Al ooit gevind dat jou gedagtes van plek tot plek spring, bekommerd wees oor gister, vandag en môre terwyl jy mediteer? As dit soos jy klink (en dit is waarskynlik – dit is hoe die menslike brein werk), kan die gebruik van 'n mantra tydens meditasie help om daardie geklets te stil en jou ook help om positiewe vibrasies te lok!

Al kan mantras wees baie woorde lank, die beste mantras bestaan ​​uit 'n enkele woord. Om 'n enkele woordmantra oor en oor te sing, kan jou kragtige resultate gee.

Kom ons kyk in hierdie artikel na hoe mantras werk en hoe jy een moet gebruik. Ons sal ook kyk na verskeie voorbeelde van een woord Sanskrit mantras en hul betekenisse, tesame met verskeie een woord Engelse mantras wat jy ook kan gebruik.

Wat is die betekenis van mantras ?

Om die ware betekenis van mantras en hul gebruik te verstaan, is dit noodsaaklik om te besef dat in ontelbare geloofsisteme regoor die wêreld, woorde self – in sekere kontekste – as een en dieselfde met God, of met Bron gesien word. energie. Ons sien dit gewoonlik in wêreldgodsdienste as 'n goddelike wese (soos God) wat die Heelal tot stand bring.

Dit kan jou help om te verstaan ​​waarom die praat van 'n mantra in 'n vreemde taal (soos Sanskrit) jou kan help verder op jou geestelike reis. Wanneer jy 'n mantra herhaal, help die vibrasie van klank (selfs al herhaal jy dit net in jou kop) jou omlok soortgelyke vibrasies.

Jy sal verskillende mantras wil gebruik op grond van watter vibrasies jy hoop om aan te trek.

Hoe om mantras te gebruik?

Mantras word tradisioneel gebruik in meditasie of joga-oefening. Eerstens moet jy besluit op 'n mantra wat jy wil gebruik voordat jy jou oefening begin.

Gebruik dan die eerste paar minute van jou oefening om in teenwoordigheid te val; laat enige doenlysies of bekommernisse buite jou verstand, net vir nou. Sodra jy teenwoordig voel, kan jy begin om jou mantra te herhaal, hetsy stilweg of hardop.

As jy jou mantra tydens 'n joga-oefening gebruik, hoef jy nie die mantra voortdurend te herhaal nie; herhaal dit net stilweg of hardop elke keer as jy vind dat jou gedagtes begin dwaal. Trouens, dieselfde geld vir die gebruik van 'n mantra in meditasie. As jy vind dat jou gedagtes dwaal, bring al jou aandag terug na jou mantra. Terwyl jy in meditasie is, help dit egter om die mantra voortdurend te sing (weer, stilweg of hardop). Dit sal help om jou denkende verstand stil te maak.

Een-woord Sanskrit-mantras

1. Lam

Lam is die eerste van die “saadmantras” vir die sewe chakras; hierdie mantra stem ooreen met die eerste, of wortel, chakra. Om lam te sing kan help om jou wortelchakra oop te maak, te genees en te balanseer; gebruik hierdie mantra wanneer jy ongegrond of onstabiel voel.

2. Vam

Vam is die saadmantra wat ooreenstem met die sakrale chakra. Gebruik hierdie mantra wanneerjy moet jou kreatiwiteit of jou vroulike, emosionele kant benut, of wanneer jy geïsoleer voel.

3. Ram

Ram stem ooreen met die derde chakra, of die solar plexus. Sang of herhaal ram kan jou help om meer selfversekerd en selfgeldend te voel; dit kan ook die derde chakra genees in gevalle van perfeksionisme of verbeelde magteloosheid.

4. Yam

Die saadmantra yam stem ooreen met die hartchakra; as sodanig, gebruik yam wanneer jy óf oor- óf onderempaties voel. Yam kan jou ook help om 'n groter gevoel van liefde te voel, beide vir jouself en vir diegene rondom jou.

5. Ham of brom

Ham of brom stem ooreen met die keelchakra en die middelpunt van ons persoonlike waarheid. Wanneer jy vind dat jy nie in staat is om jou waarheid te praat nie, of aan die ander kant, as jy agterkom dat jy te veel praat en nie genoeg luister nie, kan die herhaling van hierdie mantra jou weer in balans bring.

6. Aum of OM

Ons finale saadmantra, AUM of OM, stem eintlik ooreen met beide die derde oog en kroonchakras. Dit volg dus dat hierdie mantra veelvuldige betekenisse dra. Jy kan hierdie mantra gebruik wanneer jy die waarheid wil sien of jou gehegtheid wil laat vaar; ook, dit is 'n uitstekende mantra om jou te help om aan jou intuïsie of aan die goddelike te koppel.

7. Ahimsa: a-HIM-sah (nie-geweld)

Die idee agter ahimsa is om welstand vir jouself en alle ander lewende dinge inbestaan. Jy kan probeer om hierdie mantra te herhaal wanneer jy meer liefdevolle goedhartigheid in jou alledaagse lewe wil bring, of dit nou teenoor jouself is, of almal en alles anders.

8. Dhyana: dhyA-na (fokus)

Dhyana beteken tipies fokus, 'n meditatiewe toestand of 'n toestand van beliggaamde vrede (soos 'n verligte toestand). In hierdie sin is dit soortgelyk aan die Sanskrit-woord samadhi. Dhyana is 'n nuttige mantra vir wanneer jy probeer om jou aapgemoed te fokus en stil te maak.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (dankie)

'n Gesindheid van dankbaarheid sal jou help om meer goedheid in jou lewe te openbaar. Wil jy werklik dankbaar voel vir alles wat jy nou het, en vir alles wat op pad is na jou toe? Gebruik dhanyavad in jou meditasie of joga-oefening.

