Weligaa ha arag maskaxdaada oo kolba meel ka boodaya, kana werweraya shalay, maanta iyo berri inta aad ka fikirayso? Haddi ay tani adiga kuula muuqato (oo ay u badan tahay inay sidaas tahay-sidan ayay maskaxda bini'aadamku u shaqeyso), adeegsiga mantra inta lagu jiro meditation waxay kaa caawin kartaa inaad aamusiso hadalkaas waxayna sidoo kale kaa caawineysaa inaad soo jiidato gariir wanaagsan!

Maqaalkan, aan eegno sida mantras u shaqeeyo iyo sida ay tahay inaad mid u isticmaasho. Waxaan sidoo kale eegi doonaa dhowr tusaale oo ah hal kelmad Sanskrit mantras iyo macnahooda, oo ay la socdaan dhowr eray oo Ingiriisi mantras ah oo aad isticmaali karto, sidoo kale.

>

Si loo fahmo macnaha dhabta ah ee mantras iyo isticmaalkooda, waxaa lama huraan ah in la ogaado in nidaamyada caqiidada aan la tirin karin ee adduunka oo dhan, kelmado laftooda - xaaladaha qaarkood - loo arko mid la mid ah Ilaah, ama isha tamarta. Sida caadiga ah waxaan u aragnaa tan diimaha adduunka sida rabbaani (sida Ilaah) oo ku hadlaya koonka jiritaankiisa.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto sababta ku hadalka mantra ee luqad qalaad (sida Sanskrit) ay kuu caawin karto sii soco safarkaaga ruuxiga ah. Markaad ku celiso mantra, gariirka dhawaaqa (xitaa haddii aad madaxaaga kaliya ku soo celinayso) waxay kaa caawinaysaa inaadsoo jiitaan gariir la mid ah

Mantras waxaa dhaqan ahaan loo istcimaalaa ka fiirsashada ama jimicsiga yoga. Marka hore, waa in aad go'aansatid mantra aad rabto in aad isticmaasho ka hor inta aanad bilaabin tababarkaaga.

Ka dib, isticmaal daqiiqadaha ugu horreeya ee tababarkaaga si aad u joogsato; ka tag liis kasta oo la sameeyo ama welwelo ka baxsan maskaxdaada, hadda. Marka aad dareento joog, waxaad bilaabi kartaa ku celcelinta mantraga, si aamusan ama cod dheer.

Haddii aad isticmaalayso mantraga inta lagu jiro jimicsiga yoga, uma baahnid inaad si joogto ah ugu celiso mantra; kaliya ku celi si aamusnaan ah ama qeylo ah mar kasta oo aad aragto maskaxdaada oo bilaabaysa in ay warwareegto. Dhab ahaantii, isku mid ayaa ku socota isticmaalka mantra ee fekerka. Haddii aad aragto maskaxdaada oo wareegaysa, dhammaan dareenkaaga dib ugu soo celi mantradaada. Inta lagu jiro ka fiirsashada, si kastaba ha ahaatee, waxay caawisaa in si joogto ah loogu heeso mantra (mar kale, aamusnaan ama kor). Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso maskaxdaada fikirka.

Hal-erey Sanskrit Mantras

Lam waa kan ugu horreeya ee "mantras abuurka" ee toddobada chakras; Mantra-kan wuxuu u dhigmaa kan ugu horreeya, ama xididka, chakra. Ku dhawaaqida lam waxay kaa caawin kartaa inaad furto, bogsato, oo dheelitirto chakra xididkaaga; Isticmaal mantra-kan marka aad dareento inaan sal lahayn ama degganayn.

Vam waa mantra abuurka kaas oo u dhigma chakra sacral. Isticmaal mantra kan markawaxaad u baahan tahay inaad ka faa'iidaysato hal-abuurkaaga ama dhinacaaga dheddigga, dareenkaaga, ama marka aad dareemayso go'doon.

Ram waxay u dhigantaa chakra saddexaad, ama plexus qoraxda. Ku dhawaaqida ama ku celcelinta raamku waxay kaa caawin kartaa inaad dareento isku-kalsooni dheeraad ah oo adag; waxa kale oo ay bogsiin kartaa chakra saddexaad marka laga eego xaaladaha kaamilnimada ama awood la'aanta la maleeyay.

