирваната не учи дека ние не сме наше тело, ум или материјална сопственост; во самата суштина на нашето битие, ние не сме ништо друго освен љубов. Користете ја оваа мантра за да стекнете чувство на неприврзаност и единство за време на вашето вежбање.

16. Суха (среќа/радост)

Една цел на практиката на јога асана е да се балансира стира (напор) со суха (леснотија). Затоа, произлегува дека употребата на суха како мантра ќе помогне да седа предизвика чувство на лесна радост. Кога се чувствувате напнати, како да се обидувате да ги принудите работите да се случат на ваш начин, оваа мантра може да ви помогне.

17. Vīrya (енергија)

Ако имате голем, огромен ден пред вас, искористете го virya за да ви даде малку дополнителен поттик! Оваа мантра ви помага да им пристапите на задачите, дури и на предизвикувачките, со енергичен ентузијазам.

18. Сама или самана (спокојство)

Сама или самана е совршена мантра што може да се користи откако ќе поминете долг ден на доловување на енергијата на вирија – или, исто така, во кое било друго време кога ќе се чувствувате под стрес или загриженост. Традиционално, оваа мантра се користи за олеснување на тежината. Така, може да даде и благотворно дејство во време на тага или лутина.

19. Сахас или ојас (моќ/сила)

Во однос на моќта и силата, помислете на сахас или ојас како живописно, совршено здраво тело и ум. Оваа мантра со себе носи вибрации на здравје и благосостојба, па затоа е одлична да се користи кога сте болни или се чувствувате „исклучено“ на кој било начин.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda содржи три збора Sat, Chit и Ananda. Сат или Сатја се залага за „Вистина“, Чит значи „Свесност“, а Ананда, како што видовме претходно, значи „Блаженство“ или „Среќа“. навистина моќна мантра.

Англиски мантри со еден збор

Пеењето англиски зборови може да работи наместо санскритмантри, исто така! Еве список на англиски зборови кои носат позитивни вибрации. Слободно пејте некое од овие за време на вежбањето:

• Мир
• Љубов
• Единство
• Изобилство
• Сила
• Здравје
• Виталност
• Смирен
• Раст
• Безбеден
• Дише
• Присуство
• Светлина
• Достојна
• Благодарна
• Љубезност
• Надеж
• Слобода
• Храброст
• Моќ
• Блаженство
• Радост
• Убавина
• Лесно
• Тек
• Благото
• Сјај
• Луциден
• Чуда
• Обнови
• Душна
• Ревност

Сè на сè , дали користите санскритска мантра или англиска е целосно ваш избор; сè што е важно е смирувањето на вашиот ментален муабет. Веројатно ќе откриете, додека постојано ги пеете овие мантри, дека разбрануваните мисли полека умираат, заменети со чувство на внатрешен спокој. Затоа, повелете и изберете го оној што ви одговара, скокнете на душекот и започнете!