10. Ananda (bliss)

Ananda is so 'n berugte woord dat wetenskaplikes die gelukkigmakende neurotransmitter "anandamide" daarna genoem het. As sodanig, as jy geluk, vreugde en gemak in jou lewe wil inspireer, herhaal ananda tydens jou volgende oefening.

11. Shanti (vrede)

Jy sal dikwels shanti hoor wat aan die begin of einde van joga-klasse herhaal word; hierdie mantra is bedoel om 'n gevoel van vrede te inspireer. Gebruik shanti as jy meer vrede wil voel met wat is, selfs die dele van jou lewe waaroor jy nie opgewonde is nie.

12. Samprati (huidige oomblik)

Samprati vertaal letterlik na "nou", "hierdie oomblik", "op die oomblik", ens. As jyvind jou aap se gedagtes dwaal tydens meditasie na alles wat jy later moet doen, of na iets wat jy gister gedoen het, gebruik hierdie mantra! Dit sal jou help om in die huidige oomblik te leef en te onthou dat dit al is wat jy nou het.

13. Namaste

Enigiemand wat by joga was, het die woord namaste gehoor; dit is selfs meer gewild as om of shanti. Dikwels neem ons egter nie die tyd om te erken wat dit beteken nie. Namaste impliseer 'n erkenning van goddelike lig in onsself en in almal anders. Gebruik hierdie mantra om jou te help sien dat ons almal een is, en almal dierbaar is.

14. Shakti (vroulike krag)

Maak oop en genees jou sakrale chakra met shakti, die krag van vryvloeiende, kreatiewe, ekspressiewe vroulike energie. As jy kreatief geblokkeer of rigied voel, kan die gebruik van die mantra shakti (of OM Shakti) jou help om jouself weer oop te maak.

15. Nirvana (vry van vyandskap)

Anders bekend as nirvana shatakam, beteken hierdie mantra in wese "Ek is liefde". Om dit 'n bietjie dieper te neem, leer nirvana ons dat ons nie ons liggame, verstand of materiële besittings is nie; in die kern van ons wese is ons niks anders as liefde nie. Gebruik hierdie mantra om 'n gevoel van nie-gehegtheid en eenheid tydens jou oefening te kry.

16. Sukha (geluk/vreugde)

Een doel van die joga-asana-oefening is om sthira (poging) met sukha (gemak) te balanseer. Daarom volg dit dat die gebruik van sukha as 'n mantra sal help om'n gevoel van gemaklike vreugde teweegbring. Wanneer jy gespanne voel, asof jy dinge probeer dwing om op jou manier te gebeur, kan hierdie mantra help.

17. Vīrya (energie)

As jy 'n groot, oorweldigende dag voor jou het, gebruik virya om jou 'n bietjie ekstra hupstoot te gee! Hierdie mantra help jou om take, selfs uitdagende take, met energieke entoesiasme aan te pak.

18. Sama of samana (rustigheid)

Sama of samana is die perfekte mantra om te gebruik nadat jy 'n lang dag gehad het om die virya-energie op te tower – of ook enige ander tyd wat jy gestres of bekommerd voel. Tradisioneel word hierdie mantra gebruik om swaarmoedigheid te verlig. Dit kan dus ook 'n strelende effek bied in tye van hartseer of woede.

19. Sahas of ojas (krag/krag)

In terme van krag en krag, dink aan sahas of ojas as 'n lewendige, volkome gesonde liggaam en gees. Hierdie mantra dra vibrasies van gesondheid en welstand saam, so dit is wonderlik om te gebruik wanneer jy siek is of op enige manier "af" voel.

20. Satchitanada (Sat Chit Ananda)

SatChitAnanda bevat drie woorde Sat, Chit en Ananda. Sat of Satya staan ​​vir 'Truth', Chit staan ​​vir 'Consicousness' en Ananda, soos ons vroeër gesien het, staan ​​vir 'Bliss' of 'Happiness'.

So hierdie mantra vertaal na 'Truth Consciousness Bliss' wat dit 'n werklik kragtige mantra.

Een woord Engelse mantras

Om Engelse woorde te sing kan in die plek van Sanskrit werkmantras ook! Hier is 'n lys van Engelse woorde wat positiewe vibrasies dra. Voel vry om enige van hierdie te sing tydens jou oefening:

• Vrede
• Liefde
• Eenheid
• Oorvloed
• Krag
• Gesondheid
• Vitaliteit
• Kalm
• Groei
• Veilig
• Asemhaal
• Teenwoordigheid
• Lig
• Waardig
• Dankbaar
• Vriendelikheid
• Hoop
• Vryheid
• Moed
• Krag
• Vreugde
• Vreugde
• Skoonheid
• Maklik
• Vloei
• Grasievol
• Gloed
• Lucid
• Wonderwerke
• Vernuwe
• Sielvol
• Ywer

Al met al , of jy 'n Sanskrit-mantra of 'n Engelse een gebruik, is heeltemal jou keuse; al wat saak maak, is die stilmaak van jou geestelike gesels. Jy sal waarskynlik vind, terwyl jy hierdie mantras op herhaling sing, dat die dwaalgedagtes stadig verdwyn, vervang deur 'n gevoel van innerlike rustigheid. So gaan voort en kies een wat vir jou goed voel, spring op die mat en begin!