4. Yam

Shirkadda mantra yam waxay u dhigantaa chakra wadnaha; sida oo kale, isticmaal yaanyada marka aad dareemayso dareen xad dhaaf ah ama dareen la'aan. Yam waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in aad dareento dareen jacayl, labadaba naftada iyo kuwa kugu xeeranba.

5. Ham ama Hum

Ham ama hum waxay u dhigantaa chakra cunaha iyo xudunta runtayada shakhsi ahaaneed. Marka aad dareento inaadan awoodin inaad runtaada ka hadasho, ama dhinaca kale, haddii aad dareento inaad aad u hadlayso oo aanad si fiican u dhegaysan, ku celcelinta mantra-kan waxay kugu soo celin kartaa dheelitirnaan.

6. Aum ama OM

Mantra abuurkeena kama dambaysta ah, AUM ama OM, dhab ahaantii waxay u dhigantaa labadaba isha saddexaad iyo chakras taaj. Waxay soo socotaa, markaa, in mantrani uu xambaarsan yahay macnayaal badan. Waxaad isticmaali kartaa mantra-kan markaad rabto inaad runta aragto ama aad ka tagto ku-xidhnaanta; sidoo kale, tani waa mantra ugu muhiimsan ee kaa caawinta inaad ku xidho dareenkaaga ama ilaahnimada.

Fikirka ka dambeeya ahimsa waa in aad wanaag u rajayn naftaada iyo dhammaan noolaha kale ee ku nooljiritaan. Waxa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ku celceliso mantra-kan marka aad jeceshahay inaad nolol maalmeedkaaga ku soo kordhiso naxariis badan, hadday tahay naftaada, ama qof kasta iyo wax kasta oo kale.

Dhyana sida caadiga ah waxa loola jeedaa diiradda, xaalad meditative, ama xaalad nabad ah (sida xaalad ifaysa). Dareenkan, waxay la mid tahay erayga sanskrit ee samadhi. Dhyana waa mantra faa'iido u leh markaad isku dayeyso inaad diirada saarto oo aad aamusiso maskaxdaada daanyeerka.

9. Dhanyavad: dhanya-Vad (mahadsanid)

Dabeecada mahadnaqa ayaa kaa caawin doonta inaad wanaag badan u muujiso noloshaada. Ma doonaysaa inaad dareento inaad si dhab ah ugu mahadcelinayso waxa aad hadda haysato, iyo dhammaan waxa kugu soo socda? Isticmaal dhanyavad marka aad ku jirto meditation ama yoga.

10. Ananda (bliss)

Ananda waa erey caan ah, in saynisyahannadu ay u bixiyeen neurotransmitter farxad-samaynta "anandamide" ka dib. Sidan oo kale, haddii aad jeclaan lahayd inaad ku dhiirrigeliso farxad, raynrayn, iyo fudayd noloshaada, ku celi ananda inta lagu jiro dhaqankaaga xiga.

Waxaad inta badan maqli doontaa shanti oo ku soo noqnoqonaysa bilowga ama dhamaadka fasalada yoga; mantra kan waxaa loola jeedaa in lagu dhiirrigeliyo dareen nabadeed. Isticmaal shanti haddii aad rabto inaad dareento nabad badan waxa jira, xitaa qaybaha noloshaada ee aadan ku faraxsanayn.

Samprati macno ahaan waxay u tarjumaysaa "hadda", "waqtigan", "hadda", iwm. Haddii aad tahayHelitaanka maskaxdaada daanyeerka oo wareegaya inta lagu guda jiro ka fiirsashada dhammaan waxa lagaa rabo inaad samayso hadhow, ama wax aad shalay samaysay, isticmaal mantrakan! Waxay kaa caawin doontaa inaad ku noolaato wakhtigan xaadirka ah oo aad xasuusato in hadda ay tahay waxa aad haysato oo dhan.

Qof kasta oo yoga tagay waxa uu maqlay ereyga namaste; xitaa waa ka caansan yahay om ama shanti. Inta badan, in kastoo, ma qaadanno wakhti si aan u qirno waxa ay ka dhigan tahay. Namaste waxa ay tusinaysaa qirashada iftiinka rabbaaniga ah ee nafteena iyo qof kasta oo kaleba. Isticmaal mantrakan si uu kaaga caawiyo inaad aragto inaan dhammaanteen mid nahay, oo dhammaan la jecel yahay.

Fur oo bogsii sacral chakra-kaaga shakti, xoogga qulqulka xorta ah, hal-abuurka, tamar dheddigga muujinta. Haddii aad dareemayso in si hal abuur leh loo xannibay ama qallafsanaan, isticmaalka mantra shakti (ama OM Shakti) waxay kaa caawin kartaa inaad mar kale dib u furto naftaada.

Haddii kale loo yaqaan nirvana shatakam, mantrakan macneheedu waa "waxaan ahay jacayl". Si aan tan u yara yara qaato, nirvana waxa ay ina baraysaa in aynaan ahayn jidhkeenna, maskaxdeenna, ama hantideenna; udub dhexaad u ah jiritaankeena, waxaan nahay wax aan ahayn jacayl. Isticmaal mantra-kan si aad u hesho dareen la'aan iyo midnimo inta lagu jiro hawshaada.

16. Sukha (farxad/farxad)

Hal ujeedo laga leeyahay dhaqanka yoga asana waa in la isku dheellitiro sthira (dadaalka) iyo sukha (fudud). Sidaa darteed, waxay soo socotaa in isticmaalka sukha sida mantra ay ku caawin doontokeen dareen farxad fudud. Markaad dareento kacsanaan, sida haddii aad isku dayayso inaad wax ku qasbiso inay sidaada u dhacaan, mantra-kan ayaa ku caawin kara.

Haddii ay kaa horreeyaan maalin weyn, isticmaal virya si ay ku siiso xoogaa xoojin dheeraad ah! Mantra-kani waxa uu kaa caawinayaa in aad u wajahdo hawlaha, xataa kuwa adag, oo leh xamaasad tamar leh.

18. Sama ama samana (xasilooni)

Sama ama samana waa mantra ugu fiican ee la isticmaalo ka dib markaad maalin dheer ku soo ururiso tamarta viry-ama, sidoo kale, wakhti kasta oo kale oo aad dareento walaac ama walaac. Dhaqan ahaan, mantra kan waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo culeyska. Sidaas awgeed, waxay sidoo kale ku siin kartaa saameyn lagu dejiyo waqtiyada murugada ama xanaaqa.

19. Sahas ama ojas (awood/xoog)

Marka la eego xoogga iyo xoogga, ka fikir sahas ama ojas firfircoon, jidh iyo maskax caafimaad buuxa leh. Mantra-kani waxa uu xambaarsan yahay gariir caafimaad iyo fayoobid, marka aad ayay u fiican tahay in la isticmaalo marka aad jirran tahay ama aad dareemayso “ka maqan” si kasta.

SatChitAnanda ka kooban saddex kelmadood Sat, Chit iyo Ananda. Sat ama Satya waxay u taagan tahay 'Run', Chit waxay u taagan tahay ' miyir-qabka' iyo Ananda sidii aan horay u aragnay waxay u taagan tahay 'Bliss' ama 'Farxad'.

Haddaba mantra-gani wuxuu u tarjumayaa 'Baaqnimada miyir-qabka' Mantra run ahaantii xoog badan.

Hal Erey Ingiriisi Mantras

Ku dhawaaqida ereyada Ingiriisiga waxay ka shaqayn kartaa halkii Sanskritmantras, sidoo kale! Halkan waxaa ah liis erayo Ingiriis ah oo xambaarsan gariir togan. Dareen xor u ah inaad ku heesto mid ka mid ah kuwan inta aad ku guda jirto shaqadaada:

• Nabad
• Jaceylka
• Midnimo
• Barwaaqo
• Xoog
• Caafimaadka
• Neefta
• Is deji
• Kobaca
>Ammaan>
• Iftiin
• Wax mudan
• Mahadsanid
• Naxariista
• Rajo
• Xornimo
• Geesinimo
• Awood
• Nasiib
>Farxad
• Qurux
• fudud
• Socodka
>Raxmad 9>Glow
• Lucid
• Mucjisooyin
• Cusboonaysiin
• Nafta , haddii aad isticmaasho mantra Sanskrit ama mid Ingiriisi gabi ahaanba waa doorashadaada; Waxa muhiimka ah waa aamusnaanta hadalkaaga maskaxda. Waxay u badan tahay inaad ogaato, markaad ku qeylinayso mantras-ka ku celcelinta, in fikradaha qulqulaya ay si tartiib tartiib ah u dhintaan, oo lagu beddelo dareenka xasilloonida gudaha. Markaa hore u soco oo dooro mid adiga kugu faraxsan, ku bood sariirta, oo bilow!